أمام ما سبق وإذا ما تم تحويل المستحقات والحقوق والحوافز فتكون المصيبة الكبرى ومسلسل الإذلال الجديد في المصارف التي تحتجز رواتبنا وملحقاتها ، فلم نسمع في العالم نظاماً مصرفياً يعتدي على راتب موظف أمضى شهراً من الكد والجد ليضع له المصرف سقفاً للسحوبات ويحجم عن إعطائه حقه. لأجل هذا الأمر نعتصم اليوم هنا أمام مصرف لبنان ولنُسمع الحاكم بأمر المال صوتنا بأنه عليه أن يستخدم صلاحياته في الرقابة على المصارف ومحاسبتها على إذلال الناس وعدم إعطائهم حقوقهم. أول تعليق من ترامب بعد استحواذ إيلون ماسك على «تويتر». عليك أيها الحاكم لا أن تُصدر قرارات تبقى حبراً على ورق بل يجب تنفيذ تلك القرارات ومحاسبة الممتنعين عن تنفيذها. وللمصارف نقول ستأتي الساعة التي نعطي الضوء الأخضرفيها للمعلمين والأساتذة لمهاجمة الفروع والمصارف التي تمتنع عن صرف كامل الراتب على مبدأ " عجبت لجائعٍ لا يخرج على الناس شاهراً سيفه". وإلى الذين ينشطون بالحرب على مواقع التواصل الاجتماعي ويتفنون في مهاجمة الروابط عند كل صغيرة وكبيرة نقول: كفوا عن أذيتنا ، ولا تتلهوا في الصراع معنا ، المشاكل والحرمان يطالنا جميعنا فإن كنتم حقاً حريصين على تحصيل حقوق المعلمين فمن واجبكم السير معنا كتفاً إلى كتف واعلموا أن لسان حالنا في الروابط ما قاله هابيل لأخيه قابيل " والله إن بسطت يدك لتقتلني فما أنا بباسط يدي لأقتلك ".
وقالت جين ساكي، المتحدثة باسم البيت الأبيض: "قلقنا ليس جديداً"، مضيفة أن هذه المنصات في حاجة لأن تخضع للحساب، بحسب رويترز. "تحدث الرئيس منذ مدة طويلة عن قلقه إزاء قوة منصات وسائل التواصل الاجتماعي، بما يشمل تويتر وغيره، في نشر معلومات مضللة". لكنها استدركت قائلة: "إن البيت الأبيض لن يعلق على صفقة فردية". وقالت ساكي: إن البيت الأبيض يواصل العمل من أجل إلغاء القانون 230، الذي يحمي شركات الإنترنت من المحاسبة على المحتوى الذي ينشره المستخدمون، ويدعم تشديد إجراءات الشفافية ومكافحة الاحتكار على شركات التكنولوجيا. ويعتقد مسؤولو إدارة بايدن أن تشديد عمليات التدقيق قد يمنع نشر المعلومات المضللة المتعلقة بالقضايا السياسية وتلك المرتبطة بوباء كوفيد-19. وقالت ساكي: "نتواصل بانتظام مع كافة منصات التواصل الاجتماعي حول الخطوات التي يمكن اتخاذها بهذا الشأن… هذا (التواصل) مستمر، وأنا على يقين أنه سيستمر. لكن هناك إصلاحات نعتقد أن الكونجرس يمكن أن يقوم بها". إيلون ماسك يشتري تويتر: كيف ستتغير المنصة بعد أن أصبحت ملكا لأغنى رجل في العالم؟. الاتحاد الأوروبي أعلن الأسبوع الماضي عن قانون الخدمات الرقمية، والذي بموجبه قد تتعرض شركات مثل فيسبوك وتويتر وجوجل لغرامات بمليارات الدولارات؛ بسبب المحتوى الذي ينشره عليها المستخدمون، وفي الطريق أيضاً قانون سلامة الإنترنت في بريطانيا، الذي يطالب منصات التواصل الاجتماعي بحماية المستخدمين من المحتوى الضار، وسوف يدخل القانون حيز التنفيذ نهاية العام الجاري.
