إلى جانب حبوب الإفطار (كورن فليكس) والفاكهة الطازجة أو المجفّفة والمكسرات. ومن الهام المواظبة على تناول كمية كافية من الخضروات والفواكه للحصول على ما يكفي من فيتامين "سي" اللازم لامتصاص الحديد، وتناول مكملات الحديد خلال هذا الشهر، وشرب ما يكفي من الماء لتفادي الجفاف. ويساعد نوم القيلولة على منح جسمك الراحة الكافية، مع ضرورة المشي والحركة بين الإفطار والسحور.
التمرين في منتصف النهار أو المساء: تأكّد من حصولك على وجبة لائقة قبل 3 إلى 4 ساعات من تناول الغداء أو التمرين المسائي، أو تناول وجبة خفيفة سريعة قبل 30 إلى 60 دقيقة. يجب أن تكون أغلبيّة هذه الأطعمة من الكربوهيدرات المعقّدة والبروتينات المعتدلة. واحرص على إبقاء الدهون والألياف منخفضة. كورن فليكس بروتين بار. اختر أطعمة مثل: • سندويش حبش أو سندويش زبدة الفول السوداني والمربّى (PB&J) • الحليب بالشوكولاتة قليل الدسم • الكورن فليكس السادة (من دون ألياف مضافة) وفاكهة • الزبادي اليوناني بالتوت • الموز • العنب • التفّاح مع زبدة الفول السوداني. تجنب هذه الأطعمة قبل التمارين: • أ يّ شيء دهنيّ أو فيه نسبة عالية من الدهون • الكحول • الكافيين الكثير لأنّه منبّه، وبالتالي قد يُسبّب لك الشعور بالتوتّر أو يسرّع الجهاز الهضمي • المعكرونة مع صوص الكريمة أو بيستو • المشروبات الغازية • المخبوزات والسكّر المضاف والمُحلّيات الصناعيّة • الكثير من الألياف (اقرأ ملصقات الطعام ولا تأكل الخضراوات قبل التمرين • الأطعمة التي تحتوي على كحول السكّرsugar alcohols: maltitol, sorbitol. توقيت الوجبة أو الوجبة الخفيفة بعد التمرين يجب أن تتناول وجبة كاملة في غضون ساعة من الانتهاء من التمرين حتى تكون أكثر كفاءة في هضم الكربوهيدرات والبروتينات وإعادتها إلى عضلاتك.
أن تكون تقدميا أو ليبراليا لا يعني أن تتحلل من تقاليد دين المجتمع وتتعمد الإساءة له حتى إن كنت ملحدا، لأن ذلك رجعية لا رقيا، و لو كنت متدينا لا يعني أن تكون جلادا لهذا المجتمع و تحبس نفسك في قوقعه بعيدا عنه بدلا من المشاركة الإيجابية في تغييره للأفضل و تقوم بإصدار أحكام الإعدام على الآخرين شرقا وغربا. كورن فليكس بروتين نباتي. إحدى المجموعات المشترك بها على فيس بوك عن تجربة اضطررت إلى الخروج منها لأنها انحراف مرخص لفكر الشباب و هدفها تمييعه و جعله دون هوية أو دين وجدت أغلبها من العلمانين الجدد والمتحررين و اللادينين الذين وجدوا بتلك الإيديولوجيات انعتاقا من الأخلاق وكل ممنوع مع كره شديد لأي صاحب معتقد. " إن حركات التحررهذه هدفها دائما يخفي بين طياته وجها غريبا يحاول خلق ثقافة جديدة. " لذلك لا يبالغ أحدهم عندما يقول بأن هناك دواعش من نوع آخر يتعمدون الإساءة للدين بالفهم الخاطئ وعدم التمييز بين روح الإسلام الحقيقي وبين داعش كأيديولوجية تتخذ القتل والخراب منهاجا لها. غياب الخطاب المتزن في عالمنا العربي أغرى الكثير من ذلك الجيل الصاعد الهائم على وجهه أن يكون دون بوصلة مسحوبا فكريا بردود الأفعال العكسية وارتدادات داعش على العالم العربي، والهروب نحو كلمات براقة.. "الحرية" "العدالة" "تحرر المراة" دون دين أو هوية أو أخلاق ما يمكنني تسميته "الإباحية الفكرية" التي بتنا نعيشها.
