جتني تقلولي ما أبي غيرك عطني المحبه وكل تفكيرك دار الزمان واعرفت منهو انا بعد ما حل على الفرقا سنه باقي حياتي عشت وحداني ضاع العمر من كثرت احزاني هذا نصيبي وربي اشقاني باللي تركني ورد من ثاني أنا عزيز النفس يافلانه ما اعطي قليبي للذي خانه بعد الجفا قلتيلي غلطانه شالفايده ياهيه ندمانه
أنا صاحبُ الشمسِ الخضراءِ، فلا يهمُّ متى أذوب! تدخلين الغرفةَ فلا أرى جسدي من أين لكِ هذا الحقلُ الذي يمتلئ بالأسفار؟ لا زهرةَ تسعُ نبيذَ أعضائنا! لا شمعةَ تقطفُ منّا رحيقَ البارحة! كنّا نصعد بحراً قطنيّاً ونغوصُ في صهيلٍ ماسيْ!
عطني دليلك.. با لجفا يوم تجفا ان كان عذرك في محله عذرتك في وقت انا ارجيه.. باتغير وتصفا وراك تزعل كلما اني نصحتك عسى جروحٍ.. منك بالقلب تشفى جروحك كثيره بي وانا ما جرحتك عجزت لا القى.. في محبتك مرفأ معذور لو اني اهيم وهجرتك ياليت تعذيبك.. لي العام كفى عزالله اني بالعنا من عرفتك ما فيه سرٍ.. للمحبين يخفى وانته عن اسرار الهوى ما سألتك خل الشموع.. عطني المحبة كلمات. بماضي الحب تطفى وقل للذي ما حب ياطيب بختك قلبٍ مثل قلبك.. من اللوم يعفا على الوصل شاريك وبالهجر بعتك بعتك
تبديل المهام عند الإمكان. إذا كنت تستخدم معدات تعمل بالاهتزاز أو تستلزم منك بذل قوة كبيرة، فيصبح أخذ فترات راحة أهم في هذه الحالة. - انتبه لحركة يدك تجنّب ثني معصمك إلى الأعلى أو الأسفل بشكل كامل، فالوضعية المتوسطة المسترخية هي الأفضل. وإذا كنت تستخدم لوحة المفاتيح، فاجعلها في مستوى المرفق أو أقصر قليلاً. - تحسين الوضعية يمكن أن يتسبب الوضع الخاطئ في جعل كتفيك تميلان إلى الأمام. وعندما تكون كتفاك في هذه الوضعية، فإن عضلات رقبتك وكتفيك تتقلص وتضغط على الأعصاب في رقبتك. وقد يؤثر ذلك على معصميك وأصابعك ويديك. - حافظ على يديك دافئتين من المحتمل أن تشعر بألم وتيبس في يدك إذا كنت تعمل في بيئة باردة، وإذا لم تستطع التحكم في درجة حرارة بيئة العمل، فقم بارتداء قفازات بدون أصابع للحفاظ على دفء يديك ومعصميك. هل متلازمة النفق الرسغي خطيرة ؟ وكيف يمكن علاجها؟ - معلومه صحيه. * ماذا تفعل عند حدوث الأعراض؟ قد تساعد هذه الخطوات في تخفيف الأعراض مؤقتًا على الأقل: - خذ فترات راحة سريعة من الأنشطة المتكررة التي تتضمن استخدام يديك. - حرّك المعصمين بشكل دائري ومدّ راحتيك وأصابعك. - تناول مسكن الألم، مثل الأسبيرين والإيبوبروفين (أدفيل وموترين آي بي وغير ذلك) أو النابروكسين (أليف).
حسِّن وضعية جسمك. يسبب اتخاذ الجسم وضعية خاطئة انثناء الكتفين إلى الأمام، وشد عضلات الرقبة والكتفين، والضغط على الأعصاب الموجودة في الرقبة. ومن شأن هذا أن يؤثر على الرسغين والأصابع واليدين، وقد يسبب ألمًا في الرقبة. غيِّر ماوس الكمبيوتر. احرص على أن يكون مؤشر حاسوبك مريحًا ولا يؤثر بشدة على رسغك. أبقِ يديك دافئتين. يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بألم اليدين وتيبّسهما عند العمل في أجواء باردة. وإذا لم تكن قادرًا على التحكم في درجة الحرارة في مكان عملك، فاستخدِم قفازات دون أصابع للحفاظ على دفء اليدين والرسغين. متلازمة النفق الرسغي. - الرعاية في Mayo Clinic (مايو كلينك) 25/02/2022 Carpal tunnel syndrome fact sheet. National Institute of Neurological Disorders and Stroke.. Accessed Oct. 25, 2021. Carpal tunnel syndrome. American Academy of Orthopaedic Surgeons.. 25, 2021. متلازمة النفق الرسغي الأعراض والأسباب وطرق العلاج - صحتنا. Kothari MJ. Clinical manifestations and diagnosis of carpal tunnel syndrome.. 26, 2021. Kothari MJ. Carpal tunnel syndrome: Etiology and epidemiology.. 26, 2021. Chien HS, et al. Aromatase inhibitors and risk of arthritis and carpal tunnel syndrome among Taiwanese women with breast cancer: A nationwide claims data analysis.
