كيف اعتني ببشرتي من الصفر | الجزء الأول - YouTube
كيف اعتني ببشرتي مثل الكوريات🍒 - YouTube
المواظبة على استخدام كريم واقٍ من الشمس لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفجسيّة. وضع كريم ليلي يومًا قبل النوم لأنّه يُقلل من التجاعيد والبقع البنيّة أو الدّاكنة في البشرة. تقشير البشرة بواسطة المنتجات الخاصّة بذلك أو استبدالها بوصفاتٍ طبيعيّة محضرّة منزلياً، بهدف تنظيفها وتخليصها من الشوائب والأتربة. الابتعاد عن التوتر حيث إن التعرّض للتوتر يعمل على إفراز الهرمونات التي تجعل البشرة تبدو دهنيّةً ومُتعبةً، ولهذا فإنّه يُمكن القيام بتمارين اليوغا للاسترخاء والحفاظ على الهدوء، كما أنّ هناك تمارين خاصة بعضلات الوجه والفك للتغلب على حالات التوتر. أقنعة منزلية للعناية بالبشرة قناع الحليب والخميرة تُخلط ملعقتين من الخميرة مع ملعقتين من الحليب المجفف في فنجان يحتوي على ماء الورد. يُوزّع الخليط على الوجه ويُترك لمدة نصف ساعة، ثم يغسل بالماء الدافئ، تُكرّر هذه الطريقة مرّة واحدة في الشهر. خلطة الخيار والزبادي يتم برش ثمرةٍ من الخيار في كوبٍ من الزبادي ومن ثم يُوزّع على الوجه ويُترك لمدّة ربع ساعة. يُغسل الوجه بالماء البارد. قناع النشا المكونات عبوةٍ من ماء الورد الأصلي. كوب صغير من النشا الطريقة: يُوضع النشا في عبوة ماء الورد.
استخدام واقٍ جيّد للشمس؛ لحماية البشرة الدُّهنية من أشعَّة الشمس. الاهتمام بالنظام الغذائيّ، والتركيز على تناول الفاكهة، والابتعاد عن الوجبات السريعة، أو تلك التي تحتوي على سُكّريات. شُرْب كمّيات كبيرة من الماء ؛ للحفاظ على رطوبة البشرة، وطَرْد السموم. فَحْص الجلد باستمرار من قِبل طبيب الأمراض الجلديّة؛ للتأكُّد من عدم وجود مشاكل جلديّة، كالندوب، أو تغيُّر اللون، أو أيِّ تهيُّج. وصفات للعناية بالبشرة الدُّهنية عصير البرتقال والعسل والشوفان والبيض تُساعد هذه الوصفة على التحكُّم في كمّية الزيت في الوجه، والطريقة هي: [٤] المُكوِّنات: ملعقتان صغيرتان من عصير البرتقال. ملعقة صغيرة من العسل. ثلاث ملاعق صغيرة من الشوفان. ملعقة صغيرة من بياض البيض ، أو اللبن الرائب. طريقة التحضير: تُخلَط المُكوِّنات معاً بشكلٍ جيّد. يُوضَع الخليط على الوجه، ويُترَك لفترة قصيرة، ثمّ يُغسَل الوجه، ويُدلَّك بحركة دائريّة بشكلٍ جيّد. دقيق الأرُزّ والكركم والعسل والخيار تُساعد هذه الوصفة على التحكُّم في كمّية الزيت في الوجه أيضاً، والطريقة هي: [٤] ثلاث ملاعق صغيرة من دقيق الأرُزّ. ملعقة صغيرة من الكركم. كمّية من عصير الخيار.
