وتابع: "عندما استقبلنا هدفًا فقدنا القليل من حدتنا وأيضًا القليل من ثقتنا، إذا لم تُسجّل هدفا ضد فريق استقبل 3 أهداف من بيرنلي مع كامل احترامي لإيفرتون، فلا تتوقع أن تتحصل على أي شيء". وشدد: "إذا لم تسجل هدفًا واحدًا في 95 دقيقة فعليك أن تشعر بخيبة أمل، لقد بدأنا المباراة بشكل جيد، وسيطرنا على المباراة لمدة 25 دقيقة وكان ينبغي علينا صنع المزيد من الفرص". علاء عبد العال بعد الخسارة من الزمالك: منظومة التحكيم تحتاج شفافية - بطولات. وأردف: "لقد حاولنا خلق المزيد بعد هدفهم لكننا لم نجد اللحظة المناسبة أو لم نتخذ القرار الصحيح، قررت أنّ أدفع بأنتوني إيلانجا من أجل إحراز هدف، لكنهم كانوا يدافعون بكل لاعبيهم في آخر 35 دقيقة، نُحن لم نعثر على اللاعب المناسب في الوقت المناسب، ولم يكن هناك عدد كافٍ من اللاعبين في منطقة الجزاء عندما لعبنا عرضيات داخل منطقة الجزاء". اقرأ أيضًا.. رانجنيك بعد تعادل مانشستر يونايتد مع إيفرتون: من الصعب إنهاء الموسم بين الأربعة الكبار وسُئل رانجنيك عما إذا كان قضية المدرب الجديد تؤثر على اللاعبين وقال: "لا أعتقد أن هذا يجب أن يكون عذرًا، أنا لا أستطيع أن أرى ترابط بين الموضوعين، لا يجب أن يكون هذا الأمرُ عذرًا للاعبين، يجب أن يكونوا حريصين على اللعب في دوري أبطال اوروبا".
أكد رالف رانجنيك، المدير الفني لفريق مانشستر يونايتد الإنجليزي، أنه يتفهم احتجاجات جماهير الريد ديفلز خارج مقر النادي اليوم. وتجمهر عدد من جماهير مانشستر يونايتد خارج مقر تدريبات النادي احتجاجًا على نتائج الفريق وترتيبه في الدوري الإنجليزي الممتاز مع احتلال النادي للمركز السابع في الترتيب. وظهر رانجنيك في مؤتمر صحفي خاص بمباراة مانشستر يونايتد ونورويتش سيتي وقال عن احتجاجات الجماهير: "نعلم جميعًا أن كرة القدم هي لعبة مليئة بالعواطف ويمكننا جميعًا أن نفهم، يمكنني أن أفهم أن المشجعين أصيبوا بخيبة أمل بشأن مركزنا في جدول الترتيب والأداء ضد إيفرتون". وأضاف: "ما زلنا نعتقد أن مشجعينا هم من الأفضل، بل الأفضل في إنجلترا، طالما أنهم يقومون بالاحتجاج بطريقة سلمية وطالما أنهم ما زالوا يدعمون الفريق في الملعب، لديهم الحق في التعبير عن آرائهم، عاطفياً أتفهم أنهم أصيبوا بخيبة أمل". اقرأ أيضًا.. رانجنيك: أتفهم احتجاجات جماهير مانشستر يونايتد.. وأشعر بخيبة أمل - بطولات. رانجنيك يعلن انتهاء موسم مدافعه وغياب خماسي مانشستر يونايتد أمام نورويتش سيتي وواصل رانجنيك: "لقد مررنا بلحظات عندما لعبنا بشكل جيد، أعتقد أن لدينا عدد قليل من المباريات حيث لعبنا بشكل جيد حقًا بالطريقة التي لعبنا بها معًا كفريق واحد، لكن ما لم نفعله حتى الآن هو القيام بذلك بطريقة مستدامة وعلى مدى فترة زمنية أطول، وأشعر بخيبة أمل حيال ذلك".
واسترسل: "نحن مانشستر يونايتد، ولدينا الكثير من اللاعبين الدوليين، هذا الأمر لا يُمكن أن يكون حجة لأي لاعب، إذا تم الإعلان عن المدرب التالي في غضون 10 ، 14 ، 21 يومًا ، فلن يؤثر ذلك على مباراة مثل اليوم". وحول رأيه في الفريق وما إذا كان سيقول ذلك للمدرب القادم: "لقد قلت هذا الفعل، ليس للمدرب القادم، ولكن داخل النادي". وأتم تصريحاته قائلًا: "لقد أخبرتهم كيف أرى الفريق الحالي وما يجب أن يحدث في رأيي، لا يمكنني الإجابة على البقية الآن لأن ذلك يعتمد على المدير الجديد، إذا كان مهتمًا ومستعدًا للتحدث عن ذلك ومهتمًا برأيي، فسوف أحتاج إلى الانتظار لأرى ما سيحدث".
