الوثب الطويل ( بطريقة القرفصاء) - تربية بدنية - الرابع الابتدائي - YouTube
الوثب الطويل ( بطريقة القرفصاء2) - تربية بدنية - الرابع الابتدائي - YouTube
الوثب الطويل المراحل الفنية للوثب الطويل: (1) الاقتراب: 1. يقاس الاقتراب بقدم اللاعب نفسه، وطول طريق الاقتراب من (30-40) متر. 2. لضبط وتقنين هذه الخطوات يؤدي الاقتراب من ناحية لوحة الارتقاء عدة مرات. 3. تأدية الاقتراب من أول طريق الاقتراب ويساعده على ذلك العلامات الضابطة التي توضع على طريق الاقتراب وقبل الارتقاء بحوالي 6 خطوات. (2) الارتقاء: 1. يتم بدفع لوحة الارتقاء بقوة وبسرعة وبالقدم بالكامل. عندما يصل مركز ثقل الجسم إلى أقصى ارتفاع له أمام لوحة الارتقاء تكون عملية الدفع بمشط القدم قد وصلت إلى أوسع مدى لها وتكون الزاوية بين قدم الارتقاء والأرض من (70 -75) درجة تقريباً. مما يزيد من فاعلية عملية الارتقاء حركة الذراعين ومرجحة الرجل الحرة للأمام وأعلى قليلاً وهي منثنية عن مفصل الركبة. مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء. 4. يكون الجذع معتدلاً وعلى استقامة رجل الارتقاء. (3) الطيران: والمهم فيه نقل ثقل الجسم أماماً عالياً ويتم ذلك بعد الارتقاء والانطلاق بزاوية مناسبة (20 -25) درجة تقريباً مؤدياً الطيران بالطرق المختلفة وفيما يلي شرح للطرق الشائعة للطيران في الوثب الطويل. (أ) اطريقة القرفصاء: 1. وهي أبسط أنواع الطيران حيث يتخذ اللاعب وضع الجلوس بعد عملية الارتقاء.
وذلك حفظاً لحقوقنا. لا نحل لكم بيع هذا العمل وكل محتوياته. لا يمكن لكم الأستفادة من هذا العمل إذا لم تدفع ثمنه. بالاضافة لذلك لا نحل للمكتبات أو الأشخاص بيع هذا العمل وال نحل لهم ثمنه بدون علمنا. تذكر قوله تعالى: ((ومن يتق الله يجعل له مخرجا ويرزقه من حيث لا يحتسب) ولشراء المادة من هذا الرابط تعريف مادة البدنية: هي عبارة عن أسلوب متكامل يراعي جميع جوانب تطوّر الفرد الجمسيّ والعقليّ والاجتماعيّ والروحيّ، من خلال الأنشطة البدنيّة المختلفة التي تراعي جميع مراحل نمو الفرد وتطوّره. وبذلك فإنّ معنى التربية الرياضيّة أو البدنية أعمق من كونها مجرد ألعاب وتدريبات رياضيّة مختلفة، فهي مجال كبير وخاصّ بحد ذاته. الوثب الطويل ( بطريقة القرفصاء2 ) - تربية بدنية - الرابع الابتدائي - YouTube. ما فائدة التربية البدنية: من فوائد الرياضة أنها تزيد من الطاقة والقدرة على التحمل، كما أنها تقوي العظام وتخفض فرص إصابتها بالترقق. الرياضة تقوي العضلات وتزيد من نشاط القلب وسعة الرئتين. تزيد الرياضة من مرونة المفاصل والأوتار والأربطة وكافة الأنسجة التي تزيد من خفة الحركة. ممارسة الرياضة تحسن وظائف وأداء الجهاز الهضمي بشكل كبير. و نقدم لكم بعض من الأهداف العامة لمادة التربية البدنية وهى: يتعزز لديها تعاليم الدين الإسلامي المرتبطة بالنشاط البدني بما يناسب طالبة هذا الصف.
