وجعل جسمك لائقًا ، لأنه باتباع هذا النظام الغذائي ، ستكون في حالة بدنية جيدة.
وجبة العشاء خلال أيام الأسبوع الأول: نصف رغيف بلدي + أي نوع من الجبنة خفيفة الملح + طبق من السلطة الخضراء. أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 علبة زبادي دايت. أو أي نوع من الجبنة خفيفة الملح أو قريش + طبق وسط من السلطة الخضراء. ملاحظات حول الاسبوع الاول من الريجيم: يجب عدم تناول أي شي بعد الوجبة مباشرة. ترك وقت كافي بين الوجبات لا يقل عن ثلاث أو أربع ساعات بين كل وجبة. تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل. يمكنك تناول الخس أو الخيار أو ثمرة فاكهة غير الممنوعة بين الوجبة و الأخرى. دايت الاسبوع الثاني وجبة الإفطار خلال أيام الأسبوع الثاني 2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو فلامنك. أو 2 شريحة روست بيف أو 2 شريحة سموكد تركي. كما إضافة كوب شاي بالحليب أو نسكافيه. أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب حليب. ريجيم رضوى الشربيني 5 اسابيع كامل مكتوب - تريندات. أو 6 شرائح بسكوت لايت مع كوب شاي بالحليب أو نسكافيه. اقرأ أيضًا: نصائح جدتي لإطلالة مميزة في كل الأوقات وجبة الغداء خلال أيام الأسبوع الثاني: أي نوع من اللحوم ما عدا الممنوعة (اي كمية) + خضار (اي كمية) + طبق كبير من السلطة الخضراء. وجبة العشاء خلال أيام الأسبوع الثاني: 2 علبة زبادي أو جبنة خفيفة الملح مع طماطم أو 3 ثمرات فاكهة من نوع واحد + كوب شاي بالحليب.
+ كوب من الشاي بلبن. ومن الجدير بالذكر أنه لا ينصح بممارسة الرياضة خلال هذا الأسبوع، ومن الممكن أن تقومي بممارسة الرياضة خلال الأسبوع الأول في حالة عدم المعاناة من مشاكل صحية. رجيم الأسبوع الثالث رضوي الشربيني يتم اتباع النظام التالي لأول 3 أيام فقط في ريجيم الأسبوع الثالث، ويتم بعدها العودة إلى النظام الغذائي الموجود في الأسبوع الأول، ويحتوي هذا النظام على: أولاً: وجبة الإفطار: 3 ثمرات فاكهة + كوب شاي بلبن خالي الدسم والسكر، ومن الممكن استخدام سكر الدايت. صدور فراخ مشوية أو مسلوقة. أو شرائح لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدسم. أو سمك مشوي بأي كمية. 2 علبة أو 3 علب تونة دايت. يتم تناول طبق من السلطة الخضراء. يتم تناول خضراء سوتيه. 3 ثمرات فاكهة. أو 2 علبة زبادي خالي الدسم. أو جبنة منزوعة الدسم بالطماطم. ريجيم الأسبوع الرابع يتم الالتزام بهذا النظام لأول 3 ايام، وفي 3 أيام الباقية يتم العودة إلى نظام الأسبوع الأول: وجبة الإفطار والعشاء: جبنة قليلة الدسم أو جبنة قريش بالطماطم. أو 2 علبة زبادي لايت + خيار. مع تناول كوب من الشاي بلبن أو القهوة سريعة الذوبان بدون سكر. دايت لخسارة الوزن في خمسة أسابيع.. اتبعته رضوى الشربيني | الشرقية توداي. ثانياً: الغداء: 3 صدور فراخ مشوية أو مسلوقة.
