والمسألة الثانية التي تؤرّق إردوغان هي مسألة اللاجئين السوريين، الذين انقلبوا إلى ورقة ضغط عليه في الداخل التركي، بعد أن استثمرها بشكل واسع لصالحه في الماضي، وهو بحاجة الآن إلى إرجاع ما لا يقل عن نصفهم إلى سوريا، في الحد الأدنى، قبل نهاية شهر أيلول من هذا العام، استعداداً لتغيير المزاج التركي الداخلي، قبل الانتخابات الرئاسية المقبلة. والمسألة الثالثة التي تشغل باله هي ورقة الكُرد "الأوجلانيين" في الشمال السوري، وجنوبي شرقي تركيا، وما يمكن أن يقدّمه حزب "الشعوب الديمقراطي" لخصومه في الانتخابات المقبلة، ولذلك فهو بحاجة إلى التعاون مع دمشق لنزع هذه الورقة من يد الولايات المتحدة، التي أمّنت الغطاء لاستمرار واقع انفصال منطقة الجزيرة السورية عن قرار دمشق. وفي المقابل، فإن دمشق لم تُظهر نفياً قاطعاً على مستوًى دبلوماسيّ عالٍ ومعلن، لما يُنشَرُ من التسريبات التركية حول إمكانية عودة العلاقات مع أنقرة، ربما لأنها تدرك أنْ لا استقرار وسلام في سوريا من دون تركيا، مثلما تدرك أن لا دور إقليمياً حقيقياً لتركيا متصالحاً مع المنطقة من دون سوريا، وأن واقع الجغرافيا والتاريخ والثقافة سيفرض نفسه على مستقبل العلاقة بين البلدين، وفي الوقت ذاته هذا لا يمكن أن يتم باستمرار احتلال أنقرة لمناطق واسعة من الشمال السوري، والعمل على تتريكها، إضافة إلى استمرار دعم المجموعات المسلحة، ومحاولات تركيب دستور جديد يُوسّع من نفوذها في سوريا.
لننظر بداية في القواسم المشتركة بين تصريحات الرئيسين. اعتبر كلا البيانين الفساد قضية حوكمة. ورسخ كلاهما فكرة أن الفساد أمر خارج عن القانون، وتمت صياغة ذلك بكلا البيانين كقيمة أساسية. كما أشارا إلى الفوائد المجتمعية لمكافحة الفساد. علاوة على ذلك، فإن رؤيتهم للفساد تشبه النهار والليل، بالطبع مع ظلال رمادية. بحسب تصريحات الرئيس الصيني شي جين بينج "الفساد أكبر تهديد لحزبنا". رسم عن الفساد تباشر. وهو "من الاختبارات التي تواجه الحزب كونها تتعلق بالحوكمة والإصلاح والانفتاح واقتصاد السوق والبيئة الخارجية". وأكد "شي" على ضرورة تمتع المسؤولين بالصراحة والمصداقية، وشفافية الحكومة، ومعالجة القضايا السياسية بكل نزاهة. وبحسب شي، نزاهة المسؤولين في الحزب ستسهم في تطوير النظام الحزبي، وتعزيز الرقابة الداخلية، وحماية الروابط الوثيقة مع الشعب. دعا شي جين بينج إلى مكافحة الفساد ما يسهم في تقوية الحزب الشيوعي ومساهمته في استقرار البلاد على المدى الطويل. من وجهة نظر دونالد ترمب، ينشأ الفساد بسبب ضعف الحوكمة وفشل سلطة القانون. لكنه وجه أصابع الاتهام إلى جهات أخرى: "المنظمات الإجرامية الدولية، المسؤولين الأجانب الفاسدين، النخب الفاسدة، القادة القمعيين الذين غالبا ما يتعاونون ضد المجتمعات الحرة، والشركات المتعددة الأطراف الفاسدة".
