ولم يكتف القيادي الحوثي الأمني باغتصاب النساء بل مارس الابتزاز لأسر المعتقلات، حيث كشف مصدر لـ"العين الإخبارية" أن "زابن" طلب قطعة أرض قيمتها 100 مليون ريال يمني مقابل إطلاق طالبة جامعية لفّق لها تهمة "الدعارة". والحرب الناعمة أو الدعارة المنظمة تهمة لا توجد إلا في مخيلة القيادي الحوثي سلطان زابن الرأس المدبر لـ"الزينبيات"، وهي قوة استخدمها لاقتحام المنازل واختطاف النساء، ثم يتدخل مع شبكة واسعة من قيادات الحوثيين على رأسهم زعيم المليشيا لهتك أعراض اليمنيات في مسعى لتجنيدهن لاصطياد المناهضين. ووثق تقرير حقوقي صدر مؤخرا عن ائتلاف يمني ودولي، تعرض 71 فتاة للاغتصاب في معتقلات الحوثيين، حيث عمل القيادي الحوثي الأمني كوحش جنسي يغتصب ويوزع المختطفات على قيادات المليشيا بينهم زعيم الجماعة عبدالملك الحوثي، لممارسة ما يعرف بـ"جهاد التطهير".
لم تمر أسابيع على إدراج أمريكا لجاسوس الحوثي سلطان زابن على لائحة العقوبات، ليشددها مجلس الأمن لاعتباره "وحشا جنسيا" انتهك اليمنيات. وبرز اسم سلطان صالح عيضة زابن الذي منحته مليشيا الحوثي رتبة "عميد" وعينته رئيسا للمباحث الجنائية في مناطق سيطرتها منذ الانقلاب أواخر 2014، بعد تصدره ملفات الجريمة المنظمة ضد النساء اليمنيات. وبخلاف دور زابن كعقل مدبر لأبشع الانتهاكات وجرائم الإخفاء القسري والاغتصاب والاعتداءات الجنسية بحق أعداد كبيرة من اليمنيات، يعد الرجل من أبرز جواسيس الحوثيين الذين دربهم الحرس الثوري الإيراني لتفكيك النظام اليمني. سلطان زابن.. ذراع تجسس الحوثيين وعلمت "العين الإخبارية" من مصادر أمنية يمنية أن مسيرة الإرهابي سلطان زابن بدأت منذ تجنيده في مديرية رازح في محافظة صعدة، معقل الانقلاب، من قبل مهندس المخابرات الحوثية المدعو طه المداني، الذي أطاح به التحالف العربي في مطلع يونيو/حزيران 2015. وقالت المصادر، التي فضلت عدم الكشف عن هويتها، إن أولى مهمات زابن كان العمل كموظف خدمات لدى أهم أذرع طهران باليمن بعد زعيم مليشيا الحوثي مباشرة وهو طه المداني، الذي قدم "الوحش الجنسي" للحرس الثوري الإيراني وحزب الله اللبناني ليتم تدريبه وإعادته لليمن.
كما أن مليشيا الحوثي منعت زيارة للصليب الأحمر الدولي للمعتقلات وأيضا رفضت تنصيب محامين للترافع عنهن. واتهمت الجروي، المدعو زابن، بأنه القيادي الأبرز داخل المليشيا والممسك بملف سجون النساء، وأن تحالف نساء من أجل السلام في اليمن وثق شهادات عشرات السيدات الناجيات من السجون يديرها "زابن" وتحدثن عن الدور المشبوه له في ممارسة التعذيب والعنف الجسدي والتعنيف النفسي، وأخريات أكدن أن زابن تولى بنفسه اعتقالهن من منازلهن. وأقر المدعو زابن، في مؤتمر صحفي سابق، بضبط 45 شبكة دعارة خلال 2019، مكونة كل شبكة من 10 فتيات أي ما يعادل 450 امرأة ضبطن لمناهضتهن ولفق لهن تهم "الدعارة" وهو أمر مخجل في المجتمع اليمني، لكن القيادي الحوثي، تعمدّ هتك أعراض اليمنيات وقذفهن في أعراضهن. في هذا الصدد، أكدت الناشطة الجروي أن جميع المختطفات من مختلف شرائح المجتمع معلمات وطبيبات وربات بيوت وناشطات ومسؤولات في العمل الإنساني والحقوقي وعاملات في الإغاثة الإنسانية، أبرزهن أسماء العميسي وهي أول امرأة معتقلة تحاكم بالإعدام. وأضافت أنها وثقت انتحار قرابة 4 فتيات، وأخريات فقدن البصر وتعرضن لجلطات دماغية وبتر لأيديهن، وباتت النساء في مناطق سيطرة الحوثيين لا يستطعن الخروج من منازلهن بعد الساعة 6 ليلا تحت وطأة المخاوف الأمنية.
كما أفيد عن تورطه في اختطاف وإخفاء النساء في عدة مبان مدنية حوّلتها الميليشيات إلى معتقلات وسجون سرية، بحسب ما أكدت المنظمة اليمنية لمكافحة الاتجار عناصر من ميليشيات الحوثي في صنعاء (رويترز) مؤسس "الزينبيات" إلى ذلك، لعب دورا بارزا في حملات الترهيب والاعتقالات المنهجية والاحتجاز والتعذيب والعنف الجنسي، ضد نساء يمنيات مختطفات، بحسب ما نقلت وسائل إعلام محلية عن شهادات معتقلات سابقات. يذكر أن زابن الذي يكنى باسم "أبو صقر" ، تدرب على يد الحرس الثوري وخبراء ميليشيا حزب الله بين عامي 2011 و2013، بحسب ما أفادت وسائل إعلام محلية. وتربطه علاقة وثيقة بزعيم الحوثيين "عبد الملك الحوثي". كما يعد المؤسس الفعلي لجهاز الزينبيات للمهام الأمنية والتجسسية.