تشير دراسة نُشِرَت في المجلّة الدوليّة للتنمية البشريّة في طبعة عام 2005، إلى وجود أدلّة غير مُؤكَّدة على حدوث تحسُّن في مرضى التوحُّد الذين تحوَّلوا من حليب البَقَر إلى حليب الإبل. يُزوِّد الجسم بكميّة من البروتينات المُماثِلة لتلك الموجودة في حليب الأبقار، إلّا أنّه يتميَّز بأنّ محتواه من الدهون أقلّ، كما أنّه يحتوي على كميّة أكبر من فيتامين c، ومن الحديد. المراجع ↑ سورة الغاشية، آية: 17. ^ أ ب ت "Adaptation Mechanisms of Camels (Camelus dromedarius) for Desert Environment: A Review",, Retrieved 11-6-2018. Edited. ↑ "Adaptations of the Camel",, Retrieved 11-6-2018. أفلا ينظرون إلى الإبل كيف خلقت. Edited. ↑ رواه مسلم ، في صحيح مسلم، عن أنس بن مالك، الصفحة أو الرقم: 1/668، أشار في المقدمة إلى صحته. ↑ Kim Zimmermann (2-2-2016), "Camel Milk: Nutrition Facts, Risks & Benefits" ،, Retrieved 11-6-2018. Edited.
وللجمل شفاه كبيرة خشنة وفم متين يمكنه ذلك من تناول نباتات الصحراء الشوكية والجافة ويتمتع الجمل بمشية خاصة وأقدام كبيرة غليظة ومستعرضة فلا يغوص في رمال الصحراء برغم وزنه الثقيل مع ما يمكن أن يحمل عليه من أوزان أخرى، للجمل حواجب كثة و صفين من الرموش الطويلة لكل عين وشعر أذن طويل وأنف يغلق بإحكام فلا يتأذى بذلك الجمل برمال الصحراء. أليس في كل ذلك آيات تنطق بعظيم الخالق تبارك وتعالى وبديع صنعه؟ إن هذه الميزات تدعونا للتفكر في قوله تعالى: (أَفَلَا يَنظُرُونَ إِلَى الْإِبِلِ كَيْفَ خُلِقَتْ * وَإِلَى السَّمَاء كَيْفَ رُفِعَتْ * وَإِلَى الْجِبَالِ كَيْفَ نُصِبَتْ * وَإِلَى الْأَرْضِ كَيْفَ سُطِحَتْ * فَذَكِّرْ إِنَّمَا أَنتَ مُذَكِّرٌ) [الغاشية: 17 - 21]. موقع عبد الدائم الكحيل للإعجاز العلمي #2 سبحان الله الخالق بارك الله فيك #3 وبارك الله فيك شاكره لك المرور الطيب مودتي #4 سبحان الله الخالق القادر على كل شيء.. بارك الله فيك نسيم.. أشكرك على الطرح المميز.. #5 وبارك الله فيك غاليتي الف شكر جمانا
حيثُ يستطيع العيش دون ماء لعدة أسابيع متعددة، أما في الفصل الحار ومع وجبة من الغذاء اليابس فإن الشرب ضروري مرة كل أسبوع. خصائص الدم عند الإبل تبلغ كمية الدم عند الجمل (volume 93) ملليمترا/ كليو جرام من الوزن الحي وهذا الرقم يفوق كثيراً ما هو عند باقي الحيوانات، ويتميز شكل الكريات الحمراء عند الجمل بكونها بيضاوية الشكل وحجمها قابل للتغير حسب حالة الارتواء، وتتميز بصلابتها الهائلة التي تقاوم الانفجار. يتحمل سوء التغذية يتميز الوسط الصحراوي بضعف المصادر الغذائية وضعف تنوعها الفصلي والسنوي، وهذا يعني ان الوسط الصحراوي ليس فقط حاراً وجافاً، ولكن الجمل يملك تقنيات للتأقلم مع كل نقص قد يحصل في المكونات الأساسية للغذاء. افلا ينظرون الى الابل كيف خلقت. المصادر
