تناول فول الصويا: يحتوي فول الصويا على نسبة مهمة من البروتين, فعند تناول حبوب فول الصويا فانها تمد الجسم بنسبة عالية من البروتين تصل الى 38% من البروتين الطبيعي, الشيء الذي يساعد في بناء كتلة الجسم. الحلبة وزيت الزيتون: يمكنك خلط عشر غرامات من مسحوق الحلبة واضافتها كذلك الى زيت الزيتون حولي عشر ملي لتر, ثم بعد ذلك يمكنك تناولها اربع الى ثلاث مرات في اليوم. نصائح لزيادة الوزن لاتشرب الماء قبل الوجبات مما سيجعل عليك من الصعب الحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية. كيف ازيد وزني بطريقة صحية قادتني للتعليق. ممارسة الرياضة بشكل يومي وبالاخص تلك الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية كرفع الاوزان و تمارين القرفصاء وغيرها, مع تناول وجبات صحية مليئة بالفيتامينات, بعد كل تمرين, الشيء الذي يعزز من بناء العضلات وبالتالي زيادة الوزن. تناول المشروبات المغذية كالحليب الطازج والعصائر الطبيعية التي تحتوي على السكريات والسعرات الحرارية و الفيتامينات و الدهون الاحادية هذه الوسائل تحفز من زيادة الوزن وفتح الشهية. زيادة عدد الوجبات اليومية, وذلك باضافة وجبة او وجبتي طعام اضافيين على الوجبات الرئيسية, ومضاعفة حجم كل وجبة هذا يساهم بشكل كبير في زيادة الوزن.
[1] الإكثار من شرب السوائل يجب الإكثار من المشروبات وعصائر الفاكهة الطبيعية، حيث إنّ العصائر تقوم بتزويد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن الضرورية، ويمكن إضافة حليب أو زبادي قليل الدسم لعصير الفاكهة بنسبة 2%، أو زبدة الفول السوداني، أو الموز، ولزيادة تأثير هذه العصائر يمكن إضافة ملعقة كبيرة أو اثنتين من مسحوق البروتين، أو مصل اللبن العادي، لزيادة نسبة السعرات الحرارية والبروتينات اللازمة لاكتساب الوزن بشكل صحي، لكن يجدر الإنتباه لعدم استخدام مسحوق البروتين لوحده لاحتوائه على مواد صناعية كثيرة، لذلك يجب إضافته للعصائر الطبيعية. [2] تناول وجبات متأخرة والنوم الكافي يعتبر تناول وجبة من الطعام الصحي في أوقات متأخرة أو ما يسمى بالعشاء المتأخر استراتيجية جيدة لزيادة الوزن، حيث إنّ تناول وجبة خفيفة قبل النوم يسمح للجسم بالاستفادة من قيمة السعرات الحرارية، لأن الجسم ليلاً يقوم بتجديد خلاياه، وينبغي الحصول على قسط جيد من النوم لإعادة بناء العضلات. [2] نصائح لزيادة السعرات الحرارية هناك بعض الخيارات الغذائية التي يمكن تناولها لزيادة الوزن بشكل صحي، ومنها: [3] شطائر الخبز مع زبدة الفول السوداني، حيث تعتبر هذه الشطائر غنية بالسعرات الحرارية، والدهون، والبروتين، ولزيادة الوزن يجب زيادة حجم الوجبة، وتناول المزيد من الشطائر.
