يُعتبر التين واحداً من الفواكه الصيفية، والتي يتمتع بها الناس منذ قرونٍ مضت في جميع أنحاء العالم، ويتكون من الداخل من مادةٍ هُلامية تحتوي على كمية كبيرة من البذور القابلة للأكل، وتغطيها قشرةٌ خارجية، كما يُعدّ من الفاكهة العصارية (بالإنجليزية: Succulent)، ويمتاز بطعمه الحلو، ورائحته الطيبة، وتستخدم ثمار التين في الصين لإعداد الحساء عند المرض، وفي اليونان القديمة كان التين يُقدّم للفائزين في الألعاب الأولمبية؛ وذلك تقديراً لهم. فوائد التين الصحية للنساء والمعدة والتنحيف | البوابة. ومن الجدير بالذكر أنّ التين يُعدّ غنياً بالعناصر الغذائية المُهمّة؛ حيث يحتوي على الألياف، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ومضادات الأكسدة. ويمكن تخزين ثمار التين الطازجة في الثلاجة لمدّة تتراوح ما بين خمسة إلى سبعة أيام، كما يمكن الاحتفاظ بثمار التين مُجمّدةً لمدّة تصل إلى ستة أشهر؛ وذلك بعد غسله ووضعه في أكياسٍ بلاستيكية. تعرّفي مع رئيسة نقابة اختصاصيي التغذية في لبنان، كريستال بشّي جدعون، على فوائد التين الطازج للنساء في الآتي: مضادات أكسدة وألياف مرتفعة تناول التين باعتدال يساهم في إنقاص الوزن حول فوائد التين الطازج للنساء، تقول الاختصاصية كريستال بشّي جدعون إنَّ التين يحتوي على كميات مرتفعة من مضادات الأكسدة ومن الألياف، وقد أثبتت الدراسات التي أجريت مؤخراً أنه يحمي النساء الذين بلغن مرحلة الطمث، من الإصابة بسرطان الثدي.
للعظام يساهم التين في تعزيز كثافة العظام لأنه فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أنه يمنع فقدان هذا المعدن من خلال البول ، مما يضمن عدم وجود ضعف في العظام. لذلك يوصى به بشكل خاص للنساء بعد انقطاع الطمث. خصائص مضادة للأكسدة أظهرت الأبحات المختلفة أن التين له خصائص مضادة للأكسدة. للاستمتاع بهذه الفوائد ، سيكون كافيًا أن تأخذ بضع تين مجفف يوميًا. الاستمتاع بمزايا التين وأوراقه في متناول أي شخص. 10 فوائد من تناول التين المجفف كل يوم | المرسال. لماذا لم تدرج هذه الفاكهة في نظامك الغذائي؟ فوائد التين المجفف للنساء أثناء الحيض ، يمكن أن يؤدي استخدام التين المجفف إلى تخفيف الألم وزيادة الحالة المزاجية والقضاء على العصبية. بالنسبة للنساء الحوامل، سيكون من الرائع استخدام التين. يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك ، وهو ضروري لنمو الجنين. إذا مرضت الأم الحامل ، فسيكون من الأسهل الشفاء بمساعدة التين المجفف ، ولا تحتاج إلى تناول أدوية غير مرغوب فيها. التين المجفف مليئ بمضادات الأكسدة التي تحسن وتجدد البشرة وتقوي الأظافر والشعر. يعتقد أن 2 أو3 حبات فقط في الأسبوع يمكنها حماية الساقين من الدوالي التي تصيب العديد من النساء.
