انا يا بنتي _ يا بنتي انا متوضي _ صاحبك المنافق _ فيلم كلمني شكرا - YouTube
انا يا بنتي - YouTube
الخميس 29/أكتوبر/2020 - 10:51 م صبري فواز عن جملته الشهيرة «أنا يا بنتي»: «ماكنتش في السينار قال الفنان صبري فواز إنه يشعر بالسعادة عندما يتم استخدام جملته الشهيرة «أنا يا بنتي» والتي اشتهرت بعد دوره في فيلم كلمني شكرا قائلا «بفرح جداً لما اسمع حد بيقولها». وأضاف فواز خلال لقائه بالفنانة سلوى محمد علي، ببرنامج «3 ستات» الذي تشترك في تقيدمه مع إيمان يوسف وسالي حماد ، على قناة «صدى البلد» في حلقة خاصة من مهرجان الجونة، أن الجملة أصبحت متداولة بشكل كبير وهي الأبرز في مسيرته حتى الآن. وكشف فواز عن أن الجملة لم تكن مكتوبة في السيناريو ولكنها جاءت عن طريق الارتجال خلال تصوير المشهد.
يا بنتي (أدبيات تربوية) صهيب محمد خير يوسف يا بنتي.. رسالة لطيفة، حوت كلمات ونصائح تربوية قصيرة تخاطب الفتاة المسلمة في حياتها الأسرية والدراسية، كلها تبدأ بنداء "يا بنتي"، من قلب أبٍ مشفق يحب لبناته الطهر والعفاف، والسعادة والنجاح، والراحة والأمان.
مره لاقيت علي مهدي في واحد من برامج مركز راشد دياب. ألمهم اثناء السلامات و كده، جاتني كحه و كحيتا و واصلت كلامي. قال لي السجاير يا بنتي ضار بالصحة!! عاينت ليو كدااااااااا و قبلت دايره أمشي، مسكني قال انا شكلي لخبتك مع بنت صديقنا شيوعي.. قلت ليو ده مش صديقكم الشيوعي المره جا برنامج في الاحفاد و انت سلمت عليه و اصريت تبوظ ليو مزاجه و تقعده قدام و كمان تقعد جنبه مع انه قال ليك لا نحن عايزين نقعد ورا لأن ما عندي مشاركه في البرنامج و كده بنستمتع اكتر! وقعدت تتظارف مع البت المعاه يا أمورة يا أمورة؟ في اللحظة دي انا برضو رأيت نورًا يشع من وجه هو ذاتو #عالم منافق و حِشري و بمليون وش Sandra Faroug Kodouda
سميرة أحمد حسان قالت سميرة أحمد حسان، الأم المثالية الثانية على مستوى الجمهورية، إن ابنتها هى من قدمت أوراقها بمسابقة الأم المثالية، لافتة إلى أنها فوجئت بفوزها فالمسابقة. وأشارت "حسان"، خلال اتصال هاتفي ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر قناة مصر الأولى، اليوم الإثنين، "بنتي قالتلي أنا عملتلك مفاجأة أنتي طلعتي الأم المثالية.. بنتي فرحتني بعد السنين الطويلة"، حيث أنها لم تكن بأن ابنتها قدمت لها في المسابقة. وأضافت سميرة أحمد حسان، الأم المثالية الثانية على مستوى الجمهورية، "كل الناس لما عرفت أني الأم المثالية قالولي تستاهليها.. أنا نفسي أشوف الرئيس السيسي وحرمه، ربنا يحفظ خطواتهم".
اغنيه يا بنت قلبي - حسن شاكوش | Ya Bent 2alpy ShakoSh 2019 - YouTube
لبناء العضلات بالشكل المطلوب يجب أن تكون على معرفة باحتياج جسمك من البروتين اللازم للعضلات، وطريقة حساب نسبته وأيضا الدهون والكارب. وتعد البروتينات من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات ، كما أنها مهمة للاعبي كمال الأجسام، ولكن يتم حساب كمية البروتين المناسبة لكل شخص بناءً على العديد من العوامل ومنها السن والوزن والطول والهدف من تناوله. إليك الآن كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون لبناء العضلات. حساب احتياج البروتين للجسم الكربوهيدرات هي التي تساعد على بناء العضلات وإبرازها، كما أنها تعمل على تقوية الأوتار وجميع أعضاء الجسم، ويوجد العديد من الأطعمة التي يتم الاعتماد عليها في الحصول على البروتينات ومنها أهم مصادرها: الأسماك بأنواعها. اللحوم والدواجن الخالية من الدهون. حاسبه احتياج الجسم من البروتين يوميا. بياض البيض. الألبان منخفضة الدسم. المكسرات وفول الصويا والبذور والعدس. بالإضافة إلى هذه الأطعمة فقد يحتاج الجسم إلى المكملات الغذائية من البروتينات، والتي تكون مهمة لبناء العضلات وهذا يجب أن يكون تحت إشراف طبي. ومن المهم توزيع تناول البروتين طوال اليوم، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول البروتين في الإفطار يساعد على التحكم في الوزن الزائد والتقليل من الشعور بالجوع.
