7 – كب كيك زبدة الفول السوداني مع الموز هل يمكن تناول كب كيك صحي بعيدًا عن منتجات الألبان وبدون أن تضيف أي مكونات تحتوي على الغلوتين؟ نعم، هذا ممكن إنه كب كيك زبدة الفول السوداني مع الموز، وكل ما تحتاجه هو 10 دقائق في التحضير و20 دقيقة في الفرن. المكونات السائلة: كوب من الموز المهروس – نصف كوب من زبدة الفول السوداني – 2 بيضة مخفوقة – ربع كوب من العسل – ملعقة كبيرة من الحليب النباتي. المكونات الجافة: كوب واحد من دقيق الشوفان – ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر – رشة من القرفة الناعمة – رشة من الملح – نصف كوب من رقائق الشوكولا. الخطوات: ببساطة ابدأ بتسخين الفرن ودهن 12 كوب من أكواب الكب كيك بالقليل من الزيت النباتي ويفضل لو كان زيت جوز هند، ومن ثم اخلط كل من المكونات السائلة والجافة بشكل منفصل بعدها أضف الخليطين معًا في وعاء واحد وحركه بشكل جيد، في النهاية ستوزع الخليط في أكواب الكب كيك وإلى الفرن مدة 20 – 25 دقيقة. قد يعجبك: كب كيك التمر والموز … كل من الموز والتمر والكب كيك في وقت واحد 6 – سلطة خضار طازجة مع زبدة الفول السوداني وجبة منعشة شهية وصحية مليئة بالألوان والعناصر الغذائية، إنها سلطة الخضار الطازجة مع زبدة الفو السوداني ولكنك سوف تتناولها هذه المرة ملفوفة بأوراق الخس!
10 – كوكتيل زبدة الفول السوداني مع الموز والتوت ما رأيك بعصير ناعم منعش! بالطبع سيكون اختيار أكثر من رائع لتبدأ يومك به كوجبة فطور صحية خفيفة وغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك، وكل ذلك خلال بضع دقائق فقط من التحضير. تحتاج إلى خفق كل من الحليب مع التوتر والموز بالإضافة إلى زبدة الفول السوداني ويمكنك اختيار ما يناسب ذوقك من الإضافات، أما عما يخص تحضير الكوكتيل فهو كما يلي: يعمل الموز على منح الحلاوة للكوكتيل ويمكنك الاعتماد على الموز الطازج أو المجمد. أما عن التوت فلك حرية الاختيار فيما يتعلق بالنوع الذي ستضيفه. أضف زبدة الفول السوداني. يمكنك الاعتماد على الحليب مسحوب الدسم أو الحليب النباتي لأجل الحفاظ على مقدار قليل من السعرات الحرارية. في حال استخدمت الفاكهة الطازجة فأضف القليل من مكعبات الثلج لتجعل العصير أكثر برودة وألذ.
ولكن أن تُدّلعي نفسك بالقليل من زبدة الفول السوداني في نظامك الغذائي يمكن أن يكبح شهيتك ويمنع من الإفراط في تناول الطعام. وماذا يحصل عند التوقف عن الإفراط في تناول الطعام؟ تخسرين الوزن! حمية زبدة الفول السوداني أظهرت دراسة جامعة بودرو بأنّ الذين يتناولون وجبة خفيفة من الفول السوداني وزبدة الفول السوداني كانوا قادرين على ضبط وجباتهم الغذائيّة بحيث لم يكتسبوا الوزن عند استهلاك هذه الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. أعطت هذه الدراسة لمتتبعي الحميات الغذائية والذين يحبون المكسرات أملاً بعدم إبتعادهم عن الرجيم في حال تناول زبدة الفول السوداني. وجد الباحثون أنّ الفول السوداني وزبدة الفول السوداني تمنح الشعور بالارتياح والامتلاء لعدّة ساعات بعد تناولها. مقارنة بغيرها من الوجبات الخفيفة ككعكة الأرز بحيث يعود الجوع في غضون 30 دقيقة بعد تناولها. كما شدّد الباحثون على دراسات سابقة تُشير إلى أنّ الاستهلاك المُنتظم للفول السوداني لا يُعزز زيادة الوزن. دهون صحية لقلب أكثر صحة كما أظهرت دراسة أنّه يمكن للمرء الاستفادة من التغييرات الإيجابية في نوع الدهون التي تدخل جسمه عند تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني باعتدال.