تعتبر ممارسة الرياضة واحدة من اكثر الأمور التي تشغل بال الأمهات لا سيما بعد الولادة، للتخلص من الكيلوغرامات الاضافية التي تكون قد اكتسبتها في خلال الاشهر التسعة من الحمل. تمارين رياضية للأسابيع الستة الأولى بعد الولادة - بيبي سنتر آرابيا. الا ان السيدات اللواتي خضعن الى عمليات قيصرية قد يكن بحاجة الى وقت اطول للعودة الى نشاطهن الرياضي، لا سيما وان الولادة القيصرية تعتبر عملية جراحية كبيرة، وبالتالي فانها بحاجة الى بعض الوقت لكي تشفى المرأة منها. ومن هنا نقدم لكن في هذا الموضوع عبر موقع صحتي كل ان يجب ان تعرفيه عن الرياضة بعد الولادة القيصرية. توقيت ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية قبل الحديث عن الوقت المناسب لبدء ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية، يجب الاشارة الى ان هذا الأمر يختلف تماماً ما بين الولادة القيصرية الأولى والولادة القيصرية الثانية، وبالتالي يجب مراجعة الطبيب عند الرغبة في بدء التمارين الرياضية. الا انه وفي شكل عام، يشير الاطباء الى ان الوقت المناسب لممارسة التمارين الرياضية يبدأ بعد الاسبوع السادس من الولادة، أو عندما تشعر الأم بالراحة وعدم وجود الام في قاع الحوض، واسفل البطن، لا سيما وانها التمارين الأولى التي يجب القيام بها، لأن عضلات البطن السفلية هامة لتقوية ظهرك.
تخيّلي أنك تمنعين نفسك من إخراج الغازات والتبوّل في نفس الوقت. متى ما شددت قاع حوضك، اسحبي سرّتك بلطفٍ إلى الداخل وإلى الأعلى. يجب أن تشعري بشدّ في عضلات بطنك السفلية. 2. إبقي على هذه الوضعية وعُدّي حتى الرقم 10 من دون أن تحبسي أنفاسك (وهذا أمر صعب قليلاً). ثم أرخي عضلاتك ببطء. انتظري خمس ثوانٍ على الأقل ثم كرّري التمرين. حاولي تجنّب تحريك ظهرك، والمبالغة في شدّ عضلات بطنك فوق الخصر، أو عصر إليتيكِ (مؤخرتك) معاً. ستُنجزين التمرين جيداً إذا كنت تحافظين على العصر لمدة ثانية أو ثانيتين فقط في الأيام الأولى. الرياضة بعد القيصرية آمنة مقارنة مع. إبقي على وضعية العصر لأطول فترة ممكنة، ثم أطيلي المدة تدريجياً بينما تبني عضلاتك قوتها. يجب أن تهدفي في النهاية إلى الإبقاء على وضعية العصر 10 ثوانٍ في المرة الواحدة. كيف يمكنني تقوية حوضي وظهري؟ تحرّك تمارين إمالة أو تمييل الحوض بلطفٍ وتمدّد ظهرك وتمرّن عضلات بطنك. كما أنها تساعد في تخفيف أوجاع الظهر. تستطيعين القيام بتمارين إمالة الحوض وأنت مستلقية أو جالسة أو حتى جالسة بتوازن على كرة التمارين. إليك كيفية القيام بتمارين إمالة الحوض وأنت مستلقية: 1. استلقي على الأرض أو فوق السرير. ضعي وسادة تحت رأسك.
قد تقيكِ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من أعراض هذا الاكتئاب عندما تكونين أمّاً جديدة. أظهرت دراسة واحدة أن الانضمام إلى جلسات التمارين بشكل منتظم ساعدت الأمهات الجديدات على الشعور الإيجابي أكثر عقب ولادة طفلهن. كما أن التمارين اليومية تساعد أيضاً على تحسين نوعية نومك عندما تنجحين في الحصول عليه. وستقدّرين هذا الأمر بالفعل عندما ينهض صغيرك غالباً أثناء الليل. جرّبي القيام بقليل من الرياضة وارتاحي بعدها. هل يمكنني تمرين عضلات معدتي بعد الولادة؟ نعم، من الهام بالفعل تمرين عضلات بطنك السفلية بعد إنجاب طفلك. فهي تعمل مع عضلات قاع حوضك لدعم ظهرك وحوضك وتساعد على شدّ بطنك. إذا كنت قد أنجبت بجراحة قيصرية، فيمكن أن تساعدك التمارين اللطيفة على الشفاء. ربما تشعرين بإحساس مثل السحب عندما تشدّين عضلاتك، لكن لا يجب أن تشعري بأي ألم. متى يمكنني ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة القيصرية؟ - بيبي سنتر آرابيا. اتبعي إحساسك. بعد الجراحة، قد تتعبين بسهولة، لذا لا تضغطي على نفسك كثيراً. جرّبي هذا التمرين مستلقية على جنبك، أو إذا لم تكن هذه الوضعية مريحة لك، فاستلقي على ظهرك مع ركبتيك مثنيتين إلى الأعلى: 1. خذي نفساً، وعندما تُخرجينه (الزفير)، شدّي عضلات قاع حوضك. ستشعرين بالعصر والرفع.