تغير لون اللسان شائع ويمكن أن يشير إلى مشكلة صحية كامنة، ونظرًا إلى أهمية اللسان في التحدث وتذوق الطعام وبلعه ومضغه، فالاهتمام بصحته أمر ضروروي، وتوجد اختلافات في نسيج السطح الطبيعي والصحي للسان، عادةً يعتبر اللسان الذي يكون ورديًا ورطبًا مع طبقة رقيقة بيضاء لامعة على السطح صحيًا، على الرغم من قلة عدد الأشخاص الذين يعرفون ذلك، فإن اللسان في الواقع مقياس جيد جدًا لصحة الجسم. لون اللسان الطبيعي. هذا هو السبب في أن الطبيب قد يستخدم خافض اللسان للنظر في فمك ولسانك في أثناء الفحص. سنتعرف في هذا المقال إلى أسباب تغير لون اللسان والعلاج المناسب له. تغير لون اللسان يتميز اللسان الطبيعي باللون الوردي مع طلاء أبيض رفيع، قد يكون اللون الوردي فاتحًا أو داكنًا، ويتكون اللسان من مجموعة متنقلة من العضلات متصلة بأرضية الفم، بينما سطح اللسان مُغطى بمئات النتوءات الصغيرة تسمى الحليمات، عادةً لا تلاحظينها كثيرًا، ولكن عندما تبدأ خلايا الجلد الميتة بالتجمع على أطرافها، تبدأ الظهور فترة أطول، هذه النتوءات تعطي الجزء العلوي من اللسان ملمسًا خشنًا وغالبية براعم التذوق لدينا في هذه الحليمات. وللسان الصحي عديد من الحليمات في الأعلى والجوانب، من غير المألوف أن يكون للسانك لون مختلف، لكن بعض الحالات الصحية قد تغيّر هذا الجهاز العضلي الصغير شكلًا ولونًا، خاصًة عندما تُغطى الحليمات بسهولة بالبكتيريا والمواد الأخرى، إضافةً إلى المشكلات الصحية الأساسية التي تحوّل اللسان لألوان مختلفة.
ح- اليرقان, الصفراء, المرارة, الكبد. و يتم التخلص من هذا اللون عن طريق تفريش اللسان او غسله بأحد سوائل التنظيف الخاصة باللسان و كذلك معالجة المسبب لتغير اللون. 2- اللون الأبيض. يمكن أن يتغير لون اللسان من هذا الون الأحمر الوردي الى اللون الأبيض حيث تظهر طبقة بيضاء متراكمة على اللسان و يكون ذلك عادة بسبب: – أ- وجود نتوءات على سطح اللسان يمكن أن تصاب بإلتهابات و تجمع بكتيريا و خلايا ميتة بينها مكونة هذا اللون و تحدث تلك النتوءات بسبب. • الجفاف سواء الجفاف بشكل عام او جفاف الحلق. • تناول الكحوليات. • الحمي او إرتفاع درجات الحرارة. • التدخين. ب- الآثار الجانبية لبعض الادوية, حيث قد يؤدي تناول بعض الادوية الى تكون تلك الطبقة البيضاء على اللسان. ت- اللسان الجغرافي, نوع من الإلتهابات التي تصيب اللسان و تظهر بشكل يشبه الخريطة. بالصور .. 9 ألوان للسانك مؤشر لمشكلة بجسمك - اليوم السابع. ث- البقع اللسانية البيضاء او الطلاوة, و هى قد تكون مؤشر على الأورام الخبيثة. ج- الحزاز المسطح الفموي, نوع من الأمراض الجلدية المزمنة و التي قد تصيب الفم. ح- الزهري, نوع من البكتيريا التي تصيب اللسان و تنتج عن بعض الممارسات الجنسية. في الغالب إن البقع التي تغير لون اللسان الى الأبيض غير ضارة تختفي بتناول كميات وافية من الماء و تفريش اللسان ولكن اذا لم يظهر تحسن خلال اسبوعين يتم اللجوء الى الطبيب المختص.
إقبال الإنسان على التدخين بشراهة، بالإضافة إلى مضغ التبغ وملحقاته المختلفة من المواد المخدرة أو شرب المواد الكحولية. – انسداد الأنف والاستمرار في التنفس من فتحة الفم، مما يجعل البكتيريا والميكروبات الموجودة في الهواء الجوي تترسب على اللسان. – عند إصابة الفم أو اللسان بالجفاف نتيجة عدم تناول كميات كافية من السوائل مثل الماء أو العصائر الطبيعية. – تناول كميات كبيرة من المواد الغذائية الطرية، بالإضافة إلى إصابة اللسان أو الأسنان بأي جرح. – إصابة الإنسان بالحمى أو التهاب الحلق و اللوزتين أو ارتفاع درجة الحرارة بشكل كبير نتيجة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا. – إصابة المعدة بالعدوى الفطرية والبكتيريا نتيجة تناول المواد الغذائية المعلبة باستمرار أو تناول المواد الفاسدة أو عند الإصابة بالتسمم الغذائي. – تناول بعض الأنواع من الأدوية وعادة يقوم الطبيب بإعلام المريض حدوث ذلك، حتى لا يصيبه الخوف أو القلق تجاه ذلك. طرق علاج ظهور اللون الأبيض على اللسان يمكن معالجة مشاكل ظهور اللون الأبيض على اللسان إذا لم تكن الإصابة خطيرة من خلال إتباع بعض الطرق العلاجية وتتمثل في الآتي: – التأكد من تنظيف الأسنان بشكل كافي من خللا فرشها بالفرشاة والمعجون مرتان يوميا على الأقل، بالإضافة إلى مضمضة الفم بالماء أو استخدام غسول الفم المطهر.
