هام: يطبق الرجيم الكميائي لمدة اسبوع، ثم الراحة لمدة اسبوعين والعودة مرة اخرى. رجيم كيميائي لمدة اسبوع اليوم الاول وجبة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص الجاف (عيش السن)، ثمرة من الطماطم. وجبة الغذاء: تناول الكمية المناسبة لك من فاكهة طازجة. وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان، سلطة، جريب فروت. اليوم الثانى وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة، الكمية المناسبة من الجريب فروت. وجبة الغذاء: دجاج مشوى، طماطم، شريحة توست. وجبة العشاء: شريحة لحم مشوى، سلطة. رجيم قاسي جدا لمدة أسبوع مجرب للتخسيس - ايوا مصر. اليوم الثالث وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة، جريب فروت. وجبة العشاء: شريحتين من اللحم المشوى، سلطة، جريب فروت. اليوم الرابع وجبة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص الجاف (عيش السن). اليوم الخامس وجبة الغذاء: كمية مناسبة من الفاكهة الطازجة. وجبة العشاء: سمك مشوى، سلطة. اليوم السادس وجبة الإفطار: كوب من عصير الجريب فروت. وجبة الغذاء: كمية مناسبة من الفاكهة. وجبة العشاء: دجاج مشوى، جزر، جريب فروت اليوم السابع وجبة الإفطار: 2 بيضة مخفوقة، ثمرة طماطم كبيرة مشوية وجبة الغذاء: بيضتان مسلوقتان، سبانخ. وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوى، سلطة. نصائح يمكن اضافة الليمون الى اطباقك لتحسين الطعم.
يشمل العشاء أيضًا كوبًا من الحليب وطبقًا من السلطة. يمكنك الاعتماد على تناول علبة من الزبادي قليل الدسم مع شريحة من الخيار على الغداء. العشاء – طبق سلطة و 2 خيار. اليوم السابع للرجيم غداء اليوم السابع تفاحة واحدة ، وإذا شعرت بالجوع تناول فاكهة أخرى ، وكلما شعرت بالجوع تناول تفاحة أخرى. التفاح متاح أيضا للعشاء. لمزيد من المعلومات ، انقر هنا: نظام غذائي لانقاص 20 كيلوغراماً في الأسبوع ، أفضل الوصفات مجربة ومختبرة مراحل النظام الغذائي لفقدان الوزن لإنقاص الوزن والدهون المخزنة في الجسم لا بد من اتباع نظام غذائي ، وسيتم تحقيق ذلك من خلال سلسلة من الخطوات التي تهدف إلى تقليل كمية السعرات الحرارية المخزنة في الجسم ، وهي: يوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وبنسبة قليلة جدًا حتى لا تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم. ريجيم الأسبوع الواحد.. نظام غذائى لإنقاص وزنك 5 كيلو فى 7 أيام - اليوم السابع. تجنب التفكير السلبي وأصر على اتباع نظام غذائي صحي ومتوافق ومناسب للمساعدة في التخلص من الدهون في جسمك. تناول الكثير من الخضار والفواكه لمساعدتك على الشعور بالشبع ، وتوفير الألياف ، ومنع تراكم السعرات الحرارية غير الصحية في جسمك. اشرب كمية كافية من الماء كل يوم ، وهذا هو العامل الرئيسي لاتباع نظام غذائي جيد وصحي.
في السحور يجب أن يتم التركيز على تناول الفاكهة التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية ونسبة جيدة من الماء، حتى تحمي الصائم من الشعور بالعطش. يجب أن تحتوي وجبة السحور على الزبادي أو الحليب، لأن كل منهم يحتوي على الكالسيوم. بالإضافة إلى أن الزبادي يساعد على النوم ويهضم وينظم الهضم طوال الليل. يجب أن يحتوي الإفطار والسحور على شرب مقدار كبير من الماء. لأنه يعوض الصائم مقدار الماء الذي تم فقده أثناء فترة الصيام. يجب الاهتمام بوجود السلطة الخضراء كأحد العناصر الأساسية في وجبة الإفطار. لأنها تحتوي على مقدار كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية كل يوم قبل موعد الإفطار بفترة كافية. كذلك يتم ممارسة التمارين بعد وجبة الإفطار بحوالي ساعتين، لأن التمارين الرياضية تساعد على الهضم وزيادة معدل الحرق. يجب تقليل تناول السكريات والحلويات في شهر رمضان بقدر الإمكان. رجيم قاسي جدا لمده اسبوع. لأن السكريات لا تحترق بسهولة في الجسم وتخزن في شكل دهون. لا يجب تناول المشروبات الغازية نهائيًا أثناء الإفطار، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات التي تعيق عملية الهضم.