إيلون ماسك يتوصل إلى صفقة لشراء تويتر مقابل 44 مليار دولار لماذا أصر إيلون ماسك على شراء تويتر؟ وقالت منظمة العفو الدولية في سلسلة تغريدات على موقع تويتر: "نحن قلقون بشأن أي خطوات قد يتخذها تويتر لتقويض تطبيق السياسات والآليات المصممة لحماية المستخدمين. وأضافت: "آخر شيء نحتاجه هو منصة تغض الطرف عمدا عن الكلام العنيف والمسيء ضد المستخدمين، ولا سيما أولئك الأكثر تأثراً، بما في ذلك النساء والأشخاص لا ثنائيي الجندر، وغيرهم". ولم يرد موقع تويتر على الفور على طلب بي بي سي للتعليق على المخاوف المثارة. هل سيعود ترامب إلى تويتر؟ أُلغي حساب الرئيس الأمريكي السابق، دونالد ترامب، العام الماضي في أعقاب أعمال الشغب التي وقعت في 6 يناير/ كانون الثاني في مبنى الكابيتول بواشنطن. ولكن حتى في حال إلغاء حظره على تويتر، يقول ترامب إنه لا يخطط للعودة إلى المنصة، وبدلا من ذلك يختار استخدام منصته الخاصة، تروث سوشال Truth Social. ترامب وتويتر: معركة مفتوحة تويتر يضع علامة تحذير على تغريدة لترامب تويتر يحظر حسابات جماعة مؤيدة لترامب تروج لنظريات المؤامرة وقد قال ترامب لقناة فوكس نيوز: "لن أستخدم تويتر، وسأواصل استخدام منصتي الخاصة، تروث سوشال".
وفي ختام حديثه قال بيكهام إنه يشعر برغبة قوية للعودة من جديد لممارسة كرة القدم عندما يدخل إلى الاستادات، وأن ما زال بإمكانه اللعب في الدوري الإنجليزي أو الإسباني، أو ضمن صفوف منتخب إنجلترا. يشار إلى أن ديفيد بيكهام البالغ من العمر 46 عاماً شارك في 115 مباراة بقميص منتخب بلاده، ولعب ضمن صفوف المنتخب الإنجليزي في ثلاث نسخ متتالية من كأس العالم أعوام 1998 و2002 و2006، وسجل خلالها عدداً من الأهداف. واعتاد بيكهام زيارة قطر خلال السنوات الماضية، وشهد العديد من محطات الإعداد لاستضافة النسخة الثانية والعشرين من الحدث العالمي الأبرز في كرة القدم.
ضعي شرائح السلمون على وجه ثم اسكبي بالملعقة من الخليط على الوجه الآخر حتى تمام التسوية. أكلات الرجيم المكملة: يوجد العديد من السلطات ذات القيمة الغذائية العالية والطعم اللذيذ التي يمكن تناولها مع النظام الغذائي. لنتعرف على اكلات رجيم سهلة مكملة. سلطة الكينوا أو البرغل (الفتوش): اسلقي الكينوا أو البرغل جيداً، ثم أضيفي إلية الحمص المسلوق والطماطم والخيار والبصل والفلفل المقطع صغيراً جداً. لمزيد من الطعم أضيفي الخل والليمون والبهار. سلطة التونة بالخضار: تعد الأسماك من أفضل اكلات رجيم سهلة، لذلك تدخل في الأطباق الرئيسية كالسلمون وفي المكملات كالتونة. أفرغي 2 علبة تونة في وعاء بعد تصفيتها من الزيت، ثم أضيفي البصل والطماطم والفلفل الرومي المقطع صغيراً. اكلات رجيم سهله وسريعه. يمكن إضافة الزيتون أو الحمص حسب الرغبة. أضيفي عصير الليمون والخل وقلبي جيداً. سلطة الفاصوليا الحمراء: في وعاء، ضعي محتويات علبة من الفاصوليا الحمراء بعد غسلها جيداً مع ربع كيلو من المشروم الطازج المسلوق والحمص والذرة الحلوة. أضيفي للخليط الثوم والبصل البودرة ثم اتركيه في الثلاجة لمدة ساعة. على الشواية حمصي شرائح التوست الأسمر، وقدمي السلطة باردة.