يشار إلى أن حالة الفنان القدير خالد سامي مستقرة نسبيًا منذ فترة، حسب تطمينات نجلة، وذلك بعدما نجا من الموت بأعجوبة ، قبل عدة أشهر، بعد أن توقف قلبه لمدة دقائق، ليتمكن أطباء المستشفى التي يرقد بها من تشغيله بطرق إنعاش مختلفة. حينها كتب تركي ابن الفنان السعودي الشهير تفاصيل ما مر به والده طالباً من محبيه الدعاء. مسلسل كان خالد الحلقه 12. رحلة الفنان خالد سامي مع العلاج: قبل عدة أعوام، تعرض الفنان السعودي خالد سامي، لوعكة صحية نقل إلى المستشفى على إثرها بعد أن ساءت حالته، حينها أعلن ابنه تركي في تغريدة نشرها على حسابه الشخصي على "تويتر" تعرض والده لأزمة صحية، وطلب من جمهوره الدعاء لوالده، بعد أن تعرض لضيق وصعوبة في التنفس. وخلال الفترة الماضية كانت الحالة الصحية للفنان السعودي شهدت استقراراً نسبياً، ليتعرض لأزمة جديدة نقل على إثرها إلى المستشفى وسط قلق واسع من محبيه. ويأتي التحول في حالة الفنان السعودي الصحية، بعد أن خضع لعملية جراحية لزراعة كلى بعد مضاعفات تعرض لها خلال الفترة الماضية، ونشر الإعلامي بدر آل زيدان، وقتها، صورة له من غرفة العمليات مطالباً له بالدعاء، حيث غرد قائلاً: "الفنان خالد سامي حالياً في غرفة العمليات لزراعة الكبد... دعواتكم للحبيب أبو تركي يقوم بالسلامة".
دور تتمنى تقدميه؟ دائما أشعر أننى لم أعمل شيئا فهناك أدوار كثيرة أحب تقديمها وأحب تقديم أدوار ليست شخصيتى الحقيقية وليست عادية فمثلا مثلما قمت بدورى فى الكبريت الأحمر وكنت ضيفة شرف أربع حلقات وعندما وجدونى قبلت الدور زودوه وأصبحت بطلة فعجبتنى الشخصية ؛هذه المرأة المجنونة التى تترك إبنتها وتتزوج شباب وتأخذ مالهم فكانت شخصية مختلفة عنى حتىيكون هناك مجهود. الاختيار 3 الحلقة الأخيرة| تسجيل خطير من قضية التخابر لخيرت الشاطر | عالم الفن | بوابة الدولة. هل هناك دور ندمتى عليه؟ لا لم أندم أبدا فدائما إختيارى فى حدود المتاح فى الوقت ذاته فلم أندم على ما عملته ولم أندم على ما لم أعمله. كلمينا عن تجربة الراحل حسين الامام التى لم تكتمل به لفيلم زى عود الكبريت حسين رحمه الله هو منعمل الفيلم كاملا بالموسيقى وإبننا فقط قام بالمونتاج وكان حسين ينتوى بيعه فى المحطات على جزئين ولكن عندما مات وقمنا بتنزليه نحن فالموزع قال قد نحذف منه حتى يتم توزيعه كفيلم واحد وتم عرضه و أخذ جائزة بمهرجان القاهرة السنيمائى. أهم التكريمات فى حياتك والراحل حسين الامام؟ أول فيلم أنتجناه كان كابوريا وأخذنا عليه جائزة أحسن فيلم وآخر فيلم هو لم يحضره لكننا أخذنا جائزة جمعية الفيلم جائزة الإبتكار لماذا ابتعدت عن مسرح عادل إمام ومسرحية الزعيم ؟ أنا قضيت فى الزعيم خمس سنوات متواصلة وكنت أريد السفر وأريد تقديم أعمال آخرى وتركت فقط أخر موسم تم تصويره فى الإسكندرية.
