12-01-2011, 02:38 AM # 1 الحمد الله على كل حال آخـر مواضيعي حابه اثبت وزني.. ككيف؟ مرحبا جمعا, حبيت اعرف كيف انثبت الوزن.. وزني جالس ينزل كل اسبوع كيلو وانا حزامي فارغ نهائي.. وجسمي صراحه بدى يفقد انوثته! يعني بصير عصى قريبا جدا.. فكيف انثبت الوزن الله يرضى عليكم افيدوني لان تعبت صراحه! الوزن حاليا 63. a 12-01-2011, 08:30 AM # 2 عضو برونزي رد: حابه اثبت وزني.. ككيف؟ نمله تعبانه اكتبيلى اكلك المعتاد و كميته و ان شاء الله اقدر اقولك تثبتيه ازاى 12-01-2011, 03:39 PM # 3 عضو ذهبي يمكن تثبيتي وزنك بعد الرجيم عن طريق تغير عادات الاكل ونمط المعيشه.. قرات هذي النصايح وفكرت انها ممكن تفيدك وتساعدك في تثبيت وزنك من غير تعب.. 1- تحول من الخبز الأبيض الى الخبز الأسمر. 2- ان لاتتعدى وجبة العشاء ربع خبزة مع اي نوع من الاجبان والالبان وحبة فاكهه. 3- التقليل من استعمال الملح الى اقصى درجة في اليوم. أفضل 4 استراتيجيات تثبيت الوزن بعد الكيتو | كيف أثبت وزني بعد الكيتو | ابدأ كيتو. 4- التقليل من استعمال الزيت في الطبخ لاتتعدى الكمية ملعقة واحدة فقط. 5- شرب 10 أكواب ماء يوميا بين الوجبات وليس مع الاكل وعدم تناول اي نوع من السوائل مع الاكل. 6- تجنب الاكل بتاتا بعد الساعه 8 مساءا واذا اضطرت السيدة عليها ان تاكل في بيتها قبل الخروج والاكتفاء بتناول صحن سلطة خارج البيت وذلك للمجاملة فقط.
التخطي إلى المحتوى صدق معلومات وفوائد تثبيت الوزن بعد اتباع نظام غذائي يكون تثبيت الوزن بالعمل على عدم اكتساب المزيد منه وذلك بالخطوات الآتية: متابعة الوزن: يجب أن يتم قياس الوزن أسبوعياً، ومتابعة ممارسة الرياضة، والانتباه للنظام الغذائيّ المتّبع. زيادة الحركة: من المفيد التحرّك بشكل دائم وفي كلّ الأماكن، خاصة في حال عدم توفّر الوقت الكافي لعمل التمارين الرياضية، وذلك من خلال المشي، أو استخدام الدراجة الهوائية، وصعود الدرج ونزوله، أو القيام بنزهة صغيرة بعد تناول العشاء. كيف اثبت وزني بعد الرجيم. تناول وجبة الإفطار: إن تناول وجبة الإفطار اليومية تعمل على بدء عملية التمثيل الغذائيّ بشكل جيد، وبذلك تمنع الإفراط في تناول الطعام خلال فترة النهار لباقي اليوم، ولكن مع الانتباه لاختيار وجبات صباحية مفيدة كالشوفان، أو الفاكهة، أو بعض البروتينات، مثل تناول زبدة الفول السوداني فوق الخبز المحمّص. السيطرة على كمية الطعام: من المهم جداً بعد الوصول إلى الوزن المثاليّ العمل على التحكّم والسيطرة على ما يتم تناوله، فالوصول إلى الوزن المثاليّ لا يعني تناول المزيد من الطعام. ممارسة اليوغا: إنّ اليوغا وتمارين التأمّل تمنح صاحبها الهدوء والراحة، حيث لا يضطر إلى اللجوء لتناول الطعام في حال الشعور بالإجهاد، فيكفي الذهاب في نزهة مع صديق، أو أخذ حمام ساخن للتخلّص من الشعور بالإجهاد والتعب.