تحدث أحمد الشناوي المحلل التحكيمي عن أداء أحمد الغندور حكم مباراة الزمالك وإيسترن كومباني التي جمعت بين الفريقين مساء الأحد في بطولة الدوري المصري. الزمالك انتصر على إيسترن كومباني بهدفين لهدف، في إطار الجولة 17 من عمر بطولة الدوري الممتاز. وقال الشناوي في تصريحات عبر قناة "أون تايم سبورتس1": "في لعبة عمر السعيد توجد ركلة جزاء مستحقة ومعها بطاقة صفراء ضد لاعب إيسترن". طالع | موعد مباراة الزمالك القادمة أمام إنبي في الدوري وأضاف: "لو كان المدافع نجح في لعب الكرة ولم يلمس لاعب الزمالك كانت لن توجد مخالفة، لكن هنا هي ركلة جزاء واضحة". وتابع: "ركلة الجزاء لم تؤثر على المباراة، وهذا من حظ الحكم". وكان لاعبي والجهاز الفني للزمالك طالبوا الحكم باحتساب ركلة جزاء بعد عرقلة لـ عمر السعيد من مدافع إيسترن كومباني داخل منطقة الجزاء في الدقيقة 18، لكن أحمد الغندور لم يحتسب شيئا. عرقلة عمر السعيد ومطالبة لاعبي الزمالك بركلة الجزاء وأتم: "لا توجد ركلة جزاء لصالح إيسترن في لمس الكرة ليد الونش، لأن يديه لم تكبر جسمه".
يبدو أن بول بوجبا لاعب وسط فريق مانشستر يونايتد خاض آخر مباراة له بقميص الشياطين الحمر، حسبما أفاد المدير الفني الحالي رالف رانجنيك. وكان بوجبا قد خاض مباراة الثلاثاء الماضي ضد ليفربول، في الدوري الإنجليزي الممتاز، ولكنه اضطر إلى الخروج في الشوط الأول بعد تعرضه للإصابة. وتم استبعاد بول بوجبا من المشاركة في المباريات لمدة أربعة أسابيع، بسبب إصابة في ربلة الساق، وسينتهي عقده في 30 يونيو المقبل. وأشار رانجنيك إلى أنه على الأرجح أن بوجبا لن يتواجد في مانشستر يونايتد في الموسم المقبل، وبالنظر إلى مدة غيابه للإصابة، فلن يشارك في مباراة أخرى. وقال رانجنيك في تصريحات نشرتها شبكة "مانشستر إيفننج نيوز" الإنجليزية: "إنه مصاب، إنه لاعب فاز بكأس العالم مع فرنسا، إنه لاعب جيد لدرجة أنه كان أساسيًا لفريق مثل فرنسا". وأضاف: "نعلم جميعًا نوع الإمكانيات التي يمتلكها ونوع اللاعب الجيد الذي يمكن أن يكون". وواصل: "لقد كان مثل عدد قليل من اللاعبين الآخرين يكافحون من أجل الحصول على أفضل أداء مستدام على أرض الملعب لفريق مثل مان يونايتد، لم يكن هذا هو الحال هذا الموسم أو في الأسبوعين الماضيين فقط، بقدر ما أتذكر كان الأمر كذلك كما كان الحال في السنوات السابقة".
كمية التمر المناسبة للشخص السليم بالنسبة للشخص السليم الذي لا يمارس أي نشاط بدني ولديه زيادة في الوزن وقابلية للإصابة بداء السكري، يجب ألا يتناول أكثر من 5 تمرات يوميا. كمية التمر المناسبة للشخص المصاب بالسكري الشخص الذي يعاني من السمنة والسكر التراكمي يزيد عن 7% ولا يمارس أي نشاط بدني، عليه تجنب تناول التمر تماما، حتى يستطيع الوصول لدرجة التحكم بالسكري وخفض وزنه. هل تناول التمر آمن للحوامل في رمضان تناول التمر للحامل آمن تمامًا، فهو مصدر غني بعديد من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة الأم وجنينها.
