التحديث الأخير 26/04/2017 الكيكه الحلزونية جربوها وادعولي الكيكه الحلزونية جربوها وادعولي مع صديقة زاكي المبدعة يارا المعايطهے امے ليثے المقادير كاسة ونص ماء كاسة حليب بودره نص كاسة زيت ربع كاسة سكر رشه ملح خفيفه وفانيلا نص ملعقه صغيره 2 كاسة طحين مع 2 ملعقه كبيرة بكيج باودر وملعقه صغيره كربونه الطريقه: بالخلط بنحط المي والزيت والحليب والسكر وبنخلطهم سوا وبعدها بنضيف الطحين المخلوط مع البكيج باودر والكربونه. بندهن صينيه بالزيت وننزل الخليط فيها. بنحضر جبنه الفيتا المالحه في صحن وبنحركها بالشوكه عشان تصير ناعمة وبنحطها في كيس صغير بنقص طرفه شوي وبنبلش نعمل شكل حلزوني عالكيكه وبنرش الوجه بالحبه السوداء وبنحطها بالفرن بنخبزها زي الكيك العادي 25 الى 30 دقيقه بس تحمر بنحطلها قطر خفيف صحتين وعافيه الكيكه الحلزونية جربوها وادعولي
الكيكة الحلزونية بطريقة سهلة وبسيطة ومذاق ولا أروع جربيها بنفسك بالجبن الكيري أو الكريمي لطعم مميز ولذيذ، وصفة كيك هش وخفيف بمكونات بسيطة وطعم مختلف عن الوصفات العادية، تعرفي على طريقة عمل الكيكة الحلزونية الهشة والخفيفة المشربة بالعسل و بدون بيض خطوة بخطوة. مقادير الكيكة الحلزونية 2\1 كوب من الزيت. كوب من الحليب البودرة. كوب و2\1 من الماء. كوبان من الدقيق. كوب من السكر. ملعقة و2\1 من الباكنج بودر. طريقة عمل الكيكة الحلزونية بدون بيض إحضري وعاء كبير واخلطي السكر مع الماء فيه حتى يمتزج ويذوب السكر في الماء ثم ضعي الحليب والزيت عليهم، ويخلط الكل جيداً. طريقة عمل الكيكة الحلزونية بالصور من Nesreen Harara - كوكباد. يضاف الطحين والبيكنج بودر واخلطيهم ببعضهم البعض ومن بعد ذلك جهزي الصينية وتكون مدهونة بالزيت. ضعي الخليط بالصينية. نضع الجبن "الكيري أو أي نوع سائل أو كريمي مفضل لك" في قمع أو كيس حلواني وإثقبي ثقب صغير من الزاوية، اسكبي الجبن على شكل حلزون من الوسط حتى الخارج ثم وزعي رشة حبة سوداء ثم قومي بإدخلها في الفرن. تخبز الكيكة في فرن سابق التسخين على حرارة متوسطة. بعد أن تنضج اتركيها تتحمر قليلاً من فوق وبعد ذلك اخرجيها من الفرن وضعي عليها قليل من العسل وبالهناء والعافية عليكم.
اخفقي الجبنة الكريميّة حتى تلين ثمّ ضعيها في كيس الحلواني أو كيسٍ صغيرٍ من النايلون، ضعي الكيس فوق منتصف القالب وضعي الجبنة فوق الكيك بشكلٍ حلزونيّ. اخبزي الكيك في فرنٍ ساخن لمدّةٍ تتراوح ما بين الثلاثين إلى الأربعين دقيقة، أو حتى ينضج الكيك. أخرجي الكيك من الفرن واتركيه جانباً لمدّة عشرِ دقائق، ثمّ اسقيه بالقطر، وقدّميه ساخناً أو بدرجة حرارة الغرفة. الكيكة الحلزونيّة باللبن المكونات ثلاث بيضات. ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا. نصف كيلو من اللبن وملعقة كبيرة إضافيّة. كوب وربع من الطّحين الأبيض متعدد الاستعمالات. كوبٌ من القطر البارد، أو عسل. ملعقةٌ كبيرة من البايكينج باودر. أربع ملاعق كبيرة من الجّبنة البيضاء الطرية. طريقة التحضير ضعي الرف الشّبكي في وسط الفرن، ثمّ سخني الفرن على حرارة مئةِ وثمانين درجة. ادهني صينيّة دائريّة الشّكل بالقليل من الزّيت واتركيه جانباً. انخلي الطّحين مع البايكينغ باودر، ثمّ اخفقي البيض مع السكر، والفانيلا. أضيفي اللبن، وملعقتين كبيرتين من الجّبن، والزّيت واخلطي المكونات. أضيفي المكونات الجّافة إلى المكونات السائلة واخلطيها إلى أن تحصلي على عجينة سلسة وناعمة. طريقة الكيكة الحلزونية. صبّي خليط الكيك في القالب وساوي السطح، ثمّ اخلطي اللبن وملعقتين كبيرتين من الجبن حتى تختفي التكتلات وزيّني بها سطح الكيك بشكلٍ دائري.
