بتاريخ 1/10/2019، تم اعتماد تعديل قانون الضمان الاجتماعي رقم 1 لعام 2014، ومن أبرز التعديلات على القانون هي جاز مشروع القانون للمؤمن عليه الأردني التقدم بطلب السحب من الرصيد المتراكم في حسابه الادخاري أو أي جزء منه لغايات تعليم أبنائه في مؤسسات التعليم والمهني، أو لغايات المعالجة الطبية للمؤمن عليه أو لأفراد عائلته. ورفع سن التقاعد المبكر للمشتركين الجددحيث يشترط لاستحقاق راتب التقاعد المبكر للمؤمن عليه الذي يتم شموله لأول مره بعد نفاذ هذا القانون المعدل أن يُكمل سن الـ 55 من عمره، وان تبلغ اشتراكاته 252 اشتراكا فعليا على الاقل، أما المؤمن عليها الانثى فيجب أن تكمل سن الـ 52 من عمرها، وأن تبلغ اشتراكاتها الفعلية 228 اشتراكاً على الأقل. وبما يتعلق براتب تقاعد الوفاة الطبيعية، اتاح المشروع لورثة المؤمن عليه الأردني طلب تخصيص راتب تقاعد الوفاة الطبيعية في حال كان لديه 120 اشتراكا فعليا فأكثر منها 12 اشتراكا متصلاً، ووقعت الوفاة خارج الخدمة ولم يمض على انقطاعه عن الشمول بأحكام القانون أكثر من ستين شهراً محسوبة من بداية الشهر التالي الذي اوقف الاشتراك فيه عنه، وحتى نهاية الشهر الذي حدثت فيه الوفاة.
أطلقت المؤسسة العامة للضمان الاجتماعي، الأحد، خدمتي تبلغ قرار راتب تقاعد الشيخوخة أو المبكر والقرارات الصادرة عن لجنة شؤون الضمان إلكترونيا. وأضافت المؤسسة، في بيان صحفي صادر عن مركزها الإعلامي، أن هاتين الخدمتين تسمحان للمؤمن عليه التبلُغ بقرار التقاعد أو قرار لجنة شؤون الضمان رسمياً بشكل إلكتروني ودون الحاجة لمراجعة المؤسسة. ما هو رقم الضمان الاجتماعي الاردني - أفضل إجابة. وبيّنت أنه أصبح بإمكان المؤمن عليه الذي تقدّم بطلب تخصيص راتب تقاعد الشيخوخة أو المبكر تبلغ القرار إلكترونياً من خلال الدخول لحسابه الشخصي على موقع المؤسسة الإلكتروني والدخول إلى خدمات المتقاعدين ومنها الذهاب إلى خدمة (تبليغ قرار التقاعد) ثم القبول أو الاعتراض على القرار ومن ثم إرساله. وأضافت المؤسسة أن المؤمن عليه الذي لديه معاملة لدى لجنة شؤون الضمان في المؤسسة بإمكانه أيضاً تبلغ القرار من خلال رابط إلكتروني يصله برسالة SMS على هاتفه الخلوي حيثُ يقوم بالدخول لهذا الرابط وإدخال بياناته والاستعلام عن القرار وقبوله أو الاعتراض عليه ومن ثم إرساله. وأوضحت أن إطلاق هذه الخدمات يأتي ضمن خطتها في تطوير وتحديث خدماتها الإلكترونية بشكل دوري والتسهيل وتوفير الوقت والكلفة على متلقي الخدمة، وإتاحة خدماتها لهم في كل مكان.
6- إقرار التقرير السنوي والبيانات المالية الختامية للمؤسسة. 7- تعيين محاسب قانوني لتدقيق حسابات المؤسسة. 8- رفع تقارير سنوية لمجلس الوزراء حول المركز المالي للمؤسسة وأدائها. 9- إصدار التعليمات التنفيذية والتنظيمية الداخلية والمالية والإدارية والفنية للمؤسسة بما يكفل تحقيق أغراضها. 10- اقتراح مشروعات الأنظمة الخاصة بالمؤسسة. 11- تفويض من ينوب عنه بالتوقيع في الأمور المالية والقضائية والإدارية. 12- تشكيل لجان دائمة ومؤقتة وتحديد مهامها وصلاحياتها وإتعابها. تقوم المؤسسة بتنفيذ اعمالها ومهامها من خلال فروعها ومكاتبها المنتشرة في مختلف مدن المملكة حيث يوجد (13) فرعاً و (5) مكاتب. التأمينات التي يشتمل عليها القانون: 1- تامين إصابات العمل 2- تامين الشيخوخة والعجز والوفاة 3- تامين الأمومة 4- تامين التعطل عن العمل 5- التامين الصحي المنفذ حالياً من هذه التأمينات هو: تأمين إصابات العمل. تأمين الشيخوخة والعجز والوفاة. تامين الأمومة تامين التعطل عن العمل نطـاق سـريان القـانون: الفئات المطبق عليها: 1- جميع العمال الخاضعين لأحكام قانون العمل النافذ. الضمان الاجتماعي الزرقاء, Zarqa (+962 5 399 2542). 2- العاملون لحسابهم الخاص وأصحاب العمل والشركاء المتضامنون العاملون في منشاتهم الذين يتم شمولهم بقرار من مجلس الوزراء بناء على تنسيب المجلس.
