كيفية تقليل خطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي: ١- استخدم تقنيات رفع آمنة عن طريق الانحناء والرفع من الركبتين لا الوسط. ٢- المحافظة على وزن صحي. ٣- لا تجلس لفترات طويلة. ٤- مارس التمرينات لتقوية عضلات الظهر والساقين والبطن.
يحدث انزلاق الغضروف نتيجة الضغط المستمر على الفقرات والغضاريف الموجودة بينها بسبب ضعف العضلات، والوزن الزائد، والقيام بحركات خاطئة، كالانحناء أو الجلوس. حيث يتكون العمود الفقري من 33 فقرةٍ تمتد من الرقبةِ وحتى أسفلِ الظهر، وبين الفقرةِ والأخرى يوجد قرص يعمل كوسادة تفصل بين الفقرات، وعندما تبدأُ هذه الأقراص الغضروفية بالانزلاق والخروج من مكانِها الطبيعي، فإنها تعمل على إثارة وتهيج الأعصاب الموجودة في المنطقةِ المحيطة مسبِبة آلاما شديدة، وهذا هو ما يعرف بانزلاق الغضروف. ومن خلال هذه المقالة سوف نتناول موضوع الانزلاق الغضروفي وعلاجه وسوف نتعرف أيضاً على أسبابه واعراضه.
التقدم الكبير في العمر وبسبب نقص السائل الوقائي للفقرات. التواء ما أو تشوه معين في الفقرات أو في واحدة منها. الحركات الخاطئة أثناء ممارسة العمل أو التمارين الرياضية. تصاب الحامل بالانزلاق الغضروفي نتيجة زيادة الوزن وضعف العضلات العام لديها. أعراض الانزلاق الغضروفي من أشيع الأعراض الناتجة عن الانزلاق الغضروفي هي أعراض انزعاج واضحة وعدم راحة وأهمها: ألم كبير، يتطور تدريجيًا مع الزمن ويزداد سوءًا عند ترك الحالة بدون علاج. يكون الألم غالبًا متركزًا في منطقة الغضروف المنزلق، وقد يمتد إلى مناطق أخرى وغالبًا إلى الساقين. صعوبات في إيجاد وضعية مريحة للنوم أو الوقوف أو الجلوس وغيرها من الحركات. ويكون ذلك ناتج عن انضغاط زائد على الأعصاب القريبة من منطقة الانزلاق الغضروفي. وخز وتنميل عام في أحد الأطراف بسبب كون الغضروف المنزلق يضغط على جذور الأعصاب القريبة وبالتالي يعيق وصول الإشارات العصبية إلى المستقبلات. برودة في جانب واحد من الجسم وناتجة عن الضغط الزائد عند أحد الأعصاب وجذورها القريبة، وبالتالي يكون الشعور الناتج برودة أو حرارة زائدة في أحد أطراف الجسم. ضعف كبير في العضلات بسبب الخلل الناتج في نقل الإشارات العصبية.
فقد يحدث آلام الأسنان أو ارتفاع طفيف في درجات الحرارة والإسهال أو جفاف في الفم. وهناك علاج ديسك الرقبة المتمثل في أدوية المسكنات وهي التي توصف فللآلام قصيرة المدى. والتي لم يصل فيها المريض إلى الالتهابات المتعمقة في الأعصاب الخاصة بالرقبة. وهناك أيضًا الأدوية الباسطة للعضلات وهي الأدوية التي تعمل على علاج الألم وتسكينه بشكل فوري. ويفضل تناول المبسطات عن أدوية مسكنات الألم لأن المسكنات قد تضر الأعصاب فيما بعد وعلى هذا فهي لا تعمل على العلاج. بل هي مسكنات مؤقتة قصيرة المدى لذلك يفضل أن يتم تناول المسكنات في حالات نوبات الآلم الشديدة. التي لا يمكن أن يحتملها الإنسان لكن في الآلم العام المصاحب المرض لا يمكن أن يتناول المسكنات بصورة دورية. أما أدوية بسطات العضلات هي الأدوية التي تعمل على علاج العضلات التي لا تكون في حالاتها الطبيعية. علاج ديسك الرقبة بالتمارين إن علاج العظام عمومًا يحتاج دائمًا إلى العلاج الفيزيائي بجانب العلاج والوصفات الطبية. لأن العظام هي المسؤولة عن حركة الإنسان وتشكيل هيئة جسمه الخارجية لذلك هناك تمارين ينصح بها الأطباء. والتي تعمل على علاج الانزلاق الغضروفي العنقي والتي من أهمها: تمديد الرقبة هذا التمرين يتلخص في الاستلقاء على الظهر فوق سرير ليكون المكان ناعم ولا يصيبك بآلام أكثر.
العلاج الجراحي: وفي حالة عدم وجود جدوى ونتيجة من تناول الأدوية، يضطر الطبيب إلى اللجوء إلى إجراء عملية جراحية لإستئصال جزء من عظم الفقرة، والذي يؤثر على الأعصاب ويسبب ضغطاً عليها.