نخرِج الكيكة من الفرن ونوزِّع القطر أو العسل. الكيكة الحلزونية البسيطة كوبان من الدقيق. كوب ونصف من الماء كوبٌ من السكر نصف كوبٍ من الزيت النباتي كوبٌ من حليب البودرة. ملعقةٌ ونصف من الباكنج باودر. نحضر وعاءً زجاجياً عميقاً ونخلط فيه السكر والماء حتى يذوب السكر تماماً، ثم نضيف الزيت ثم الحليب ونستمر بالتحريك. نضيف الدقيق إلى الخليط السابق مع الخلط المستمر، ثم نضيف الباكنج باودر. ندهن قالب الخبز الدائري بالزيت ثم نصب الخليط فيه. نحضر الجبنة الحامضة ونخلطها في وعاءٍ عميق حتى تصبح لينةً. ثم نضعها في قمع التزيين، ونعمل شكلاً حلزونياً على الخليط قبل أن ندخله الفرن. ندخل قالب الكيك إلى الفرن ونتركه حتى ينضج الكيك جيداً. فيديو الكيكة الحلزونية هل سمعت بالكيكة الحلزونية من قبل؟وما الذي يجعل شكلها يشبه الحلزون ؟ جرب وصفتها وأخبرنا عن رأيك بها: Source:
تاريخ النشر | السبت 09/مارس/2019 - 11:10 م يعد «الكيك» من أشهى الحلويات التى يتم إعدادها فى المنزل، ويتم تحضيره بجميع المناسبات والأوقات، وفى الجلسات العائلية، وتعد الكيكة الحلزونية من أشهى أنواع الكيك التى يتميز بالمذاق الرائع، واللذيذ ،مع الرائحة الجذابة. ويرجع سبب تسميته بالكيكة الحلزونية إلى طريقة تزينيه قبل إدخاله للفرن، بإضافة الجبنة الكريمية، أو القشطة إليه بشكل دائري حلزوني ،وللحصول على المزيد من النكهة ،فإنه يسقى بالقطر البارد... والفيديو التالي يوضح طريقة عمل الكيكة الحلزونية بالخطوات.
الفطيرة الحلزونية اللذيذة والسهلة بطريقة ميومة 😍👌 - YouTube
تمارين الجسم كاملًا يرغب العديد من الأشخاص بالحصول على جسم مثالي ومشدود، ولا يكون ذلك بالمحافظة على نظام غذائي فقط، بل يجب أن يترافق مع برنامج لتمرين الجسم كاملًا؛ إذ تساعد التمارين على منع ترهل الجسم في حال فقدان نسبة كبيرة من الوزن، كما لا تقتصر فوائد التمارين الرياضية على شد الجسم وتشكيله، بل لها فوائد عدة؛ فهي تساهم في حرق الدهون ، وتخفيض الكولسترول، وخفض ضغط الدم، وتقي من الإصابة بالاكتئاب، وتساعد الدماغ على التفكير والتركيز، وتمكن الشخص من أداء أفضل لنشاطاته اليومية، إذ تساهم الرياضة في الحصول على المزيد من الطاقة. تساعد التمارين أيضًا على علاج الأمراض والوقاية منها، مثل: التهاب المفاصل ، والسكري ، وفي هذا المقال أفضل تمارين للجسم كاملًا للمساهمة في الحفاظ على اللياقة. [١] أفضل تمارين الجسم كاملًا تتضمن هذه التمارين ما يأتي: رياضة المشي تعد رياضة المشي من أكفأ التمارين وأبسطها، كما أنها لا تحتاج إلى معدات خاصة أو إلى إشتراك في نادي رياضي، فكل ما تحتاج إليه، هو حذاء ملائم للمشي، ويمكن ممارسة هذه الرياضة في الهواء الطلق، وتعد مناسبةً جدًا للأشخاص المبتدئين؛ نظرًا لسهولتها وعدم وجود أي تعقيدات فيها، كما أنها مناسبة جدًا لحرق الدهون وإنقاص الوزن، ويكون التركيز الأكبر على الجزء السفلي من الجسم، مثل: الفخذين، وعضلات المؤخرة، وأقل تركيزًا على العضلات العلوية من الجسم، كعضلات الذراعين.
