هكذا تمر أيامي ما بين دموع تخرج مني لتعبر عن ما بي من إحتراق لكِ.. وما بين صمت يحمل معه دموعي التي تشعرني بأنها تعالج جروح ووحدتي.. وما بين رقص وسعادة وحب ؛ لأنكِ معي وأكتملت فلما لا أرقص وأسعد!!.. فيكِ أعيش.. فيكِ أسافر.. فيكِ أكتب.. وفيكِ إيماني … فيكِ أشياء كثيرة جدا منذ بداية إدراكي للعالم وأنا أطفل 5 أعوام أو ربما أقل وحتى الآن مازالت ساحرة وغامضة ، ومازلت اكتشف المزيد والمزيد عنها … فيكِ أشياء لا تنتهي أبداً.. تزداد وتتحرك تنمو ولا تتوقف وغير قابلة للموت! فيكِ لغز هذه الحياة وسرها.. فيكِ كل نبضي وكل هوائي.. فيكِ أحزن بكلي ، وفيكِ أفرح بكلي.. فيكِ كل الخلايا وكل الدماء وكلي يخشع ♥ حينما الناس تؤذيني بقصد أو بغير قصد أسامحهم.. حينما يُصيبني الإحباط أو اليأس أو الإرهاق لا يمكث معي سوى بضع ساعات أو ربما أقل.. وهذا لأنه حينما يُصيبني أي شئ.. أعود لذاتي.. أعود لقلبي فأجدك.. تحتضنيني.. تدافعين عني.. حتي حينما أكون مخطئ وسيئ وقبيح.. تحمينني حتى من سوءاتي.. تخفين عني عيوبي.. وتظهرين لي كل ما هو جميل بداخلي.. وكأنني ابنك!.. أجمل كلام حب لحبيبتي قصير 2021 - مختلفون. فترجعيني لبيتي ( حضنك) وتمنحيني جنسيتي الضائعة فيه ، فأعود إلى حيث أنتمي.. وتوحديني بكل شئ حولي … تغرسين في قلبي بذور الأمل والجمال … وترويها بأنفاسك ….
هلا باللي تذكرني وكنت أحسبه ناسي.. بعيد عني بجسمه وهو أقرب من أنفاسي. ما تخاف ربك.. خمسة ولهانين عليك.. قلبي.. وعقلي.. وعيوني.. وروحي.. وأنا. جعل الخير في دربك وممشاك والبسمه دوم ما تفارق شفاك وجنة ربي هي سكناك. سأظل أحبك ولو طال انتظاري.. فإن لم تكن قدري فأنت اختياري. حبيبي إنّ هواك في قلبي يضيء العمر إشراقاً.. سيبقى حبنا أبداً برغم البعد عملاقاً. لو عرف النحل طعم شفتيك.. لترك العسل وذهب إليك. الحب لغيرك حرام، والبسمه لغيرك إجرام.. كتبت أبيات الغرام.. حبك في قلبي وسام.. بغربة الساعة أحببتك وبدمعة الغيمه أحببتك.. بهزة رموشك أحببتك.. بكل حواس الحب حبيتك. يا حظ المكان بيك.. يا حظ من هم حواليك.. يا حظ ناس تشوفك.. وأنا مشتاق إليك. يا ليت القلب شفاف واللي جواه ينشاف.. وقتها تعرف كيف أحبك وعليك أخاف. فكرت بأن أهديك عمري وإكتشفت بأنه ملكك.. فأردت أن أهديك قلبي فوجدته بيتك.. أما عيناي فأعذرني فهي الطريق إلى أملي.. لكني سأهديك ما يعجز عنه أغلب البشر الوفاء. إنت وحدك في عيوني أجمل وأحلى ملاك.. إنت مهما خيروني مستحيل أعشق سواك. حبيبي إن كنت صاحي لك عيوني تحاكيك.. كلام حب طويل لحبيبتي. وإن كنت نايم برسل فؤادي يغطيك. دمعه تسيل وشمعه تنطفي.. والعمر بدونك يختفي.. ومن دونك حتما قلبي ينتهي.