فوائد التين لا تعد ولا تحصى، يحتوي التين الشوكى، على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التى تساعد فى تنظيم عملية الهضم، ومرور الطعام عبر الجهاز الهضمي بسهولة، وبالتالي القضاء على الإمساك والأنتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى مثل سرطان القولون أو قرحة المعدة. التين من أشهر الفواكه المحببة على قلب الجميع سواء كان طازجًا أو مجففًا، ولقد استخدم منذ القدم في علاج العديد من الحالات والأمراض مثل: السكري، وأمراض الكبد، والجهاز التنفسي، والبولي. يحتوي التين على مضادات قوية للأكسدة مثل مادة الفينول التي يحتويها التين الجاف بكمية كبيرة، والتي تعزز صحة القلب وتحميه من المشاكل والأمراض، كما يلعب التين دورًا في تحسين مستويات الكوليسترول بشكل عام. التين يحتوي على كميات مرتفعة من مضادات الأكسدة ومن الألياف، والتين يحمي النساء اللاتي بلغن مرحلة الطمث، من الإصابة بسرطان الثدي. صبايا كافيه | صحتك بالدنيا | فوائد التين للنساء لا توصف. يحتوي التين المجفف على سعرات حرارية أعلى من التين الطازج إضافة إلى العديد من العناصر الغذائية الهامة، حيث يكون بعضها بتراكيز أعلى من التين الطازج. ومن أهم هذه العناصر الغذائية في التين، الكربوهيدرات ومنها السكريات، الألياف، الفيتامينات والمعادن وتشمل الكالسيوم، وفيتامين ك، وفيتامين أ، والبوتاسيوم، الحديد، والمغنيسيوم.
التين غني بالألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع حبة التين الخام الكبيرة توفر حوالي 1. 9 جرام من الألياف الغذائية ، أو ما يعادل 8 في المائة من القيمة اليومية المطلوبة من الألياف الغذائية على أساس حمية غذائية تبلغ 2000 سعر حراري. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف على منع السمنة و زيادة الوزن ، و الحد من مستويات الكولستيرول الضارة و تحسين الهضم و حركة الأمعاء. كما يعزز الشعور بالشبع و الامتلاء مما يساعدك على التحكم في إجمالي السعرات الحرارية في اليوم. يحتوي التين على أحماض أوميغا 3 و أوميغا 6 الدهنية يحتوي التين على كميات جيدة من الأحماض الدهنية أوميغا 6 و أوميغا 3 ، و التي ليست فقط صحية للقلب و الأوعية الدموية ، و لكن أيضا بمثابة معززة الصحة العامة في الجسم. يمكن أن للأحماض الدهنية أوميغا 3 تكون مفيدة لحرق مزيد من السعرات الحرارية في العضلات أثناء ممارسة الرياضة. هذا المحتوى الجيد من الأحماض الدهنية في التين يلعب دورًا أساسيًا وراء فوائد إنقاص الوزن التي تقدمها هذه الفاكهة. التين يساعد على تحسين الهضم بصرف النظر عن محتوى الألياف في التين الذي يجعلها مثالية لإعطائك فوائد الشبع و الهضم ، تحتوي هذه الفاكهة أيضًا على إنزيم يدعى Ficin ، هذا الإنزيم هو إنزيم هضمي يعمل بكفاءة مع الإنزيمات الأخرى التي يفرزها الجهاز الهضمي لهضم الطعام بسرعة.
* المساعدة على خفض نسبة الدهون الثلاثية المضرّة. ومحتواه العالي من البوتاسيوم له دور في تعزيز صحة القلب والسيطرة على مستوى ضغط الدم وتنظيمه. * المساعدة على التخفيف من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية؛ بفضل احتوائه على أوميغا 3 وأوميغا 6. *محتوى المغنيسيوم في التين مفيد للقلب والشرايين. - يساهم التين في السيطرة على ضغط الدم؛ بسبب احتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على توازن سوائل الجسم، والذي يعمل أيضاً على ترخية الأوعية الدموية، وبالتالي هبوط الضغط، كما يساعد على زيادة إفراز كلوريد الصوديوم "الأملاح" في البول، وتخليص الجسم منها. - التين مليّن ومحارب للإمساك؛ لأنه يحتوي على نسب عالية من الألياف التي تحسّن حركة الأمعاء، وتساهم في الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام، والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. - يحتوي التين بأنواعه، سواء الطازج أو المجفف، على نوعين من الألياف القابلة للذوبان، وغير القابلة للذوبان. الألياف القابلة للذوبان لها دور كبير في تخفيف الوزن والسيطرة على الشهية وخفض نسبة السكر في الدم وخفض مستويات الكولسترول، بينما تخرج الألياف غير القابلة للذوبان مع البراز وتحسّن عمل الأمعاء.
