نصائح وإرشادات. كيف تقضي وقت الفراغ محتويات المقالة مقدمة عن وقت الفراغ كيف تقضي وقت الفراغ المتوفر لدى الكثير منا في الوقت الذي يوجد الكثير من الأشياء التي يمكن تنفيذها والاستمتاع بها. على سبيل المثال يجلس الشخص في يوم إجازته الممل ولا يخطر على باله أي شيء جديد ليفعله ويملئ وقته به. جدول يومي يجب أن تعلم قيمة الوقت وعظمته حيث أنك يجب أن ترفض بشكل تام إضاعة وقتك بسريرك والتأمل في الجدران. كيف تقضي وقت فراغك - حياتكَ. أول شيء يجب عليك فعله هو أن تستيقظ باكراً بشكل يومي، وفي يوم العطلة امنح نفسك ساعة أو ساعتين زيادة في الفراش. بعد أن تستيقظ وتملئ كوب قهوتك وتبدأ باحتسائه مع صوت موسيقى هادئة عليك أن تكتب ما ستفعله على ورقة خلال يومك. وبعد ذلك بإمكانك أن تأخذ حماماً بارداً ليخفف التوتر والجهد عنك ويجعلك نشيطاً بشكل أكثر، وثم اتجه نحو المطبخ لتحضير الفطور. ولا تنسى البيض والحليب أو اللبن أو عصير البرتقال فهي غذائيات مفيدة لصحتك. استثمار الوقت الآن بإمكانك أن تبدأ باستثمار وقتك في يوم إجازتك بشكل لن تندم عليه مطلقاً. حيث يمكنك النزول إلى المكتبة سيراً إن كان الجو مناسب وشراء كتاب جديد لأحد الكتاب الذين تحبهم والغوص بمعانيه ومصطلحاته.
لعب ألعاب الفيديو استمتع بجولة من ألعاب الفيديو ، مع أن الإكثار من ألعاب الفيديو له آثار نفسية وجسمانية سيئة، إلا أن بعض اللعب لا يضر، فهذا وقت فراغك. كذلك ان هناك العاب قد تكون مفيدة لك من حيث تقوية وتحفيز القدرات العقلية. مساعدة الجيران هل لديك جيران كبار في السن؟ اعرض عليهم القيام بمساعدتهم في الأعمال المنزلية أو القيام بإصلاحات في المنزل. يقدر كبار السن الأشخاص الذين يساعدونهم جدًا. وقت الفراغ - طرق مجربة لكي لا نستسلم للفراغ | فنور. هذه الأشياء البسيطة ستجعلك شخصًا محبوبًا من جيرانك. وقت الفراغ هو الوقت الذي تفعل فيه ما يحلو لك، تأكد أن ما تفعله في وقت فراغك يعود عليك بالفائدة، وجود الكثير من وقت الفراغ في يومك يدل على وجود خلل ما أو أنك لا تقوم بما هو مطلوب منك، تأكد من أنك قد أنجزت كل ما هو مطلوب منك قبل أن تقرر أنه لديك وقت فراغ. ابراهيم جعفر محرر موقع تسعة: مبرمج، وكاتب، ومترجم. أعمل في هذه المجالات احترفيًا بشكل مستقل، ولي كتابات كهاوٍ في العديد من المواقع على شبكة الإنترنت، بعضها مازال موجودًا، وبعضها طواه النسيان. قاري نهم وعاشق للسينما، محب للتقنية والبرمجيات، ومستخدم مخضرم لنظام لينكس.
مارس الكتابة جربي التدوين عن أي شيء أنت شغوفة به إن الكتابة طريقة ممتازة لقضاء بعض الوقت. ليس من الضروري أن يكون أي شيء رسمياً، افعلها من أجل المتعة، افعلها لصقل مهاراتك في الكتابة ، ورعاية إبداعك! جرّب التدوين على أي شيء أنت شغوف به وعلى دراية به، قم بالتغريد المباشر لحدث تلفزيوني أو رياضي خاص أو مدونة لإخراج هذه الأفكار والمشاعر من داخلك إلى العالم. تأمل لفترة التأمل وممارسة اليوجا.. يخلصك من الضغط من المهم قضاء بعض وقت فراغك في التأمل لضمان عدم الانكسار تحت الضغط والخضوع لانهيار عقلي. الأشخاص الذين يمارسون التأمل هم الأشخاص الذين يمكنهم البقاء على قيد الحياة بشكل أفضل تحت الضغط بدلاً من أولئك الذين لا يعرفون ماذا يفعلون عندما تخرج الأمور عن السيطرة. أثبتت ممارسة اليوجا أنها مفيدة للملايين في جميع أنحاء العالم. ممارسة الطهي الطبخ نشاط إبداعي يخفف من التوتر يجد الكثير من الناس أن الطبخ نشاط إبداعي يخفف التوتر. سواء كنت طباخاً متمرساً أو مبتدئاً بدأ للتو في تجربة أطعمة جديدة، يمكن أن يكون الطهي تجربة مبهجة. حاول أن تنظر إلى الطهي على أنه نشاط يخفف التوتر بدلاً من أن يكون شيئاً عليك القيام به كل يوم.
