السعرات الحراريه في البرجر المشوي؟؟ | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب مشاركة هذه الصفحة yousef mohamed Member إنضم إلينا في: 5 أغسطس 2017 المشاركات: 192 الإعجابات المتلقاة: 9 نقاط الجائزة: 18 الجنس: ذكر ماهي السعرات الحراريه و الماكروز في قطعه البرجر المشوي حسب نوع اللحم. هناك لحوم حمراء قليلة الدسم و لحوم حمراء عالية الدسم. راجع موضوع السعرات الحرارية في اللحوم الحمراء أعجب بهذه المشاركة youssefmahmoud مكتوب علي الكيس الدهن الكلي ٢٠٪ والكيس فيه ٢٠ قطعه يبقا كده قد ايه؟؟ يبقى لحمة 80% صافي. نوع عالي الدهون و مرتفع في السعرات للغاية كما ترى ال100 جرام بها 254 سعر حراري و 20 جرام دهون.. مشاركة هذه الصفحة
3 أونصات من صدور الدجاج المشوية تحتوي على 110 سعرة حرارية و 2 جرام من الدهون. تحتوي حصة 3 أونصات من صدور الدجاج المشوية على 150 سعرة حرارية و 6. 5 جرام من الدهون. تحتوي حصة 3 أونصات من صدور الدجاج المقلي على 220 سعرة حرارية و 11 جرامًا من الدهون. على الرغم من أن صدور الدجاج المشوية عادة ما تكون أفضل من صدور الدجاج المقلي ، إلا أن التحميص في درجات حرارة عالية يمكن أن يشكل مواد كيميائية تسمى HCA (الأمينات الحلقية غير المتجانسة) و (الهيدروكربونات متعددة الحلقات) ، والتي يمكن أن تسبب تغيرات في هذه المواد المسرطنة. يحتمل أن يسبب السرطان. يمكنك أيضًا معرفة كيفية صنع صدور الدجاج بالعصير الأحمر وعصير البرتقال وحشوة السبانخ والإسكالوب الأزرق: كيفية صنع صدور الدجاج بالعصير الأحمر وعصير البرتقال وحشوة السبانخ والإسكالوب الأزرق هل جلد الدجاج غير صحي؟ سواء تم تسليم الدجاج المشوي مع الجلد سيؤثر أيضًا على عدد السعرات الحرارية فيه. على سبيل المثال ، تحتوي ساق الدجاج على 318 سعرة حرارية ، بينما تحتوي ساق الدجاج منزوعة الجلد على 269 سعرة حرارية. تحتوي أفخاذ الدجاج ذات الجلد أيضًا على 20 جرامًا من الدهون ، بينما تحتوي أفخاذ الدجاج بدون الجلد على 17 جرامًا من الدهون.
صلصة الدجاج المشوي هي صلصة باربيكيو وعادة ما تكون هذه الصلصة خالية من الدهون ولكنها تحتوي على حوالي 25 سعرة حرارية و 5 جرامات من السكر لكل ملعقتين كبيرتين. ضع في اعتبارك أن الأمر يتطلب بضع ملاعق كبيرة لتغطية صدور الدجاج تمامًا بملعقة ، وقد ينتهي بك الأمر بتناول 15 أو 20 جرامًا من السكر ، وهو ما يعادل 100 سعرة حرارية إضافية لتحميص الدجاج. يمكنك أيضًا تجربة صلصة تشيميشوري الخضراء بدلًا من صلصة الباربيكيو ، وهذه الأخيرة عبارة عن صلصة أرجنتينية مصنوعة من البقدونس والهالابينو والثوم والزيت والخل ، 20 سعرًا حراريًا لكل ملعقة طعام ، 2 جرام من الدهون ، وبدون سكر. تحضير الدجاج المشوي الصحي في المنزل إذا كنت ترغب في تحميص الدجاج في المنزل ، فهذه هي الطريقة الصحيحة لتجنب تدمير البروتين الصحي: لتقليل السعرات الحرارية والدهون ، اختر اللحوم البيضاء الخالية من الدهون. استخدم التوابل الخالية من الملح لتقليل التأثير على ضغط الدم. استخدم التوابل مثل الريحان والثوم والفلفل الأسود والخردل والكمون ومسحوق الفلفل الحار. استخدم زيت الزيتون وعصير الليمون والتوابل والفلفل الأسود بدلاً من الصلصات التي يتم شراؤها من المتجر.
