المصدر:
التمارين الرياضية لشد ترهلات الجسم تعتبر من افضل الوسائل التي يمكنك ان تعتمدي عليها، لتتمكني من بناء العضلات والتمتع بجسم مشدود واطلالة متناسقة. هذه هي اذاً طريقة التخلص من ترهلات الجسم بعد التكميم، وتعرفي ايضاً على كل ما تحتاجين اليه بعد عملية ربط المعدة.
أكيد انصح وبقوة لكن لابد من الاستمرار على شرب السوائل والحفاظ على تناول الفيتامينات على الأقل أول سنتين. 05-15-2012, 02:42 AM رقم المشاركة: 5 هل حصل معك تساقط شعر وإن كان ؟ منذ متى بعد العملية ؟ وكيف تعاملت معه ؟ وهل هي فترة مؤقتة بالنسبة لهذه المشكلة ؟ وبالنسبة للتكميم هل هناك تناول فيتامينات بعد العملية ولفترة كم من الزمن. وشكرا جزييييييييييييلا لك.
فكوا الدبابيس اللي في بطني و طلعت, في الموعد الثاني بتاريخ 17 شوال وزني وصل 146 و الغريب أن طولي صار 183 يعني زاد 3 سم!
[٤] من حياتكِ نصائح لكِ لتحافظي على وزنكِ بعد التكميم تعزز عملية التكميم الحفاظ على حياتكِ، إذ تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المصاحبة للسمنة، وستشعركِ بالتحسن، وستبدين أفضل، وإذا كانت زيادة الوزن بعد التكميم أمرًا لا مفر منه إليك بعض النصائح التغذوية وبعض الإجراءات اللازمة بعد التكميم: [٤] [٥] عليكِ أن لا تشعري بالخجل بسبب زيادة الوزن، والتزام التواصل مرة أخرى مع الفريق المختص بالجراحة، لتقديم المساعدة وتحديد أسباب زيادة الوزن. قد ينصحكِ الطبيب المختص بتجربة أحد أدوية إنقاص الوزن الجديدة والمعتمدة من إدارة الأغذية والعقاقير. نظمي وجدولي زياراتكِ للطبيب والفريق المختص بالجراحة، للتأكد من أن فقدانكِ للوزن في المسار الصحيح. هل يزيد الوزن بعد التكميم – عرباوي نت. اتبعي الخطة الغذائية الموصى بها، لضمان حصولكِ على التغذية الكافية، والحفاظ على كتلة العضلات في الجسم، إذ إن الهدف من التكميم هو اتباع نظام غذائي منتظم والحفاظ على صحة الجسم. ابتعدي عن الوجبات الخفيفة العالية بالسعرات الحرارية لتجنب زيادة الوزن ، إذ تعمل هذه الوجبات على زيادة الشعور بالجوع والنهم. إذا كنتِ تواجهين مشكلة في الحفاظ على تغيرات في نمط حياتكِ، عليكِ الانضمام إلى المجموعات التي قد عانت من المشكلة نفسها ومحاولة تلقي الدعم للاستمرار والحفاظ على هذه التغيرات.
#هلال_سوداني يتوقع بطل #الدوري_السعودي هذا الموسم.. : _رياضة أكد الجزائري هلال سوداني جناح نادي ضمك السعودي، أن اتحاد جدة هو الأقرب لتحقيق لقب دوري كأس محمد بن سلمان هذا الموسم، كما أبدى إعجابه بثنائي الهلال والاتحاد سلمان الفرج ورومارينيو، واصفًا إياهما بأنهما الأفضل في الموسم الحالي وتحدّث الجناح الجزائري لـ"العربية.
وفي 2018، انتقل إلى نوتنجهام فورست الإنكليزي، ومنه إلى أولمبياكوس اليوناني عام 2019، قبل أن يفسخ عقده قبل أيام بالتراضي.
العربي هلال سوداني مهاجم أولمبياكوس اليوناني، يعلن عودته للتدريبات بعد غياب 8 أشهر بسبب الإصابة.. اقرأ التفاصيل أعلن الجزائري العربي هلال سوداني، مهاجم فريق أولمبياكوس اليوناني، عودته للتدريبات بعد غياب 8 أشهر، بسبب الإصابة. أولمبياكوس اليوناني يطيح بميلان خارج الدوري الأوروبي أولمبياكوس نجح في ضم سوداني مؤخرا، قادما من نوتنجهام فورست، بعد موسم واحد قضاه اللاعب مع النادي الإنجليزي. ورغم بدايته الجيدة مع نوتنجهام في الموسم الماضي، فإن اللاعب تعرض لإصابة قوية على مستوى الركبة أبعدته عن أغلب مباريات الموسم. ومنعت الإصابة سوداني من الانضمام لقائمة منتخب بلاده الجزائر ، الذي يشارك حاليا في بطولة الأمم الأفريقية 2019 في مصر. صدمة جديدة لهلال سوداني تهدد أحلامه بالبقاء في أوروبا. ونشر سوداني صورة له بقميص أولمبياكوس من التدريبات عبر حسابه الرسمي بموقع "تويتر" وعلق عليها: "عقب 8 أشهر سعيد بالعودة من جديد للملاعب". وخاض سوداني عدة تجارب احترافية سابقة مع أندية فيتوريا جيماريش البرتغالي، ودينامو زغرب الكرواتي، بخلاف نوتنجهام فورست. ويضم نادي أولمبياكوس اليوناني لاعبين عربييْن بخلاف سوداني، هما المهاجم المصري أحمد حسن كوكا والمدافع التونسي ياسين مرياح.