لم يات ذكر التين عبثا في القران الكريم، فهو من افضل انواع الفواكه و اكثرها فائدة على الصحة العامة. و يحتوي التين على العديد من الخصائص و المميزات التي تجعل منه خيارا صحيا للجميع بدون استثناء و بكافة اصنافه و الوانه. التين والزيتون: عندما يجتمعان معاً ياتي التين في عدة احجام و الوان و حتى نكهات، من التين الاخضر الى الاسود او البنفسجي، كما يختلف طعم التين بين نوع و اخر، فبعضها شديد الحلاوة في حين ان البعض الاخر لا تظهر حلاوته. فوائد صحية لتناول التين احتواء التين على عنصر البوتاسيوم يساعد في خفض الدهون المضرة بالقلب، كما يحافظ على ضغط الدم المتوازن، و فيه الياف غذائية تنظم عمل الجهاز الهضمي و تزيد الشعور بالشبع، و بالتالي فهو مفيدة في عملية تخفيف الوزن و التخلص من السمنة. التين غني ايضا بالكالسيوم الذي يقوي العظام و يمنع من الاصابة بهشاشة العظام خصوصا عند كبار السن. علاج امراض القلب بات ممكنا.. باستخدام هذه التقنية هذه الاطعمة تحسن من فعالية الانسولين في الجسم اما اوراق التين فهي مفيدة ايضا في العديد من العلاجات، اذ ان نقع اوراق التين و شربها يمكن ان يقلل من خطر الاصابة بالسرطان، كما انه يحسن من وظيفة الانسولين المسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الجسم.
رواية ساعي بريد نيرودا تأليف انطونيو سكارميتا.. ماريو خيمينث صياد شاب يقرر أن يهجر مهنته ليصبح ساعي بريد في ايسلانيغرا ، حيث الشخص الوحيد الذي يتلقى ويبعث رسائل هو الشاعر بابلو نيرودا. الشاب خيمينث معجب بنيرودا ، وينتظر بلهفة أن يكتب له الشاعر إهداء على أحد كتبه ، أو أن يحدث شيء بينهما شيء أكثر من مجرد تبادل الكلمات العابرة ، وتتحقق أمنيته في النهاية ، وتقوم بينهما علاقة خاصة جداً ولكن الأوضاع القلقة التي تعيشها تشيلي آنذاك تسرع في التفريق بينهما بصورة مأساوية.. من خلال قصة شديدة الأصالة ، يتمكن أنطونيو سكارميتا من رسم صورة مكثفة لحقبة السبعينات المؤثرة في تشيلي ، ويعيد في الوقت نفسه بأسلوب شاعري سرد حياة بابلو نيرودا. في عام 1994 ، نقل هذه ارواية إلى السينما المخرج ميشيل رادفورد ، وأدى الدورين الرئيسين في الفيلم الممثلان فيليب نواريه وماسيمو ترويسي الذي مات بعد يوم واحد من انتهاء التصوير. وقد نال الفيلم جائزة الأوسكار لأفضل فيلم أجنبي لعام 1995. أقرأ المزيد... شارك الكتاب مع اصدقائك
اسم الكتاب: ساعي بريد نيرودا اسم الكاتب: أنطونيو سكارميتا التصنيف: رواية عدد الصفحات: 120 صفحة المترجم: صالح علماني رواية ساعي بريد نيرودا رواية: ساعي بريد نيرودا للكاتب الكبير أنطونيو سكارميتا، وفيها يحكى قصة صياد شاب يدعى ماريو خيمينث يقرر أن يهجر مهنته ليصبح ساعي بريد في ايسلانيدرا، بـ تشيلي حيث الشخص الوحيد الذي يتلقى ويبعث رسائل هو الشاعر بابلو نيرودا، أحد أعظم الشعراء في القرن العشرين. ومن خلال هذه القصة شديدة الأصالة، يتمكن الكاتب التشيلى "أنطونيو سكارميتا" من رسم صورة مكثفة لحقبة السبعينات المؤثرة في تشيلي، ويعيد في الوقت نفسه بأسلوب شاعري سرد حياة بابلو نيرودا. وقد أعجب الشاب "خيمينث" بـ نيرودا، وينتظر بلهفة أن يكتب له الشاعر إهداء على أحد كتبه، أو أن يحدث شيء بينهما شيء أكثر من مجرد تبادل الكلمات العابرة. حيث أن الشاب «ماريو» يقرر أن يهجر مهنة الصيد، ليصبح ساعي بريد في بلدة ريفية لأنه يمتلك دراجة، فيما الوحيد الذي يتلقى رسائل بها هو الشاعر المقيم في أطرافها على البحر؛ نيرودا، وتنشأ بين الاثنين علاقة إنسانية خاصة، إذ يساعد الشاعر الكبير صديقه الشاب في التخلي عن خجله وأن يظفر بمحبوبته «بياتريث»، التي يتذكر بها الشاعر حبيبة "دانتي".
