مقابلة مع د. أمل رشاد الزبيدي
ناصر غانم استشاري طب وجراحة العيون تخصص دقيق طب وجراحة الشبكية والماء الأبيض د. آمنة سعيد فلاتة استشاري طب وجراحة العيون تخصص عيون الاطفال والحول عمليات تصحيح النظر وعمليات الماء الأبيض د. سمية منصور استشارية تخدير للكبار والأطفال د. عيادة آمنة فلاتة, Makkah (+966 56 242 4432). غنية بوعنان خريجة جامعة الجزائر بشهادة الدراسات العليا المتخصصة فى طب وجراحة العيون دفعة فبراير ١٩٩٨ ٢٣ سنة خبرة مابين مستشفيات ومؤسسات كبرى بالجزائر إلى مجمع عيادات الدكتور زاهر قضيب البان إلى مجمعنا الحالي مركز الدكتورة امنة الغني عن التعريف أ. شهد حامد أخصائية بصريات فحص ووصف النظارات والعدسات الطبية والتجميلية الحول حساسية العين العيوب الانكسارية التهاب العين الأمراض الشائعة الماء الأبيض الماء الأزرق الجلولكوما جفاف العين اعتلال الشبكية السكري عدم التشخيص المبكر معالجة مشاكل العيون لدى الأطفال قد يسبب مشاكل وضعف أو فقدان الابصار بشكل جزئي أو تام د. آمنة فلاته طبيبة عيون قسم الأمراض الجلدية أبرز أنواع أمراض الجلد وهو من الأمراض المعدية، والذي تنتج عنه بثور تغطي الجلد وتسبب حكة شديدة، وذلك نتيجة برغوث الجرب. وهو من الأمراض الموسمية التي تنتج من خلال الحساسية المفرطة، ويصيب هذا المرض الصغار والكبار.
دكتور فهد طلعت الزهراني | الزيركون والتقويم الشفاف | تجميلي دكتور فهد طلعت الزهراني أخصائي طب الأسنان وجراحة الفم والفكين ويُعد من الأطباء القلائل في مكة الذين تخصصوا في مجال طب أسنان الأطفال وأصبح من أفضل أطباء الأسنان... عيادة الدكتور فهد الزهراني للأسنان 0125392929, Walyal Ahd... عيادة الدكتور فهد الزهراني للأسنان 0125392929, Makkah, مراجعات العملاء ، خريطة... 5 المراجعات Walyal Ahd Dist., 9120, Mecca, Saudi Arabia +966 54 539 2929... عيادة الدكتور فهد الزهراني للأسنان Mecca opening... - Saudi Arabia عيادة الدكتور فهد الزهراني للأسنان in Mecca open now. 9120, Waly Al Ahd, Mecca 24353, Saudi Arabia, phone:+966 54 539 2929, opening hours, photo. عيادات الدكتور فهد الزهراني لطب الأسنان, 4360، ولي العهد، مكة... عيادات الدكتور فهد الزهراني لطب الأسنان, طبيب. 4360، ولي العهد، مكة 24353 9096، السعودية, تقييم — 4. 8/5. دكتور عبدالله الغامدي العيون قيم دكتوري. الموقع على الخريطة, هاتف, استعراض. Reviews about عيادة الدكتور فهد الزهراني للأسنان 0125392929, Makkah, phone numbers, addresses,... Address, Walyal Ahd Dist., 9120, Mecca, Saudi Arabia.
مفيد جدا في حالات التجميل فهو يعزز من نضارة البشرة. اكل قليل السعرات الحراريه. يعزز من صحة الفم وعدم الإصابة بالفطريات والبكتيريا الضارة. يساعد الزبادي على رفع كفاءة المناعة بشكل كبير و مقاومة الأمراض المختلفة. كما يعمل على الوقاية من الإصابة بمرض القلب والأوعية الدموية. وفي الختام: شرحنا لكن في هذه المقالة مجموعة وجبات واكلات صحية وقليلة السعرات الحرارية سناك وللعشاء وللغداء ، معنا احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية سهلة وبسيطة ولذيذة.
7- الفاكهة الطازجة. هي نوع ممتاز ، غذاء صحي مناسب لاي نظام صحي خالي من الدهون. وهي من أيضا من الأغذية الحية ، بالرغم من ذلك تجنب الكثرة من الفاكهة. في الواقع الأغذيةالغنية بالكربوهيدرات المعقدة أحسن من الكربوهيدرات البسيطة. برغم أن الفاكهة تعتبر من الكربوهيدرات البسيطة إلا أنها طبيعية ومفيدة وتحتوي على الكثير من المعادن. معظم الفاكهة منخفضة السعرات ، منخفضة في عدد جرامات الكربوهيدرات وتحتوي على الكثير من الالياف. بعض الفاكهة مثل الزبيب والبلح تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ومكثفة ويستحسن أن تتجنب الإكثار منها. ( نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن خلط التمر والزبيب) ولذا فقد أمر باكل 21 زبيبة حمراء اي أن الزبيب مش بالكثرة ولا اي نوع من الزبيب. فاكهة مثل التفاح ، الخوخ ، الجريب فروت ، البرتقال منخفضة السعرات الحرارية وكذلك منخفضة في مؤشر رقم السكر. كما أحب أن أنبه أن الفاكهة هامة للتغلب على الشوارد الحرة. 8-اللبن خالي الدسم ، منتجات الألبان الغير دسمة. احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الفوائد والقيمة الغذائية. منتجات الألبان تغطي فئة الأطعمة شاملة اللبن ، الجبن ، الزبادي ، زبادي خالي من السكر ، الجبنة القريش. منتجات الألبان الخالية من الألبان ، 1% منخفضة الدهون.
المشكلة أنها أيضا غنية بالسعرات الحرارية. من حسن الحظ 100% من الدهون موجودة في صفار البيض بينما البروتين يتواجد في البياض وصفار البيض. هذا لايعنى أن لاتأكل صفارالبيض ولكن قلل منه بقدر المستطاع. (مرة واحدة صفار بيض كل 6مرات تأكل فيها بياض البيض). 11- السمك والصدفيات. أناس كثيرون يهتمون بأكل السمك, آخرين يخافون من أكل السمك. في الواقع أكل السمك هام جدا للمحافظة على الصحة. المشكلة هنا أن كثير من مناطق صيد السمك سواء في البحار و الأنهار أصبحت ملوثة بسبب مايلقي فيهم. لذا دائما ينصح بأن تكون الأسماك صغيرة الحجم وتراعي فيها جودة المصدر. تناول السمك من مرة الى ثلاث مرات في الأسبوع. أسماك المياة الباردة مثل التونة ، السلمون ،الماكريل تعتبر من الأسماك الهامة للحصول على أوميجا 3. تجنب قلي السمك وايضا شوي السمك على الفحم. 12- اللحم الخالي الدسم. اللحم رغم أنه عند بعض الناس هام الذين يهتمون ببناء العضلات إلا أنه من المهم أن يكون خالي الدسم. اكل قليل السعرات وزارة الصحة. المصدر الوحيد للحصول على فيتامين ب12 هو المنتجات الحيوانية. لذلك من يرفضون تناول اللحوم مثل النباتيين خطر جدا عليهم نقص الحصول على فيتامين ب12. إلا أن من يتغذون على نظام الماكروبيوتيك ( وهم لايفضلون أكل الفاكهة واللحوم سنتناول في مدونات قادمة فن الغذاء الماكروبيوتيك ومدى أهميته للحصول على صحة جيدة) الإ أنهم يحصلون على كميةكافية من فيتامين ب12 من الميزو.