حذرت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية من دعوات الاستثمار الوهمية الّتي تزعم صلتها بها أو بشركة حصانة الاستثمارية – ذراع المؤسسة الاستثماري-. لا خدمات استثمارية للأفراد: وأكدّت التأمينات بأنها وشركة حصانة لا تقدمان أي خدمات استثمارية للأفراد، ولم يصدر عن أي منهما دعوات أو رسائل تدعو للاستثمار أو الإسهام في مشاريع وفرص استثمارية بأي شكل من الأشكال. تنويه هام: ونوهت التأمينات الاجتماعية بضرورة أخذ الحيطة والحذر، وعدم التعامل مع من يزعم بأنهم ممثلون للمؤسسة أو لشركة حصانة الاستثمارية، ويدعون لفرص استثمار وهمية عن طريق الاتصالات الهاتفية، أو من خلال وسائل التواصل الاجتماعي، أو المواقع الإلكترونية، مؤكدة ضرورة قيام من استُهدفوا بدعوات الاستثمار الوهمية بإبلاغ الجهات المختصة بأسرع وقت ممكن.
- العلوم في الاقتصاد. - الإدارة المالية. - التمويل والاستثمار. - الادارة الصناعية. - ادارة العمليات. - هندسة صناعية. - إدارة الجودة. التأمينات الاجتماعية وتعريفها ونشأتها وأهدافها وأنواعها ووظائف التأمينات الاجتماعية. - دراسات اكتوارية. - التحليل الكمي. - أساليب كمية. - إحصاء. - رياضيات. - نظم معلومات إدارية. ملاحظة:- - لن ينظر لأي طلبات تقديم ترد بعد هذا التاريخ. - أن انطباق الشروط لا يعني القبول وانما سيخضع المرشحين للمفاضلة وعدد من الاختبارات من قبل مختصي البرنامج. موعد التقديم:- - التقديم متاح الآن بدء اليوم الخميس بتاريخ 2018/07/12م وينتهي يوم السبت بتاريخ 2018/09/01م. طريقة التقديم:- - من لديه الرغبة في التقديم على البرنامج ممن تنطبق عليه هذه الشروط، عليه التقدم، وتعبئة البيانات كاملة من خلال الرابط التالي:- اضغط هنا لمشاركة الخبر بشكل مباشر من خلال (الواتس أب):- اضغط هنا
أعلنت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية بدء التقديم ( للرجال والنساء) في برنامج ( النخبة لتطوير المواهب) المنتهي بالتوظيف للعام 2021م بمدينة الرياض، من حملة البكالوريوس في مختلف التخصصات، ويهدف برنامج النخبة إلى تأهيل الكفاءات الواعدة من حديثي التخرج، وتسريع عملية بناء الكفاءات الخاصة بهم من خلال عدة برامج تدريبية مكثفة، كما أن البرنامج يهتم بتدريب وتطوير الملتحقين لزيادة قدراتهم وتزويدهم بمعرفة متقدمة حول كيفية عمل جميع الإدارات في المؤسسة، وذلك وفقاً للتفاصيل وطريقة التقديم الموضحة أدناه. مسمى البرنامج: - برنامج النخبة لتطوير المواهب. التخصصات المطلوبة: - الإدارة الصناعية، إدارة العمليات، الهندسة الصناعية، إدارة الجودة، إدارة نظم المعلومات، إدارة الأعمال، إدارة المخاطر، علوم الحاسب، تقنية المعلومات، نظم المعلومات، هندسة حاسب آلي. الشروط: 1- أن يكون المتقدم أو المتقدمة سعودي الجنسية. 2- أن يكون حاصلاً على مؤهل البكالوريوس في التخصصات المذكورة أعلاه. 3- المعدل الاكاديمي عند التخرج لا يقل عن: - معدل 3 (في الجامعات التي يكون معدلها 4). - معدل 4 (في الجامعات التي يكون معدلها 5). 4- التقديم مفتوح للرجال والنساء.
أعلنت المؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية عبر موقعها الإلكتروني (بوابة التوظيف) عن بدء التقديم في (برنامج النخبة) -للرجال وللنساء- لحديثي التخرج من حملة البكالوريوس في العديد من التخصصات، ويهدف برنامج النخبة إلى تأهيل الكفاءات الواعدة من حديثي التخرج، وتسريع عملية بناء الكفاءات الخاصة بهم من خلال عدة برامج تدريبية مكثفة، كما أن البرنامج يهتم بتدريب وتطوير الملتحقين لزيادة قدراتهم وتزويدهم بمعرفة متقدمة حول كيفية عمل جميع الإدارات في المؤسسة، وذلك وفقاً للشروط الموضحة أدناه. الشروط:- 1- أن يكون المتقدم/ المتقدمة سعودي الجنسية. 2- أن يكون حاصلا على مؤهل البكالوريوس من احدى الجامعات المعتمدة من التعليم العالي. 3- أن يكون المتقدم/ المتقدمة من حديثي التخرج لذات السنة. 4- أن لا يقل المعدل الاكاديمي عند التخرج عن التالي:- - 3 من 4 (من الجامعات التي يكون معدلها من 4). - 4 من 5 (من الجامعات التي يكون معدلها من 5). 5- أن لا يزيد عمر المتقدم عن 25 عاماً من التقويم الهجريي اعتباراً من تاريخ تقديم الطلب 6- التقديم مفتوح للرجال والنساء التخصصات المطلوبة:- - علوم حاسب الي. - هندسة حاسب الي. - نظم معلومات.