إرشادات رجيم اللبن والتمر تناول لترين إلى ثلاث لترات في اليوم من الماء. تناول المشروبات الساخنة والخالية من السكر. يمكن تكرار الرجيم أسبوع بعد أسبوع ويجب ألّا يكون بصورة دورية، أسبوع رجيم التمر واللبن وأسبوع رجيم غني بالبروتينات والخضار والفاكهة وهكذا. محاذير اتّباع رجيم التمر واللبن إنّ هذا الرجيم لا يغني عن تزويد الجسم بحاجته من البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها إضافة إلى الأملاح المعدنية. ممارسة الرياضة بشكل منتظم. هذا الرجيم يعتبر فعالاً لفترة قصيرة من الوقت وبعد هذا الوقت تبدأ نتائجه بمردود سلبي على الجسم فطبيعة الجسم ترفض الاستمرار في تناول كميات غذائية قليلة جداً ولوقت طويل. أضرار رجيم التمر واللبن جفاف الجسم نتيجة قلّة تناول السوائل. تدهور في صحّة العضلات نتيجة لقلّة البروتينات الموجودة في كل من اللبن والتمر. ضعف الجهاز المناعي في الجسم نتيجة عدم حصوله على القدر الكافي من فيتامين C. خلل في معدل أملاح الجسم. نظراً لقلت البروتينات والفيتامينات التي يتم تناولها تضعف القدرة الذهنية ويقلّ نشاط العقل. الشعور بالتعب والإجهاد مع أقل جهد مبذول. يعتبر هذا الرجيم قاسياً نوعاً ما لما يحتويه من كميات قليلة من السعرات الحرارية، فالتمر يحتوي على قرابة 350 سعر حراري، ويحتوي اللبن على 100 سعر حراري، وبهذا فإنّ حاصل السعرات التي يحصل عليها الجسم خلال الوجبة الواحدة 350 سعر حراري أي 1000 سعر حراري خلال اليوم، وحاجة الجسم للسعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر اعتماداً على حركته ونشاطه ومثال هذا: الشخص البالغ قليل الحركة يحتاج من 1900- 2100 سعر حراري في اليوم.
من خصائص الأسطورة أنه "لا يُعرف لها مؤلف معين، لأنها ليست نتاج خيال فردي، بل ظاهرة جمعية يخلقها الخيال المشترك للجماعة وعواطفها وتأملاتها"(3)؛ كما أنّ شخصياتها الرئيسية هي الآلهة وأنصاف الآلهة "فإذا ظهر الإنسان على مسرح الأحداث كان ظهوره مكملاً لا رئيساً"(4)؛ كما أنّ أحداث الأسطورة تجري "في زمن مقدس غير الزمن الحالي"(5) إنه الزمن البدئي، زمن البدايات لكل شيء في الحياة، وهذا الزمن ما زال مستمرأً ويتكرر سنوياً في المناسبات الدينية الكبرى، لذلك فهي ، أي الأسطورة، ترتبط "بنظام دينيّ معين وتعمل على توضيح معتقداته وتدخل في صلب طقوسه"(6). بعد كل هذا التوضيح سوف تتطرق الدراسة إلى موضوع الأسطورة في عُمان محاولة مقارتها تاريخياً اعتمادا على علم الآثار كما ذكرنا سابقاً. – أسطورة إله (النور) المتشظية إلى حكاية (الياهل) في جبال الحجر الشرقي في عُمان: لم يكن من السهلّ تتبع تمظهرات أسطورة إله النور في جبال الحجر الشرقي في عُمان، لذلك كان من الضرورة زيارة الموقع وتتبع أحداث حكاية شعبية (الياهل) حتى تتضح الرؤية أكثر ، ثم دراسة المباني البرجية الأثرية في الموقع والتي يرجع عمرها إلى الألف الثالث قبل الميلاد؛ لذلك سوف نورد الحكاية الشعبية التي تشظّت منها أسطورة إله النور والصواعق.