#1 هذا خلق الله: أفلا ينظرون إلى الإبل بسم الله الرحمن الرحيم أفلا ينظرون إلى الإبل: للجمل قدرة على تحمل ظروف صحراوية قاسية كفيلة بقتل معظم الحيوانات الأخرى، وللجمل سنام أو سنامين تعد مستودعاً للدهون حيث تصل كمية الدهون المخزنة بالسنام الواحد إلى 36 كجم وحين الحاجة يتم أيض هذه الدهون فتنتج الطاقة والماء اللازمين وهكذا يبقي الجمل جلداً لمسافات طويلة من السير تبلغ 161 كم دون شرب ماء! كما أن للجمل القدرة على تكييف درجة حرارة جسده ليلا ونهاراً مع درجة حرارة المحيط الخارجي، فهو بذلك نادر التعرق وهذا ما يجعله قادراً على الاحتفاظ بالماء في جسده حتى بدرجات الصحراء المرتفعة كدرجة 49 درجة مئوية. أنف الجمل أيضاً مصمم بطريقة تعمل على الاحتفاظ ببخار الماء الموجود بهواء الزفير، ومن ثم إرجاعه إلى سوائل الجسم فيقل بذلك فقد الماء، الكلى والأمعاء أيضاً تعملان بكفاءة عالية للاحتفاظ بالماء، وللجمل غطاء سميك يعمل على انعكاس أشعة الشمس الحارة كما يعمل على حمايته من الحرارة المنبعثة من رمال الصحراء الحارة وتعمل قوائمه الطويلة على إبعاد جسده عن الرمال الحارة، إذا اشتد عطش الجمل فإن له القدرة على شرب 135 لتر من الماء في 13 دقيقة فقط!
تَبصقُ الإبل الطعام المُخزَّن والذي لم يكتمل هضمه في معدتها عند شعورها بالخَطَر أو التهديد، ممّا يزعجُ الحيوانات المُفترِسة والبشر؛ بسبب الرائحة السيِّئة، ويبقيهم بعيداََ.
أخرجه أبو داود.
تكيُّف الإبل التشريحيّ تُعَدّ الإبل من أكثر الحيوانات قدرة على العَيش في الصحراء ؛ وذلك لأنّها تُظهرُ العديد من أشكال التكيُّف التشريحيّ، ومنها ما يأتي: [٢] تمتلك الإبل رموشاً طويلة، وجفناً شفّافاً ثالثاً يعمل على حماية العين من الرمال، ومن أشعة الشمس أيضاََ. تتمكَّن الإبل من إغلاق الأنف بالكامل؛ وذلك لمَنْع دخول الغبار إلى الجسم، ولاحتجاز بُخار الماء الناتج عن الزفير، وإعادته إلى الجسم مرّة أخرى؛ للتقليل من فَقْد الماء. تمتلك الإبل شفاهاً عُليا مشقوقة، تُمكِّنها من التقاط النباتات بسهولة، كما أنّ فمها مُبطَّن بطبقة سميكة تُمكِّنها من تناوُل النباتات الشوكيّة التي تنمو في الصحراء. تحتوي آذان الإبل على الكثير من الشعر؛ لمَنْع دخول الغبار والرمال إلى الداخل. افلا ينظرون الى الابل كيف خلقت سورة. يُغطِّي جسم الإبل معطف كثيف؛ وذلك لعَزْله عن حرارة رمال الصحراء، وفي الأشهر الحارّة، يُصبح لون معطفها فاتحاََ؛ ليعكسَ أشعّة الشمس. يُغطّي نسيج سميك عظمة القصّ في الصدر لديها، ويساعد هذا النسيج على رَفْع جسم الإبل عن الرمال الساخنة عندما تستلقي، ويسمح بمرور الهواء من تحت الجسم. تتميَّز أرجل الإبل بطولها؛ ممّا يُبعدُ الجسم عن حرارة الرمال الساخنة، ويسمحُ بمرور الهواء من بين الأرجل؛ الأمر الذي يساعد في تبريد الجسم.