وغني عن الذكر أن رسومات الكاريكاتير يمكن أن تستخدم بشكل موسع في العديد من أنشطة التوعية لما تحققه من تأثير فوري في المتلقي وما تتمتع به من جاذبية خاصة وهي ما بدأت اللجنة المختصة في التخطيط لتنفيذه هذا العام ومن ذلك المشاركة بالرسوهات ضمن معوض الكتاب السنوي و كذلك في الاحتفال باليوم العالمي لمكافحة الفساد وتضمينها شهادات التقدير التي تمنحها الجمعية لمستحقيها. وتأمل في أن يستمر هذا النشاط وأن يتسع في الأعوام القادمة. صوت العراق | ما خلف الستار وما وراء الأخبار !. » مقدمة الكتاب لإصدار 2011 [ عدل] بقلم عبد الرضا كمال «كانت بداية الفن الكاريكاتيري الحقيقية في نهاية القرن السادس عشر على يد (الإخوة كراتشي) بمدينة كولونيا وكانوا يعتدون إلى التصوير بشكل يدعو للضحك، ولم يكن يحمل الكاريكاتير أي إسقاط سياسي خلال تلك الفترات، وخلال القرنين الثامن عشر والتاسع عشر وصل هذا الفن إلى مستوى رفيع في دول عديدة كالنمسا وألمانيا وسويسرا وبلجيكا. أما على المستوى العربي والإسلامي فإننا نجد هذا الفن قد برز في أعمال ألف ليلة وليلة وكليلة ودمنة ورباعيات الخيام ، بل هي أعمال رمزية وفلسفية. وقد بدأ الكاريكاتير في الصحافة العربية منذ أواخر القرن التاسع عشر عندما كانت بعض الجرائد تصدر خارج مصر ثم تدخل خلسة في عهد الخديوي إسماعيل ويعتبر (أبو نظارة) الشيخ يعقوب صنوع أول من أدخل التصوير الهزلي (الكاريكاتير) إلى الصحف العربية.
ما خلف الستار وما وراء الأخبار! ماذا يعني الإعلان عن تفكيك “خلايا الفساد” في الفترة الأخيرة بالمغرب؟ – العمق المغربي. أحمد الحسني تدخلات في الشأن العراقي، دولية وأقليمية، وجولات مكوكية لبعض الساسة، وصراع إرادات وخارطة طريق، حقيقة ما يجري على أرض الوطن من نزالات وسجالات سياسية صرعت مستقبل البلاد، وعروض مالية مغرية وعمولات حاضرة ودفع آني تسابقت اليه ضمائر البعض منهم في مناقصات ومزايدات مفتوحة داخل قبة برلمان وخارجها بات هو الأخطر بتأريخ العراق. الجميع محكومون بالفساد بل بخيانة الوطن دون أستثناء وسارقون لأرادة أبنائه وغارقون في التقصير اليه، لاسيما وهم المتصدرون لأدارته في تعاقب حكوماتهم. تعددت القراءات للمشهد، وأغلب تلك القرائات هي موجه لأبقاء فكر المواطن مقيدا بمتابعة المشهد والتسليم والأنتظار ومن ثم التصفيق لفوز وهمي أساسه الفوز على حلم المواطن وأجهاض دستوره، وقد نجحت الى حد كبير في زرع فوضى التفكير لديه وأبعاده عن التشخيص على مدى تسعة عشر عاما، وأغلاق مسامعه عن صوت مرجعيته الدينية، وبات مستقبله الرهان الذي أعتمدوه ومكنهم على الأنقلاب على الدستور بعد تعطيل لأهم ماجاء في فقراته، ومصادرة التصويت عليه في ملحمة ومواجهة تكللت بالتضحيات الجسيمة. العملية السياسية معطلة إلا من عناوين لا تسمن ولا تغني، تمر في شريط أخباري على شاشة الفضائيات أشبه بروتيني يومي، تضع البلاد والعباد أمام مستقبل غامض ومجهول جراء سياسة لي الأذرع، فالخصوم المتناحرون هم أنفسهم المتعاضدون بالأمس، وأغلب الوزارات كانت وما تزال هي بإداراتهم في جميع الحكومات المنصرمة، وهم المسؤولون عن شلل وزارات ومؤسسات الدولة التي تتحكم بها مافياتهم وأتباعهم، ولا يمكن جمعهم على طاولة لا تخلو من تقاسم المغانم ومبدأ غطيلي وأغطيلك.
