جهاز Sunny Health & Fitness Rowing Machine لشد البطن، هو جهاز التجديف الذي يساعد على شد عدة عضلات ، ولاستخدامه ينبغي وضع القدمين في المكان المخصص لهما، ثم إمساك المقبط الأسطواني بكلتا اليدين والبدء في سحبه من خلال قوة رد الفعل التي تنتج عند دفع القدمين للأمام. افضل جهاز رياضي لشد البطن بالصور رئيس. كذلك يمكن تغيير شدة التمارين، إذ تأتي توفر تلك الآلة 12 مستوى مقاومة مختلف. جهاز Letsfit Resistance Loop Exercise Bands لشد البطن، هي أحزمة أو أشرطة مطاطية، يمكن اختيار مستوى مرونتها حسب ما يناسب الشخص، إذ تتوفر بعدة مستويات من المرونة لتوفير مقاومة وشدة للتمارين بمستويات مختلفة، وهي سهلة الاستعمال جدا، لكنها قد توازي عدة أنواع من جهاز شد البطن في النتائج التي يمكن الحصول عليها. جهاز Brinymo Sport Muscle Toner Abdominal Toning Belt لشد البطن، جهاز الشد البطن الكهربائي هذا يعمل على تحفيز العضلات كهربائياً، وهو سهل التخزين والحمل، إذ يمكن أخذه في أي مكان، حيث يبلغ وزنه حوالي ربع كيلو جرام فقط بجانب كونه صغير الحجم. وتستمر بطارية جهاز شد البطن هذا حتى 30 دقيقة، ثم يمكن إعادة شحنها بسهولة عن طريق أي ناقل تسلسلي عالمي (بالإنجليزية: USB) بعد ذلك، ويمكن استخدام هذا الجهاز لعدة مناطق في الجسم وليس فقط البطن، إذ يوفر ستة أوضاع تمرينية مختلفة، ولا يحتاج استخدامه لأداء أي مجهود، لكن ينبغي تجنب استعماله لدى من لديهم أجهزة كهربائية طبية داخل أجسامهم.
يجب مراجعة الطبيب عند وجود بعض الأعراض المرافقة لالام الظهر، كالحمى، وضعف الطرفين السفليين، والألم الشديد الذي لا يتحسن، ووجود اضطراب في عمل المثانة أو الأمعاء. إن أساس الوقاية من الام أسفل الظهر هو تقوية عضلات الظهر خاصة العضلات القطنية وتجنب إجهادها، ويتم ذلك بممارسة تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر والبطن خاصة تمارين الجذع والمشي، وعدم الجلوس فترات طويلة خاصة عند العمل على الكومبيوتر، والمحافظة على الوزن المثالي، ورفع الأشياء بطريقة صحيحة لا تسبب إجهادًا للعمود الفقري. تمرين تبديل المقص: وهو أحد تمارين البيلاتس، ويمكن ممارسته كما يأتي: الاستلقاء على الظهر، ورفع القدمين إلى السقف بزاوية مقدارها 90 درجة، مع وضع اليدين خلف الرأس. رفع الذقن أو تقريب الرأس إلى الصدر، مع انشغال عضلات البطن. تمارين بالصور لشد العمود الفقري - ثقف نفسك. ارجاع إحدى القدمين إلى الأرض من دون أن تلامسها إن أمكن. إرجاع القدم إلى الأعلى مع محاولة إنزال القدم الأخرى إلى الأرض، والمداومة على ذلك 20 مرة إن أمكن. تمرين المائة: وهو تمرين كلاسيكي يستهدف عضلات البطن الداخلية أو العميقة، ويمكن تنفيذه كما يأتي: البدء بالاستلقاء على الظهر، وثني القدم والركبة للأعلى، وبالتحديد ان تكون الركبة فوق الورك مباشرة، أيّ مُوازية لهُ، والقدم عائمة في الهواء.
