وبيّن أن القطاع ينوي اتخاذ اجراءات بهذا الخصوص بعد عيد الفطر، خاصة إذا ما استمر أداء القطاع التجاري أقل من مستواه المعتاد، لافتاً إلى أن موسمي عيد الفطر وفصل الصيف، يفترض بهما أن يعطيا قوة للسوق، لتزامنهما مع عدد من الاجراءات كتأجيل الأقساط الشهرية للقروض لشهر نيسان الحالي وغيرها. واعتبر تاجر ومستورد الأحذية عادل الدهني الأداء التجاري ضعيفاً وأقل من مستواه المعتاد في مثل هذا الوقت من السنة، مؤكداً أن الأسعار مستقرة، وأقل من مواسم سابقة، بسبب المنافسة الشديدة بين التجار وضعف الحركة التجارية. وتوقّع الدهني أن تتحسّن حركة المبيعات بعد صرف الرواتب، مع بقاء الأسعار أقل من مستوياتها المعتادة، كرغبة من التجار ببيع أكبر كمية ممكنة من البضائع لتسديد التزاماتهم. سلطان علي دينار اردني. وتوقع تاجر الأحذية نذير النتشة، أن يتحسن الطلب في السوق المحلية أكثر خلال الأيام المقبلة، بالتزامن مع صرف الرواتب، مشيراً إلى أن الأسعار في متناول جميع فئات الزبائن. ولفت تاجر الألبسة أسامة أمواس إلى أن بعض البضائع المستوردة من تركيا ارتفعت أسعارها بسبب ارتفاع أجرة الخياطة وأسعار الأقمشة والشحن هناك. وقال إن المستهلك يسعى في بعض الأحيان للحصول على سلعة جودتها عالية بسعر رخيص، وهو ما لا يمكن تلبيته في ظل الأوضاع الاقتصادية الحالية، مشيراً إلى أن الإقبال أقل من المعتاد مقارنة بسنوات سابقة.
بتاريخ أبريل 24, 2022 أكد تجار ألبسة وأحذية أن أسعار البضائع في السوق المحلية مستقرة، وأقل من مستوياتها المعتادة، بسبب المنافسة الشديدة من التجار، ورغبتهم ببيع أكبر كمية ممكنة من البضائع، لتسديد التزاماتهم المالية. وأشاروا لوكالة الأنباء الأردنية (بترا) إلى أن الطلب جيّد، لكنه أقل من مستواه المعتاد نسبة لهذا الوقت من السنة، بسبب ضعف القدرة الشرائية للمواطنين، متوقعين أن يتحسن الإقبال على شراء مستلزمات عيد الفطر تدريجياً، بالتزامن مع صرف الرواتب. وأكّد نقيب تجار الألبسة والأقمشة والأحذية، سلطان علّان، أن أسعار الألبسة والأحذية في السوق المحلية مستقرة دون أي ارتفاع، إلا أن الحركة الشرائية أقل من مستويات العام الماضي. سلطان علي دينار لريال. وقال إن الإقبال يتجه نحو ملابس الأطفال والنساء والأحذية، آملاً أن يتحسن الطلب على ملابس الرجال. وأشار إلى وجود عزوف عن القطاع خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان المبارك، بسبب توجه المستهلكين لطلب المواد الغذائية. وأضاف أن "السوق المحلية التقليدية، تأثرت بنحو كبير بالتجارة الالكترونية، وهو ما أثبتته حركة النقل الجوي التي تحمل طاقة كاملة من الألبسة والأحذية"، لافتاً إلى أنها أصبحت بديلاً عن الشراء التقليدي بسبب الاعفاءات الممنوحة لها.
سلطان العبدان وافقت لجنة شؤون المرأة والأسرة والطفل على اقتراح النائب يوسف الغريب حول إضافة إعانة شهرية إضافية تحت اسم «إعانة اجتماعية خاصة» لا تقل عن مائتي دينار كويتي إلى راتب كل من الموظفات المطلقات والأرامل والمتزوجات من غير كويتي العاملات منهن بجميع الجهات الحكومية او الجهات التي تديرها الدولة او تمتلك فيها نسبة لا تقل عن 51%. وورد في اقتراح الغريب في مادته الثانية ان تصرف الـ 200 دينار المشار إليها في المادة السابقة للمواطنات غير العاملات من «الارامل والمطلقات والمتزوجات من غير كويتي» على ان تتولى وزارة الشؤون الاجتماعية تنظيم عملية الصرف، على ألا يتأثر هذا المبلغ بأي مساعدات اخرى، على ان تمنح الموظفة او العاملة الارملة والمطلقة المعيلة اجازة اضافية خاصة لمدة 20 يوما أيا كانت مدة خدمتها. وجاء في تقرير اللجنة الذي تنشره «الأنباء» أنه تمت دراسة الاقتراح وقد نظرته اللجنة، وقدمت تقريرها الى المجلس لاتخاذ ما يراه مناسبا بصدده بعد أن وافقت على نصوصه بإجماع أعضائها الحضور.