فخذ دجاج مشوي على الفحم لحم دجاج بالجلد والعظم مشوي كم هي السعرات الحرارية والمكونات الغذائية الموجودة في الكمية x السعرات الحرارية 60% Complete مشي 6min 60% 40% Complete (success) ركض 4min 40% 20% Complete (info) سباحة 3min 20% 60% Complete (warning) دراجة أو تمارين سويدية 6min 80% Complete (danger) رقص 3min 80% فخذ دجاج بالجلد مشوي مكونات الوجبة الغذائية القيمة وحدة 75. 00 الوزن بالغرام 2. 14 كتل البروتين 0. 00 كتل الكربوهيدرات 3. 60 كتل الدهون كتل # / قياس 1. 00 وحدة الكثافة بالغرام 187. 00 السعرات الحرارية كالوري 781. 00 الطاقة بالكيلوجول 15. 00 غرام البروتين غرام الكربوهيدرات 14. 00 مجموع الدهون بالغرام مجموع السكر بالغرام مجموع الألياف الغذائية بالغرام الدهون المشبعة بالغرام 70. 00 الكولسترول بالملغ الكالسيوم بالملغ الحديد بالملغ 63. 00 الصوديوم بالملغ 167. 00 البوتاسيوم بالملغ 17. 00 المغنيسيوم بالملغ 131. 00 الفسفور بالملغ الثيامين بالملغ ريبوفلافين بالملغ نيون النياسين بالميكروغرام 5. 00 حمض الفوليك بالميكروغرام
علماً أنها خاضت قبل دخولها مصر، أدوارا تلفزيونية وسينمائية عدة في لبنان، منها فيلم «الصرخة» التي أطلقت على إثره الصحافة الفرنسية عليها «عطر الحرب». وهي إذ تثمن في حديث لـ»السفير» تجربتها الفنية الهامة في مصر، تشير الى كيفية مواكبتها للثورة، عبر الإعلام، ومن خلال التواصل الدائم مع الفنانة تيسير فهمي، التي شاركت في التظاهرات، معتبرة أن الثورة نتيجة طبيعية في البلدان التي يعاني أهلها الجوع، مقابل طبقة تنعم بالثروات. جمانة شرف الدين تطل عبر «ام تي في» - منتديات ليب مون - موقع لبناني صور وأخبار لبنان. «إقحام عارضات الأزياء في الدراما» وتؤكد أن الفنان الموهوب يقدر في مصر، وأنه ليس صحيحا أن الأدوار الجريئة هي بوابة دخول الفنانة العربية الى مصر، التي قدمت من خلالها فناً ملتزما ورصيناً. وتعتبر أن موضوع أدوار الإغراء يتعلق بكل ممثلة وخياراتها، وليس بمنهجية الفن المصري. وجمانة شرف الدين التي لا تزال في فترة حداد على والدتها الراحلة، تروي كيف تعامل معها فريق عمل «فرح العمدة»، بروح عالية، عندما دخلت والدتها المستشفى العام الماضي، فجرى اختصار مشاهدها، وإعطاؤها أجرا عالياً مقابل تصوير ليوم واحد، وتأمين عودتها الى لبنان. «وهو التعامل الذي نفتقد اليه في لبنان، حيث لا يأخذ الممثل حقه المادي والمعنوي، كما يتم ارتجال الأعمال الدرامية، خصوصاً بعد العام 2005».
هذه الإستفسارات التي لم نجد لها جواب عند أحد جعلتنا نتساءل بيننا وبين أنفسنا! هل يعقل أن تكون فنّانة في الواجهة وبدرجة جيد جداً، وفي الصّف الأمامي وبتلك القوّة من الأعمال والنجوميّة التي كانت لجمانة شرف الدين تختفي فجأة ويُسدل الستار عن إنجازاتها الفنيّة؟ وهل يعقل القبول ببعض الأعمال القليلة النادرة المعروضة عليها التي لا يمكن أن تؤمّن لها الحضور المطلوب والعودة المطلوبة؟ أكيد لا! مسلسل "عصر الأئمة" بطولة حمدي غيث وفايزة كمال إنتاج 1994. فالتجربة التي خاضتها مع والدها كابتن أفلام "الأكشن اللبنانية" فؤاد شرف الدين من خلال أفلامه ومسلسلاته التلفزيونيّة والتي خاضتها مع مسلسلات عمّها المخرج يوسف شرف الدين في الأعمال الدراميّة المصريّة جعلتها تفتح عينيّها جيداً على كل ما يحدث ويجري خلفها وأمامها، ومع عودتها إلى الساحة تعرف أنّها ستخوض حروباً متنوّعة الأحجام والأشكال والأوزان وعلى كل الجبهات وتعرف جيّداً وبدرجة تقدير أن الحروب السابقة التي شنّت عليها ق وّت من إرادتها وحفّزتها على أن تقدّم للجمهور الأفضل والأجمل! وتبقى كلمة هل تعود جمانة شرف الدين لأن تكون أيقونة وسائل الإعلام المرئيّة والمسموعة والمكتوبة؟!! !
ـ قدمتم أعمالا كثيرة للسينما والتلفزيون، فإيهما اقرب اليك؟ ـ بالتأكيد انا اعشق السينما، لان هناك مساحة من الفضاء للابداع في السينما. ـ طموح أي فنان ان يصل باعماله الى العالمية، الم يطمح فؤاد شرف الدين الى العالمية؟ ـ أطمح ان اصل بأعمالي عربيا من خلال صناعة جيدة للسينما ولم أفكر يوماً بالعالمية، ولكن اذا توفرت لي الظروف ان اصل اليها سأصل ولكن في الوقت المناسب. ـ لعبت أدواراً في العديد من الاعمال التلفزيونية، هل توقفت عن مجال التمثيل؟ ـ لم اتوقف عن التمثيل الذي أعشقه، ولكن انتظر حتى اكبر في العمر قليلا حتى استطيع ان اجسد ادواراً معينة، ويا حبذا لو يكون العمل مكتوباً لي، ففي مسلسل «احلام وردية» كانت هناك علاقة وطيدة بيني وبين الفنان الكبير يوسف شعبان حيث اعجب بتمثيلي لهذا الدور. ـ وما الخطوة المقبلة؟ ـ هي تنفيذ السيناريو الاساسي من فيلم «الوجه الثالث» ولكن سوف يتوجه العمل ضد العدو الصهيوني، ولكن الخوف هنا في تمويل الفيلم، لان رأس المال جبان. فاتمنى ان اقابل ممولاً شجاعاً. جمانة شرف الدين الخلفية - تحميل إلى هاتفك النقال من PHONEKY. فهمي عبدالعزيز تابعوا فكر وفن من البيان عبر غوغل نيوز
قصة وسيناريو وحوار: د.