المشرف العام على التحرير داليا عماد مباراة الاهلي والزمالك انطلقت الآن مباراة الأهلي والزمالك في نهائي بطولة كأس مصر لكرة اليد، على صالة د. حسن مصطفى بمدينة 6 أكتوبر. وينقل أهل مصر البث المباشر من مباراة الأهلي والزمالك في نهائي كأس مصر لكرة اليد. وتأهل الأهلي لنهائي كأس مصر لكرة اليد بعد أن فاز على الزهور بنتيجة (33- 32) في لقاء نصف النهائي. وعلى الجانب الآخر، تأهل الزمالك لنهائي كأس مصر بعد أن فاز على هليوبوليس بنتيجة (30 -29). مباراة الأهلي والزمالك آخر مباراة جمعت الفريقين وسقط الأهلي أمام الزمالك، في آخر مباراة جمعت الفريقين، والتي كانت في ختام بطولة الدوري المصري، لهذا الموسم، وحسمها الزمالك بنتيجة (18- 17). الاهلي والزمالك كرة يد مباشر. ويسعى الأهلي للثأر من الهزيمة الأخيرة التي تعرض لها أمام الزمالك، كام يسعى المارد الأحمر لتجنب الخروج من الموسم (صفر بطولات). وعلى الجانب الآخر، يقاتل كوماندوز اليد الأبيض لتحقيق الثنائية في موسم واحد، على حساب الشياطين الحمر.
رياضة الأهلي والزمالك في دوري اليد الجمعة 25/فبراير/2022 - 08:04 م انتهت قبل قليل أحداث مباراة الأهلي والزمالك، التي جمعت بين الفريقين لحساب الجولة العاشرة من دوري المحترفين لكرة اليد، على صالة الدكتور حسن مصطفى، والتي تأتي ضمن المرحلة الثانية من المنافسة على البطولة. نتيجة مباراة الأهلي والزمالك في دوري اليد وحسم التعادل الإيجابي بنتيجة 31-31 نتيجة المباراة بين الفريقين، والتي استطاع خلالها الفريق الأول لكرة اليد بالنادي الأهلي العودة إلى أجواء المباراة من جديد، بعد إنهاء الشوط الأول متأخرًا بنتيجة 17-12. الاهلي والزمالك كره يد مباشر. واقترب فريق الأهلي من حسم المباراة لصالحه، حيث كان متقدمًا حتى اللحظات الأخيرة بنتيجة 31-30، قبل أن يقتنص فريق الزمالك التعادل الثمين في آخر لحظات المباراة. أحداث الشوط الأول من مباراة الأهلي والزمالك بدأت أحداث الشوط الأول من المباراة بهدف من لاعبي الأهلي سجله أحمد هشام سيسا، قبل أن يتدارك لاعبو الزمالك الأخطاء، ويتقدموا بفارق 5 أهداف بعد ذلك، بفضل براعة وتألق حارس مرماه كريم هنداوي كاتونجا. في الدقيقة الـ 8، وسع لاعبو الزمالك فارق الأهداف؛ ليطلب طارق محروس مدرب الأهلي الوقت المستقطع لتصحيح الأخطاء، وفي الدقيقة 18، قلص الأهلي فارق الأهداف إلى هدفين؛ ليعود الزمالك إلى فارق الـ 3 أهداف بعدما سجل سيف الدرع هدفا في الدقيقة 20، قبل أن يعود أحمد هشام سيسا لاعب الأهلي ويقلص فارق الأهداف إلى هدفين.