وصف العلم ورموزه [ عدل] علم إيران مقسّمٌ بشكل أفقيّ بواسطة الألوان التالية: الأخضر والأبيض والأحمر مع شعار أحمر يتوسطه في المركز وكتابات منمقة على الحواف الأفقية من الشريط الأبيض، كما هو الحال بالنسبة لأعلام المملكة العربية السعودية والعراق ، وهما علمين آخريين تتميز الكتابة فيهما بأنها تُقرأ من اليمين إلى اليسار. ألوان العلم الإيراني تقليدية، ربما يعود تاريخها إلى القرن الثامن عشر على الأقل، ويمكن تفسيرها على أنها تمثل ا لدين الإسلامي (الأخضر)، والسلام (الأبيض)، والشجاعة (الأحمر). [1] تم تصميمها لأول مرة في شكل الألوان الثلاثة في عام 1907. وكان محور العلم سابقا الأسد ذو السيف واقفًا أمام الشمس الصاعدة، ويضع تاجًا. ولكن، بعد الإطاحة بنظام الشاه في العام 1979 ، ألغيت جميع الأعلام واللافتات التقليدية. تفسير آخر لرمزية الألوان هو ما يلي: الأحمر يعبّر عن لون دم المواطنين الذين سُفكت دمائهم فداءً لبلدهم؛ الأبيض يعبّر عن السلام والصداقة مع البلدان الأخرى؛ والأخضر يعبّر عن خضار البلاد وكثرة الثمار المتنامية في هذه المقاطعة. [2] الشعار المركزي [ عدل] يتكون الرمز من أربعة أذرع وسيف. سلطنة عمان قديماً - موضوع. ومن المقرر أن تقف على كلمة الله (هناك بالفعل بعض التشابه إلى الكتابة العربية منه).
عُمان تمثل بموقعها في الركن الجنوبي الشرقي لشبه الجزيرة العربية، أقصى امتداد لليابسة العربية صوب شبه القارة الهندية، وكذلك تقترب في الجهة الأخرى من السواحل الأفريقية الشرقية، وكما أنها تمثل مدخل منطقة الخليج العربي، وهي قريبة من مدخل البحر الأحمر. وتمتد على سواحلها سهول خصبة في الشمال والجنوب، شهدت نشاطا زراعيا مكثفا، كما تنتشر الواحات في المناطق الداخلية والمنحدرات الجبلية والتي كانت من مناطق الاستيطان الحضارية الأولى في عمان التاريخية، كما وفرت السواحل العمانية الطويلة وجزرها التي تمتد امامها مصدرا اقتصاديا ونطاقا اجتماعيا للسكان منذ القدم وحتى الآن. كما أفادت عمان من موقعها بين حضارات مهمة في مناطق مثل الهند والعراق وفارس، فأطلع أهلها على جوانب التقدم لتلك الحضارات وتمكنوا من الاخذ بإنجازاتها، وكان لهم الدور الكبير في نقل تلك الإنجازات إلى حضارات أخرى، لذا توافرت لعمان عوامل أهلتها لتكون مركزا حضاريا، فوفدت إليها الجماعات مع بداية حضارة الإنسان، وبسبب تمركزها بين أهم مناطق الهجرات في عصور ما قبل التاريخ قدم العديد من المهاجرين إليها من شبه الجزيرة العربية التي حل بها الجفاف، فبدأت العديد من الجماعات السامية تتجه إلى مواطن جديدة في الشمال، وكانت هجرة الكنعانيين (الفينيقيين لاحقا)إلى شرقي عمان أهم تلك الهجرات.
مع أطيب التمنيات بالفائدة والمتعة, كتاب حضارة عمان القديمة كتاب إلكتروني من قسم كتب التاريخ للكاتب كاتب غير محدد. بامكانك قراءته اونلاين او تحميله مجاناً على جهازك لتصفحه بدون اتصال بالانترنت جميع حقوق الملكية الفكرية محفوظة لمؤلف الكتاب, لإجراء أي تعديل الرجاء الإتصال بنا. قد يعجبك ايضا مشاركات القراء حول كتاب حضارة عمان القديمة من أعمال الكاتب كاتب غير محدد لكي تعم الفائدة, أي تعليق مفيد حول الكتاب او الرواية مرحب به, شارك برأيك او تجربتك, هل كانت القراءة ممتعة ؟ إقرأ أيضاً من هذه الكتب