الارتقاء لأعلى مع لمس عارضة حاجز منخفض بقدم الرجل الحرة حتى يمكن تأدية وضع التقوس للهبوط في الحفرة. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً والوثب بطريقة التعلق. تصحيح الأخطاء بصورة مستمرة. ثالثاً: الخطوات التعليمية لطريقة المشي في الهواء: 1. الجري والارتقاء ثم الوثب على صندوق القفز لوضع القدم الحرة عليه ثم الارتقاء منه على شكل خطوة للهبوط على القدمين معاً في الحفرة. الجري والارتقاء ثم الوثب أماماً على شكل حجلة للهبوط على قدم الارتقاء والرجل الحرة خلفاً. الوثب الطويل ( بطريقة القرفصاء ) - تربية بدنية - الرابع الابتدائي - YouTube. يكرر التمرين السابق عدة مرات مع الهبوط على القدمين معاً. زيادة مسافة الاقتراب تدريجياً والوثب بطريقة المشي في الهواء مع استعمال سلم الوثب أولاً ثم بدونه بعد ذلك. مراعاة تصحيح الأخطاء. العودة إلى الصفحة السابقة - المكتبة الرياضية -
ثانيا: تنمو لدبها عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة بما يناسب طالبة المرحلة المتوسطة. ثالثا: يظهر قدراً من الكفاية عند أداء المهارات الرياضية المقررة لهذه المرحلة. رابعا: تتعرف على بعض المفاهيم الميكانيكية، والصحية، والفسيولوجية المناسبة لهذه المرحلة. خامسا: تتعرف على بعض الجوانب الفنية والقانونية المهمة لممارسة الألعاب الرياضية وتعزيزيها بما يناسب المقرر لهذه المرحلة. سادسا: يعرف ماهية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة والطرائق المبسطة لقياسها. سابعا: يظهر قدراً من الكفاية عند أداء المهارات الرياضية المقررة لهذه المرحلة. من مراحل الوثب الطويل بطريقة القرفصاء. ثامنا:يتعزّز لديه السلوك المؤدي إلى احترام الفروق الفردية بين الطلاب تاسعا:تنمية شخصية المتعلم شمولياً؛ وتنويع الخبرات التعليمية المقدمة له. عاشرا: تحقيق مبدأ التعليم من أجل التمكن والإتقان باستخدام استراتيجيات. سؤال: كيف يمكنني الحصول على مادة التربية البدنية والدفاع عن النفس 1443 هـ ؟ يمكنك الحصول على مادة التربية البدنية بالإضافة لكل وحدات المادة مع عروض البوربوينت الخاصة بها، وايضا إثراءات عين وعروض الفيديو الخاصة بالمنهج وعينة مجانية من التحضير (نموذج) بالإضافة للتوزيع المجاني والكتاب الإلكتروني والبوربوينت من خلال الرابط التالي: تربية بدنية أهداف الدرس الأول: يؤدي الطالب التدريب اللازم لرفع اللياقة القلبية التنفسية يؤدي الطالب التمرينات البدنية التي تنمي عناصر اللياقة البدنية.
توجد الكثير من الشخصيات التي قد أثرت في انتشار الدين الإسلامي بشكل كبير والتي من بينها المهلب بن أبي صفرة، والذي قد قيل عنه أنه قد أسلم في عهد نبي الله صلى الله علية وسلم، ويعد من بين ولاة الأمويين على منطقة خرسان وقد تمكن خلال فترة ولايته من فتح الكثير من البلاد في ما وراء النهر. معلومات حول المهلب بن أبي صفرة: 1 – الاسم هو المهلب بن أبي صفرة الأزدي والذي عرف باسم أبو سعيد، وهو واحد من بين ولاة الأمويين على خرسان. 2 – تمكن من القيام بالكثير من الفتوحات الكبيرة خاصة في بلاد ما وراء النهر، وهو ينسب إلى قبيلة الأزد اليمانية. 3 – وعن إسلامه فإنه قد تم التأكيد على أنه قد أسلم على يد النبي علية الصلاة والسلام وقد أمره النبي بأن يغير من أسمة إلى صفرة. 4 – وقد ذكرت كتب التاريخ أن قبيلة المهلب بن أبي صفرة قد أرتدت بعد وفاة النبي صلى الله علية وسلم وقد خسروا حرب الردة وقد تم أسرهم. بدايات المهلب بن أبي صفرة: والجدير بالذكر فإنه كانت الإشارة الأولى في كتب التاريخ عن المهلب بن أبي صفرة كانت خلال مشاركته مع الجيش خلال عام 42 من الهجرة، وقد شارك بعدها بعامين بغزوة ثغر السند وقد شارك في غزوة العام الخمسين من الهجرة والتي كانت مع والي خرسان وخلال تلك الغزوة لم يعرف جيش المسلمين طريقة للخروج من الحصار، وقد تولي المهلب بن أبي صفرة تلك الحرب ليتمكن من أسر أحد كبار الجيش المنافس ليخيره بين مقتله وبين الخروج من ذلك المأزق وقد خرج من تلك الحرب بمنافع كبيرة.