معالجة النصوص مع فريق العمل يُمكنك إنشاء المستندات النصية وتعديلها مباشرة في متصفحك - بدون برامج مخصصة لذلك. ويمكن لأكثر من شخص المشاركة في تعديل المستند في آن واحد، حيث يتم حفظ كل التغييرات تلقائيًا. إمكانية التعليق والدردشة والتعديل في الوقت الفعلي يمكنك مشاركة زملائك في العمل وآخرين من خارج الشركة في تعديل مستند واحد. كما يُمكنك الاطلاع على التعديلات التي يجريها الآخرون، والتواصل عبر ميزة الدردشة المضمَّنة وطرح الأسئلة من خلال التعليقات. التوافق مع جميع أنواع الملفات الشائعة يمكنك استيراد مستنداتك لجعلها قابلة للتعديل بشكل فوري، بما في ذلك ملفات Microsoft® Word وPDF. فضلاً عن إمكانية تصدير ملفات العمل بالتنسيقات docx. ترجمة المستندات والمواقع الإلكترونية - على جهاز الكمبيوتر - مساعدة Google Translate. أو pdf. أو odt. أو rtf. أو txt. أو html. سجل غير محدود من النُسخ السابقة يُمكنك تتبع التغييرات التي يتم إجراؤها على مستنداتك والتراجع عن أي تغيير تختاره. ويتم الاحتفاظ بالإصدارات السابقة إلى أجل غير مسمى ولن يتم احتسابها ضمن السعة التخزينية المتوفرة لك. إمكانية العمل عبر مختلف الأجهزة، سواء توفر اتصال بالإنترنت أم لا يُمكنك إنشاء المستندات وتعديلها ومشاركتها من جهاز iPhone أو iPad أو Android.
عندما يرغب المستخدم في ترجمة مستند باستخدام ترجمة جوجل، فإن الطريقة التقليدية هي نسخ محتوى المستند ولصقه في جوجل لتظهر الترجمة مباشرةً، إلا أن هذه الطريقة قد لاتنفع في حال كان المستند ملف إكسل، أو كتاب PDF. لذا يمكن للمستخدمين الإستفادة من ميّزة ترجمة المستندات الموجودة في ترجمة جوجل،ولترجمة أي مستند، يدخل المستخدم إلى ترجمة جوجل ومن ثم يبحث عن ترجم مستنداً translate a document. بالضغط على هذا الخيار ينتقل المستخدم إلى صفحة اختيار المستند مع تحديد اللغة الأصلية واللغة التي يرغب بالترجمة إليها لتظهر ترجمة المستند مباشرةً، ومايميّز هذه الطريقة هو إمكانية ترجمة أي مستند PDF أو إكسل أو غيرها من اللواحق.
ولتحقيق ذلك، كل ماعليك هو الدخول إلى الموقع Google Translate وفي الجزء العلوية من الصفحة سترى خيار المستندات، قم بالنقر علية، ومن ثم سيأخذك إلى شاشة تسمح لك برفع المستند، تدعم اﻷداة ترجمة العديد من المستندات مثل (PDF و DOC و DOCX و RTF و TXT). بمجرد رفع الملف ستكن خدمة الترجمة من جوجل قادرة على إكتشاف للغة الملف تلقائيًا وسيتوجب عليك الضغط على (ترجم) بعد تعين اللغة المطلوب الترجمة إليها، ومع ذلك لاحظ أن عملية اﻹنتهاء من الترجمة تعتمد على عدد الصفحات في الملف وفي كل اﻷحوال فهي لن تزيد على دقايق معدودة، لتتمكن من من تحميل النص المترجم. خدمة مستندات جوجل Google Docs خدمة مستندات جوجل وهي خدمة من جوجل تأتي مدمجة في متصفح جوجل كروم، تسمح لك بإنشاء وتعديل المستندات على اﻹنترنت، وهي تسمح لك بترجمة المستندات وملفات PDF في نفس الوقت من الخيارات في أعلى المستند. ولتحقيق ذلك، قم بفتح متصفح جوجل كروم ومن ثم الدخول إلى مستندات جوجل. بعد ذلك انقر على إيقونة المجلدات في أعلى الصفحة. ستفتح لك نافذة جديدة > من علامة تبويب تحميل قم برفع الملف بالنقر على "اختيار ملف من جهازك". سيتم اﻷن فتح الملف تلقائيًا على شكل مستند.
كما يمكنك استخدام Chrome لأجهزة Mac أو أجهزة الكمبيوتر العادية للعمل على المستندات حتى في وضع عدم الاتصال. أدوات سهلة للتحكم في المشاركة تستطيع أن تقرر من يمكنه الدخول إلى مستنداتك ومجلداتك. ويُمكنك منح أشخاص أو مجموعات الحق في تعديل المستندات أو مشاهدتها أو إضافة تعليقات إليها فقط. إنجاز مزيد من المهام باستخدام إضافات الجهات الخارجية يمكنك إجراء أبحاث حول موضوعات معينة والحصول على تعريفات لكلمات معينة وإدراج اقتباسات في المستندات مباشرة. كما يمكنك الاستفادة من الإضافات المدمجة في توسيع نطاق العمل على المستندات من خلال إمكانات التنسيق المتقدمة ودمج البريد والمزيد. يساعدنا Google Workspace في كسر الحواجز الجغرافية لدينا والعمل معًا بشكلٍ أسرع من أي مكان. Whirlpool هل تعمل مستندات Google في وضع عدم الاتصال؟ نعم. هذه الميزة متوفرة ضمن متصفح Chrome. وإذا لم تجرّب استخدام Chrome من قبل، فجرّبه الآن فهو مجاني وسهل التثبيت. هل يمكنني مشاركة ملفات مستندات Google خارجيًا؟ نعم. يمكنك تغيير إعدادات كل مستند بغرض منح أي شخص تختاره حق الدخول للتعديل أو العرض أو التعليق. هل يمكنني تحويل مستنداتي الحالية إلى مستندات Google؟ نعم.