فوائد العدس الاسود للرجيم فوائد العدس الاسود للجسم عموماً: العدس عنصر هام لمرضى فقر الدم والأنيميا، لأن به كمية كبيرة من الحديد لأن كوب واحد من العدس يساوي 35% من عنصر الحديد. يحمي العدس الأسود العظام والأسنان بما يتضمنه من الفسفور والكالسيوم ليكون بذلك قيمة غذائية عالية. يعتبر صديق للجهاز العصبي فيقلل آثار التوتر والإضطرابات النفسي بفيتامين B الموجود به. بجانب فوائد العدس الاسود فهو يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية المختلفة. يعمل كديتوكس للجسم ويزيل سمومه. تساعد فوائد العدس في خسارة الوزن ويمنع الإمساك كما إنه مدر للبول لتخليص للجسم من الماء الزائد الموجود به. يحافظ على صحة القلب ويقيه من الأمراض وخاصةً تصلب الشرايين. فضلا عن دورة المذكور و " فوائد العدس الاسود للرجيم والتخسيس ". تعرف ايضا على فوائد الزعتر للتخسيس متى يشرب شاي المورينجا للتخسيس طريقة عمل المجدرة بالعدس الأسود: يمكنك عمل المجدرة للاستمتاع بفوائد العدس وإعتبارها وجبة تصلح في الأنظمة الغذائية الصحية بمكوناتها ولكن مع تصفية البصل من الزيت جيدأً قبل دمجه مع مكونات وصفة المجدرة: المكونات: كوب ونصف من العدس الأسود. ثلاثة أكواب من أرز بسمتي مغسول ومنقوع.
فوائد العدس أحد البقوليات التي عرفت في الهند ومنها للعالم أجمع ، ويوجد العدس في عدة أنواع بألوان مختلفة مثل الأخضر ، البني ، الأسود ، والأصفر ، وهو نبات سهل الزراعة إذ قادر على تحمل الظروف المناخية القاسية لذا فقد انتشرت زراعته في العالم كله ، والعدس غني بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة ، فهو مصدر جيد للبروتين النباتي إذ يحتوي على 26% من تركيبه والذي يقوم بمكافحة الانيميا ، بالإضافة لوجود العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الكالسيوم ، الحديد ، الماغنسيوم ، البوتاسيوم ، (فيتامين ب1) ، فيتامين 6 ، فيتامين سي ، فيتامين إي ، وحمض الفوليك. افضل فوائد العدس الغذائية: الكوليسترول في الدم: يحتوي العدس على كم جيد من الألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، والبروتينات الدهنية منخفضة الكثافة والمعروفة LDL ، كما لوحظ أن الكبد يقوم بإنتاج كوليسترول أقل عند تناول العدس. العمل على توازن مستويات السكر في الدم: ومن الفوائد الصحية للألياف القابلة للذوبان التي تتوفر في العدس قدرتها على التحكم في مستوى الكربوهيدرات ، مما يقلل امتصاصها ، وتباطؤ التغيرات الكبيرة في مستوى السكر في الدم ، مما يحسن نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري.
يُعتقد أن أصل العدس قد نشأ في مصر وآسيا الصغرى، حيث يُرجح أن النبات العشبي قد تمت زراعته منذ عام 7000 قبل الميلاد، وفي وسط أوروبا أيضًا يعد العدس من أقدم النباتات المزروعة، يأتي العدس في الأصل من الشرق الأدنى ، ولكنه يزرع الآن أيضًا في العديد من البلدان الأخرى، مثل: إسبانيا، والولايات المتحدة الأمريكية، والأرجنتين، له العديد من الأنواع: العدس الأصفر، العدس الأحمر، العدس الأخضر، العدس الأسود، وأيضًا العدس البني. القيمة الغذائية في العدس الدهون: 0. 8 جرام. الدهون المشبعة: 0. 1 جرام. الدهون غير المشبعة الأحادية: 0. الدهون غير المشبعة: 0. 3 جرام. الكربوهيدرات: 38. 7 جرام. سكر: 3. 6 جرام. بروتين: 17. 9 جرام. الألياف الغذائية: 15. الكوليسترول: 0. 0 ملغ. صوديوم: 0. 5 جرام. ماء: 137. 9 جرام. السعرات الحرارية في العدس إن كل 100 جرام من العدس المطبوخ يحتوي على 90 سعرة حرارية، مقابل 8. 3 جرام من البروتين، و 12. 5 جرام من الكربوهيدرات، و 0. 5 جرام من الدهون. أنواع العدس العدس الأحمر يزرع العدس الأحمر بشكل رئيس في تركيا؛ نظرًا لأن قطره صغيرًا، عندما ينضج هذا النوع، يتحول لونه أكثر نحو الأصفر البرتقالي، وطعمه مشابه للعدس الأخضر، لكنه أكثر حساسية منه، وطعمه حلو أكثر، يستخدم العدس الأحمر على نطاق واسع في المطبخ الهندي، والآسيوي، وشمال إفريقيا؛ ففي هذه البلدان هو أحد المصادر الرئيسة للبروتين، علاوة على ذلك، فإن العدس الأحمر هو أساس الطبق الهندي الحار اللذيذ.