اهلا بك عزيزى الزائر فى موقع يلا خبر الآن نقدم لك هذا الخبر الخاص بدولة مصر نرجو ان ينال اعجابك.. بالفيديو| نور النبوي لـ"مصراوي": خالد النبوي لا يعطي نصائح و | مصراوى. والأن مع الخبر 2022-05-01 04:54:49 حلت الفنانة الكبيرة لبلبة ضيفة علي جريدة «الوطن» في ندوة فنية، أمس السبت، للاحتفال بنجاحها في مسلسلها الجديد «دايما عامر»، المعروض حالياً في السباق الرمضاني، حيث حازت شخصية ناظرة المدرسة «زهرة» علي إعجاب الجمهور والنقاد. وقام الكاتب الصحفي الدكتور محمود مسلم، رئيس تحرير «الوطن»، بتكريم لبلبة عن دورها في «دايماً عامر»، حيث أعربت الأخيرة عن سعادتها بتكريم الوطن كونه أحد المؤسسات الإعلامية التي تتمتع بمصداقية في الشارع المصري، مؤكدة أنها تحرص علي مطالعة كل ما هو جديد عبر منصات جريدة «الوطن». لبلبة تكشف عن تحضيراتها للشخصية وفي سياق مختلف، تحدثت لبلبة عن تحضيراتها للشخصية التي وصفتها بالمختلفة عن سابق أدوارها، مؤكدة أنها حرصت علي الجلوس مع مديرة مدرسة إحدي مدارس «الانترناشيونال» للوقوف علي أدق التفاصيل، حرصاً منها علي تقديم الشخصية بشكل واقعي وحقيقي. وأكدت لبلبة أن الجمهور يناديها في الشارع بـ «ميس زهرة»، وهو ما يعكس تفاعلهم مع الشخصية التي تلقت عنها الكثير من ردود الفعل الإيجابية، مشيرة إلي أنها استمتعت بهذه التجربة وتعاونها مع الفنان مصطفى شعبان والمخرج مجدي الهواري.
لن تصدق من هو نجل الفنانة الراحلة فايزة كمال!.. ممثل شهير دخل عالم التمثيل من أوسع أبوابه "دار الإفتاء" المصرية تكشف للمواطنين كيفية حساب قيمة زكاة الفطر بـ"طريقة سهلة وميسرة" أول تعليق من سلاف فواخرجي بعد مأساة طلاقها الصادم من وائل رمضان! لن تصدق من هو والد تامر حسني.. نجم شهير شارك الفنانة بوسي أشهر أفلامها في آخر حلقات "رامز موفي ستار" لن تصدق الثروة الخيالية التي جناها رامز جلال من البرنامج! بعد مهاجمتها لمسلسل بطلوع الفجر.. رد ناري من إلهام شاهين على عبير الشرقاوي زواج بوسي في شهر رمضان وبعمر السبعين من هذا النجم الكبير تشعل مواقع التواصل.. لن تصدق من هو العريس! عزيز الشافعى وتامر حسين ونادر حمدى يغنون تتر «راجعين ياهوى» (فيديو). وأكد حمادة هلال، أنه يتمنى تقديم أجزاء كثيرة من مسلسل "المداح" لأنه يرى نفسه في شخصية "صابر المداح"، ويتمنى تقديم أجزاء كثيرة منه حتى لو وصلت لثلاثين جزء. وعن التحضير لموسم ثالث منه، أكد حمادة هلال أنه لم يتم التحضير لشيء ولم يتم مناقشة الأمر، ولكن هو يتمنى ذلك بالفعل، خاصة بعد نجاح أول وثاني جزء من المسلسل. وكان الجزء الثاني من المسلسل قد تم عرض حلقته الأخيرة بالأمس، ونجح "صابر المداح" و"الشيخ عبد الرحمن" في القضاء على الجنية "مليكة" التي كانت تطاردهم منذ فترة طويلة وكانت تريد الإنتقام منهم، وذلك بعدما وصل "صابر" إلى البئر التي بها الماء الذي سيحميه من شرورهم.
أبطال مسلسل «دايماً عامر» ويشارك في بطولة مسلسل «دايماً عامر» صلاح عبدالله ، نضال الشافعي، ميرنا نور الدين، فادية عبد الغني، شريف دسوقي، عمرو عبدالجليل، أحمد الشامي، كريم عفيفي، محمد ثروت، سماء إبراهيم، لمي كتكت، سينتيا خليفة، شروق الشريف، خالد محروس، بتول الحداد، محمد لطفي، أحمد عنان وكوكبة من النجوم، من تأليف أيمن سليم ومايكل عادل وإخراج مجدي الهواري.