كما ورد من مصدر الخبر
إقرأ أيضا: أحدث ظهور لـ معوض إسماعيل.. نجل عبدالغفور البرعي وأشهر أطفال أنواع الصخور الرسوبية تشكل الصخور الرسوبية 8٪ من الحجم الكلي للأرض. تنقسم الصخور الرسوبية إلى ثلاثة أنواع أساسية حسب العمليات المتضمنة في تكوينها ، وهذه الأنواع هي:[1] الصخور الرسوبية الطينية: تتكون هذه الصخور من تراكم وتصريف الحطام الميكانيكي من العوامل الجوية ، ومن الأمثلة على ذلك التكتلات والحجر الرملي والصخر الزيتي والصخر القاري. الصخور الرسوبية الكيميائية: تتشكل الصخور الرسوبية الكيميائية عندما تترسب المواد الذائبة من المحلول. على سبيل المثال: الصوان ، بعض الدولوميت ، الصوان ، خام الحديد ، الحجر الجيري ، الملح الصخري. الصخور الرسوبية العضوية: تتكون الصخور الرسوبية العضوية من تراكمات بقايا نباتية أو حيوانية ، ومن أمثلة ذلك الطباشير والفحم والدياتومايت وبعض الدولوميت وبعض الحجر الجيري. كلما زاد محتوى السيليكا في الصخور النارية تحت الأرض ، زاد لون الصخور. كيف تتشكل الصخور الرسوبية؟ الصخور الرسوبية هي نتيجة تصلب الرواسب ، كيف تتشكل؟ يتم ضغط الرواسب بوزن الرواسب الموجودة من الرواسب التي ترسبت عليها ويسمى الضغط. تمتلئ الفراغات بين جزيئات الرواسب السائبة بالسائل.
ذات صلة معلومات عن أنواع الصخور ما هي الصخور المتحولة تعريف الصخور تُعرّف الصخور في الجيولوجيا بأنّها تشكيلات طبيعيّة صلبة، مكوّنة من معدنٍ واحدٍ أو أكثر، حيثُ تتماسك معاً لتشكّل الوحدة الأساسيّة المكونة للقشرة الأرضيّة، كما تنقسم هذه الصخور إلى ثلاثة أنواع رئيسيّة وفقاً للعمليات التي أدّت إلى تكوينها، ما يؤدي إلى اختلاف خصائصها الكيميائيّة، والمعدنيّة، والفيزيائيّة.
التآكل هو عملية خارجية تؤدي إلى تكسير أو تكسير أو إذابة أو تأليب أو تكسير الصخور في الموقع. العوامل المساهمة في تكوين الصخور الرسوبية. هناك عدة عوامل تساهم في تكوين الصخور الرسوبية ويمكن تلخيصها بما يلي:[4] الحرارة: تساهم درجات حرارة الهواء المرتفعة والمنخفضة في تكوين تشققات في الصخور تتحول إلى رواسب رملية بمرور الوقت. الاحتكاك: يؤدي احتكاك الصخور بالهواء والماء إلى تآكل الصخور وتحويلها إلى رواسب. الضغط: تتعرض الصخور لضغط هائل تحت الأرض لتفكيكها ، من ناحية أخرى ، عندما يتم دفن الرواسب ، يساهم الضغط في ضغطها وتشكيلها الصخري. النشاط الكيميائي: تساهم المحاليل المائية المؤينة في تكوين الصخور الرسوبية الكيميائية. وعليه ، وبعد التعليق على ماهية الصخور الرسوبية ، وخصائص الصخور الرسوبية ، وكيف تتشكل الصخور الرسوبية ، وأساسيات تصنيف الصخور الرسوبية ، نختتم هذا المقال بعنوان أنواع الصخور الرسوبية. في نهاية المقال نلقي الضوء على العوامل التي تساهم في تكوين الصخور الرسوبية.
