الريحان. جذر استراتيجوس. البردقوش. الكركدية و الشيكولاتة الساخنة. الينسون. مشروب النعناع بالعسل. الشمر. ولكن العلاج لا يقتصر على الأعشاب فحسب بل لابد من عدة أمور يجب مراعاتها للتغلب على زيادة هرمون الكورتيزول، ومن أهم تلك الأمور ما يلي: الالتزام بالوجبات الغذائية الضرورية دون إفراط ويفضل أن تعتمد على الفواكه والخضروات لضمان الشبع بدون دهون وزيادة في الوزن. تناول الحبوب والأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب5 مع فوليك اسيد يساهم في انخفاض الهرمون ونشاط الجهاز المناعي. 6 طرق طبيعية لزيادة هرمون التستوستيرون لمزيد من الطاقة وزيادة الدافع الجنسي – يجدها. اقرا ايضا: علاج ارتفاع الحديد بالدم بالاعشاب | تعرف على كيفية علاج ارتفاع الحديد بالدم لابد من تناول كوب لبن دافئ قبل النوم لضبط الحالة المزاجية ومنع التوتر. الاهتمام بالرياضة اليومية يساهم في إفراز الأندورفين في المخ وبهذا يكون الجهاز العصبي بشكل أفضل. الاهتمام بالراحة في وسط النهار فترة لا تقل عن 20 دقيقة يساهم في التحكم في إفراز هرمون الكورتيزول. تجنب الكافيين والمنبهات أمر هام وضروري لتجنب مشكلات إفراز هذا الهرمون وتجنب المشروبات الكحولية والغازية. تجنب الأطعمة السكرية والخمائر والمخبوزات لأنها تزيد من نسبة الهرمون. تنظيم ساعات النوم بشكل دوري دون تأخير يعمل على حماية حماية الجسم والجهاز المناعي.
لماذا زيادة الوزن؟ الأسباب الواضحة لزيادة الوزن هي تناول سعرات حرارية أكثر من المعتاد أو تقليل مقدار النشاط البدني في حياتك. ومع ذلك ، يبدو أن بعض الناس يزداد وزنهم حتى عندما يأكلون ويمارسون نفس الشيء كما هو الحال دائمًا. دعونا نلقي نظرة أعمق على الأسباب المحتملة لزيادة الوزن. نوم غير كافى إذا كنت لا تنام ، فلديك فرص أكبر للاستمتاع بوجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل. و هذا واضح. ومع ذلك ، هناك سبب آخر قد يزيد قلة النوم من الوزن: التغيرات البيوكيميائية في جسمك الناتجة عن الحرمان من النوم يمكن أن تجعلك أكثر جوعًا وتجعلك تشعر بالشبع بعد تناول الطعام. ضغط عصبي يزيد الكورتيزول ، أو ما يسمى ب "هرمون التوتر" ، في أجسامنا عندما نشعر بالتوتر. وهذا الهرمون بدوره يزيد من شهيتنا للطعام. أضف إلى ذلك الميل للوصول إلى الأطعمة المريحة في أوقات التوتر ، ولديك فرصة مثالية لزيادة الوزن. مضادات الاكتئاب من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية المضادة للاكتئاب زيادة الوزن. بينما لا يجب عليك التوقف عن تناول أي أدوية بمفردك ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول تغيير خطة العلاج الخاصة بك إذا كانت زيادة الوزن تزعجك. قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن بعد نجاح العلاج الدوائي ، لأنهم قد يشعرون بتحسن ولهم شهية أفضل.
هنا في هذه المدينة التي تشكل مناظرها استوديوهات طبيعية خلبت ألباب أشهر المخرجين العالميين، وأهم المتخصصين في الروبيراج الذين يعنون باختيار مواقع التصوير.
ويؤكّد صاحبه جهاد العلم أنه بات يشكّل مقصدا للزوّار، يأتونه من بيروت وصيدا وصور وغيرها من المناطق اللبنانية، لأطباقه اللبنانية الأصيلة من ناحية ولديكوراته المتصلّة اتصالا مباشرا بالأصالة اللبنانية. فعلى أول مدخله يستقبلك إبريق قهوة نحاسي ضخم يتوسّط حديقة غنّاء بأنواع زهور وورود ملوّنة. استراحة جوهرة الخليج الدولي. وتكمل طريقك وأنت تصعد درجات سلالمه الحجرية لتقف إلى اليسار على مشهد آخر لسياج خشبي يحيط بمساحة المطعم المتفلّت في الهواء الطلق. ومن بعيد ستلاحظ الشكل الهندسي للمطعم ككلّ المستوحى من كوكب القمر المعلّق في السماء، فيناديك لتحطّ رحالك عليه ولتبدأ بمشوارك من فوق تلّة من تلاله. لم يترك صاحب هذا المكان أي جهة من جهات المطعم لم يستفد منها، بحيث في استطاعتك أن تجلس فيه في أي وقت يخطر على بالك، فكما هناك الجلسة الشرقية المطلّة على منظر طبيعي خلاّب تلوّنه أشجار السرو والزيتون، فهناك أيضًا قعدة من ناحية الغرب يحلو فيها ارتشاف كوب قهوة ونفس نرجيلة بعد الظهر أو عند المساء. أما الأطباق التي يقدّمها في صالتيه الشتوية والصيفية فتندرج ضمن لائحتي العروض الخاصة، فتختار منها ما يناسبك ويلائم ميزانيتك بأسعار مقبولة، وتتضمن مائدة «تلّ القمر» أكثر من 100 طبق تتراوح ما بين المازات اللبنانية المعروفة، كالحمص بالطحينة وجبن الشنكليش مع زيت الزيتون والتبولة والفتوش المحضّرين بخضار طازجة، إضافة إلى البيض بالقاورما والسجق والنقانق و«بابا غنّوج» (المتبّل باذنجان)، ورقائق الجبن والكبة المقلية والسلطات وعشرات الأطباق غيرها التي تفتح الشهية على مائدة غنيّة ومنوّعة لن تحظى بها إلا في بلدة جون.