شاهد أيضًا: أجمل أنواع الكلاب لغة عيون القطط من ضمن اللغات التي تستطيع القطط التواصل بها مع من حولها هي لغة العيون الخاصة بها ، وذلك من خلال القيام ببعض الحركات بالعيون مما يشير إلى شيء ما، وتتمثل هذه التعبيرات فيما يلي: في حالة التعبير عن الشهوة: فإن حدقة عين القطط تصبح أكثر تقلصًا إلى جانب نظرات الاسترخاء، وكذلك القيام ببعض الحركات الأخرى باستخدام الجسد كالحك وما يشبهه. وفي حالة التعبير عن الغضب أو العدوانية: فإن القطط تستمر في التحديق كثيرًا وتقوم ببعض الحركات الأخرى التي تعبر عن الشراسة كالمواء القوي ومن ثم تهجم على فريستها. أما في حالة التعبير عن المودة: فإن القطط تقوم بإرخاء جفونها حتى تبدو أكثر هدوءً، وهذه الحالة تظهر على القطط عندما ترتاح إلى الأشخاص الذين يتواجدون معهم. أكثر 7 تصرفات غريبة للقطط ومعانيها ما هي بالصور وبالتفصيل؟. في حالة التعبير عن السيطرة: لا سيما إذا كان المكان مليء بالقطط الأخرى، فإن القط يقوم بإصدار نظرات حادة إلى جانب إصدار صوت مواء عالي. أما في حالة التعبير عن الراحة أو الثقة في الأشخاص: فإن القطط تومض بأعينها أكثر من مرة دون أي توتر، كما أن هذا التصرف من أكثر التصرفات التي قد تجعل البعض يبحثون عن تصرفات القطط ومعانيها.
يمكن أن يكون التواصل بين القطط دقيقًا إلى حد ما، ولم يقم الخبراء برسم القاموس الكامل للغة القطط. ومع ذلك، إذا كنت تهتم بتفاعلات قطتك مع القطط الأخرى، مع مراعاة الترجمات التي تمت مشاركتها أعلاه، فمن المحتمل أن تتمكن من "سماع" ما تقوله قطتك. يمكنك مراقبة قططك وسلوكياتها لتسجل ما يعتبر غير مألوف وغريب لديها واستشر الطبيب البيطري في كيفية التعامل معها دون حصولها على ضررـ كذلك تجربة تمارين وتدريبات جديدة للتطور واكتساب مهارات جديدة سيكون حلا فعالًا مع القطط. للمزيد تصفح موقعنا.. وشاركنا تجاربك مع تصرفات القطط الغريبة في تعليق المصادر 10 Weird Cat Behaviors Explained 25 Cat Behaviors That Seem Random, but Really Aren't
إذا حاولت لمس بطن القطة عندما تستلقي امامك على ظهرها فإنها ستقوم بعضك وخدش يديك على الفور. ربما تتعجب وتسأل لماذا تنام القطط على ظهرها وتكشف بطنها إذن ؟ هذا هو وضع الثقة في القطط، عندما تكشف قطتك بطنها ناحيتك فهي تريد ان تخبرك أنها تثق فيك لأن هذه المنطقة هي أكثر المناطق التي تحتاج إلى حماية في جسدها. فهي عندما تكشفها أمامك فهذا دليل على الثقة المفرطة. لذلك في المرة القادمة لا تقم بلمس بطنها لكن قم بتقديم بعض الحلوى لها كدلالة منك على فهمك لما تفعله وتقديرك له. اقرأ أيضا: 4 طرق للترفيه عن قطتك وأنت بعيد عن المنزل لغة الجسد في القطط: حركات الوجه والعينين والأذنين هل تعلم أنك تستطيع معرفة مشاعر قطتك واحاسيسها عن طريق حركات وجهها وعينيها وأذنيها وتفسيرها لذلك نقدم لك بعض هذه الحركات وكيفية معرفة معناها: 1- العيون مفتوحة وواسعة، الأذن منتصبة والشوارب مدببة أو مسترخية قليلا هذه هي حالة الانتباه في القطط. ستلاحظ أن قطتك تقوم بهذا الوضع عندما تبدأ في مراقبة شئ ما. ربما مراقبة التلفاز أو مشاهدة العصافير من خلف زجاج النافذة ربما حتى مراقبتك وأنت تقوم بشئ ما مثير للإهتمام لها. القطط تتخذ هذه الوضعية حتى تلتقط جميع الاشارات بحواسها المختلفة العينين والأذنين وأيضا شوارب القطط والتي تعمل كمحدد للاتجاهات وتلتقط الروائح والتغيرات المحيطة بالقطة.