لا توجد صورة يمكن أن أتخيلها أكثر من وجهك الجميل، لقد أشعرني هذا الوجه بالحب ومعنى الحب وكيف يكون الحب في وسط كل الأحزان والهموم، نسيت شعور القلق وأصبحت سعيدة جدًا بعد لقياك، شعرت بالأمان وبأن جسدي حي معك، حياتي الآن مليئة بالفرح والحب بفضل وجودك، أحبك. دفء جسمك وروحك خلوني أعيش وأتحمل كل شعور بالبرد، لأنه حبك مضوي عالمي متل النجوم، وحبك ضوى وجهي بابتسامة ما بتفارقه، قلبي الك لأنك الوحيد إلى أثبت أنه أكتر حدا بيستاهله بكل هالحياة، إذا في شي بحب أسمعه فهو كلمة بحبك من شفتيك إلى بخلوني أحسها كأنها أغنية بتغنيلي أياها، أنا متأكدة أنو حياتي مش ممكن تكون باردة أبدًا لأنك فيها، أنت أجمل شيء وبدي أكون معك للأبد. أعرف تمامًا أن سحرك والكاريزما سرقا قلبي مني في الوهلة الأولى إلى عرفتك فيها، أشعر أن حبك غير مفهوم لأنني أشك إلى الآن أنني أستحق هذا الحب العظيم كله، أنت رفيقي في أحزاني وفي سعادتي، أتساءل كيف يمكنني مواجهة الحياة بدونك؟ من اللحظة الأولى تغير كل شيء داخلي، أنت فعلًا الملاك الذي أرسله لي الله من السماء ليجدد حياتي ويمنحها طعمها. قدمتلي حب كبير أنا بعرف هالشي كتير منيح لأنه كل من حياتي بحس بحبك أكتر، أنا الك لوحدك وأنت إلي وملكي، بحس أني برحلة وأني ماشية في طريق السعادة لأنك معي، بتخبي بين أيديك بالبرد وبلعب معك تحت الشمس، بحس أني طفلتك المدللة، بحبك.
123rf - Antonio Diaz بداية من الشهر الثاني من الحمل لا بد عليكِ أن تهتمي بتغذيتكِ وبتناولكِ للأطعمة المفيدة والصحية للجنين في مراحل تكوينه الأولى. لا تقلقي هذه المرحلة الأولى من الحمل لا تتعرضين فيها لزيادة الوزن! إلى جانب تناول المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب هناك بعض الأغذية والاكلات الصحية التي لابد من تناولها والمداومة عليها طوال الشهر الثاني من الحمل، لذلك قومي بتقسيم جدولك إلى ثلاث أو أربع وجبات غذائية تكون غنية بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن الرئيسية التي تساعد على نمو الجنين بشكل سليم. الفواكه المفيده للحامل في الشهر التاسع - مجلة رجيم. هذا مع تناول بعض الأطعمة الغذائية التي تخفف من أعراض الحمل خلال الشهر الثاني مثل التقيؤ والغثيان والدوخة والدوار الشديد. تابعي معنا عزيزتي المرأة الحامل هذا المقال لكي تتعرفي على أهم أنواع الأطعمة المفيدة التي يمكنك تناولها خلال الشهر الثاني من حملك. الحليب 123rf -Yulia Kotina منتجات الألبان بأكملها ضرورية للمرأة الحامل في الشهر الثاني لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم الذي يعزز صحة عظام المرأة ويمنعها من التعرض للهشاشة أو الالتهاب. من أهم هذه منتجات الألبان هو الحليب ويفضل أن يكون خالي الدسم فهو غني بمصدر الكالسيوم والبروتين الذي يساهم في غذاء الجنين كما أنه يخفف كثيرًا من أعراض الحمل المزعجة الخاصة بالشهر الثاني منها الغثيان والدوار.