وطالب بوقف العمل بقرار الغاء القوائم الاسترشادية على مستوردات المملكة من الألبسة والأحذية، وتخفيض ضريبة المبيعات البالغة 16 بالمئة وبخاصة على ملابس الأطفال. وبخصوص نشاط قطاع الألبسة والأحذية التجاري، اشار علان الى وجود نشاط لافت منذ بداية الشهر الحالي لدى تجار الجملة، فيما بدأ سوق التجزئة يشهد حركة تسوق ملحوظة في الاسبوع الثاني من الشهر الفضيل، متوقعا تحسنها بشكل أفضل بالايام المقبلة. ولفت خلال المؤتمر الذي حضره اعضاء من مجلس ادارة النقابة، الى ان حملة (على مقاسي)، التي تنظمها النقابة بدعم من غرفة تجارة عمان ستبدأ فعالياتها يوم الاحد المقبل، بمقر جمعية العروة الوثقى الخيرية، وتستمر عشرة أيام، وتستهدف اكثر من 1500 أسرة من عموم المملكة، وستكون تبرعاتها من تجار القطاع. القيمة السوقية للبورصة تفقد 177 مليون دينار نتيجة جني الأرباح الضغوط البيعية تراجعت بالمؤشر العام 30 نقطة وسط ترقب لنتائج البنوك بالربع الأول من 2022 .. صحافه نت عاجل. وأوضح علان ان مستويات اسعار الألبسة والأحذية بالسوق المحلية مستقرة، بالرغم من ارتفاع اسعار المواد الخام وأجور الشحن عالميا وارتفاع تكاليف التشغيل وبعض الرسوم الضريبية، بالاضافة لنقص البضائع بدول المنشأ، ما يرتب صعوبات على المستوردين. ويشغل قطاع الألبسة والأحذية والأقمشة الذي يعد أكبر القطاعات التجارية في البلاد، حيث يضم ما يقارب 11 ألف منشأة بعموم المملكة، 63 ألف من الأيدي العاملة بطريقة مباشرة غالبيتها أردنية، فيما هناك 180 علامة تجارية من الألبسة والأحذية تعمل وتستثمر بالسوق المحلية.
(بترا) الرابط القصير:
تشمل الأمثلة النموذجية الركض الثابت أو ركوب الدراجات أو السباحة قبل التقدم إلى سرعة أعلى. قد يتبع ذلك بعض الحركات والأنشطة الخاصة بالرياضة، مثل بضع دقائق من لفات الكتف، أو المشي الجانبي والبطيء وضربات تمرين سريعة للاعبي التنس. غالبًا ما يتم تصميم عمليات الإحماء الخاصة بالرياضة من قبل مدربين مؤهلين في تلك الرياضة. 3) التمدد من الأفضل أداء أي تمرين بعد أن تكون عضلاتك دافئة ، لذلك، لا تتمددي إلا بعد الإحماء العام. قد يؤدي شد العضلات عندما تكون باردة وأقل مرونة إلى تمزقها. يمكن أن تتضمن تمارين التمدد أثناء الإحماء بعض الحركات الدورانية البطيئة التي يتم التحكم فيها بالمفاصل الرئيسية، مثل لفات الكتف، ولكن لا ينبغي أن يتم التمدد بالقوة أو القيام به بسرعة قد تُمدد المفصل والعضلات والأوتار بما يتجاوز طولها الطبيعي. تمارين الأحماء او التسخين / warm - YouTube. عنصر آخر من عناصر التمدد أثناء الإحماء هو "التمدد الساكن"، حيث يتم شد العضلات بلطف وتثبيتها في وضعية التمدد لمدة 10-30 ثانية. تعتبر هذه هي الطريقة الأكثر أمانًا للتمدد. قومي بتنفيذ روتين تمدد خفيف ثابت في نهاية الإحماء عن طريق مد كل مجموعة من مجموعات العضلات التي ستقومين باستخدامها في النشاط الذي اخترتِه.