الابتعاد عن التدخين، وتجنبه قدر الإمكان. شرب كميات كافية من الماء كلّ يوم؛ تجنباً للإصابة بالجفاف. تناول المكملات الغذائية، كمكملات الفيتامينات مثل أ، ج، ب، هـ. تنظيف البشرة بشكلٍ دوري من المكياج، وعدم تركه عليها لساعاتٍ طويلة. غسل الوجه بانتظام، واستعمال الصابون الملائم لنوع البشرة. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة تخفيف آثار الشمس: مزج كميات متساوية من الصبار المهروس واللبن، ثمّ تطبيقه على البشرة، وتركه إلى أن يجف، ثمّ غسله بالماء البارد. التخلص من الزيوت المتراكمة: مزج كمية كافية من السكر البني مع خمس قطرات من الحليب، ثمّ تطبيقه على الوجه وتركه قليلاً، ثمّ غسله. للتخلص من الرؤوس السوداء: مزج نصف ملعقة كبيرة من البكينج صودا مع القليل من قطرات الماء، ثمّ فرك البشرة فيها بلطف، وتركها لمدة ثلاث دقائق ثمّ غسلها. تقليل الالتهابات: مزج نصف ملعقة كبيرة من العسل مع أخرى من لبن الرائب، ثمّ تطبيقه على الوجه، وتركه لمدة ربع ساعة، ثمّ غسله بالماء البارد. تنظيف البشرة: مزج نصف ملعقة كبيرة من السكر مع أخرى من الزيت ثمّ تطبيقه على البشرة، وتركه لمدة ثلاث دقائق، ثمّ غسله بالماء.
تجربتي مع حبوب اوميغا 3 والفوائد الصحية لـ اوميغا 3 تتميز اوميغا 3 بعدد من الفوائد الصحية للجسم والتي تشمل منها: تعمل على حماية القلب من الجلطات، وتحافظ على سلامته التقليل من التهابات المفاصل. التقليل من الدهون الثلاثية. علاج الربو. التقليل من ارتفاع ضغط الدم. الوقاية من جفاف العين. حماية الجلد من الالتهابات وعلاجها. الحماية من الإصابة من الزهايمر. الحماية من التعرض للاكتئاب. تنظيم الكوليسترول في الجسم. علاج التهابات الأوعية الدموية. يساعد على تدفق الدم للأعضاء التناسلية عند الرجال بشكل خاص. يساهم في زيادة الخصوبة عند الرجال ويزيد من القدرة الجنسية لديهم. تعمل على تقوية الحيوانات المنوية لدى الرجال. الوقاية من امراض السرطان. يساعد في نمو وتعزيز الجهاز المناعي عند الأطفال. العمل على تنشيط الرئتين. تعزيز القدرات العقلية للطفل. يساهم في عملية التطور والنمو السليم للجهاز العصبي للجنين. يساعد في منع تضخم البروستاتا. تجربتي مع حبوب اوميغا 3 وعواقب الإفراط من تناولها وتناول حبوب اوميغا 3 بشكل مفرط وفوق الحدود المعتدلة والمطلوبة قد يتسبب ببعض الأضرار ونذكر منها: قد يحدث انخفاض في مستوى الكوليسترول.
تحسن كبير من ذكاء الطفل وتميزه عن غيره من الأطفال، فهو يحسن من قدرة العقل على التفكير. يحسن الفيتامين من الرؤية ويحافظ على قوة العينين وصحتهما. يسرع هذا الفيتامين من قدرة الطفل على التعلم سواء تعلمه للكتابة أو القراءة يقلل من نسبة تعرض طفلك للإكتئاب. مشاكل نقص فيتامين اوميجا خصوصًا الاكتئاب الذي يحدث عند اقتراب الأطفال من سن المراهقة. يقلل الفيتامين من نسبة إصابة طفلك بمرض السكري. يخلص الطفل من مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو. أوميجا ٣للأطفال جيلي أي منتج من منتجات أوميجا ٣ الجيلي لها فوائد كثيرة، فيحسن من الجهاز الهضمي للطفل. ويساعده على النوم العميق، وهناك أنواع كثيرة من فيتامينات الأوميجا٣ الجيلي. وسنذكر لكم أفضل الأنواع، و فيما يلي: GummiKing وهذا الفيتامين على شكل الحلوى الملونة، وبالإضافة إلى ذلك لا يحتوي على أي رائحة من روائح السمك. مثل بعض الفيتامينات، وهذا الفيتامين من شركة معروفة و مشهورة بمنتجاتها الجميلة وهي gummi king Coromega, Omega-3, Gummy Fruits for Kids, 60 Gummy Fruits ويعتبر هذا الفيتامين من أفضل الفيتامينات. للأطفال فهو خالي من الجيلاتين، ويكفي مع الطفل لمدة شهر كامل.