تعتمد خطوات الجراحة على نوع الجراحة المستخدمة كما يأتي: الجراحة المفتوحة لقناة النفق الرسغي تسمح هذه الجراحة للطبيب المعالج بمشاهدة واسعة النطاق للأنسجة الداخلية، حيث يكون ذلك بإحداث شق في كف اليد، وفي معظم الأحيان يحتاج هذا النوع من العمليات إلى فترة شفاء أطول، كما يمكن أن يترك ندوب طويلة الأمد. يقوم بعض الأطباء الجراحين اليوم بإجراء عمليات جراحية مفتوحة، وذلك بإجراء شق جراحي أصغر من الشق الذي يتم إحداثه خلال الجراحة التقليدية، وذلك من أجل تقصير مدة الشفاء وتقليل الندبات الناتجة. هل متلازمة النفق الرسغي خطيرة؟ - موضوع سؤال وجواب. جراحة كف اليد التنظيرية (Endoscopy) تتطلب هذه الجراحة إجراء شق صغير جدًا في الرسغ أو شقين على الأكثر، ثم إدخال منظار صغير لمراقبة إجراء العملية دون الحاجة إلى إجراء شق كبير، وتكون فترة الشفاء أسرع بكثير، كما تكون الندوب الناتجة خفيفة. مرحلة ما بعد العملية يستمر الشعور بالألم بعد الجراحة لفترة تتراوح ما بين عدة أسابيع إلى عدة أشهر، ومن المهم التدرج في تدريب الرسغ بإجراء بعض التمارين بعد فك الرباط.
علاج متلازمة النفق الرسغي لحسن الحظ، فإنه لمعظم حالات الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي، يمكن عن طريق العلاج المناسب تخفيف الوخز والتنميل واستعادة وظائف المعصم واليد، خاصةً إذا تم اكتشاف الحالة في وقت مبكر. يمكن اتباع علاجاً غير جراحي إذا كانت الأعراض لديك خفيفة إلى معتدلة، وكانت الفحوصات الطبية لا تُظهر أضراراً واسعة النطاق في العصب المتوسط. العلاج بالأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل ايبوبروفين (Ibuprofen) قد يساعد على تخفيف ألم متلازمة النفق الرسغي على المدى القصير فقط. جبيرة الرسغ أكثر العلاجات الآمنة فاعلية هو التجبير الليلي باستخدام الجبيرة المخصصة للرسغ. إذا استخدمت هذه الجبيرة، تفادى ارتداءها طوال اليوم، حيث أن فعل ذلك قد يؤدي إلى إضعاف العضلات لديك في الرسغ واليدين. ومع ذلك، يُنصح بارتدائها طوال الليل. وينبغي القيام بذلك لفترة 3 أشهر على الأقل. إذا لم تختفي الأعراض أو إذا أصبحت سرعة توصيل العصب أسوأ، حينئذٍ يجب أن يؤخد الحل الجراحي في الاعتبار. يوجد نوعان رئيسيان من العمليات الجراحية، التي تجرى بغرض تخفيف الضغط على الأعصاب داخل النفق الرسغي: تحرير النفق الرسغي المفتوح والجراحة الأحدث هي تحرير النفق الرسغي بالمنظار.
وتساعد دورة العلاج بالموجات فوق الصوتية على مدى عدة أسابيع في تحسين أعراض متلازمة النفق الرسغي. آخر تعديل بتاريخ 28 مايو 2020
الأدوية. أثبتت بعض الدراسات أن هناك رابطًا بين متلازمة النفق الرسغي واستخدام الأناستروزول (أريميديكس)، وهو دواء يُستخدَم لعلاج سرطان الثدي. السمنة. السمنة أحد عوامل الخطورة المرتبطة بمتلازمة النفق الرسغي. التغيرات في سوائل الجسم. قد يزيد احتباس السوائل من الضغط بداخل النفق الرسغي، ما يؤدي إلى تهيّج العصب المتوسط. وتنتشر هذه الحالة أثناء فترة الحمل وانقطاع الطمث. بوجه عام، تتحسن متلازمة النفق الرسغي المصاحب لفترة الحمل من تلقاء نفسها بعد انتهاء فترة الحمل. الحالات المرضية الأخرى. قد تزيد حالات أخرى؛ مثل انقطاع الطمث، واضطرابات الغدة الدرقية والفشل الكلوي، والوذمة اللمفية من فرص الإصابة بمتلازمة النفق الرسغي. عوامل بيئة العمل. قد يؤدي العمل بالأدوات الهزازة أو خطوط التجميع التي تتطلب ثني الرسغ لوقت طويل أو بصفة متكررة، إلى الضغط بشكلٍ ضار على العصب المتوسط أو تفاقم التلف الذي قد أصاب العصب بالفعل، وخاصة إذا كان هذا العمل يُنفَّذ في بيئة ذات درجة حرارة باردة. مع ذلك، ما زالت الأدلة العلمية متضاربة ولم تثبت هذه العوامل كأسباب مباشرة لمتلازمة النفق الرسغي. أُجريت عدة دراسات لتقييم ما إذا كانت هناك علاقة بين استخدام أجهزة الكمبيوتر ومتلازمة النفق الرسغي أم لا.