آخر عُضو مُسجل هو حًـَღـُبَے لكَِـُ ۈطـٍـن فمرحباً به. أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 25 بتاريخ الخميس أبريل 22, 2010 4:34 am مساهمات جديدة لا مساهمات جديدة منتدى مُقفل الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أبريل 25, 2022 1:25 pm Invision | | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع
برامج الزومبا زومبا: وهو البرنامج الأساسي. زومبا جولد الذهبي: وهو مُعدّ لكبار السنّ والمبتدئين. زومبا تونينق: وهدفه نحت الجسم، وذلك باستخدام عصي الزومبا، والتي تُعتبر كأثقال في التمارين. أكوا زومبا: وهو مخصّصة لممارسة الرياضة في المسابح. فوائد تمرينات الزومبا فقدان الوزن: حيث إنّها تعمل على تحسين صحة عضلة القلب، والأوعية الدموية، فهي تقوم بحرق حوالي 600-1000 سعر حراري. تقوية العضلات: تحرك الزومبا جميع أجزاء الجسم وعضلاته مع الإيقاعات الموسيقيّة. تكوين الصداقات: تقوّي العلاقات مع الآخرين، فهي تمارين جماعيّة قد تمتد ممارستها إلى سنتين. اليوم عيد ميلاد نسيم الورد. تحسين المزاج: تُعتبر من أفضل الطرق لمحاربة الاكتئاب، فهي تساعد على إفراز هرمون الإندروفين، والذي يعمل على التخلّص من الطاقة السلبيّة، والتوتر، وبالتالي تحسين المزاج. مناسبة لجميع الأعمار: تُعدّ من أفضل التمارين حيث إنّها متاحة للكبار، والشباب، والصغار، والتي تجعلهم أكثر نشاطاً. زيادة الثقة بالنفس: فهي تعطي شعوراً بالرضا، والقدرة على العطاء أكثر أثناء التمارين، فتساعد على اكتساب ثقة أكبر بالنفس. زيادة عملية التمثيل الغذائي: والذي يساعد على فقدان الوزن. سهولة تعلم الزومبا في أماكن مختلفة: حيث إن مراكزها موجودة في الكثير من بلدان العالم.
أغرب 7 فصائل دجاج لن تصدق... بواسطة مريهان متولي منذ 4 أسابيع 439 6, 568 الرِحلآتُ الـبَريةُ والمِقنآصُ وآحوآلِ الطقسُ (يشاهده 17 زائر) •°كل مايتعلق بالقنص والصيد ومستلزمات الرحلات البرية (والأحوال الجوية) '•°..! مقناص السمان شمال السعودية بواسطة الغالي 04-12-2021 228 2, 808 الـرَسّـمُ آلـتـشـكِـيّـلـيُ (يشاهده 30 زائر) •°مساحه الفن التشكيلي والانمي والكاريكاتير'•°..! البطة دونالد ميكي ماوس... بواسطة بـہۣۗـتـہۣۙول ❥ ·´¯) 02-10-2021 624 7, 283 شـغـبُ مِـنّ ضـوُءِ! (يشاهده 38 زائر) •°عالم من الصور المتنقاة بـ عنايه وذوق وحس '•°..! الأقسام الفرعية: عـدَسـتـيُ لآ للـمًـنـقوُل• كهوف وسط جبال شمال السعودية... بواسطة هلالي 01-05-2021 294 5, 152 الـسِـيَـآحـةُ وَ الـسـفـرِ! •°السفر يضفي بهجه على الحياة والسياحه في ربوع الدنيا تفرج الهم وتروح عن القلب'•°..! الاماكن السياحية في الهند |... 10-30-2021 365 6, 151 الـيًـوتـيـوُبِ! الأقسام الفرعية: يُـوتِيـوبَ الحَـصريُ لـ نـسَـآيم• 4افكار منزلية يدوية بسيطة... 06-13-2021 491 6, 259, الـعـجَـآئِـب وَ الـغـرَآئـبُ!
انظروا الى حيوان حفار القبور 😨😱 - YouTube
«تيجنور» هكذا كانت غارقة في الحب، صبيانية للغاية في زهوها، على الرغم من أنها لم تعد صبية صغيرة، وإنما هي امرأة متزوجة وأم. وعلى الرغم من ذلك كانت تنطق «تيجنور» دزينة مرات كل يوم. من هو نبّاش القبور؟ - YouTube. راحت تحدث نفسها الآن وقد بدأت في المشي بشكل أسرع: من الخير له ألا يكون بسبيله إلى اقتفاء أثري، فتيجنور لن يعجبه ذلك». *الكتاب:ابنة حفار القبور *الناشر: إيكوـ نيويورك 2007 *الصفحات: 582 صفحة من القطع المتوسط The Gravediggers Daughter Joyce Carol Oates Ecco- N. Y. 2007 P. 582
حفار القبور - YouTube
ت + ت - الحجم الطبيعي إذا لم يكن القارئ قد سبق له أن قرأ رواية لجويس كارول أوتيس من قبل، أو لم يسبق أن قرأ لها شيئاً على الإطلاق، فما عليه إلا المسارعة بالعثور على نسخة من روايتها السادسة والثلاثين الصادرة مؤخراً بعنوان «ابنة حفار القبور»، فجمالها المفعم بالحداد وقصتها الرئيسية القادرة على الاستقطاب سيصبحان شيئاً يعتز به حتى نهاية عمره. «في حياة الحيوانات يتم القضاء سريعاً على الضعفاء» هذه هي العبارة التحذيرية التي يستهل بها الكتاب، والتي ستطارد خيال القارئ طويلاً. حيوان (حفار القبور ) شئ مخيف ...لا تنسي الاشتراك ليصلك الجديد - YouTube. وقائلها هو والد ربيكا التي نصادفها وهي في الثالثة والعشرين من عمرها، حيث تتردد في ذهنها بقوة لأن رجلاً يعتمر قبعة من طراز باناما يتعقب خطاها على امتداد طريق قناة إيري بارج المزدوج المنعزل خارج مدينة شوتوكوا فولز بولاية نيويورك. بعد خمسمئة صفحة وأحد عشر عاماً من ذلك المطلع ستعرف ربيكا القصد الحقيقي لذلك الرجل الذي كان بجد في إثرها، والذي خلط بينها وبين امرأة أخرى تدعى هيزل جونز. وهي صدمة عميقة لكل من القارئ وربيكا معاً، ولكننا على نحو ما، وبفضل إبداع أوتيس الفريد نكون قد عرفنا الحقيقة طوال الوقت من خلال الحدس. تكتب أوتيس نوعاً من الواقعية المحتدمة، وهي وريثة كل من توماس هاردي وثيودور درايزر، ومع ذلك فإن كونها الروائي، الذي يدور حول الطبقة العاملة، نيويورك الريفية، وبطل ماكر يتربص به الخطر، هو كون ينتمي إليها تماماً.