بمجرد أن يعتاد جسمك على التمرين يمكنك القيام به وأنت تحمل الأثقال مما يساهم بزيادة قوة عضلات اليدين أيضًا. تمارين الضغط Push ups من أكثر التمارين التي تُعطي قوةً لعضلات اليدين والصدر والظهر، وتعتمد على وزن الجسم. التمدد على الأرض والوجه للأسفل، يجب أن يكون الظهر مشدودًا. نضع الكفين على الأرض، ويمكن مباعدة الكفين أو تقريبهما. اثني المرفقين وانزل بجسمك باتجاه الأرض، ثم ادفع جسمك للأعلى بحيث تصبح الذراعان مشدودتين ومستقيمتين. كرر التمرين قدر المُستطاع، وتستطيع تكراره ضمن ثلاث مجموعات. هو تمرينٌ صعبٌ وخصوصًا للمبتدئين، لذا تستطيع البدء فيه بجعل الركبتين على الأرض، هذا سيساعدك على تقوية عضلات اليدين حتى تستطيع حمل الجسم عند القيام بالتمرين الأساسي. تمرين القرفصاء Squats إنه تمرينٌ رائعٌ يساعد على زيادة حرق الدهون، ويزيد من قوة عضلات الساقين ويشد الأرداف، كما يزيد من مرونة عضلات أسفل الظهر. قف بشكلٍ مستقيمٍ وباعد قدميك بمقدار عرض الكتفين، واشبك كفيك أما الصدر. ابدأ بدفع الجسم نحو الأسفل وكأنك تريد الجلوس على كرسي. افضل تمارين للجسم كامل يمكنك القيام بها في المنزل. انزل حتى يتوازى الفخذان مع الأرض وتوقف لثانية. ثم عُد لوضعية الوقوف ببطء، يمكن إعادة التمرين ضمن ثلاث مجموعاتٍ كلٍ منها عشرين عدة.
ضع كلتا يديك على خطوتك ومد ساقيك خلفك بحيث تبدأ في وضع اللوح الخشبي المرتفع ، مع معصميك مباشرة تحت كتفيك ، ومشغولات أساسية ، ومستوى الوركين ، وتمديد الساقين خلفك مباشرة. اثنِ مرفقيك واخفض جسمك إلى الأرض. ادفع من خلال راحتي يديك لفرد ذراعيك. اجعل الأمر أسهل: كلما ارتفعت خطوتك (قل جسمك أفقيًا) ، أصبحت هذه الحركة أسهل. سيؤدي خفض ارتفاع الخطوة ، أو إزالة الخطوة بالكامل ، إلى جعل هذه الخطوة أكثر صعوبة. التمرين الخامس Inchworm قف منتصبًا مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين وذراعيك على جانبيك. انحنى عند خصرك وضع يديك على الأرض. امش يديك للأمام للوصول إلى لوح خشبي مرتفع مع وضع يديك مسطحتين ، ورسغيك مكدسين تحت كتفيك ، ولبك ، ورباعية ، ومؤخرتك. توقف لمدة ثانية. امشِ يديك للخلف إلى قدميك ووقف للعودة للبدء. هذا ممثل واحد. تمارين مقاومة للجسم كامل. اجعل الأمر أكثر صعوبة: أضف تمرين الضغط عندما تضغط على وضع اللوح الخشبي العالي. التمرين السادس Squat Thrust قف مع مباعدة قدميك بعرض الورك ، مع ربط القلب ، واليدين على الجانبين. القرفصاء ووضع يديك على الأرض ، مع التأكد من أن اليدين بين القدمين (وليس خارجها). قفزة القدمين للوراء لتصل إلى وضع اللوح الخشبي العالي وتوقف قليلاً.
Standing Long Jump يستهدف هذا التمرين الألياف العضلية سريعة الانقباض أو سريعة التشنج، كما أنه يحسن التوازن، ويمكن أداؤه بالنزول بالجسم إلى وضع القرفصاء، مع إبقاء القدمين متباعدتين بعرض الكتفين، ثم القفز إلى الأمام بكل ما يتوافر من قوة، ومن ثم الثبات على بطن القدم وتكرار الأمر. عدد المجموعات الموصى به في هذا التمرين 3 على ألا تقل عدد تكرارات كل تمرين عن 8، ويستهدف عضلات الفخذين والظهر والبطن. تمارين للجسم كامل حرق الدهون. لا يفوتك: أفضل خطط التمارين واللياقة البدنية لعام 2021 Burpees هذا التمرين يستهدف أغلب عضلات الجسم تقريباً ويحرق الكثير من السعرات الحرارية، ويمكن أداؤه عن طريق الانتقال بين 3 وضعيات الأولى واقفاً ورافعاً يديك إلى أعلى، والثاني في وضع القرفصاء مع وضع اليدين على الأرض والثالث في وضع تمرين الضغط. يوصى بأدء 3 مجموعات من هذا التمرين مع عدد تكرارات 20 لكل مجموعة، ويستهدف عضلات الذراعين، والرجلين والصدر والسمانة. Handstand Wall Walk تمرين رائع، ويمكن تأديته بعد إتقان التمارين التقليدي، والوصول إلى معدل لياقة بدنية مناسب، وهو يبدو بسيطاً في البداية إذ تتخذ وضعية تمرين الضغط التقليدي أمام حائط ثم اصعد بقدميك على الحائط لتلترب من الوضع العمودي بحيث تكون رأسك لأسفل وقدمك لأعلى وأنت مرتكز على يديك، ثم عد إلى وضع تمرين الضغط على الأرض مجدداً مستخدماً يديك وقدميك.