حالة من الجدل سيطرت خلال الساعات الماضية على كرة اليد المصرية، بعد القرارات الأخيرة التي اتخذها الاتحاد المحلي للعبة. وكان الموسم الماضي من كرة اليد المصرية مثيرا، حيث انتهى بفوز الزمالك ببطولة الدوري على حساب الأهلي الذي أتى في المركز الثاني، فيما فاز فريق سبورتنج ببطولة كأس مصر عقب الفوز على الزمالك نفسه. وبعد نهاية الموسم، أعلن الاتحاد المصري لكرة اليد إقامة بطولة جديدة، تحمل اسم "كأس سوبر المحترفين"، حيث تُلعب المرحلة النهائية منها أيام 26 و27 و28 أبريل/نيسان الجاري. بالكرة الذهبية.. اخبار الرياضة.. كرة يد – الأهلي والزمالك ينتصران على سبورتنج وهليوبوليس - شبكة سبق. محمد صلاح يثير الخوف في فياريال ونص نظام البطولة على أن يشارك في المرحلة النهائية فريقان، بطل ووصيف الدوري المصري، وهما الزمالك والأهلي، على أن تتنافس 10 أندية على حجز مقعدين في تلك المرحلة، وانتهت المنافسات بتأهل سبورتنج وهليوبوليس. وواصل الاتحاد المصري لكرة اليد تعديلاته، الإثنين، حيث كشف عن استحداث نظام جديد لبطولة كأس السوبر المصري، بحيث تشارك فيه 3 فرق، بدلا من إقامة مواجهة من مباراة واحدة بين بطلي الدوري والكأس. بسبب ربع ساعة.. جوارديولا متهم بالغش قبل مباراة ريال مدريد ومانشستر سيتي النظام الجديد نص على مشاركة بطل الدوري وبطل الكأس بشكل مباشر، بالإضافة إلى بطل بطولة "كأس سوبر المحترفين"، وفي حالة فوز بطل الدوري أو الكأس بها يكون المقعد الثالث من نصيب وصيف الدوري المصري، وهو الأهلي.
وفي الدقيقة 25، زاد أكرم يسري لاعب الزمالك فارق الأهداف إلى 4 أهداف، قبل أن يسجل عمر الوكيل بكار هدفا في الدقيقة الأخيرة وينتهي أحداث الشوط الأول بتقدم الزمالك بفارق 5 أهداف. أحداث الشوط الثاني من مباراة الأهلي والزمالك بدأت أحداث الشوط الثاني بهدفين متتاليين للزمالك عن طريق عمر الوكيل وأكرم يسري؛ ليزيد الفارس الأبيض فارق الأهداف إلى 8 أهداف، قبل أن يعود الأهلي بعدها بدقائق قليلة ويقلص الفارق إلى 5 أهداف، بعد 3 أهداف متتالية من سيف هاني فوكس وأحمد هشام سيسا. وفي الدقيقة 8، عاد الزمالك للتقدم بفارق 6 أهداف بهدف رائع سجله أحمد حسام، قبل أن يعود الأهلي ويقلص الفارق إلى 5 أهداف بعدما سجل أحمد عادل هدفًا في الدقيقة 12 بعد تمريرة حاسمة من إسلام حسن. بعد خسارة الدوري والكأس.. هل غير الأهلي قوانين كرة اليد في مصر؟. وفي الدقيقة 13، قلص الأهلي الفارق إلى 3 أهداف، قبل أن يعود الزمالك ويزيد الفارق إلى 6 أهداف بعد 3 أهداف متتالية، من يحيى الدرع ومصطفى بشير وأكرم يسري، وفي الدقيقة 20 قلص الأهلي الفارق إلى هدف وحيد، قبل أن يعود الزمالك ويتقدم بفارق هدفين. وشهدت آخر 3 دقائق من المباراة إثارة كبيرة من الفريقين، حيث عاد الأهلي وتقدم بفارق هدف عن طريق ركلة جزاء سجلها أسامة الجزيري، قبل أن يتعادل الزمالك في الدقيقة الأخيرة عن طريق أكرم يسري.
وقبل انتهاء المباراة بفارق 20 ثانية، عاد الأهلي للتقدم في النتيجة رغم النقص العددي، بفضل هدف أحمد عادل، قبل أن يتعادل أكرم يسري للزمالك في آخر الثواني من المباراة. وبعد انتهاء مباريات المرحلة الثانية، تأهل 4 فرق إلى المرحلة الثالثة والأخيرة، التي ستلعب بنظام الدورتين المجمعتين لتحديد بطل دوري المحترفين لكرة اليد. ومن المقرر أن تلعب مباريات الدورة المجمعة الأولى أيام 9 و10 و11 مارس المقبل، فيما تقام مباريات الدورة المجمعة الثانية أيام 29 و30 و31 من نفس الشهر. كرة اليد | الأهلي يفوز على سبورتينج في بطولة السوبر ويواجه الزمالك غدا لحسم اللقب - كوره نيو. جدير بالذكر أن الزمالك هو حامل لقب دوري المحترفين لرجال كرة اليد في الموسم الماضي، بعد منافسه قوية مع غريمه التقليدي فريق الأهلي.