أخطاء رجيم أتكنز بعد التعرف على رجيم أتكنز المسموح والممنوع عليك أن تنتبه جيدًا إلى عدد من الأخطاء التي قد يرتكبها البعض خلال شهور نظام أتكنز والتي قد تسبب له في مشكلات كبيرة، ومن بينها ما يلي: عدم حساب الكربوهيدرات بشكل صحيح، فقد تقوم بحساب الكربوهيدرات الكلية الصافية (النت كارب) وحسب، وذلك خطأ حيث إن الخضراوات والبقوليات تحتوي على نسبة من الكربوهيدرات كذلك والتي ينبغي حسابها. (ملحوظة هامة: النت كارب أو الكربوهيدرات الصافية = الكربوهيدرات الكلية مطروحُا منها نسبة الألياف) وذلك لأن الألياف لا تساهم في رفع مستوى السكر في الدم. إهمال شرب المياه خلال اليوم، والإكثار من الكافيين مثل الشاي والقهوة، فذلك قد يؤدي إلى شحوبك وشعورك بالتعب. التقليل من الدهون حيث إن هناك العديد من الأفراد الذين يخافون من استخدام الدهون الصحية خلال النظام الغذائي ظنا منهم أنها ستزيد من الوزن، بالرغم أنها تعمل على تعزيز خسارة الوزن بشكل كبير. الكيتو دايت - عالم حواء. المصادر: " Atkins Diet: What's behind the claims? ",, retrieved 5/6/2021. edited. " The Atkins Diet: Everything You Need to Know ",, retrieved 5/6/2021. edited. " If You're on a Low-Carb Diet to Lose Weight, This Breakfast Food Is One of the "Good" Carbs ",, retrieved 5/6/2021.
يرغب الكثيرون في التعرف على ما هو رجيم أتكنز المسموح والممنوع بالضبط، حيث إن نظام الدايت هذا يعد واحدًا من الأنظمة الحديثة التي تعمل على إنقاص الوزن من خلال حث الفرد على تركيز وجباته اليومية الثلاث على أنواع معينة، في حين منعه من أنواع أخرى بحيث تتغير الطريقة التي يعمل بها الجسد لحرق المأكولات الداخلة له. ما هو أتكنز دايت؟ إن نظام أتكنز هو نظام غذائي خاص بالأفراد الذين يزداد وزنهم عن المعدل الطبيعي بشكل كبير، وقد سمى بهذا الاسم نسبة إلى مخترعه والذي يدعى روبرت أتكنز ، ويعمل هذا النظام على تغير الجسم من الاعتماد على الكربوهيدرات كمصدر أولى للطاقة إلى اعتماد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة، وذلك يتطلب التمسك ب رجيم أتكنز المسموح والممنوع ، حيث لابد أن يقلل من الكربوهيدرات إلى أدنى حد مع مرور الأيام، وفي المقابل يزيد من الدهون والبروتينات. لا يعمل هذا النظام بشكل واحد على طول الخط، بل إنه يمر بعدد من المراحل والتي تساعد الجسد على التخلي عن الكربوهيدرات بشكل تدريجي بدلًا من منعه مرة واحدة، ويتكون أتكنز من أربع مراحل كما يلي: مرحلة الحث: وهنا لابد ألا تزداد الكربوهيدرات خلال اليوم عن 20 غرامًا خلال الوجبات المختلفة، كما ولابد من العناية بتناول المأكولات مصحوبةً ببعض الخضراوات، وتستمر المرحلة الأولى حتى أسبوعين قد تخسر خلالهما ما يزيد عن 10 كيلو غرام من وزنك.
بيتزا الدجاج كيتو سهلة معجنات كيتو دايت، سهلة وخفيفة وطريقة تحضيرها لا تسشتغرق الكثير من الوقت، مثل طريقة عمل بيتزا العشر دقائق ، ولكن هنا لا تحتاجين إلى الدقيق أو الطحين، لعمل بيتزا كيتو بالدجاج، فقط بعض مكونات صلصة بيتزا كيتو، وهي قريبة قليلا من طريقة عمل بيتزا الخضار والدجاج ، وكذلك طريقة بيتزا الطاسة الهشة ، و طريقة عجينة البيتزا السائلة في المقلاة ، ولكن كما سبق وشرحنا أن طريقة عمل بيتزا كيتو بدون دقيق، أو يمكنك عمل بيتزا كيتو دقيق جوز الهند، إذا أردت استخدام الدقيق عمومًا. بيتزا كيتو دقيق جوز الهند شرائح دجاج مطبوخة جيدًا. كوب و ½ من الموزاريلا ( وننصحك ب عمل الجبنة الموزاريللا في المنزل). 2 ملعقة كبيرة من الجبنة الكريمي. 1/3 كوب من دقيق جوز الهند، أو 40 جرام من دقيق جوز الهند. تجربتي مع كيتو دايت عالم حواء حبوب الحلبه. 2 بيضة مخفوقتان جيدًا. جبنة شيدر وقطعيها على هيئة أصابع. معجون بنادورا جاهزة. ورق زبدة. بيتزا كيتو بدون دقيق ابدئي بصهر الجبنة الموزاريلا مع الجبنة الشيدر في الميكروويف. ثم اخلطيهم معًا، وأعيديهم إلى الميكروويف مرة أخرى، ثم تأكدي أنها خالية من التكتلات. وبعد ذلك قومي بإضافة دقيق جوز الهند إلى الجبن، واعجني المكونات معًا جيدًا.
