حمّل الكتاب الآن لا تكن لطيفا أكثر من اللازم pdf بإمكانك أيضا تحميل: تحميل كتاب كيف يفكّر الناجحون لـ جون سي ماكسويل pdf تحميل كتاب الآلهة التي تفشل دائما لإدوارد سعيد pdf تحميل كتاب ستراه عندما تؤمن به لواين داير pdf تحميل كتاب تأملات قبل النوم لأوشو pdf
تحميل أضف مراجعة
تلخيص كتاب:لا تكن لطيفا أكثر من اللازم للكاتب ديوك روبنسون. تحاول دائما أن تفعل ما يتوقعه منك الآخرون, وتحرص على ألا تؤذي مشاعرهم, تسارع إلي مساعدة الأصدقاء والأقارب كلما احتاجوا إليك وتتفادي مضايقاتهم حتى لو أثاروا غضبك, إذن أنت شخص لطيف وتحب وتحرص علي أن يصفك الناس هكذا. ومع ذلك إذا وأمعنت التفكير في سلوكياتك' اللطيفة' ستكتشف أنها في كثير من الأحيان سلوكيات' انهزامية' كأن تقول نعم حينما كان ينب غي ان تقول لا, أو تتظاهر بالهدوء عندما تكون غاضبا, أو تلجأ للكذب لأنك تخشى إيذاء مشاعر الآخرين, وقد تتحمل أعباء فوق طاقاتك حتى لا تحرج شخصا عزيزا عليك. أي أنك في سبيل الحفاظ علي التعامل مع الآخرين بلطافة ترتكب العديد من الأخطاء التي قد تؤثر بطريقة سلبية علي عملك وعلاقاتك الاجتماعية. تلخيص كتاب :لا تكن لطيفا أكثر من اللازم للكاتب ديوك روبنسون. - شاهدونا. ومن أكبر الأخطاء التي يقع فيها من يتسم باللطافة هي: النزعة إلي الكمال: مما يفرض ضغوطا كبيرة عليه, ويتطلب مجهودا مضنيا منه لاثبات الذات, والقيام بالمهام المختلفة علي اكمل وجه, فضلا عن الإرضاء الدائم للآخرين. ويجب هنا توضيح أن محاولة الوصول للكمال في حد ذاتها ليست عيبا ولكنها تصبح خطأ عندما تدفعك لوضع معايير غير واقعية لنفسك, أو تكبدك ما لا تتحمل من مجهود او وقت او مال, أو عندما تصبح هاجسا لدرجة تعرقل أدائك لعملك.
9- حماية من يشعرون بالحزن ضرب الكاتب مثلا في هذه النقطة عندما يتوفى والد أحد أصدقائك، فتسرع إلى محاولة التخفيف عنه بالطرق المعروفة إلا أنه يؤكد خطأ التصرفات التالية: التظاهر بالقوة وتجاهل ذكر الموت، والثرثرة في مواضيع أخرى غير مهمة، ومحاولة إبهاج صاحب الفاجعة، وإعطائه النصائح، واقتراح عليهم طلب منك المساعدة في أي وقت إن احتاجوا لأي شيء. والتصرف الصحيح في تلك الحالات هو أن تظهر التعاطف الصادق مع ألمه ومصابه، أن تشعره بحضورك إلى جواره ومساندته بصدق، التطوع لمساعدته في أي من المهام التي تستطيع بالفعل القيام بها بدلا من أن تعرض ذلك شفهيا فقط، وأن تشجعه على التحدث عن مصابه إن كان ذلك سيشعره بالراحة.
وبدلا من إسداء النصح يمكنك اتباع التالي، التمرن على الابتعاد عن مشاكل الآخرين وعدم استشعار أنها مشاكلك الشخصية، يمكنك إلقاء عليهم أسئلة تلفت نظرهم لما لديهم من خيارات، قدم لهم معلومات قائمة على خبراتك الشخصية وشهادات الآخرين، ليتم كل ذلك دون أن توجههم بشكل مباشر، ما سيترك أثرا طيبا في نفوسهم. 8- إنقاذ الآخرين ضرب روبنسون مثلا لمن يسلكك طريق الإدمان، فإن كان له صديق "لطيف أكثر من اللازم، فسيهرع إلى محاولة إنقاذه من هذا الطريق، وفي الواقع فإننا نضرهم أكثر مما نفيدهم بمحاولة إنقاذهم بالطرق التقليدية، إذ تؤدي المحاولات لإخراج المدمن من دوامة إدمانه إلى مزيد من انغماسه فيها، ثم يبدأ الأثر السلبي على من يحاول الإنقاذ بأن يتأثر نفسيا بفشله في المهمة،كما يحرم من نريد إنقاذه من التطور الطبيعي لشخصيته اللازم لمساعدة نفسه. وعرض الكتاب بديلا للمحاولات التقليدية لإنقاذ المدمنين، وهو الحديث إليهم بشكل عام عن خطورة سلوك الإدمان، ويكون ذلك في مرحلة مبكرة من الإدمان، بعدها يجب منحهم الثقة في أنفسهم وأن تطلب منهم أن يغفروا لأنفسهم هذا الخطأ، تشجيعهم على التعرف على خجلهم من هذا الخطأ ومقاومته، وأخيرا طلب مساعدة المختصين للتدخل عند الطوارئ.