تعتبر خدمة تسجيل الدخول إلى حسابي في الضمان الاجتماعي اونلاين في المملكة العربية السعودية واحدة من أبرز الخدمات الإلكترونية التي يبحث عنها الكثير من مستفيدي الضمان الاجتماعي ، وذلك بهدف إضافة كافة البيانات الجديدة الخاصة بالمستفيد من أجل الحصول على معاش الضمان الاجتماعي المقدم من وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية بطريقة رسمية وفق الشروط المطلوبة التي اتاحها الضمان الاجتماعي في المملكة العربية السعودية. رابط تسجيل الدخول إلى حسابي في الضمان الاجتماعي من أجل الدخول إلى حسابي في الضمان الاجتماعي الكترونيآ ، وذلك من خلال إتباع الاتي: الإنتقال إلى الموقع الرسمي الخاص بوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية تسجيل الدخول إختر (خدمات وزارة الموارد البشرية للتنمية الاجتماعية). كما يمكنك الدخول إلى الخدمات الإلكترونية الخاصة بوزارة الموارد البشرية للتنمية الاجتماعية. قم بتسجيل الدخول وذلك من خلال إدخال كلمة المرور واسم المستخدم في الحقل المخصص بذلك. بعد إضافة بيانات المستخدم؛ قم بالنقر على إيقونة (دخول). وبهذا الخطوات السابقة سوف يتمكن مستفيدي الضمان من تسجيل الدخول إلى الحسابات الخاصة بهم في مؤسسة الضمان الاجتماعي الكترونيآ وبكل سهولة وإضافة البيانات الشخصية الذي ترغب بإدخالها أو تعديل أي بيانات مدخلة سابقآ.
17-11-2008 04:00 PM تعديل حجم الخط: سرايا - باشرت إدارة فرع الضمان الاجتماعي " فرع عمان المركز" باستقبال الجمهور وتقديم خدماته لهم في مقرها الجديد الكائن في نهاية شارع مكة بالقرب من مبنى الإدارة العامة للمؤسسة ومقابل مبنى ادارة تقاعد الضمان. وأفادت إدارة الاعلام وعلاقات المشتركين بالمؤسسة أنة بإمكان جمهور المؤسسة الاتصال بإدارة الفرع على أرقام الهاتف (5507505) و(5507509) وفاكس رقم (5507507) و (5507508). وتأتي مبادرة المؤسسة في إنشاء مباني جديدة وحديثة لفروعها ومكاتبها ضمن خططها وتوجهاتها بتوفير الخدمة المتميزة وتلبية احتياجات جمهورها وتوفير الراحة لهم ولتأكيد التزامها التام بلائحة حقوق متلقي الخدمة التي أقرتها في وقت سابق. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
اعتماد مقدار الراتب التقاعدي على معدل الاجور السائد. الشمولية من خلال تغطية كافة افراد المجتمع بنظم الحماية الاجتماعية. الإلزامية حيث ان الاشتراك الزامي على الفئات المستهدفة بموجب تشريع قانوني صادر عن السلطات ذات الصلاحية في الدولة. المرونة بالتحول من نظام تأميني الزامي لأخر. الاستمرارية من خلال المحافظة على توازنات مدروسة ما بين الإيرادات والنفقات. التبادلية العالمية حيث اصبحت انظمة الضمان جزءاً من التشريعات القانونية والاجتماعية والاقتصادية للغالبية من دول العالم حيث يسمح تماثل النظم إلى تبادلية المنافع عبر برامج ثنائية أو غير ثنائية بين الدول. مصادر تمويل مؤسسة الضمان الاجتماعي [ عدل] 1- الاشتراكات الشهرية التي تؤديها المنشات والمؤمن عليهم. 2- الفوائد التي تترتب بسبب التأخير في دفع الاشتراكات وفق أحكام هذا القانون على أن يتم احتسابها على المؤمن عليهم بعد مرور(60) يوما من تاريخ التحاقهم بالعمل. 3- الغرامات والمبالغ الإضافية المترتبة وفق احكام هذا القانون. 4- ريع استثمار أموال المؤسسة. 5- القروض التي تقدمها الحكومة لسد العجز المالي للمؤسسة. 6- الهبات والإعانات والتبرعات والوصايا والقروض وأي إيرادات أخرى يقبلها المجلس شريطة موافقة مجلس الوزراء عليها إذا كانت من مصدر غير أردني.
