مشاهدة او قراءة التالي 4 أخطاء فادحة تفسد الريجيم في شهر رمضان.. تجنبيها والان إلى التفاصيل: متابعة _ لمى نصر: هل تحاولين إنقاص وزنك في شهر رمضان. ولكن بعد مرور أكثر من نصف الشهر الكريم لم تجدي أي نتيجة. قد يكون ذلك بسبب بعض الأخطاء الفادحة التي ترتكبينها. فما هي هذه الأخطاء. – الأكل الكثير أثناء الإفطار. إن كنتي تأكلين الكثير خلال وجبة واحدة فبالتأكيد سيزيد وزنك. لذا يُنصح باتباع نظام غذائي يحتوي على بعض الأصناف التي قد تساعدك في فقدان الوزن. تناولي التمر عند الإفطار لأنه يحتوي على الألياف المغذية. فضلاً عن السكريات المفيدة. نصائح هامة للحماية من السرقة خارج المنزل. لا تتخلي عن السلطة في إفطارك وتناوليها يومياً. تناولي المزيد من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف مثل البطيخ. – عدم ممارسة الرياضة. إنّ الصيام يحتاج إلى تجنب الأعمال الشاقة. لكن بالرغم من ذلك لا تستقري على هيئة واحدة طوال اليوم، بل تفقّدي الساعات التي تشعرين بها أنّك مستعدة للرياضة وتجنّبي أداء التمارين الشاقة. يمكنك المشي لمسافات قصيرة. أو ممارسة تمارين الكارديو أو ما يعرف بالتمارين الهوائية. مارسي تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال. والتي تعزز من عملية حرق الدهون.
وبشكل منفصل، أعلنت بريطانيا أنها ستشدد العقوبات على السلع غير الطاقة المصدرة من روسيا بما في ذلك حظر استيراد الكافيار والفضة والمنتجات الخشبية. المشي على السير 20 دقيقة حياة. وقالت وزارة التجارة الدولية إنها عمدت أيضًا إلى زيادة الضرائب على بعض الصادرات الأخرى من روسيا وبيلاروسيا وتغطي سلعًا تبلغ قيمتها الإجمالية 130 مليون جنيه إسترليني. وتشمل المنتجات التي سيتم رفع رسوم استيرادها الماس والمطاط والأدوية واللحوم والقهوة والتبغ وغيرها من المنتجات. وقالت وزيرة التجارة الدولية، آن ماري تريفيليان، إن بريطانيا تغتنم كل فرصة "لزيادة الضغط لعزل الاقتصاد الروسي". وقالت إن "هذه الإجراءات الإضافية ستشد الخناق وتغلق السبل المربحة لتمويل آلة بوتين الحربية".
2022-04-21 الإقتصاد 6 زيارة قبل 55 دقيقة صدر الصورة، Getty Images يطالب الاتحاد الأوروبي مواطنيه بتقليل عدد السيارات، وإغلاق مكيفات الهواء والعمل من المنزل ثلاثة أيام في الأسبوع، لتقليل الاعتماد على الطاقة وستوفر الإجراءات، التي تم وضعها بالاتفاق مع وكالة الطاقة الدولية، نحو 450 يورو سنويا للأسرة الواحدة. ويساعد شراء الطاقة من روسيا في دعم اقتصادها وتمويل الحرب في أوكرانيا. لكن أوروبا قالت إنها لا تستطيع العثور على إمدادات بديلة، لذا فهي تطلب من المواطنين تعديل أنماط حياتهم. بالبلدي: حقيبة ظهر ناسا تتيح للرواد القدرة على إنشاء خريطة 3D للقمر خلال السير عليه. Source link
وعندما تم تقييم حالة هؤلاء في نهاية اليوم، تبين أن مستويات السعادة التي يشعرون بها أقل من أولئك الذين انخرطوا في المشي دون عد للخطوات. ويمكن أن تعود مس ألة العد بآثار عكسية على من هم يتمتعون باللياقة البدنية من الأصل. فوضع هدف افتراضي في هذا الشأن، يوحي لهؤلاء الأشخاص بأنه يتعين عليهم التوقف بمجرد الوصول إلى هدف الـ 10 آلاف خطوة، بدلا من اكتساب لياقة أكبر بمواصلة السير لمسافات أطول مثلا. الخلاصة أنه يمكن لك أن تحصي خطواتك إذا وجدت أن ذلك يحفزك على السير، لكن