دور القائد العُمانى عبدالله تمام أكدت دراسة علمية بالقاهرة على أهمية دور القائد العُمانى زياد بن المهلب بن أبى صفرة في تاريخ عُمان العريق والحضاري، وأن أسرة آل المهلب العمانية أسرة عريقة ذات شأن عظيم، قدمت خدمات جليلة للدولة الأموية، وأن والى عُمان زياد بن المهلب قد نشأ في كنف أبية المهلب بن أبى صفرة وتعلم منة أساليب وفنون القتال المختلفة، كما أن زياد بن المهلب كان له كبير في استقرار وأمن عُمان. وتعد هذه الدراسة من الدراسات الأكاديمية النادرة التي تناولت بالرصد والبحث والتحليل فترة تاريخية مهمة من تاريخ سلطنة عُمان العريق والتليد.
كانت الدراسات القليلة السابقة قد أشارت في مواضع متفرقة عن آل المهلب العمانيون ودورهم في المشرق الإسلامي والفتوحات التي قاموا بها في خراسان وسجستان وبلاد الهند، والخدمات الجليلة التي قدمها آل المهلب العمانيون في خدمة الدولة العربية، ونجاح المهلب ويزيد وزياد بنو المهلب في القضاء على خطر الأزارقة الذين كانوا يهددون الدولة الأموية. ولعل من أبرز هذه المؤلفات (تاريخ المهلب القائد وآل المهلب " لسيف بن حمود البطاشى) ، و(آل المهلب العمانيون في المشرق الإسلامي حتى سقوط الدولة الأموية " لعبد المنعم سلطان) ، و ( أضواء جديدة على دور المهالبة السياسى والثقافى في جرجان لإبراهيم عبد المنعم سلامة) ، و ( والمهلب بن أبى صفرة عمانى حتى مغرب الشمس) لمحمود بن ناصر الصقرى. توصلت الدراسة الأكاديمية إلى العديد من النتائج، منها أن أسرة البوسعيد الأسرة المالكة في عُمان ينتسبون إلى أبى سعيد المهلب بن أبى صفرة الأزدى العُمانى ، كما أكدت الدراسة على عُمانية المهلب وعمانية زياد وأن نسبهم يرجع إلى مدينة أدم من داخلية عمان. كما توصلت الدراسة الى أن أهل عُمان رحبوا بولاية زياد بن المهلب الأولى عليهم ، ونعمت ولاية عُمان في فترة حكم زياد بن المهلب الأولى بالأمن والأستقرار، كما أن زياد ليس بغريب عنهم فعمان هي موطنة الأصلى، وموطن قومة من آل المهلب.
(٢) في تاريخ الطبري: تسعة" خطأ من الناشر. (٣) في تاريخ الطبري: أخرون - بالخاء المعجمة، وشومان (بالشين المعجمة - وأظنه تصحيفا في كلتيهما فقد جود المزي تقييدهما في نسخته التي بخطه، ولم أعثر عليهما في كتب البلدان. (٤) جاء في حاشية نسخة المؤلف التي بخطه تعليق له نصه: هو كعب بن معدان الاشقري الشاعر". (٥) تحرفت في المطبوع من تاريخ الطبري إلى" ابن عباس" وهو تحريف قبيح.
سير أعلام النبلاء - شمس الدين أبي عبد الله محمد بن أحمد بن عثمان بن قَايْماز الذهبي. يوجد له ترجمة في: الإحاطة في أخبار غرناطة - لسان الدين ابن الخطيب.