جلسة يوم أمس وما قبلها من تداعيات إعلامية وتصريحات سبقتها، إنما هي إستهداف واضح للعقل الجماهيري ، الهدف واضح كوضوح الشمس في رابعة النهار، والجميع يحاول إستغلال وقائع الخصم اليه لتمرير خطابه، والجميع كانوا على مائدة غطيلي وأغطيلك في أربيل، والجميع مشترك بوحل الفساد حتى أخمص قدميه، إلا أن هدف كل منهما يبرر لنفسه وسيلتها، فيما صفقات في دهاليز أخرى تحاول رسم خارطة طريق ومسار جديد بأتجاه مشروع التطبيع مع دويلة إسرائيل، هذا المشروع الذي سحقته أقدام طفلة جنوبية، فالجميع في منأى عن البلاد والعباد وهو خير تعليل لما بح اليه صوت المرجعية العليا وأبنائها.. ولات حين مندم. تنويه: جميع المقالات المنشورة تمثل رأي كتابها فقط احمد الحسني
تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، الباذنجان، صفار البيض واللوز. خذي حمام دافئ أثناء الدورة الشهرية، حيث يساعد ذلك على استرخاء العضلات، الحد من تقلصات البطن وآلام الظهر بشكل كبير.
التقليل من عسر الطمث والمشي قبل الدورة الشهرية رياضة المشي تقلل من آلام عسر الطمث وهو يعتبر تلك الفترات المؤلمة قبل الدورة الشهرية، فالمشي يقلل من هذه الآلام بصورة جيدة، ويساعدكِ على الشعور بالهدوء على غير عدم القيام برياضة المشي. زيادة إفراز الإندورفين أداء التمارين الرياضية ومنها رياضة المشي تزيد من إفراز هرمون الإندورفين، وهو من أهم المسكنات الطبيعية التي تفرز بصورة طبيعية في جسم الإنسان، ويساعد هذا الهرمون على تقليل الشعور بالألم وتحسين الحالة المزاجية، لذلك فمن الضروري القيام ببعض التمارين الرياضية والمشي قبل وأثناء الدورة الشهرية. المشي اثناء الدورة 55 للجنة العربية. حرق البروستاجلاندين قبل وأثناء الدورة الشهرية تصدر بعض المواد الكيميائية وتسمي البروستاجلاندين، وهذه المواد تسبب عسر الطمث وتقلصات العضلات. تعزيز قوة العضلات والمشي قبل الدورة الشهرية قبل وأثناء الدورة الشهرية يزداد مستوى هرمون "الإستروجين"، وزيادة مستوى الألياف العضلية وبالتالي تزيد الطاقة في جسم الإنسان، ويسهل الحركة ويقوي العضلات. تعزيز وظائف الدماغ قبل وخلال الدورة الشهرية يزيد مستوى "السيروتونين" في الجسم، ويزيد ذلك من قوة الدماغ ويساعد على الراحة، وتقليل حدوث الاكتئاب، ويحافظ على المزاج والمشاعر.
ممارسة الرياضة الخفيفة حتى يستطيع الجسم إعادة نشاطه. أخذ بعض مسكنات الآلام إن لم تستطيع المرأة تحمُّل الأوجاع. المشي أثناء الحيض فوائد المشي أثناء الدورة الشهرية ماذا يحدث أثناء الدورة الشهرية نصائح للتعامل مع الدورة الشهرية
الحرص على شرب كمية كبيرة من الماء قبل وأثناء الدورة الشهرية، وخصوصًا وقت ممارسة التمارين الرياضية. يجب تجنب أداء التمارين الرياضية الصعبة خلال فترة الدورة الشهرية، والاكتفاء برياضة المشي والتمارين التي سبق ذكرها. تعرفي علي فوائد المشي أثناء الدورة الشهرية • موقع فسفس. عليكِ عند الشعور بتقلصات الدورة الشهرية أخذ حمام دافئ، فهو يعمل على استرخاء العضلات، والتقليل من تقلصات البطن. عندما تكون الآلام شديدة جدًا يمكنك تحضير زجاجة بها ماء دافئ ووضعها في أسفل البطن مكان الوجع، فذلك يحد من التقلصات والتشنجات والوجع.