«عكاظ» زارت الموقع والتقت عددا من كبار السن وأصحاب المحال التجارية الذين أبدوا قلقهم من رفع الإيجارات وتغير الحال، مما سيسهم في إغلاق عدد من المحال التي تهتم بالآثار حيث يقول الحرفي عبدالله الزهراني «نرحب بالتطوير الجديد، ولكننا قلقون من أن يكون سببا في رفع الإيجارات علينا فنحن لنا عشرات السنين، وهي محال تهتم بالحرف اليدوية، ولا تغطي الإيجارات الحالية». لكن صالح البهكلي أبدى سعادته من مشروع التطوير الذي ستشهده المنطقة المركزية «سيكون حافزا لجذب السياح، والزوار، وتنشيط الحركة التجارية في المنطقة». إليك أبرز معالم مدينة "الطائف" السعودية التي اشتهرت - المغرب اليوم. ويوافقه الرأي سعيد الحريري «أصحاب المحال التجارية أول من طالب بتطوير المنطقة المركزية، لتواكب تطور الأسواق الكبرى في الطائف، ونريد أن لا تغفل أمانة الطائف مسألة إيجاد سوق خاص للنساء، للقضاء على بعض المظاهر غير الحضارية». من جهته أوضح لـ «عكاظ» أمين محافظة الطائف المهندس محمد المخرج أن وزارة الشؤون البلدية والقروية والهيئة العامة للسياحة والآثار سعت من خلال مذكرة تفاهم موقعة بينهما إلى البدء في تنفيذ مشروع تطوير المنطقة التاريخية وسط المحافظة على نحو يهدف إلى تطوير الوسط التاريخي للطائف مع الاهتمام بالنشاطات الحالية للسوق وما يحويه من تراث عمراني وثقافي واجتماعي وتطوير السوق كوجهة اقتصادية وسياحية وذلك برفع كفاءة التخطيط وتصميم الواجهات والساحات والممرات وتنسيق حركة المشاة والمركبات بصورة تلائم أهمية السوق كموقع له خاصية الاستدامة.
وعن ضياع الأبعاد التراثية للموقع قال المخرج «أخذنا بعين الاعتبار الأبعاد التراثية والتاريخية والثقافية بالإضافة إلى إنعاش الحركة التجارية للسوق، وتأكيدا لتطوير السوق الشعبي بمركز المحافظة تم إعداد مخطط عمراني من خلال وضع البدائل الملائمة لتأهيل وتفعيل السوق، وتطوير وتحسين بيئة السوق الحالي ومعالجة التلوث البصري والسمعي والبيئي وتحسين الممرات وخطوط شبكات المرافق، والربط الفراغي والحركي للسوق مع المنطقة المحيطة مع دعم الجانب السياحي والترفيهي في السوق الشعبي بما يعود بالفائدة على المستثمرين والزوار علاوة على إبراز الهوية العمرانية المميزة للأسواق القديمة. وأبان أمين محافظة الطائف أن الأمانة بدأت في إزالة الملوثات البصرية من مواقع مختلفة من السوق القديم كما أزالت السقيفة المعدنية التي كانت تشوه وسط السوق بالإضافة إلى رصد الملاحظات للبدء في معالجتها. وحول مدة وقيمة المشروع أشار المخرج إلى أنه تم عقد عدة اجتماعات مع الجهات الخدمية للبدء في تنفيذ البنية التحتية للمشروع التطويري الشامل للمنطقة التاريخية، على ثلاث مراحل وبكلفه 120 مليون، مع طرح جوانب من المشروع التطويري على المقاولين تمهيدا لتنفيذ المشروع بشكل متكامل.