1- تمرين تحريك مفاصل الرزغ تحريك الرزغين للاحماء نبدأ في حديثنا عن تمارين الإحماء بـممارسة هذا التمرين الذي يستهذف تحريك الرزغين وتسخينهما مهمـة جداً وذلك تجنبا لحدوث اي مشاكل في مفاصل هذا المنطقة, خصوصا اذا كنت تود ممارسة تمارين الضغط, الكوبرا..... الخ, كل التمارين التي تستهدف ذلك المفصل ويكون عليها الظغط, يجب قبل ممارستها التسخين بهذه الطريقة البسيطة وتبرز فائدة الاحماء في تجنب الاصابة. مسك اليدين مع بعضهما البعض كما هو في الصورة. وتحريكهما وتدويرهما بسهولة اتجاه عقارب الساعة وعكس عقارب الساعة. من اسهل تمارين الإحماء وهو هذا التمرين لذا تذكره ممارسته قبل ممارسة كل تمارين التي تستهذف هذه المنطقة من الجسـم. 2- تمرين تحريك الكوعين للداخل و للخارج تحريك الكوعين لاحماء العضلات ننتقل في هذ التمرين من تمارين الاحماء و التسخين للكوعين, لانه يستهدف هذه المنطقة و تسخينها لانها تدخل في اغلب التمـارين الرياضية. وهو بدوره ايضا تمـرين بسيط وسهل ممارسته بتركيز و عدم الاسراع فيه. ماهي فوائد اداء تمارين الاحماء. يجب ان تكون في وضعية الوقـوف و في مكان فارغ لكى تحرك يديك بسهولة. اجعل اليدين بطريقة مستقيمة. حرك يديك للداخل و للخارج. وتمرين تحريك هذه المنطقة من جـسمك مـهمة لـ أنه يدخل في أغلب النشاطات الرياضية.
تمارين الأحماء او التسخين / warm - YouTube
3- تمـارين إحماء الكتفين احماء عضلات الكتفين من اهم تمارين الإحماء التي تستهدف منطقة الكتفين, التي من المهم جدا تسخينها وخصوصا قبل تمارين القوة كالضغط والعقلة... وما شابههما من تمارين المه انك على دراية الان بماذا نستهدف من خلال هذا التمرين. وهو ايضا تمرين سهل جدا يجب ممارسته بطريقة معتدلة بدون تفريط ولا افراط, لكـي تستفيد منه, كما ان خطواته بسيطة, سنوضحها الان. كن في وضعية الوقوف. اجعل يديك مستقيمة الى الأمام. اترك مساحة بين اليد واليد الاخرى. قم بهذه الحركة برفع اليدين للأعلى ثم للأسفل. ماذا يعني الإحماء قبل التمرين، وما الهدف منه؟ - مدونة مترو برازيل. تمرين سهل وبسيط سوف يؤدي الى كفاءة الفرد لماذا, لانه يجعلك جاهز للممارسة تمارينك المفضلة. 4- تمرين تسخين منطقة الخصر والظهر تسخين الخصر والظهر عندما نتكلم عن أنواع تمارين الإحماء, فـ عملية تسخيـن الخصر والظهر من أهم ما يمكن تسخينه لأن هذه المنطقة مهـمة في أجسامنا, لذلك وجب عدم إهمالها. تبدأ ممارسته عن طريق وضع اليدين بجانب اذنيك على الرأس كما هو موضح في الصورة. تم عمل لف او دوران الجـسم نحو اليمين ثم نحو الشمال. تمرين بسيط لكنه مفيد جدا قبل ممارسة التمرين الرياضـي. 5- تمرين تحريك عضلات الصدر من أبسط هذه التمارينات لانه سهل جدا, وممارسته ابسط مما تتخيل لكنه مفيد في تمارين الاحماء التي تستهدف خصوصا منطقة الصدر.
تمارين الإحماء تمارين الإحماء أو التسخين هي تمارين خفيفة يجب تنفيذها قبل ممارسة الرياضّة من أجل تحمية الجسم، وتهيئته لبذل مجهود جسدي، وذلك برفع مستويات الطاقة، من خلال تحفيز الخلايا على إطلاق السكر في الدم، وأيضاً إكساب الجسم ليونة، لتجنب الإصابة بالشد العضلي، وبالتالي حمايته من التّعرض للأذى. تمارين الإحماء الركض: في تمارين الإحماء يتم البدء بتمرين الركض في المكان بواسطة الوقوف بشكل مستقيم ثم الركض في المكان لمدة دقيقة. تمرين رفع الساقيين: يقوم الشخص بالوقوف على استقامة واحدة ولكن مع ضرورة رفع قدميه للأمام باتجاه الصدر بدل من رفعها للخلف مع محاولة ملامسة كوع اليد اليمنى بركبة الساق اليسرى والعكس ثلاثين مرة. تمرين رفع الأرجل والقدمين: بواسطة الوقوف على استقامة واحدة ،بعد ذلك القيام بالركلة بالقدم اليسرى في الهواء ثم بالقدم اليمنى مع استمرار تحريك اليدين للأمام في كل مرة وتكرار هذه العملية ثلاثين مرة. تمارين إحماء قبل التمرين لتحسين الأداء الرياضي - فن التفكير. تمرين لف الكاحلين: يتم بالارتكاز على شيء ثابت باليد مع الوقوف بصورة مستقيمة وتحريك الكاحلين بشكل دائري مرة مع عقارب الساعة ومرة عكس عقارب الساعة. تمرين تحريك الحوض: ومن أبرز تمارين الإحماء هو تمرين تحريك الحوض، ويتم عن طريق الوقوف بصورة مستقيمة وابعاد الرجلين عن بعضهما قليلا مع ارخاء الكتفين ثم وضع يديه على بطنه وثني ركبتيه وتحريك الحوض لليمين ولليسار ثلاثين مرة.