لكن كن حريصًا ودقيقًا في عرضك للمساعدة، فلا تجعل المدير يشعر أنك تشعر بالملل أو أنه ليس لديك ما تفعله، بل يجب أن يشعر بأنك سريع الإنجاز ومجتهد، تنجز الكثير من المهام في أقل وقت ممكن وبكفاءة منقطعة النظير. اقرأ أيضًا: مشتتات الانتباه.. فيمَ تهدر وقتك؟ استخدام المهارات غير المستغلة دعنا نكون صريحين: إذا كنت موظفًا ماهرًا وكفؤًا فإن المؤكد أن لديك الكثير من المهارات والمواهب التي لا يتطلبها دورك أو منصبك الوظيفي. نعم أعلم أن منصبك الوظيفي مرهق، وأنك تبذل قصارى جهدك فيه، لكنك على الرغم من ذلك تعثر على البعض من وقت الفراغ في العمل. كن عمليًا ولا تهدر هذا الوقت في الثرثرة مع زملائك أو في احتساء فنجان من القهوة والاستغراق في اللاشيء، وإنما تقدم خطوة إلى الأمام، ونقّب عن مهاراتك غير المستغلة من جهة، وعن احتياجات الشركة من جهة أخرى، وحاول أن توظف مهاراتك تلك في خدمة مؤسستك والدفع بها قُدمًا. بالطبع أنت تعلم مدى فائدة هذا بالنسبة لك على الصعيد المهني، فأولًا: استخدام المهارات سوف يصقلها، كما أن هذه الطريقة ستساعدك، ثانيًا، في صنع صورة ذهنية عنك في المؤسسة أنك شخص مخلص، وتضع مصلحتها (المؤسسة) فوق كل اعتبار.
يأتي هذا الكريم من لوريال مع تقنية متطورة للتخلص من أي تورم أو خطوط دقيقة تحت العينين. أفضل كريم للهالات السوداء والتجاعيد حول العين - مجلة الدكة. بما أن تركيبته خفيفة، فالكريم قادر على إخفاء أي هالات سوداء وعيوب قد تؤثر على وضعك للمكياج. المحلول غني بحمض الهيالورونيك والكافيين لحماية بشرتك وإبقائها بعيدة عن أي علامات للشيخوخة. مهما كانت نوعية بشرتك، فهذا الكريم سيناسبك ولن يسبب لك أي مشاكل أو آثار جانبية. من بعد الاستخدام المتواصل والمنتظم لهذا الكريم، ستحصلين على بشرة صحية من دون أي تجاعيد أو علامات شيخوخة.
مستحضر ايستي لودر والذي يغذي البشرة ويحارب الهالات السوداء والتجاعيد حول العين، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة، يستخدم يوميا مرتين صباحا ومساءا. قد يهمك:- فوائد الإسكينول للبشرة مستحضر كلارينس للعيون والذي يعمل على إزالة الهالات السوداء من خلال تركيبته الفعالة من مستخلص زهرة الكانجارو التي تحارب التعب والإرهاق بالبشرة، ولأقصى استفادة يستخدم يوميا مرتين صباحا ومساءا. كريم أولاي للعيون والذي يعمل على تفتيح منطقة العيون بواسطة ما يحتويه من الفيتامينات الهامة والمعادن ومادة الكافيين، يستخدم يوميا مرتين صباحا ومساءا. كريم للهالات السوداء تحت العين - ووردز. مستحضر كيهلز بالريتينول ويساعد هذا المستحضر بما يحتويه من الريتينول وفيتامين سي على الحفاظ بالبشرة ومحاربة الهالات السوداء والخطوط الرفيعة حول العين، بالإضافة لترهل البشرة ومعالجة الإرهاق بها. كريم تاتشا والذي يعمل على تغطية الهالات السوداء مثل الكونسيلر ويعمل على إزالتها ومعالجتها في الوقت نفسه، يمكن استعماله مرة واحدة. كريم أورجين سينزين والذي يعمل من خلال مادته الفعالة مستخلص بذور البن الأثيوبي على معالجة الهالات السوداء ومعالجتها بكفاءة، بالإضافة لمحاربة التجاعيد وعلامات تقدم السن، يمكن استخدامه مرة صباحا.
يعمل المنتج بشكل لطيف على تنشيط الدورة الدموية حول العينين مما يمنحها إشراقًا ونقاءً أكثر. يعمل على ترطيب منطقة حول العينين، ولا يسبب أي حساسية للجلد، وهو مناسب لجميع أنواع البشرة. يعمل على إزالة الخلايا الميتة أولًا بأول، ويمنع التصبغات قبل تكوينها، كما يعمل على توحيد لون البشرة. تركيبته اللطيفة سريعة الامتصاص ولا تُخلف بقايا دهنية. كيف تستخدمين كريم ايزيس للتخلص من الهالات السوداء؟ لأن منطقة حول العينين في غاية الرقة، وسريعة التأثر، فهي تحتاج منك سيدتي لاهتمام خاص، واحرصي قبل استخدام كريم ايزيس للهالات السوداء أن تقومي بتنظيف منطقة حول العينين بغسول لطيف مناسب لهذه المنطقة. قومي بتجفيف المنطقة برفق بمنشفة نظيفة ناعمة. خذي قدر بسيط من الكريم على طرف الإصبع وقومي بتوزيعه في منطقة حول العينين، دون الاقتراب من الرموش. قومي بالربت الخفيف بشكل دائري حول العينين، حتى يتم الامتصاص الكامل للكريم. للحصول على أفضل وأسرع النتائج، يفضل استخدامه مرتين يوميًا في الصباح والمساء. ملحوظة هامة:- لأن منطقة حول العينين تتسم بالرقة الشديدة، فيجب التعامل معها بمنتهى الحرص، لذلك أنصحك سيدتي بعدم استخدام كريمات الوجه في تلك المنطقة، بل لا يجب أن لا تقتربي من منطقة حول العينين سواء عند وضع كريمات النهار أو الليل، أو عند عمل قناع للوجه أو استخدام المقشر، وقومي باستخدام الكريمات الجيدة والمضمونة لمنطقة حول العينين.