يجب تناول نسبة عالية من البروتين تتناسب مع وزنك الحالي ويجب ألا تقل عن 1. 2 جرام من البروتين لكل كيلو من وزن الجسم. يمكنك الحصول على نسبة البروتين التي تحتاجها إما من أطعمة مثل البقوليات مثل العدس والحمص والفول، أو من اللحوم مثل السمك ولحوم الدجاج واللحوم الحمراء والبيض ومنتجات الألبان مثل الجبن القريش، أو من خلال المكملات الروتينية الجاهزة. أهمية تمارين الظهر إن المحافظة على تمارين الظهر تمنحك القوة والمتانة والنشاط والظهر هو جزء مهم جدًا من جسمك ويجعلك مظهرك مميز. كما أن الاهتمام بتمرين الظره سوف يساعد على تنمية العضلات التي تحيط بالعمود الفقري مما يقلل آلام الظهر ويمنحك شهور بالقوة والأمان. تمنح عضلات الظهر الاستقرار لجسمك في العديد من التمارين الأخرى عند ممارستها. تمارين الظهر العلوي في البيت. يتم تضمين عضلات الظهر كعضلات مساعدة في التمرين أكثر من أي عضلة أخرى. إعطاء شكل جمالي رهيب للجسم. اقرأ أيضًا تمارين الرجل في الجيم وطرق التطبيق الصحيحة للتمرين الصحيح نصائح مهمة لسلامتك أثناء التمرين إذا كنت ترغب في الحصول على عضلات ظهر قوية دون حدوث أي إصابات، اتبع التعليمات التالية يجب عليك أن تقوم بتمارين بالإحماء جيدًا قبل بداية التمارين.
قم بأداء 3 مجموعات, كل مجموعة 12 عدة, ودقيقتان راحة بين كل مجموعة والأخري. إذا كنت تعاني من أي مشاكل أو إصابات في الركبة حاول تجنب هذا التمرين تماما. تمارين البطن: يوجد الكثير من التمارين لعضلات البطن, ولكننا سنوضح لك 2 من التمرينات الأساسية التي تقوم بتشغيل معظم عضلات البطن, ويمكنك أدائها بسهولة في منزلك بدون الحاجة لأوزان. 1- Plank: 1- استلقي علي الأرض كما في تمرين الضغط. 2- استند علي كوعك بدلا من يديك, وقم برفع جسمك. 3- قم بشد عضلات بطنك وعضلات المؤخرة, وحافظ علي وضع جسمك مستقيم. 4- حافظ علي وضع جسمك لمدة من 30 – 60 ثانية. تمرين ال Plank من التمارين الأساسية التي يجب أن يؤديها أي رياضي, لأنه يعمل علي تقوية عضلات ال Core المسؤولة عن ثبات الجسم بالكامل. إلي جانب ذلك يعمل علي تخفيف الآم الظهر ويحسن وضع الجسم عند الجلوس والوقوف "Posture". حاول تجنب أن يهبط وسطك أثناء أداء التمرين. إذا كان التمرين سهل بالنسبة لك وتستطيع أدائه لمدة أطول من دقيقة ونصف, قم برفع قدم وقم بالتمرين علي قدم واحدة. 2- Crunches: 1- استلق على الأرض مع ثني ركبتيك, وإبقاء قدميك علي الأرض. 2- ضع يديك على جانبي رأسك, وادفع أسفل ظهرك إلي الأرض.
ثني الركبتين للأعلى مع تثبيت القدمين بإحكام على الأرضية. البدء برفع الفخذين تدريجياً نحو الأعلى، ورفع الظهر أيضاً نحو الأعلى مع الحرص على بقائه ممدوداً بشكل مستقيم. الاستمرار في رفع الظهر حتى يصبح ارتكاز الجسم على القدمين والأكتاف فقط، مع بقاء الرقبة والرأس في حالة استرخاء. البدء بعصر عضلات البطن من خلال شدّها بقوة نحو الداخل، مع الامتناع عن تحريك الرأس أو الرقبة منعاً لحالات التشنج، والثبات على هذا الحال لثانيتين. إعادة التمرين 12 مرة مع إمكانية الزيادة على ذلك عند الإمكان. تمرين الانحناء نحو الأمام يساعد هذا التمرين في تقوية الظهر تعزيزه على اتخاذ الوضعية الصحيحة، وذلك من خلال اتباع التالي: الجلوس على كرسي والتفريق ما بين الساقين، مع التأكد من ملامسة كلا القدمين للأرض. تحْنية الجذع العلوي من الجسم نحو الأسفل حتى ملامسة البطن للأفخاذ، وحصر الكتفين والرأس ما بين الركبتين. مدّ الذراعين بشكل مستقيم تحت الكرسي، مع جعل الأصابع ممدودة بالكامل، والحفاظ عليها متراصة مع بعضها البعض. الثبات على هذا الحال إلى نصف دقيقة كحد أقصى. تكرار التمرين قدر الإمكان. تمرين الجلوس بوضعية التربع من التمارين البسيطة التي يمكن تأديتها بأي وقت أثناء مشاهدة التلفزيون أو الدراسة، وذلك من خلال اتباع التالي: الجلوس على أرضية مريحة بوضع التربع.