عليك أن تتذكر أنه لا قيمة خاصة أو أهمية متفردة للمشي 10 آلاف خطوة كما يُقال. إذن فلتحدد الهدف الملائم بالنسبة لك على صعيد المشي. المشي على السير 20 دقيقة الحلقة. فربما يكون أكثر من 10 آلاف خطوة أو أقل، بل إنه قد يصبح من الأفضل أن تتخلى عن جهازك لعد الخطوات بشكل كامل وإلى الأبد. كانت هذه تفاصيل إليك عدد الخطوات التي يجب أن تمشيها يوميا نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله. و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على مصراوي وقد قام فريق التحرير في مباشر نت بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
هيرفي رينارد- مدرب المنتخب السعودي سعودي 360 – حرم الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، الجماهير من حضور مواجهة السعودية ضد الصين، المقرر إقامتها غدًا الخميس، على ملعب الشارقة بدولة الإمارات، ضمن منافسات الجولة التاسعة من دور المجموعات للتصفيات الآسيوية النهائية المؤهلة لكأس العالم. ويحتاج المنتخب السعودي لتحقيق الفوز أمام الصين، وذلك من أجل التأهل مباشرة إلى نهائيات كأس العالم، دون النظر لأي حسابات أخرى. مباراة السعودية والصين بدون جماهير في الإمارات وتقام مواجهة الطرفين على ملعب الشارقة بدون جماهير، وذلك وفقًا لقرار سابق للاتحاد الآسيوي بإقامة المباريات على الملاعب المحايدة بدون حضور جماهيري. وسيُلعب اللقاء في ملعب محايد، بسبب منع إقامة مباريات في الصين، بسبب الإجراءات المفروضة بالتزامن مع أزمة فيروس كورونا. الرياضي - الرياضي - البيان. قصص سبورت 360 وكان لقاء الذهاب في المجموعة الذي جمع بين السعودية والصين، قد انتهى بفوز "الأخضر" على أرضه، بنتيجة 3-2. ويتصدر المنتخب السعودي جدول ترتيب المجموعة الثانية برصيد 19 نقطة، متفوقًا على نظيره الياباني بفارق نقطة واحدة فقط، فيما يحتل المنتخب الأسترالي المركز الثالث برصيد 15 نقطة.
قناة سبورت 360عربية على يوتيوب
ويعد أبو جادو أحد أبرز اللاعبين الذين جسدوا الانتماء لنادي سحاب على أرض الواقع، عندما قرر الاعتزال بعد أن خرج من قائمة النادي في الموسم الحالي. كواليس النجوم • المدربون الأردنيون كامل جعارة وسليمان السلمان ومازن عبيد، تسلموا أمس، تأشيرة دخول الأراضي السعودية، تمهيدا للالتحاق بنادي العروبة السعودي، لتولي مهمة الإدارة الفنية لفريق تحت سن 17 في النادي. • مقرب من أحد رؤساء أندية المحترفين، كشف عن خسارة الرئيس لحوالي 60 ألف دينار في تجارته. • الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، أشار إلى أن الاتحاد الأردني سينضم لقائمة المحتفلين بيوم كرة القدم النسائية الذي يتزامن مع الاحتفال باليوم العالمي للمرأة. • اللجنة المؤقتة في النادي الفيصلي، نعت أمس عضو مجلس الإدارة السابق مسلم الدبوبي الذي انتقل إلى رحمة الله تعالى. قناة الاتحاد الاسيوي على يوتيوب. • مدير الدائرة الفنية في النادي الفيصلي أحمد أبو شيخة، بحث مع المدير الفني لاتحاد الكرة أليكس جيتزي، أجندة بطولات الفئات في اتحاد الكرة.. أبو شيخة استقبل أليكس في مقر النادي أول من أمس. • اتحاد كرة القدم، سلم أندية الدرجة الثانية، مستحقاتها المالية المتأخرة منذ الموسم الماضي. المدرب ناصر حسان – (أرشيفية) اللاعب أحمد ابو جادو – (أرشيفية) للمزيد من أخبار النجوم انقر هنا