والسكري وارتفاع ضغط الدم. وأمراض أخرى. نظام غذائي صارم لمدة أسبوع لانقاص الوزن يساعدك هذا النظام الغذائي على التخلص من أكثر من خمسة كيلوجرامات في أسبوع واحد ، ويعتبر هذا النظام الغذائي من الطرق القوية والمثبتة الفعالة لتحقيق الجسم المثالي بدون دهون زائدة ، وهذه هي وجبات الرجيم الأسبوعية لخسارة خمسة كيلوجرامات. : الإفطار كل أيام الأسبوع يتكون الفطور من كوبين من الماء قبل الوجبات وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر حسب الرغبة ، أو يمكن استبدال الشاي بشريحة لذيذة من الكعك الخالي من السكر. يجب تسجيل الإفطار في جميع أيام الأسبوع ، دون تجاوز الخيارات المعروضة. رجيم قاسي لمدة اسبوع. اليوم الأول واليوم الثاني من الرجيم تؤكل قطعة من اللحم المسلوق أو المقلي مع سلطة خضراء ، والسلطة فقط تؤكل على العشاء. اليوم الثالث والرابع من الرجيم الغداء في اليوم الثاني من النظام الغذائي عبارة عن بيضة مع سلطة ، وبعد فترة يتم تناول بيضة أخرى. بالنسبة للغداء ، يأكل الشخص طبق سلطة فقط. اليوم الخامس والسادس من الرجيم يمكن تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم في وقت الغداء أو استبداله بصندوق صغير من الزبادي الخالي من الدسم ووعاء من السلطة بعد ساعة.
البنات لما يشوفون مسلسل تركي مقطع مضحك - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
المسلسل من بطوله " علي قطاي " و " سيركان كسكين ". قصة حب بين شاب أسمه "جلنار " وفتاه غنيه جدا أسمها "ليلى " ، ويقرران الشابان الزواج بدون علم الأهل ، ولكن سرعان ما ينكشف السر وحاول أهل ليلى اقناع جلنار بطلاقها ولكنه يرفض. يظهر عنصر جديد فى القصة وهى "نسيم " ، أخت ليلى ، لتعكر صفو الأسره حتى بعد حمل ليلى ، فأختها تعشق جلنار ايضاً. مسلسل تركي مضحك. تسببت نسيم الاخت للعوب فى الشك بين الزوجين والغيره حتى أصاب ليلى المرض وتوفت ، و فهل يرضخ جلنار لتنسيم أخت زوجتة السابقة ؟ أم يصون العهد ؟ هذا ما سوف تعرفة من مشاهدة مسلسل مجنون ليلى. لمشاهدة الأعلان التشويقى: لمشاهدة و تحميل مسلسل " Leyla and Mecnun" ، يمكنك الضغط على الرابط: لحلقة%201%20Leyla%20and%20Mecnun%20مسلسل%20مترجم 2) جريمة في أنقرة Behzat Ç. : Bir Ankara Polisiyesi: مسلسل تركى من ثلاث مواسم ، أول جزء تم عرضة عام 2010 من نوع الدراما ، تم تصويره فى إسطنبول و أنقره وبلغت حلقاته 105 حلقة ، من بطوله " إيردال بيتشيك أوجلو " و " فاتح أرتمان " ، وتم عرضة على شاشات تلفزيون ستار تى فى. وتدور قصة المسلسل حول بهجت ، شرطى عنيف وقاسى ، لا يهتم بالقانون ولا برؤسائه حتى.
7 على (IMDb). ** إيزيل (Ezel) يعتبر هذا المسلسل واحدا من أشهر الأعمال التركية في الوطن العربي، وحقق لبطله كنان إيميرز أوغلو شهرة كبيرة، وهو ذو حبكة مقتبسة من رواية الكونت دي مونت كريستو الشهيرة، حيث يسجن بطل المسلسل عمر ظلما، بعدما قام أصدقاؤه بعملية سرقة للكازينو، وقتل حارسه، وتلفيق أدلة تشير إليه. مسلسلات مضحكه - ووردز. في السجن يعذبه السجان محاولا معرفة مكان الغنائم المسروقة، ويصادق كذلك رامز رجل المافيا العجوز الذي يساعده ويعلمه كيفية الدفاع عن نفسه، ويشب حريق في السجن، فيهرب منه ويظهر مرة أخرى في حياة من خانوه ليحقق انتقامه حاملا اسم إيزيل بيرقدار. المسلسل إنتاج 2011 من موسمين بمجموع 72 حلقة، وحصل على تقييم 8. 5 على (IMDb). **طائر الحب (Çalıkuşu) مسلسل رومانسي مقتبس من رواية كلاسيكية تركية، حول الفتاة فريدة، التي تخسر والديها، فيرسلها أقرباؤها إلى مدرسة داخلية وتعود إليهم في العطلات فقط، لتقابل في إحداها كارمان الشاب الأكبر عمرا ويمت إليها بصلة قرابة، فتبدأ قصة حب بينهما. تدخل في القصة البسيطة العديد من التعقيدات التي تثري الدراما، مثل العشيقة السابقة لكارمان التي تحاول استعادته، والسر الكبير الذي يخفيه والداه عن فريدة وماضيها، بالإضافة لعاشق فقير للفتاة يحاول الاستحواذ على قلبها.