من المهم إدراج البروتين في أي نظام غذائي صحي لأنه يمنح شعورا بالشبع ويُقلل الشهية وبالتالي يحد من تناول المزيد من الأطعمة. تناول كميات مناسبة من البروتين تُساعد على تحفيز عملية الحرق وزيادة حرق الدهون وبالتالي خسارة الوزن الزائد. يُساعد البروتين الجسم على إعادة إصلاح نفسه بعد التعرض لأي إصابة أو جرح لأنه يُعتبر حجر الأساس للأنسجة وأعضاء الجسم، حتى أن بعض الدراسات أظهرت أن تناول البروتين بعد التعرض لإصابة جسدية يُساعد على الاستشفاء سريعا. من أهم مزايا البروتين أيضا أنه يُساعد على الحفاظ على الصحة حتى مع تقدم العمر، لأنه يُقوي العظام والعضلات والتي يُعتبر ضعفها وعدم قدرتها على الحركة بالشكل المطلوب من أهم مشاكل تقدم السن. حساب احتياج البروتين لبناء العضلات.. وحساب الكارب والدهون. يُعتبر عنصر البروتين مسئول عن تكوين الأجسام المضادة التي تُشكل مناعة الجسم وبالتالي فهو مهم لزيادة المناعة. يعمل البروتين أيضا على نقل الإشارات للخلايا والأعضاء، فيُساعدها على أداء وظائفها بالشكل المطلوب. يُساعد البروتين في بناء الخلايا والأنسجة والعضلات كما أنه يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها. أضرار تناول البروتين بكثرة بالرغم من فوائد البروتين المتعددة للجسم إلا أن كثرة تناوله لا تعني المزيد من الفوائد ولكنها على العكس قد تضر، فتناول كمية زائدة من البروتين بشكل مستمر قد يؤدي لحدوث تليف في الكبد أو تكون الأورام.
الكربوهيدرات تعد الكربوهيدرات مصدر الطاقة الرئيسي والسريع للمخ والعضلات. أين توجد؟ توجد في كثير من الأغذية إما على هيئة كربوهيدرات بسيطة (مثل: الفواكة والخضروات والحليب)، أو كربوهيدرات معقدة (مثل: الخضروات النشوية والبقوليات والحبوب الكاملة مثل: خبز ومكرونة وأرز). تأثيره على نشاطك الرياضي: يقوم الجسم بتحويل جميع أنواع الكارب لأبسط صورة وهي الجلوكوز، لكي يتمكن من الاستفادة منها عن طريق استخدامها على الفور لتوليد الطاقة وقيام الأجهزة بوظائفها. ثم يخزن الفائض بعد ذلك على شكل جليكوجين في الكبد والعضلات لاستخدامه لاحقاً عند نقص مستوى الجلوكوز بالدم بعد ذلك إذا كان لايزال هناك فائض من الجلوكوز، فيخزن في الأنسجة الدهنية على شكل دهون في مختلف أنحاء الجسم ليستفيد منها الجسم عند نفاذ مخازن الجليكوجين. من أجل ذلك فالكارب عنصر هام جداً قبل التمارين الرياضية للحصول على كمية كافية من الطاقة أثناء التمرين، وبعد التمرين (لتجديد وتعبئة مخازن الجليكوجين) البروتين عنصر غذائي هام لجميع الرياضيين، ولا يمكنك الاستغناء عنه في نظامك الغذائي، لكن عليك تناول البروتين بالكميات الصحيحة من غير إفراط لتجنب زيادة السعرات الحرارية، ولتجنب مشاكل الكلى والكبد وهشاشة العظام كما أثبتت دراسات أخيرة.