فيتامين سى من العناصر الغذائية الهامة لصحة الإنسان والموجود فى العديد من الفواكه والخضروات ،والحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين مهم بشكل خاص للحفاظ على نظام المناعة الصحي كما يلعب أيضًا دورًا مهمًا في التئام الجروح والحفاظ على العظام قوية وتحسين وظائف المخ ،حسبما ذكر موقع "healthline". ومع ذلك فإن العديد من المكملات تحتوي على كميات عالية للغاية من فيتامين سي والتي يمكن أن تسبب آثار جانبية غير مرغوب فيها في بعض الحالات. اضرار زيادة فيتامين سى فيتامين سى قابل للذوبان في الماء ولا يخزن في الجسم فيتامين سي هو فيتامين قابل للذوبان في الماء مما يعني أنه يذوب في الماء على عكس الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون فلا يتم تخزين الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء داخل الجسم وبدلاً من ذلك يتم نقل فيتامين سى الذي تستهلكه إلى الانسجه عن طريق سوائل الجسم وأي إفرازات إضافية تفرز في البول. نظرًا لأن الجسم لا يخزن فيتامين سي أو ينتجه بمفرده فمن المهم أن تستهلك الأطعمة الغنية بفيتامين سي يوميًا ،ولكن تناول كميات كبيرة من فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى آثار ضارة مثل الإسهال والغثيان. كما تبين أن الإفراط في تناول فيتامين سي بكثره يؤدي إلى ارتداد الحمض والشعور بحرقة المعده.
[٢] ضغط دم مرتفع إن ارتفاع ضعط الدم قد يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب، فهو يعد من أسباب الرئيسية للوفاة، وقد أظهرت الدراسة بأن فيتامين ج قد يعمل على خفض ضغط الدم لأشخاص المصابين في ارتفاع ضغط الدم، في دراسة حيوانية قد وجدت بأن أخذ مكمل فيتامين ج تجعل الأوعية الدموية تسترخي، مما تعمل على خفض مستوى ضغط الدم. [٢] خفض مستويات حمض اليوريك النقرس هو أحد أنواع التهاب المفاصل، إنه مؤلم بشكل لا يصدق ويتضمن التهاب في المفاصل، وخاصة في أصبع القدم الكبيرة، إن الأشخاص المصابين بالنقرس يتعرضون لإنتفاخات وألم شديدة، ومن المثير للاهتمام أن العديد من الدراسات أظهرت أن فيتامين ج قد يعمل على خفض حمض اليوريك في الدم، مما يحمي من نوبات النقرس، حيث وجدت دراسة أجريت على 1387 رجلاً أن الأشخاص الذين يستهلكون معظم فيتامين ج لديهم مستويات دم منخفضة من حمض اليوريك أقل بكثير من أولئك الذين تناولوا أقل. [٢] أسباب زيادة فيتامين ج نظرًا لأن فيتامين ج يمكن أن يسبب أعراضًا غير سارة إذا كان الشخص يتناول الكثير وسوف يتم الحديث عن أضرار زيادة فيتامين ج، ووفقًا لمكتب المكملات الغذائية ODS، فإن الحد الأقصى لتناول فيتامين ج لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 19 عامًا وأكثر هو 2000 ميليغرام في الذكور والإناث، يبقى الحد نفسه بالنسبة للنساء الحوامل أو المرضعات، حيث مستويات فيتامين ج اليومية العليا للأطفال والرضع هي كما يلي: [٣] 400 ميليغرام للأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات.
فيتامين سي قد يسبب زيادة الحديد من المعروف أن فيتامين سي يعزز امتصاص الحديد يجب على الأشخاص الذين يعانون من ظروف تزيد من خطر تراكم الحديد في الجسم مثل نقص صباغ الدم فى هذه الحاله قد يؤدي تناول فيتامين سي الزائد إلى زيادة حمل الحديد مما قد يتسبب في أضرار جسيمة للقلب والكبد والبنكرياس والغدة الدرقية والجهاز العصبي المركزي.
أضرار الإكثار من فيتامين سي تجاوز الحد الأقصى اليومي من الفيتامين يمكن أن يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية على الجسم: الإسهال القيء حرقة المعدة الغثيان تقلصات المعدة الصداع الأرق ويمكن التخلص من هذه الأعراض ببساطة بتقليل كمية فيتامين سي أو التوقف عنه تماما، وبصفة عامة ينصح بتناول فيتامين سي عن طريق الأنظمة الغذائية الصحية وعدم الاعتماد الكلي على المكملات الغذائية التي لا ينبغي أن تصرف إلا باستشارة الطبيب. أعراض نقص فيتامين د وطرق علاجه وأخيرا تذكر جيدا أن المكملات الغذائية يمكن أن تعوض عن العناصر الغذائية الطبيعية فقط إذا كنت تعاني من مشكلة من الحصول عليها بطريقة مباشرة من الطعام، وهي لا تعتبر بديلا للوجبات.
بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت, الملف من نوع PDF بامكانك تحميله و قراءته فورا, لا داعي لفك الضغط. جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا. قد يعجبك ايضا مشاركات القراء حول كتاب معجم أجمل ما كتب شعراء العربية من أعمال الكاتب حامد كمال عبد الله حسين العربى لكي تعم الفائدة, أي تعليق مفيد حول الكتاب او الرواية مرحب به, شارك برأيك او تجربتك, هل كانت القراءة ممتعة ؟ إقرأ أيضاً من هذه الكتب
99 avg rating — 1, 419 ratings 37 أحلام على قائمة الانتظار 3. 63 avg rating — 3, 170 ratings 38 جملكية آرابيا 3. 21 avg rating — 71 ratings 39 أحميدا المسيردي الطيب 2. 80 avg rating — 35 ratings 40 مالطا... امرأة أكثر طراوة من الماء 3. 41 avg rating — 232 ratings 41 المخطوطة الشرقية 3. 05 avg rating — 37 ratings 42 حبيبتي 3. 83 avg rating — 1, 160 ratings 43 لا أشبه أحدًا 3. 34 avg rating — 2, 759 ratings 44 لنتخيل المشهد 3. 47 avg rating — 1, 110 ratings 45 صباح الثلاثاء 2. 76 avg rating — 897 ratings 46 أثر الفراشة 4. 04 avg rating — 4, 448 ratings لا تعتذر عما فعلت 3. 98 avg rating — 2, 859 ratings 48 أسماك البر المتوحش 2. 86 avg rating — 84 ratings 49 مرايا الضرير 3. كتب عن عنترة بن شداد | المرسال. 07 avg rating — 133 ratings 50 رباعيات صلاح جاهين 4. 41 avg rating — 11, 722 ratings 51 كائن اسمه الحب 3. 67 avg rating — 432 ratings 52 أعلنت عليك الحب 3. 59 avg rating — 6, 003 ratings 53 قلبي عليك حبيبتي 3. 71 avg rating — 831 ratings 54 ناقص حتة 4. 09 avg rating — 1, 037 ratings هوامش على دفتر النكسة 4. 14 avg rating — 895 ratings 56 من أخذ النظرة التي تركتها أمام الباب؟ 3.
شعر عنترة محفوظ جيدًا وغالبًا ما يتحدث عن قيم شهم وشجاعة وبطولة في المعركة بالإضافة إلى حبه لعبلة ، تم تخليده عندما تم تضمين إحدى قصائده في المعلقات ، مجموعة القصائد الأسطورية التي قيل إنها معلقة على الكعبة المشرفة ، تنبع الأهمية التاريخية والثقافية لشعره من الوصف التفصيلي للمعارك والدروع والأسلحة والخيول والصحراء ومواضيع أخرى من عصره. ميراث عنترة بن شداد تم تطريز قصة عنتر وعبلة في قصة شعرية تُنسب تقليديًا إلى الأصمعي ، وهو شاعر في بلاط هارون الرشيد ، لا يزال رواة القصص التقليديون يتلوونها في المقاهي العربية ، وقد تم مقارنة أهميتها مع الأدب الإنجليزي الصورة الرومانسية آرثر ، وكان منزله وإسطبله أسطوريين بشكل خاص ، وتُدعى إحدى عشائر بيت لحم السبعة باسم عنترة ، وتسمّى على اسم عنترة. الملحن الروسي نيكولاي ريمسكي كورساكوف كتب له السمفونية على أساس أسطورة عنترة ، وفي عام 1898 للرسام الفرنسي إتيان نشرت ترجمته من ملحمة قصيدة العربية عنتر ، والتي جلبت عنتر بن شداد إلى الشعر الأوروبي ، وقد تبعه عدد من الأعمال المشتقة مثل عنتر وعبلة لديانا ريتشموند، مما زاد من التعرض الغربي لأساطير عنترة بن شداد ، وهو عنوان أول أوبرا فلسطينية من تأليف الموسيقار الفلسطيني مصطفى الكرد عام 1988.
واشقي بعذب اللمى تعذيب مضناك. سنـاء الدجــى بطيـف سراج. أميرة الحسن لم أدر الغرام ولا.
إعلانات مشابهة