قصر شبرا "قصر شبرا" وهو القصر الأكثر شهرة بين القصور التاريخية في السعودية، ومدينة الطائف على وجه التحديد، إذ يعد القصر رمزًا من رموز العمارة الإسلامية ويدمج بين الطراز الحجازي في النقوش والرواشين، والطراز الروماني في بناء الجدران والأسطح وزخرفتها. معالم الطائف التاريخية لسباق «فورمولا إي. ويضم " شبرا " حوالي 150 غرفة في أربعة طوابق، والتي حولت جميعها سنة 1995 إلى متحف تراثي يحكي تاريخ القصر ومدينة الطائف، مثل أدوات الزراعة والبناء، وأجهزة استخراج زيت الورد الطائفي، والآلات الحربية المستخدمة في العصور القديمة، كما أعطاه شهرة أكبر نزول الملك المؤسس عبدالعزيز آل سعود فيه خلال زياراته لمدينة الطائف. بركة الخرابة ويعد قصر الخرّابة أو قصر البركة كما يقال، من أبرز القصور التاريخية شمال مدينة الطائف، ويعود السبب في ذلك لصغر مساحته وكبر الساحة التابعة للقصر، حيث يحيط بإحدى أشهر البرك المغذية لعين زبيدة المكونة من أكثر من خمسين بركةً التي تمتد على طريق الحجاج القادمين من العراق وحتى مكة المكرمة. ويقال إن هذا القصر التاريخي بني في عهد هارون الرشيد، إذ يرجع بعض الباحثين أنه بني في القرن الهجري الثاني إبان إنشاء عين زبيدة، التي أمرت بها زوجة هارون الرشيد، بالإضافة إلى وقوع القصر في منطقة "وجرة" التي كثيرًا ما وردت في الشعر الجاهلي، وتمثل هذه القصور وغيرها تاريخا مهما يروي التغيرات الثقافية التي اشتهرت وشكلت الثقافة العمرانية لدى أهالي المنطقة، وإعطائها نمطًا مميزًا يليق بطبيعة الطائف ومزارعها وبيئتها.
• تعد محافظة الطائف رابع أكبر محافظات المنطقة من حيث المساحة حيث تمتد بطول متوسط يصل لحوالي 198 كم من الشمال للجنوب، ومتوسط عرض حوالي 108 كم من الشرق للغرب، وتبلغ مساحتها نحو 13840 كم2 تمثل نحو 9. 72% من مساحة المنطقة. • يقدر عدد سكان المحافظة عام 1435هـ بحوالي 993. 8 ألف نسمة، بنسبة 12. 79% من جملة سكان المنطقة، وتعتبر ثالث أكبر المحافظات من حيث عدد السكان بعد كل من محافظة جدة ومكة المكرمة. اثار - المواقع التاريخية والسياحية في العالم -. • يمتد تاريخ الطائف إلى أكثر من ألفي عام، وأول من سكنها هم العماليق وكانت تسمى (وجا) نسبةً إلى (وج بن عبد الحي) أحد أبناء العماليق، ثم سكنها ثقيف وعمروها وطوقوها بطائف يحميها سور ولذلك سميت بهذا الاسم، وأكسبها موقعها ومركزها الحضاري في العصر الجاهلي سمعة عالمية وجعلها مركزًا تجاريًا بين بلاد الروم والفرس والحبشة واليمن والشام والطائف مدينة لا تشبه إلا نفسها لتميزها بتاريخها وآثارها وبطبيعتها واعتدال جوها طوال العام وبحاضرها المتشبع بكل الوسائل والتقنيات العصرية، ورد ذكر مدينة الطائف بالقرآن الكريم (وَقَالُوا لَوْلَا نُزِّلَ هَذَا الْقُرْآنُ عَلَى رَجُلٍ مِنَ الْقَرْيَتَيْنِ عَظِيمٍ).
الرياض- المغرب اليوم تعد مدينة الطائف من أكثر المدن السعودية حياة عبر التاريخ العربي على مدى العصور، فمنذ سوق عكاظ القديم، وتوافد الناس للحج في الجاهلية وحتى عصرنا الحالي، كانت ولا زالت الطائف اختيارًا لكثير من الوجهاء على مدى التاريخ بحكم موقعها القريب من مكة المكرمة، وطبيعتها المميزة. معالم الطائف التاريخية منارات إسلامية تعود. وهذا الاختيار انعكس على ثقافة المدينة وتاريخها، بل وهويتها العمرانية والهندسية، حيث أعطى وجود الوجهاء اهتماماً بالعمارة لدى أهل الطائف وثقافتهم المميزة في البناء واستخدام أجحار مختلفة، مثل الجص، والرخام، والصخور، وغيرها من الأحجار الموجودة في العمارة الحجازية والإسلامية. جبرة المخزومية ويعتبر قصر جبرة القصر أكبر وأقدم القصور التاريخية في الطائف، إذ يعود تاريخ بنائه إلى العهد الأموي سنة 114هـ، المسمى على جبرة المخزومية، ويضم ثلاثة طوابق وبهوًا وساحة كبيرةً تتميز بوجود نافورة تغذي المزارع والبساتين التي كانت في داخل القصر، كما تحيط به المزارع والجداول المائية لوقوعه على ضفاف أحد الأودية في مدينة الطائف. ويتميز قصر جبرة بأنه أعيد ترميمه أكثر من مرة، الأمر الذي ساهم في إعطائه تنوعًا في النقوش والزخارف داخل القصر، مثل وجود نقوش وزخارف لم تعرفها العمارة الإسلامية، بل كانت نتيجة التغيرات الثقافية والمعمارية عبر مختلف العصور.
قد يهمك ايضا: لوحة منهوبة من الحرب العالمية الثانية تبحث عن مالكها الرسام السعودي علي بن ناجع صميلي يروي قصة كفاحه مع "الفن التشكيلي