ترك برس استعرض تقرير لشبكة الجزيرة القطرية أفضل 10 مسلسلات تركية تعرضها شبكة نتفليكس الأمريكية، وفق موقع (IMDb) الذي يحتوي على معلومات مفصلة عن الممثلين والأفلام والمسلسلات التلفزيونية وألعاب الفيديو. وحسب التقرير، تعرض نتفليكس في الوقت الحالي 27 مسلسلا تركيا متنوعا بين الرومانسية والدراما الاجتماعية والتاريخية والمغامرات والتشويق والإثارة. يأتي ذلك في ظل حرص المنصة الإلكترونية على تقديم أكبر تنوع ممكن في جنسيات الأعمال المعروضة على شاشتها، إرضاء لأذواق مشاهديها حول العالم. أفضل 10 مسلسلات تركية على نتفليكس، مرتبة من الأعلى إلى الأقل تقييما: ** بهزات تشي (Behzat Ç) مسلسل تشويقي بوليسي حول فرقة من الضباط الذين يحاربون الجريمة، بقيادة "بهزات تشي" (Behzat Ç) الذي حمل المسلسل اسمه، تجمع الفريق علاقات متشابكة كعادة الدراما التركية، ما بين الحب والصداقة، لتضيف أبعادا أكبر على المغامرات التي يخوضونها معا. يستعرض المسلسل في حلقاته الجرائم المختلفة التي يسبر الفريق غورها ويحاول البحث عن الجاني، وفي الوقت ذاته الصراع الذي يعيشه بهازات مع الضباط الفاسدين الذين يعملون معه في القسم نفسه. البنات لما يشوفون مسلسل تركي مقطع مضحك - فيديو Dailymotion. المسلسل إنتاج 2010 من ثلاثة مواسم بمجموع 96 حلقة، وحصل على تقييم 8.
وتجرى أحداث المسلسل ليتعرض والد مراد للقتل ، فبينما كان يعكف مراد على أيجاد وابتكار دواء يعالج أخته من مرضها ، فيبتكر دواء لنفسة عندما يأخذه يتحول من شخصية طبيعيه الى شخصية أنتقاميه تثأر من قاتلى والده ، وعندما يزول تأثير الدواء ينسى "مراد" كل ما فعله! لمشاهدة الأعلان التشويقى: لمشاهدة و تحميل مسلسل "46 Yok Olan " ، يمكنك الضغط على الرابط: سلسل-46-yok-olan-مترجم/ 5) خمس أشقاء Bes Kardes: مسلسل تركى كوميدى عائلى ، تم أنطلاق أول حلقة منه فى فبراير 2016 ، المسلسل من بطوله " سركان كيسكين " و " عثمان سونانت " و " تانسو بيسر ". يحكى المسلسل قصة خمس أشقاء لكلاً منهم شخصية متناقضة ومختلفة يعيشون جميعا فى بيت واحد. مسلسل تركي مضحك الملاك. رغم أختلافهم الواضح إلا أن الروابط العائليه قويه جدا ، ولا يمكن ان تتزعزع ولكن دوام الحال من المحال ، فيوما ما قرر الأخ الاكبر "سايت" -الذى كان بمثابه الوالد بعد وفاه والدهم وتيتمهم- أن يركز فى حياته الخاصة ولا يهتم بالعائله ولا بشئون أخوته الأصغر ، فهو كبر واصبح له أهتمامات ويريد عمل حياه مستقله لنفسة فقط. وسرعان ما يجد نفسة ففوضى عارمه حيث أصبح لكل أخاً منهم شخصيه مستقلة تماما عن أخوته وتتفكك الاسره ، فماذا يفعل "سايت " ؟ لمشاهدة الأعلان التشويقى: لمشاهدة و تحميل مسلسل " Bes Kardes" ، يمكنك الضغط على الرابط: شاهدة-مسلسل-ابناء-الاخوة-موسم-1-حلقة-5-م/ 6) قوة العمل Isler Güçler: مسلسل كوميدى تركى ، تم عرضة لأول مره فى يونيو لعام 2012 ميلاديا ، وهو من موسم واحد ، على شاشات ستار تى فى التركية ، أما عن أبطال العمل فهم " أحمد كورال" و " سادي سيليل " و " مراد جمجير ".