لا تكن شخصاً لطيفا أكثر من اللازم - إليك كتابى - Google Drive
نيزورال Nizoral الامراض الجلدية كيتوكونازول هو مشتق من الإيميدازول الاصطناعي له فعالية كابحة ضد الفطريات الجلدية الخمائر وفطريات ممرضة أخرى. سعر شامبو نيزورال. يمكن الحصول على شامبو نيزورال من الصيدليات الموجودة في الأسواق حيث يمكن الحصول عليه بسهولة تامة فهو يوجد في الأسواق المصرية بسعر 75جنيها لحجم العبوة 50 مللي. سعر شامبو نيزورال الاصفر 100 مل. نيزورال شامبو Nizoral لعلاج قشرة الرأس من خلال موقع محتوى شامبو نيزورال من المستحضرات المتوفرة التي أثبتت فاعليتها في علاج والقضاء على قشرة الرأس والتي يعاني منها الرجال والنساء كما يعالج التهابات الجلد الدهنية فهو. Nov 27 2019 سعر شامبو نيزورال 1. يحتوي على 1 من كيتوكونازول المثبت فاعليته في مكافحة القشرة وهذه النسبة يمكن استخدامها دون وصفة طبيب. سعر شامبو نيزورال للقشرة. آثار شامبو نيزورال الجانبية. كيتوكونازول يغير نفاذية جدار الخلية الفطرية عن طريق منع السيتوكروم P450. سعر شامبو نيزورال – لاينز. Feb 27 2019 سعر دواء نيزورال شامبو nizoral shampoo لعلاج قشرة الشعر يوجد الكثير من الاستخدامات لهذا الدواء في الحالات التالية. Sep 01 2018 يتراوح سعر شامبو نيزورال shampoo nizoral في مصر نحو 75 جنيها مصري للعبوة 50 ملم.
الشامبو: علاج قشرة الرأس والتهاب الجلد المثي (الدهني) ، السعفة المبرقشة. و يستخدم جهازيا (عن طريق الفم) لعلاج داء المبيضات الجلدي المخاطي المزمن، فضلا عن بعض الفطريات الجلدية المستعصية. ما هي موانع استخدام نيزورال؟ فرط الحساسية للكيتوكونازول أو أي عنصر من عناصر المركب. بالإضافة لذلك يمنع استخدامه جهازيا في الحالات التالية: الالتهابات الفطرية في الجهاز العصبي المركزي (بسبب ضعف اختراق الجهاز العصبي المركزي). التناول المتزامن مع مشتقات الأرغوت، سيسبيرايد، أو تريازولام بسبب مخاطر عدم انتظام ضربات القلب المميتة. ما هي الاعراض الجانبية لنيزورال؟ الإستخدام الموضعي قد يسبب تهيج الجلد مثل الإحمرار ، الحكة ، الجفاف ، الطفح الجلدي ، الحرقة. الإستخدام عن طريق الفم: حكة و تحسس الجلد لعيان ، استفراغ و ألم البطن. ما هي احتياطات استخدام نيزورال؟ عند استعمال ستيرويدات قشرية موضعية قبل معالجة التهاب الجلد المثي بكيتوكونازول يجب ترك فترة أسبوعين قبل استعمال كريم الكيتوكينازول لإنقاص خطر تحسس الجلد. عندما تستمر المعالجة الجهازية لأكثر من أسبوعين، يزداد خطر التهاب الكبد. ينصح المريض بإعطاء تقرير فوري عن أية أعراض أو علامات تشير إلى مرض الكبد مثل الشعور بالتعب مع الحمى، بول داكن اللون, براز فاتح اللون أو اليرقان.
ما هي الأشكال الدوائية لنيزورال؟ شامبو (100مل, 2%), كريم (30غ, 2%), اقراص (200مغ) ما هي ظروف تخزين نيزورال؟ يجب حفظ مستحضرات الكيتوكينازول في عبوات مغلقة بإحكام. كيفية استخدام نيزورال عن طريق الفم: يؤخذ مع الطعام يجب أخذه بنفس الوقت كل يوم يجب تجنب تناول مضادات الحموضة على الاقل لساعتين بعد الدواء يجب اجراء فحوصات الدم خصوصا للكبد للتأكد من عدم وجود اثار جانبية للدواء. الموضعي: يوضع على الجلد ولا يؤخذ عن طريق الفم, الانف. يجب غسل اليدين قبل وبعد الاستعمال. تنظيف المنطقة التي سيوضع عليها الدواء وتجفيفها. وضع طبقة رقيقة من الكريم او الجل على منطقة الاصابة وفركها بلطف. لا يوضع الجل او الكريم في اليد بل يجب وضعه مباشرة على منطقة الاصابة. تجنب النار, الدخان حتى يجف الدواء. الشامبو: يجب ابعاده عن الفم والانف والعين ز ترطب فروة الرأس بالماء. يوضع القليل من الشامبو حتى يعطي رغوة ويبقى على فروة الرأس للمدة المتفق عليها ز يشطف الشعر بالماء. بعض الالتهابات قد تحتاج لفترة طويلة حتى تشفى الموضعي: يجب الانتظار 20 دقيقة بعد وضع الدواء وبعد مرور 20 دقيقة يسمح للمريض بوضع مستحضرات التجميل او واقي الشمس.