يمكن التعرف على أصل الصخر من خصائص الترسيب. تختلف الصخور الرسوبية عن الصخور النارية بوجود أحافير فيها ؛ لا يتأثر بالحرارة أو الضغط. الفحم هو أحد أشكال الصخور الرسوبية التي يستخدمها الناس لأغراض عديدة. يتضمن علم طبقات الأرض العديد من المبادئ ، بما في ذلك: المبدأ الأفقي الأصلي. مبدأ تسلسل الفصول. مبدأ الانتظام مبدأ تسلسل الكائنات الحية من النباتات والحيوانات. مبدأ علاقة القاطعة. مبدأ الاحتجاز. اكتشفنا مع هذا أنواع الصخور الرسوبية ثلاثة أنواع ، لكل منها خصائص وخصائص محددة وهي موزعة إلى حد كبير على سطح الأرض. كما استعرضنا بإيجاز تصنيفات الصخور وأنواعها ، ونأمل أن تستمر في متابعتنا للحصول على معلومات غنية في العلوم الجيولوجية.
الصخر الصواني – الصوان هو مادة الجريزوفولفين أو الرسوبية المخفية بالبلورات الصخرية المكونة من ثاني أكسيد السيليكون (SiO2). التكتل – التكتل هو الصخور الرسوبية الفتاتية التي تحتوي على أكبر من اثنين ملليمتر في القطر للجسيمات. الصوان – الصوان هو الأمر الثابت ، والصعب ، والكيميائي أو الحيوي للصخور الرسوبية التي تقطع مع الكسر المحاري الشكل. وهو شكل من الجريزوفولفين للكوارتز والتي عادة ما تسمى ب "الصوان" من قبل الجيولوجيين. وغالبا ما تشكل العقيدات في الصخور الرسوبية مثل الطباشير والحجر الجيري البحري. الدولميت – الدولوميت (المعروف أيضا باسم "dolostone" و "صخرة الدولوميت") وهي الصخور الرسوبية الكيميائية التي تشبه الى حد كبير من الحجر الجيري. ويعتقد أن تشكيلها يعود إلى تعديل الحجر الجيري أو الكلس الطيني من المياه الجوفية والمغنيسيوم الغني. حجر الكلس – الحجر الجيري هو الصخور التي تتكون أساسا من كربونات الكالسيوم. والتي يمكن أن تتشكل عضويا من تراكم القذيفة والمرجان ، والطحالب ، وحطام البراز. ويمكن أيضا أن تتشكل كيميائيا من ترسيب كربونات الكالسيوم من البحيرة أو مياه المحيطات. يستخدم الحجر الجيري في نواح كثيرة.
تنشأ الصخور الرسوبية عن طريق: نشأة ميكانيكية: وهى الصخور التى تنشأ من تفتت الصخور السابقة الى قطع صغيرة دون ان يتغير تركيبها الكيميائى الاصلى او يتغير ما تحتوى عليه من معادن ومن امثلة هذه الصخور: الكونجلوميرات، والبريشيا، والصخور ذات التكوين الطيني(الطينية). نشأة عضوية " نشأة كيميائية": وهى النشأة التى يحدث فيها تفتت وتقسيم لاجزاء الصخور الاصلية مع حدوث تغير في التركيب الكيميائي الخاص بهذه الصخور، ومن امثلة هذه الصخور: الفحم، والحجر الجيري العضوي، والفوسفات. خصائص ومميزات الصخور الرسوبية: تتكون هذه الصخور من طبقات متعددة. الصخور الرسوبية لها لون فاتح نسبياً ولها طبيعه ضعيفة بعض الشئ. بها العديد من المظاهر المميزة حيث تحتوى على بعض الشقوق والحفر مما يميزها عن غيرها من انواع الصخور. يوجد بداخلها بعض الحفريات، كما انها تتكون على هيئة حبيبات او مواد معدنية زجاجية. الصخور النارية: كما سبق وذكرنا فإن هذه النوع من الصخور هوالاصل الذى تكون منه باقي الصخور على سطح الارض، ومن انواع هذه الصخور النارية: صخور نارية جوفية: وهى الصخور التى تنشأ على عمق بعيد للغاية من القشرة الارضية ومن امثلتها: مثل الجرانيت، والديوريت، والجابرو.