وفى الرواية أيضا حكاية تشيلي الحزينة، حكاية التآمر على سلفادور الليندي وعلى كل الحالمين لهذا البلد، نراقب بحذر كيف تتسع دائرة الانتقام لتأخذ في طريقها الشاعر الأشهر في البلاد بابلو نيرودا، المحاصر في بيته والمريض الذي يحتضر من الحمى وأشياء أخرى والسائل عن البحر "ألن أجد البحر هناك في الأسفل عندما أفتح النافذة؟ هل أخذوه أيضا، هل حشروا بحري في قفص أيضا؟". يظهر الوجه القبيح للأشياء وتمتد يد قاسية تهدم أحلام "ماريو خمينث" البسيطة التي لم تكن تتجاوز فوز قصيدته في مسابقة شعرية تنظمها إحدى المجلات ورغبة عارمة الذهاب في رحلة إلى باريس، لكنه ذلك لم يحدث أبداً. بعدها وقع ماريو في حب فتاة كانت تعمل ساقية في أحد الحانات في البلدة وكان يريد أن يعبر لها عن حبه ولم يكن يجرؤ على ذلك، لكن الشاعر نيرودا علمه الكثير من الاقتباسات التي من خلالها استطاع ماريو أن يسقط تلك الاقتباسات على محبوبته "بياتريث" حيث أن ماريو قال له أني تعلمت على يديك كافة معاني الحب المختلفة، فإن نيرودا كان يساعده لأن ذلك يذكره بحبيبته "دانتي". لم يكن الأمر ليسير بالبساطة التي تسير عليها الأمور فإن والدة بياتريث كانت تعارض تلك العلاقة التي بينها وبين ماريو، لتدور سلسلة من الأحداث التي من خلالها تحاول الأم إنهاء تلك العلاقة وتطلب من نيرودا مساعدتها في ذلك، كما أن تلك الأحداث تكون بالتزامن مع مختلف الصراعات السياسية التي تؤثر على الأحداث بشكل كبير في كافة مراحل القصة حتى نهايتها.
من الروايات العظيمة حقا رواية "ساعى بريد نيرودا" للمبدع الكبير أنطونيو سكارميتا، وفيها يحكى قصة صياد شاب يدعى ماريو خيمينث يقرر أن يهجر مهنته ليصبح ساعى بريد فى ايسلانيدرا، بـ تشيلى حيث الشخص الوحيد الذى يتلقى ويبعث رسائل هو الشاعر بابلو نيرودا، أحد أعظم الشعراء فى القرن العشرين. ومن خلال هذه القصة شديدة الأصالة ، يتمكن الكاتب التشيلى "أنطونيو سكارميتا" من رسم صورة مكثفة لحقبة السبعينات المؤثرة فى تشيلي، ويعيد فى الوقت نفسه بأسلوب شاعرى سرد حياة بابلو نيرودا. وقد أعجب الشاب "خيمينث" بـ نيرودا ، وينتظر بلهفة أن يكتب له الشاعر إهداء على أحد كتبه، أو أن يحدث شىء بينهما شىء أكثر من مجرد تبادل الكلمات العابرة. مع الرواية سوف نقف عاجزين، فالمشاهد منتقاة تكشف الكثير عن شخصيات الرواية، واللغة مفعمة بالجمال الذى يسميه بابلو نيرودا "المجاز"، والحوار بجمله القصيرة التى تليق بمسرح عظيم يعرف وقع الكلمة ومفادها، ويمكن بكل سهولة أن نتعامل مع النص على أساس أنه حكاية عن الفقراء والصيادين وعن تشيلى التى تغلى بفعل السياسة، وعن ساعى البريد ماريو خمينث الذى كان فى وقت ما صيادا كسولا ثم أصبح ساعى بريد يحمل الرسائل لرجل واحد هو شاعر تشيلى العظيم بابلو نيرودا، ثم تطورت العلاقة بينهما ووصلت لدرجة حلم "ماريو" بكتابة "قصيدة" كى يصبح شبيها بـ"نيرودا" صديقه وعراب طفله الوحيد الذى أطلق عليه "بابلو نيفتالى".