أحضري صاج فرن نظيف وقومي بدهنه بالزيت. رصي كرات اللحم في الصاج وأدخليها الفرن في حرارة متوسطة لمدة نصف ساعة مع التقليب لإتمام النضج من جميع الجوانب. يقدم ساخنًا مع سلطة خضراء أو بعض الخضراوات المشوية حسب الطلب. الكباب على الطريقة الأسيوية للرجيم اضغط الآن نصف كيلو من اللحم المقطع لمكعبات. 100 جرام من صلصة الصويا صوص اللايت. ملعقة واحدة من أي زيت نباتي. نصف فنجان من عصير الليمون. نصف فنجان من عسل النحل. 2 ملعقة كبيرة من البصل الأخضر المفروم. 2 فص ثوم مهروس. نصف ملعقة من الزنجبيل المهروس جيدًا. بصلة مقطعة إلى 4 قطع. طريقة التحضير اخلطي جميع المكونات السائلة مع بعضها في إناء. أضيفي إليهم البصل الأخضر المفروم والثوم والزنجبيل وأخلطي المكونات جميعها مرة أخرى ثم أضيفي مكعبات اللحم وتبليها بالمزيج السابق. غطي الإناء واتركيه لمدة 24 ساعة في الثلاجة. اكلات رجيم سهله الفهم بالنسبه للمبرمجين. ضعي مكعبات اللحم في أعواد الشيش الخشبية المبللة مع قطع البصل والفلفل الألوان. اضطبي الشواية على درجة حرارة معينة وضعي عليها الأعواد وأشويها لمدة من 20 إلى 30 دقيقة مع التقليب المستمر حتى لا تحترق وتنضج جيدًا. تقدم ساخنة مع طبق من السلطة الخضراء.
الفواكه. التفاح: يشتهر التفاح بكونه محارب الكوليسترول، حيث أنه يحفز الجسم علي حرق الكوليسترول الزائد عن حاجته. وفي الوقت نفسه تحتوي ثمرة التفاح علي نسب عالية من فيتامين E وفيتامين C وكميات كبيرة من التانين والبوتاسيوم والمغنيسيوم التي يحتاجها أي جسم وتعجز معظم برامج وأنظمة الرجيم علي توفيرها. الفراولة: الفراولة بالرغم من احتوائها بكثرة علي فيتامين C والكثير من المعادن لكنها في المقابل تفتقر بإحتوائها علي السكريات وهذا سر تصنيفها ضمن اكلات الدايت، حيث يحتوي كل 100 جرام من الفراولة علي 27 سعر حراري فقط. الكيوي: الكيوي مدر للبول ويحتوي علي الكثير من الألياف وغني بالزنك والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم فضلاً عن توافر فيتامين C به بكثرة. الموز: لا يخفي علي أحد دور الموز الكبير في تخسيس الجسم فقد تم إعداد رجيم متكامل يعتمد بالأساس علي الموز. اكلات رجيم سهله وطريقة تحضيرها - موسوعة. والسر وراء أهمية الموز هو افتقاره للدهون في حين أنه يحتوي علي نسبة معقولة من السكريات. وفي الوقت نفسه يحتوي الموز علي نسب كبيرة من الفيتامينات كفيتامين A و C بالإضافة إلي غناه بالمغنيسيوم والسيروتونين والتانين والبوتاسيوم. وتنصح بعض أنظمة وبرامج الرجيم علي اعتماد الموز كوجبة خفيفة، حيث يحتوي كل 100 جم منه علي 66 سعر حراري.