هو أيضًا يساعد المرأة الحامل على تحمل تعب هذا الشهر كثيرًا لذلك عليك بتناول كوبان من الحليب يوميا ويمكنكِ إضافة العسل إليه أو عصير الفواكه بالحليب مثل الموز والفراولة والجوافة. السبانخ 123rf - Ekaterina Kondratova السبانخ مصدر رئيسي لحمض الفوليك الذي لا بد على الحامل أن تتناوله خلال الشهر الثاني من الحمل لكي يقي الجنين من التعرض لأي تشوهات خلقية تصيبه فيما بعد. اهم الفواكه للحامل بالشهر الثاني – نسخة مصورة. السبانخ هي أفضل المصادر الغنية بهذا الحمض، كما أن الفاصوليا والبروكلي وجميع الخضروات الورقية الخضراء أيضًا تفيدكِ في هذا الوقت خاصة من الحمل. تحتوي السبانخ على كمية وفيرة من الكالسيوم والحديد اللذان يزيدان من نسبة الهيموجلوبين في الدم ويعملان على وقاية المرأة من التعرض لمخاطر الإصابة بفقر الدم والأنيميا الحادة. عليكِ بتناول يوميًا سلطة السبانخ المضاف إليها عصير الليمون لكي تستفادين بشكل أكبر من حمض الفوليك والكالسيوم والحديد وفيتامين ب. العدس 123rf - Nataliya Arzamasova العدس فهو ينتمي لفصيلة البقوليات التي تمد جسم المرأة الحامل في شهرها الثاني بالبروتينات والفيتامينات اللازمة لها. كما أن العدس من المصادر الغنية بالألياف الغذائية التي تعزز من صحة الأمعاء وتقيها من حالات الإمساك الشائعة خلال فترة الحمل الأولى.
تُعد الفواكه من أهم الأطعمة التي توصى بتناولها المرأة الحامل ، كامرأة حامل قد تتوقين في كثير من الأحيان إلى تناول شيء حلو المذاق؛ لذا فالفواكه هي الحل الأمثل لك لأنها قليلة السعرات، كما أنّ الفواكه بجميع أشكالها سواء أكانت طازجة أو معلبة أو مجمدة أو مجففة تعطيك العناصر المطلوبة لك ولطفلك، ومن أبرز الفواكه التي يُنصح بتناولها سأذكر لكِ الآتي: البرتقال فهو غني بفيتامينات ب المهمة في منع العيوب الخلقية للجنين وأيضا فيتامين سي الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد. المانجو. الأفوكادو يساعد على تخفيف الغثيان وتقلصات الساق المرافقة للحمل. الليمون يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي لتخفيف الإمساك وتساعد رائحته على تخفيف الشعور بالغثيان. الموز يخفف أيضًا من الإمساك والغثيان. لا تهملي هذه الفيتامينات في حملك الثاني | سوبر ماما. التوت يمكنك خفقه بالموز ليعطيك وجبة خفيفة مليئة بالفيتامينات. التفاح لتحصلي على أفضل الفوائد منه عليك تناوله بقشره.
يوصى بتناول مكملات الحديد لمدة ثلاثة أشهر بعد الولادة أيضًا. الأوميجا 3 يبدأ تناولها أيضًا من الشهر الرابع، ويمكنكِ تناول الأسماك البحرية الغنية بها مثل البوري والماكريل، يساعدك تناول الأوميجا 3 على دعم نمو مخ وعيون الجنين ، بالإضافة لشعورك بالنشاط وتحسين الدورة الدموية لديكِ والتخلص من الشحوب والإرهاق، الجرعة الموصى بها هي 200 ملليجرام يوميًا. فيتامينات الثلث الثاني من الحمل إليكِ بعض الفيتامينات التكميلية التي ينصح بها الطبيب مع بداية الثلث الثاني من الحمل. فيتامين "د" 400 وحدة دولية يوميًّا. فيتامين "سي" حبوب فوارة أو كبسولات يومية من فيتامين "ج" لتقوية الجهاز المناعي. فيتامين "ب 6" و"ب 12" حبة واحدة يوميًّا. فيتامين "هـ" 10 ملليجرامات. فوائد الموز للحامل في الشهر السابع - Blog. الزنك 15 ملليجراما. وعادة ما يصف لكِ الطبيب أقراص فيتامينات كاملة في بداية الشهر الرابع من الحمل، هذه الأقراص تحتوي على مقدار احتياجك اليومي من كل الفيتامينات السابق ذكرها، ولكن قبل البدء في تناول أي فيتامين جديد خلال فترة الحمل، احرصي دائمًا على استشارة الطبيب. واستشريه كذلك إذا كان توقيت تناول بعض الفيتامينات يزعجك أو يسبب لكِ آلامًا بالمعدة كالإمساك أو الإسهال، وسينصحك الطبيب بأفضل التوقيتات والأطعمة التي تساعد على تخطي الأثار الجانبية للمكملات الغذائية.
المصدر: