وكالة الأنباء المركزية - حيث يولد الخبر تأسست وكالة الأنباء المركزية عام 1982- لبنانية- مستقلة. تغطي الاخبار السياسية والاقتصادية والاجتماعية عبر شبكة واسعة من المندوبين والمراسلين في الداخل والخارج.
السيرة الذاتية رومان ابراموفيتش تقدم سيرة الملياردير الروسي رومان أبراموفيتش المعلومات الموثقة التالية الاسم الكامل رومان أبراموفيتش. الاسم الروسي Рома́н Арка́дьевич Абрамо́вич. اسم الأب أركادي فيتش أبراموفيتش. مولود 24 أكتوبر 1966. مكان الميلاد سارتوف، الاتحاد السوفياتي الروسي. محل الإقامة موسكو، المملكة المتحدة. علامة زودياك برج العقرب. الجنسية يحمل الجنسية الروسية والبرتغالية والإسرائيلية. الدين والمعتقد اعتنق اليهودية. بريطانيا تجمد ممتلكات مالك نادي "تشيلسي" بسبب غزو أوكرانيا. الحالة الاجتماعية منفصل. عدد الاطفال خمسة اطفال. اللغة الأم الروسية والإنجليزية والعبرية. ألما ماتر جامعة جوبكين (تخصص هندسة). المهنة رجل أعمال، سياسي، عضو مجلس الدوما. أهم الجوائز وسام الشرف ووسام الصداقة الروسي. الموقع الرسمي يمكنك زيارة موقع Abramovich الرسمي. ديانة رومان أبراموفيتش أصل عائلة أبراموفيتش يهودية، والدته "إيرينا فاسيليفنا أبراموفيتش كانت مدرسة موسيقى توفيت عندما كان رومان يبلغ من العمر عامًا واحدًا، وكان والده آرون أبراموفيتش ليبوفيتش (1937-1969) يعمل في المجلس الاقتصادي لجمعية الاشتراكية السوفيتية في كومي، وكان أجداد رومان الأم هما "فاسيلي" ميخائيلنكو وفينا بوريسوفنا غروتمان، وكلاهما ولد في أوكرانيا، وكان أجداد رومان من الأب ناخمان ليبوفيتش وتوبي ستيبانوفنا أبراموفيتش، من يهود بيلاروسيا الذين عاشوا في بيلاروسيا وانتقلوا إلى هناك بعد الثورة في ليتوانيا.
الأربعاء، 16 مارس 2022 - 13:23 كتب: لاعبو تشيلسي يحتفلون بهدف لوكاكو ضد الهلال - كأس العالم للأندية أوضح رجل الأعمال الغاني بيرنارد أنتوي بواسياكو أسباب رغبته في شراء نادي تشيلسي الانجليزي بعدما تقدم بعرض للاستحواذ على النادي من مالكه الررسي رومان أبراموفيتش. وأعلن أبراموفيتش مالك تشيلسي في وقت سابق نيته بيع النادي بعد 19 عاما من امتلاكه رسميا وذلك في أعقاب الغزو الروسي لأوكرانيا. وقال متحدث باسم رجل الأعمال الغاني في تصريحات نشرتها جريدة ديلي ميل: "قدم أنتوي عرضا لشراء تشيلسي، وجلسنا على طاولة المفاوضات مع مختلف الأطراف المشاركة في عملية البيع". وأضاف "تشيلسي لديه إرث في قارة إفريقيا، لاعبون مثل ديديه دروجبا ومايكل إيسيان وجون أوبي ميكيل هم أساطير النادي، كما أن فرصة تعزيز سمعة النادي في إفريقيا هي فرصة مغرية للغاية". وتابع "إعادة الاستقرار وضمان عدم فقدان الوظائف من بين الأولويات". رجل الأعمال الغاني البالغ من العمر 45 عاما كون ثروته من امتلاكه لمنجم ذهب. وأفادت ديلي ميل أن الملياردير الغاني أجرى بعض المفاوضات فيما يتعلق بتقديم عرض قبل الموعد النهائي لشراء النادي يوم الجمعة المقبل، حيث يعمل مستشاروه الآن على تفاصيل العرض النهائي.
عضلات الرجلين هي أكبر عضلات الجسم من حيث الحجم ، و تقوية هذه العضلات أمر هام عموما و لمن يمارس الرياضات خاصة المشي و الجري حتى لا ترهق الرجلين ، و تمرين سكوات هو عبارة عن تمرين يقوم بشد الأرداف و الساقين و يزيل ترهلات الفخذين من خلال تدريب عضلات الجسم السفلية و هم عضلات الأرداف و الفخذين و منتصف الظهر و البطن و الخصر. طريقة التمرين: 1- قفي ثم إثني ركبتيك للأمام مع مراعاة ترك مسافة بين القدمين و عدم ضمهم و مراعاة إستقامة الظهر و الذراعين و الرجلين أثناء التمارين و مد الذراعين للأمام بمحاذاة الوجه و شدهم في نفس الوقت و يجب أيضا تنظيم النفس لتسهيل التمرين. 2-خذي وضع الجلوس أي قومي بتحميل الجسم على المؤخرة و الأرداف ثم كرري التمرين مرة أخرى و هكذا. و يجب أن تكون قدميك قليلا إلى الخارج ، و يجب أن لا تدعي ركبتيك تتجاوز أصابع قدميك. و أن تنظري إلى الأمام مباشرة. مع الحفاظ على كعبك على الأرض. و الحفاظ على أسفل الظهر في موقف محايد (قد يكون تقوس الظهر قليلا لا مفر منه). مع تشديد الجسم كله. ما هو تحدي السكوات ؟ هو تحدي لمدة شهر تقومين فيه بعمل هذه التمارين بصورة يومية تبدأين في أول يوم بعمل هذا التمرين 50 مرة ثم تزيدين 5 مرات يوميا و أخذ راحة يوم كل كل 3 أيام.
شد الترهلات التي تحدث نتيجة فقدان الوزن، ونحت و تكبير منطقة المؤخرة، ليصبح شكل الجسم أكثر تناسقاً. فوائد تمارين السكوات للمؤخرة لا يوجد إجابة مثالية لعدد تمارين القرفصاء التي يجب على الشخص القيام بها كل يوم للحصول على مؤخرة أكبر، نظراً لاختلاف الأجساد والاحتياجات، كما أنه لا يجب ممارسة تمارين السكوات كل يوم. ينصح بشكل عام بأداء تمارين القرفصاء 2-3 مرات في الأسبوع بمستوى عالي من الشدة لرؤية التغييرات التي يرغب بها الشخص، مع الحرص على ترك مدة راحة تتراوح من 48 - 72 ساعة بين أيام تمارين القرفصاء لمساعدة العضلات على التعافي. وعندما تقترن تمارين القرفصاء بنظام غذائي جيد، وبتمارين الإحماء، فسوف يتمكن الشخص من ملاحظة علامات نمو العضلات في المؤخرة خلال 6-8 أسابيع تقريباً. للمزيد: تكبير الأرداف أضرار تمارين السكوات يعرض تطبيق تمارين السكوات بشكل خاطئ مفاصل الجسم للإصابة، خاصة إذا تم استخدام معدات رياضية ثقيلة خلال التمارين، ومن هذه الإصابات ما يلي: إصابات في الظهر تعد الإصابات في الظهر من أكثر الإصابات شيوعاً، ويحدث هذا النوع من الإصابات عندما ينحني الشخص إلى الأمام أكثر من اللازم، مما يؤدي للضغط على الجزء الأسفل من العمود الفقري.