الساقين ، الأساسية ، والذراعين؟ تحقق ، تحقق ، تحقق. هل أنت مستعد لأداء تمرين كامل الجسم من أجل رشاقة؟ اليوم هو اليوم السادس عشر من تحدي إعادة ضبط الربيع ، وبينما نركز على تدريب القوة طوال الأسبوع ، نقضي اليوم في تجربة بعض الحركات الديناميكية التي ستختبر رشاقة وتوازنك. يبدأ تمرين اليوم مع القرفصاء ، ثم يأخذنا إلى الأرض للحركات القليلة التالية: زحف الدب ، والرقص ، والضغط ، والديدان. كل من هذه التمارين عبارة عن حركات رشاقة كلاسيكية ، وإليك السبب. تهدف حركات أجيليتي إلى تحسين المرونة والتوازن وكثيراً ما تتضمن تحولات إلى مركز ثقلك (ستلاحظ هذا الجانب الأخير خاصة في تمرين البريك دانس). غالبًا ما تنطوي حركات الرشاقة أيضًا على اتصال واضح بين العقل والجسم. على سبيل المثال ، عادة ما يستغرق زحف الدب ثانية لأن مزامنة حركة اليد والقدم المعاكسة تتطلب القليل من التركيز. الخدعة؟ أبطئ الحركة. ركز على الشكل. تمرين الجسم كامل وعضلات البطن لمدة 20 دقيقة مع الخبيرة (باميلا ريف) بدون معدات - فهمدار. الجانب الممتع الآخر في تمرين اليوم هو أن العديد من هذه الحركات تعمل على تمرين جسمك بالكامل في وقت واحد. على سبيل المثال ، يعمل الراقصون على الجزء العلوي من الجسم والألياف واللب ، بينما تقوي زحف الدب كتفيك وصدرك وظهرك وعضلاتك الرباعية وأوتار الركبة.
قم بأعادة القدم و اليد بوضع البدأ. اعد الكرة بالساق و اليد الاخرى قم بهذا التمرين ل 30 ثانية فقط. 3- تمرين الكلب الطائر Birddog أبدأ بوضع مماثل للصورة اعلاه حيث اليدين و الركبتين على الارض, بحيث يكون مفصل الرسغ اسفل الكتف تماماً, وكذلك الحال للركبة اسفل الحوض. قم بمد اليد اليمنى و القدم اليسرى في نفس الوقت بموازاة الارض, مع المحافظة على ظهر معتدل و الحوض بموازاة الجسم (فكر و كأنما تريد ان تدفع الحائط بقدمك) و خلال الحركة احرص على ان تقلص عضلات البطن و المؤخرة لأقصى درجة ممكنة. قم بنفس الحركة لليد اليسرى و القدم اليمنى و هكذا. قم بالتمرين لمدة 30 ثانية. تمارين حرق الدهون للجسم كامل - موضوع. 4- تمارين السكوات بوزن الجسم ابدأ بالوقوف بالوضع الاعتيادي بحيث تكون القدم بموازاة الكتف و بنفس العرض تقريباً. اثنِ الركبة و في نفس الوقت انزل الحوض الى الخلف بحيث يكون الحوض بموازة الارض و ركز على تقليص عضلات البطن و المؤخرة خلال الحركة. بعدها عاود الوقوف مباشرةً الى الوضع الاعتيادي, و مجدداً احرص على كون العضلات متقلصة تماماً. استمر في هذا لمدة 30 ثانية. 5- تمرين السكوات مع رفع الدمبلص Squat with overhead press أبدأ بحيث يكون وقوفك مع القدمين اعرض قليلاً من عرض الكتف و مفتوحة للخارج, و الوزن (الدمبلص) في يديك و فوق الكتف كما في الصورة.