أمثلة على وجبات متوازنة قبل التمرين يجب تناول مزيج من الكربوهيدرات والبروتين قبل التمرين، ويمكن أن تكون الدهون مفيدة أيضاً، ولكن يجب استهلاكها قبل ممارسة التمرين بساعتين على الأقل، ولا يحتاج الشخص إلى تناول العديد من الوجبات قبل التمرين في أوقات مختلفة، وينصح بتناول وجبة واحدة، وللحصول على أفضل النتائج يمكن تجربة مواعيد مختلفة وتركيبات غذائية مختلفة، وفيما يلي بعض الأمثلة على وجبات متوازنة قبل التمرين: وجبة قبل التمرين بـ2-3 ساعات أو أكثر: خبز كامل الحبوب مع كمية قليلة من مصدر للبروتين، وسلطة. عجة البيض، وخبز كامل الحبوب مع القليل من الأفوكادو، وكوب من الفاكهة. أرز بني، ومصدر للبروتين منخفض الدهون، وخضروات مشوية. وجبة قبل التمرين بساعتين: مخفوق البروتين المصنوع من الحليب، ومسحوق البروتين، والموز، والتوت. الحليب مع حبوب الإفطار المصنوعة من الحبوب الكاملة. كوب من دقيق الشوفان مع الموز وشرائح اللوز. خبز كامل الحبوب مع زبدة اللوز الطبيعية، وأيّ نوع من المربّى. افضل اكل قبل التمرين 9ص87. وجبة قبل التمرين بساعة أو أقل: الزبادي اليوناني مع الفاكهة. ألواح البروتين التي تحتوي على مكوّنات صحية. قطعة من الفاكهة، مثل الموز، والبرتقال، والتفاح.
التمارين الرياضية تحافظ التمارين الرياضية المنتظمة على صحة الجسم، وتحدّ من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن الضروريّ اختيار التمارين المناسبة، ولكنَّ معظم الأشخاص يستفيدون عند المزج بين الأنواع المختلفة، مثل: تمارين التحمل أو التمارين الهوائية التي تزيد معدل نبضات القلب والتنفس، وتحافظ على صحة القلب والرئتين، كالمشي السريع، والسباحة، وركوب الدراجات، بالإضافة إلى تمارين المقاومة التي تزيد القوة العضلية، كرفع الأوزان، وتمارين المرونة التي تساعد على تمدد العضلات والمحافظة على رشاقة الجسم، كاليوغا.
البروتينات: يساعد تناول البروتينات قبل التمرين على زيادة تكوين البروتين العضليّ، وتحسين قوة العضلات وأدائها، والمساعدة على شفائها من الأضرار التي أصابتها. الدهون: تُعدّ الدهون مصدر الطاقة للتمارين الرياضة الطويلة منخفضة إلى متوسطة الشدة. الماء والسوائل: حيث إنّ زيادة كمية السوائل في الجسم يساعد على تحسين الأداء الرياضي، وتجدر الإشارة إلى أنّه يُفضّل استهلاك الماء والمشروبات المحتوية على الصوديوم قبل التمرين للمحافظة على توازن السوائل ومنع فقدانها بشكل مفرط، حيث توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي (بالإنجليزية: American College of Sports Medicine) بشرب 0. 5-0. 6 لتر من الماء على الأقلّ قبل أربع ساعات من التمرين، و0. 23-0. 35 لتر من الماء قبل 10-15 دقيقة من التمرين. افضل اكل قبل التمرين 9 ص 282. وقت الوجبة قبل التمرين يعتبر وقت الوجبة قبل التمرين أمراً مهماً، حيث ينصح بتناول وجبة متكاملة تحتوي على الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من التمرين، وفي بعض الحالات لا يمكن الحصول على وجبة كاملة قبل ساعتين من التمرين، ففي هذه الحالة يمكن تناول وجبةٍ بكميةٍ أقلّ؛ حيث إنَّه كلما كانت الوجبة أقرب لوقت التمرين يجب أن تكون أصغر وأبسط، فإذا كانت الوجبة قبل 45-60 دقيقة قبل التمرين، فيُنصح باختيار أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات وبعض البروتين بكميات بسيطة؛ وذلك للوقاية من ألم المعدة أثناء ممارسة الرياضة.