تمارين نحت الخصر من أكثر الموضوعات رواجا على "محركات البحث"، حيث يعتبر الخصر المنحوت أحد علامات الجمال والرشاقة لدى النساء. وتتعدد تمارين نحت الخصر للحصول على قوام ممشوق، ونستعرض في هذا التقرير أكثرها شهرة وفاعلية. دهون الخصر والبطن تسبب أمراضا عقلية التمرين الأول الاستلقاء على الظهر وثني الركبتين مع جعل القدمين مسطحتان على الأرض، ثم مد الذراعين إلى الخلف وتحريكهما إلى الأمام خارج الركبة اليمنى، مع رفع الكتف عن الأرض، وتكرر الحركة على الجانب الآخر، 10 مرات. التمرين الثاني الوقوف على القدم اليسرى مع ثني الركبة، ورفع اليد للأعلى مع شد الجسم، ثم رفع الركبة اليمنى لتلامس الكوع الأيسر، والعكس، يتم رفع الركبة اليسرى لتلامس الكوع الأيمن، يكرر التمرين 10 مرات لكل ركبة. التمرين الثالث الاستلقاء على الجانب الأيسر مع ثني الركبة اليسرى ومد اليمنى، ثم رفع الجسم بالاستناد إلى الكوع الأيسر مع الحفاظ على اليد اليمنى ممدودة إلى الجانب الأيمن بشكل مستقيم، ثم رفع الخصر قدر الإمكان مع المحافظة على استقامة الرأس مع العمود الفقري، يكرر التمرين 20 مرة. تمارين شد الخصر للرجال.. لبناء القوة العضلية والقدرة على التحمل - منتديات اول اذكاري. التمرين الرابع يعتبر أحد أنواع تمارين الضغط، ويختلف في أن الضغط على الذراعين بدلًا من الكفين، عن طريق الاستناد إلى الذراعين والقدمين مع ضرورة جعل باقي الجسم في وضع مستقيم ومشدود، والاستمرار على هذه الوضعية مدة من 30 ثانية إلى دقيقة.
تناول السمك الدهني كل أسبوع: فالأسماك الدهنية هي صحية بشكل لا يصدق، فهي غنية بالبروتين كما أنها تحميك من الأمراض، فدهون أوميجا 3 قد تساعد أيضا في تقليل الدهون الحشوية، ومكملات زيت السمك يمكن أن تقلل بشكل كبير من الدهون في البطن، وتشمل الخيارات الجيدة سمك السلمون والرنجة والسردين والماكريل والأنشوجة. استبدال بعض دهون الطبخ بزيت جوز الهند: فزيت جوز الهند هو أحد أصح الدهون التي يمكنك تناولها، وتشير الدراسات إلى أن الدهون في زيت جوز الهند قد تعزز عملية حرق الدهون، وتقلل من كمية الدهون التي تخزنها استجابةً لنسبة السعرات الحرارية العالية، كما أنه قد يؤدي أيضًا إلى فقدان الدهون في البطن، وينصح بتناول حوالي ملعقتين كبيرتين (30 مل) من زيت جوز الهند يوميًا. التوقف عن شرب عصير الفاكهة: على الرغم من أن عصير الفاكهة يوفر الفيتامينات والمعادن، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر مثل الصودا والمشروبات المحلاة الأخرى، وشرب كميات كبيرة قد يحمل نفس خطر زيادة الدهون في البطن، لذا للمساعدة في تقليل الدهون الزائدة في البطن استبدلي عصير الفاكهة بالماء أو الشاي المثلج غير المحلى أو الماء الفوار مع الليمون.
ارفعي ساقيك المستقيمة عن الأرض وارفعي الجذع نحو الأرجل، واصنعي شكل "V". ادعمي نفسك بيدك اليمنى. اخفضي نفسك ببطء إلى الأرض، وكرري التمرين 8 مرات لكل جانب. تمرين المثلث: هو تمرين رائع آخر لتمرينات نحت الخصر. اركعي على ركبتك اليمنى وضعي يدك اليمنى على الأرض، ومدي ساقك اليسرى وضعي يدك اليسرى خلف رأسك. أحضري ساقك اليسرى إلى الكوع الأيسر واضغطي، استمري لثانية وعودي ببطء، لكن لا تمدي ساقك اليسرى تمامًا، اتركيها في الهواء، وكرري التمرين 30 مرة لكل جانب. تمرين البلانك العادي: وهذا هو تمرين أساسي للجسم يمنحك بطنًا مسطحًا. ضعي ذراعيك على الأرض وقومي بمحاذاة المرفقين أسفل الكتفين، ويجب أن تكون ذراعيك موازية للجسم عند مسافة عرض الكتفين تقريبًا. صححي وضع رقبتك وعمودك الفقري من خلال النظر إلى بقعة واحدة على الأرض في مكان ما قبل حوالي 30 سم قبل يديك، وانتبهي حتى يتماشى رأسك مع ظهرك، واستمري لمدة 20 ثانية. تمرين نجم البحر: وهو تمرين مثالي لنحت الجسم. تمارين نحت الخصر بالعصا. استلقي على الأرض ومددي ساقيك ويديك مع وضع "X". ارفعي الكتفين وجزء من الجزء العلوي من الجسم وساقيك عن الأرض واجعلي المرفقين يقابلان ركبتيك، استمري لمدة ثانية ثم عودي ببطء إلى الوضع الأول، وكرري 20 مرة.