# افضل مسلسلات أجنبية ذات تقييم عالي # مسلسلات أجنبية غير مشهورة تستحق المشاهدة
9- King arthur 2004 تدور أحداث فيلم الحرب التاريخي King arthur حول الفترة التي حكم فيها الملك "آرثر" وفرسان المائدة المستديرة وخطر انهيار الإمبراطورية الرومانية. 10- The Last Samurai 2003 تدور أحداث القصة عن الضابط الأمريكي "ناثان" عندما سافر إلى اليابان ليجد نفسه في صراع نفسي بين الانضمام لقوات الجيش الياباني و محاربي الساموراي المعترضين على النظام. قائمة المسلسلات التاريخية العربية - ويكيبيديا. الفيلم من بطولة توم كروز وكين واتانابي وهيرويوكي سانادا 11- A Knight's Tale 2001 تدور أحداث القصة عن "وليام" المبارز الشجاع، الذي يموت سيده فجأة، فيقرر الدخول في العديد من المبارزات ليصبح فارس حقيقي ، من اجمل الافلام التي قدمها لنا الراحل هيث ليدجر. 12- Gladiator 2000 تدور الأحداث في عصر الامبراطورية الرومانية، عندما يقتل ( كومودس) والده القيصر (ماركوس أوريليوس) قبل تسليم سلطاته إلى قائد الجيوش (ماكسيموس) يصبح الابن قيصر روما خلفًا لأبيه. 13- Braveheart 1995 تدور أحداث القصة عن المناضل الإسكتلندي (وليام والاس) الذي يعود إلى موطنه بعد عشرين عاما من مقتل أبيه وأخيه علي يد الأنجليز ، ليشكل قوة عسكرية ضارية من سكان قريته والقرى المجاورة يثور بها ضد اﻹنجليز.
القصة مبنية على القصيدة الملحمية "الإلياذة" لهوميروس. وفيلم troy هو من افضل افلام حرب سيوف تاريخية. طاقم العمل: ( إريك بانا - ديان كروجر - أورلاندو بلوم) ومن إخراج وولفجانج بيترسن. تقييم الفيلم علي IMDB ( 7. 3/10) تقييم الفيلم علي Rotten Tomatoes (% 54) 300 في عام 480 قبل الميلاد. كانت هناك حرب بين بلاد فارس بقيادة زركسيس (رودريجو سانتورو) و اليونان. في معركة تيرموبيلاي، حارب الملك ليونيداس ملك مدينة سبارتا اليونانية و يقود 300 سبارتانز ضد زركسيس وجيشه الفارسي الضخم. على الرغم من أن الموت المؤكد ينتظر الأسبرطة ، إلا أن تضحياتهم تفاجأ شعوب اليونان كلها. و بالنسبة لي ففيلم 300 من افضل افلام حروب اسطورية علي الإطلاق. طاقم العمل: ( دومينيك ويست - جيرارد بتلر - لينا هيدي - مايكل فاسبندر) وإخراج العبقري زاك سنايدر. Braveheart يدور الفيلم حول بطل اسكتلندي اسطوري وهو "ويليام والاس". في القرن الثالث عشر حشد والاس االاسكتلنديين ضد العاهل الإنجليزي وإدوارد الأول وذلك بعد ان عانوا من طغيان هذا الإحتلال الإنجليزي. والفيلم يتناول الغزو الانجليزي لاسكتلندا وهو يصور ملحمة وليام والاس الذي قاد المقاومة ضد الإنجليز المحتلين لاسكتلندا إبان حروب استقلال اسكتلندا، قام ميل جيبسون بتأدية دور البطولة وإنتاج وإخراج الفيلم، حصل الفيلم على العديد من جوائز الأوسكار بجميع الفئات.. 8 مسلسلات تاريخية تعوض غياب "صراع العروش". والذي يظهرفيه ملحمة ويليام والاس، الذي قاد المعارضة ضد الإحتلال الإنجليزي لاسكتلندا خلال حروب الاستقلال في اسكتلندا.
وكان المسلسل يتميز بطابع مناهض للحرب بشكل واضح وأظهر اليأس الذي يسيطر على معظم شخصياته للعودة إلى الولايات المتحدة والابتعاد عن حمام الدم. حقق المسلسل نجاحًا واسعًا للغاية من حيث نسبة المشاهدة والجوائز، إذ حقق العديد من الجوائز المرموقة في عالم السينما، منها 7 جوائز غولدن غلوب بعد ترشحه 21 مرة للجائزة، إضافةً إلى 14 جائزة إيمي برايم تايم بعد 109 ترشيحات للجائزة. ويعتبر العديد من النقاد أن المسلسل يُعد واحدًا من أعظم الأعمال التلفزيونية في التاريخ. 7. افلام حرب سيوف تاريخية. Diriliş: Ertuğrul تاريخ/مدة العرض: 2014–2019 / 5 مواسم (179 حلقة) النوع: أكشن، مغامرة، دراما الجوائز: 9 جوائز من 42 ترشيح يعتبر مسلسل قيامة أرطغرل أحد أشهر وأفضل المسلسلات التركية، إذ لاقى العرض استحسانًا في تركيا وخارجها، ولا سيما في باكستان وأذربيجان وبعض الدول العربية. قيامة أرطغرل هو رواية تاريخية تركية ومسلسل تلفزيوني تدور أحداثه في القرن الثالث عشر ويتمحور حول حياة أرطغرل، والد عثمان الأول مؤسس الدولة العثمانية. 6. Generation Kill تاريخ/مدة العرض: 2008 / 7 حلقات (7 ساعات و52 دقيقة) النوع: دراما، حرب أهم الجوائز: 3 جوائز إيمي برايم تايم من 11 ترشيح " Generation Kill " مسلسل أمريكي من سبع حلقات ويستند إلى كتاب "إيفان رايت" لعام 2004 حول تجربته كمراسل مع كتيبة الاستطلاع الأولى في مشاة البحرية الأمريكية خلال غزو العراق عام 2003.