لكن يجب الحذر بأن تقتصر الفتاة على المشي والرياضات الخفيفة التي تعيد نشاط الجسم، وليس الرياضات التي تحتاج لحركة كبيرة؛ لأنّها تزيد تدفق الدم في الجسم، وقد تسبب نزيف. أعراض الدورة الشهرية: تختلف حدة هذه الأعراض من فتاة لأخرى حسب تركيبة جسد الفتاة وقدرتها على التحمل، وهي تكون كالآتي: الشعور بالخمول والكسل، والتعب الشديد. زيادة في الوزن، إلا أنّ هذا الوزن تفقده المرأة بعد نزول الدم. آلام في الثدي. اضرار الرياضة اثناء الدورة الشهرية واهم فوائدها. حدوث بعض المشاكل النفسية: _تعكر المزاج، كالتوتر والقلق والاكتئاب المستمر. الشعور بالغثيان، والحاجة إلى التقيؤ عند بعض الفتيات. ظهور بعض الحبوب والبثور على الجسم خاصة الوجه. زيادة كمية الإفرازات المهبلية. أقرا ايضا في قناة لحن الحياة الصداع خلال الدورة الشهرية أفضل مسكن لالأم الدورة الشهرية أو الحيض كيف أخفف ألم أسنان الطفل عند البزوغ كيف نفهم الرجل؟ نصائح لتعامل مع الدورة الشهرية: يجب أخذ قسط من الراحة، وعدم القيام بنشاطات متعبة أو حمل أشياء ثقيلة، والنوم لساعات كافية. الحرص على النظافة الشخصية، حيث إنَّ الحمام الدافئ قبل النوم يساعد على النوم بشكل مريح. وضع الكمادات الساخنة أسفل البطن، حيث تخفف أوجاع وآلام الدورة الشهرية.
تواصلوا معنا على وتســاب الفيس بوك تويتر جمي الحقوق محفوظة - 2022
تمارين المشي: يمكن للمرأة خلال الدورة الشهرية ممارسة تمارين المشي الخفيفة وينبغي المشي لمسافات أقل من تلك التي تتم عندما لا توجد دورة شهرية، وتساعد هذه التمارين في الحفاظ على جهاز القلب والأوعية الدّموية، كما أنّها تعزز من صحة الرئتين على فترات طويلة. تمارين القوة: يمكن أيضًا ممارسة تمارين القوة، لكن البسيطة ولفترات قصيرة التي تزيد من نشاط الجسم وطاقته. بالرغم من عدم وجود تمارين ينبغي تجنبها خلال الدورة الشهرية ما دامت المرأة تمارس التمارين الخفيفة وتريح جسمها عند الشعور بالتعب والألم، إلا أنّ الأطباء يوصون بعدم ممارسة بعض التمارين، ومنها؛ التمارين الشاقة والمتعبة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالتهابات، وتمارين اليوغا التي تعكس وضعية الجسم فقط أو تستدعي قلب الجسم، وذلك لأنّها تؤثر على تدفق الدّم إلى الأعضاء التناسلية وتؤدي إلى الإصابة بحالات مرضية في أوقات لاحقة، بالإضافة إلى تمدد الأوعية الدّموية التي تغذّي الرحم، وبالتالي احتقانها والإصابة بالنزيف. الرياضة أثناء الدورة الشهرية: ما فوائدها وما هي الحركات التي يمكن القيام بها؟. [٤] نصائح لممارسة التمارين الرياضية خلال الدورة أشرنا أعلاه إلى أنّه يمكن للمرأة ممارسة التمارين خلال الدّورة الشهرية، وفيما يأتي بعض النصائح التي ينبغي اتباعها جيدًا عند ممارسة التمارين لتجنب حدوث المضاعفات: [٣] الحفاظ على رطوبة الجسم: تستهلك التمارين الرياضية رطوبة الجسم، وذلك قد يؤدي إلى آثار جانبية مزعجة؛ كالجفاف والإمساك وانتفاخ البطن خلال فترة الطمث، لذا ينبغي الحفاظ على رطوبة الجسم وذلك من خلال شرب كميات كافية من الماء وبالأخص خلال التمرين؛ إذ ينبغي شرب الماء كل 15 دقيقة وذلك لتقليل الشعور بعدم الراحة والحفاظ على حركة الأمعاء وتجنب الإصابة بالاضطرابات الهضمية.