8- تمارين تحريك مفاصل الأرجل و الكاحل ينصح تمارين الإحماء لهذه المنطقة مهمة جدا ولا يجب سواء للرياضيين او لممارسي الحركات الرياضات ككرة القدم, الجـري, السلة, التنس, القفز.... واذا لاحظت ستجد من اكتر الإصابات المتكررة في عالم الرياضـة تكون في منطقة الكاحل لأنها منطقة عليها ضغط كبير. ولتفادي ذلك يجب عليك قبل المباشرة بالتدريب الـ رياضي ان تكون قد قمت بتمارين الإحماء لهذا الجزء المهم الا وهو مفاصل الكاحلين والأرجل. خطوات هذا التمرين سهلة جداا وبسيطة كالتالي: البدء بالجلوس و مسك قدمك من الامام وتدويرها او تحريكها إلى مختلف الاتجاهات. او يمكن ايضا أن تقوم وانت واقف بتحريك مفصل الكاحلين ورجليك على الأرض. المهم اي طريقة منهم ترتاح فيها يمكنك القيام بها. وإليك هذا الفيديو الذي يبسط ما شرحناه لك الان. نصائح إضافية حول تمارين الإحماء بعد تعرفك على تمارين الإحماء الحصرية المهمة لك, كما انه هناك العديد من التمارين التي لم نذكرها موجودة على الانترنت, لكن ذكرنا الأهم, وسنقوم بشكل دوري بتحديت هذه المعلومات ان كان هناك اي جديد لذا ابقى في تواصل معنا. يبقى فقـط حفظها وتدوينها بأي طريقة, وفور مباشرتك لممارسة الرياضة, ستكون مدركا لمدى اهمية تمارين الإحماء البسيطة التي يمكن ممارستها من المنزل لتـجنب الإصابات, كما انها سهلة التطبيق وكبيرة الفائدة, ممارسة تمارين الإحماء ضرورية.
قم بمد يديك للأمام. اعمل فتح وغلق على طريقة حرف (X) ويمكنك تكرارها هكذا حتى تصبح سهلة بالنسبة لك. 6- تمرين احماء منطقة الركبتين والساقين نوع من تمارين الاحماء التي لا يغفل عنها الرياضيين او كل من يود ممارسة تمارين الجزء السفلي من الجـسم كالركض وتمارين تقوية عـضلات الساقين, بالإحماء تتجنب اصابة هذه المنطقة من جسمنا. وكيفية عمله سنعرفها معا. يجب ان تكون في وضعية استقامة و وقوف. تم ترجع رجليك, كانك تركل للوراء. وهكذا تعمل للرجلين هكذا كل مرة تقوم بإرجاع واحد ثم الأخرى. 7- عمل تمرين السكوات بشكل خفيف. سكوات خفيف للاحماء هنا لا نقصد عمل تمرين السكوات كتمرين كامل لا بالطبع, لتجنب الاجهاد وعمل اﻹﺣﻤﺎء, متل السكوات ولكن بطريقة اخف هدفنا فيها هو الاحماء. البدء بالقيام بوضعية السكوات كأنك تجلس على كرسي. القيام بفرد يديك للأمام الهبوط قليلا وبطريقة خفيفة, ثم اطلع للأعلى, وهكدا حوالي 10 مرات. القيام بهذا التمرين فوائده تدخل في تمارين الإحماء عديدة لـ مجموعة من الـ تمرينات دون الحاجة الذهاب لصالة الرياضة ومن المنزل فقـط, و يعمل على تسخيـن وتحسين عدة مناطق في جسـمك تجهيزا لعدة تمارين مما يجعله احد افضل تمارين الإحماء على الاطلاق.