بالنسبة للأطفال الأكبر من سنتين فيمكن إعطاء الزنجبيل لهم لعلاج بعض الأمراض مثل التقلصات التي تحدث في معدة الطفل والصداع والغثيان أيضاً. يجب التواصل مع الطبيب لمعرفة الكمية المناسبة للطفل لأن الأطفال يتم تحديد الكمية المناسبة لهم من خلال أوزانهم والعمر أيضاً. 7 فوائد لتناول التمر في رمضان وهذه الكمية المسموح بها. 2- الجرعات الآمنة من الزنجبيل للكبار بالنسبة للنساء أو حتى الرجال الكبار في السن فلا يصح تناول كمية تكون أكبر من 4 جرامات من الزنجبيل يومياً. بالنسبة للنساء الحوامل فلا يصح تناول كمية من الزنجبيل تتخطى 1 جرام وذلك من أجل الحفاظ على صحة المرأة وصحة طفلها أيضاً. 3- الجرعات الآمنة من الزنجبيل للغثيان وعسر الهضم والغازات كما ذكرنا أنه يمكن تناول الزنجبيل لعلاج بعض الأمراض مثل عسر الهضم والصداع والغثيان أيضاً ولكن حتى في علاج الأمراض يجب تناوله بكميات محددة كما يلي. يجب استخدام كمية من الزنجبيل تساوي 1 جرام ولكن هذه الكمية تكون مقسمة على اليوم بأكمله ولا يتم أخذها في جرعة واحدة. 4- الجرعات الآمنة من الزنجبيل القيء الناتج عن المرأة الحامل يمكن للمرأة الحامل التخلص من ذلك التعب الناتج عن الحمل عن طريق تناول كمية من الزنجبيل تساوي 650 ملي جرام إلى 1 جرام.
كما أكدت وزارة الزراعة وقتها على ضرورة مواظبة الأشخاص على تناول الأطعمة من الفواكه والخضروات بشكل يومي من أجل الحصول على التوازن المطلوب للبنية الجسدية، والعمل على الحفاظ على توازن الجهاز المناعي وحمايته من الاضطراب. لكن الجدير بالذكر هنا أن كمية السعرات الحرارية تختلف بين الأفراد، لذا لا يتم تحديد الكمية المناسبة للفرد ولكن المعدل الآمن هو تناول موزتين على مدار اليوم ولا يجب الإفراط في الأمر حتى لا تؤدي نسبة البوتاسيوم الزائدة إلى إلحاق الضرر بالكلى، وبالتالي لن تستطيع الكلى التخلص من هذه النسبة. اقرأ أيضًا: ما اسم الموز في القرآن الكريم القيمة الغذائية للموز بعد أن تعرفنا على كمية الموز المسموح بها يوميًا، يجدر بنا معرفة القيمة الغذائية العائدة منه، حيث يعتبر الموز من أكثر الوجبات الغذائية فائدة التي يستفيد منها الإنسان خلال اليوم. حيث تحتوي حبة الموز الواحدة على حوالي 110 سعرة حرارية، كما يوجد بها حوالي 30 غرام من الكربوهيدرات وتتضمن أيضًا حوالي 19 غرام من السكر، ويتميز باحتوائه ثلاث غرامات من الألياف و450 مليغرام من البوتاسيوم. كما يتمتع الموز ببعض الفيتامين التي يحتاجها أي جسم مثل فيتامين أ وفيتامين C وفيتامين ب ونصف غرام من الدهون، كما يحتوي على درجة كبيرة من المعادن المفيدة مثل السيلينيوم والنياسين والثيامين.
4- الزنجبيل يقلل من آلام الناتجة من المفاصل الزنجبيل يقلل من آلام المفاصل وذلك لأنه يعتبر ويصنف من العلاجات المضادة للالتهاب القوية التي تأتي أحياناً مصاحبة لبعض الأمراض مثل النقرس كما أنه يعالج هشاشة العظام أيضاً. حيث أن المستخلص الخاص بالزنجبيل من الأعشاب الفعالة جداً في علاج جميع الأمراض الخاصة بالركبة وخاصتاً عند الأشخاص الكبار في السن. يمكن للمريض استخدام الزنجبيل لعلاج هذه الالتهابات عن طريق وضع عجينة الزنجبيل سواء كانت الخام أو يمكن أن تكون من النوع المطبوخ في الأنظمة الغذائية المختلفة كما يمكنك وضع بعض القطرات من زيت الزنجبيل. وضع كل هذا الخليط على المنطقة المصابة ونتركه مدة لا تقل عن نصف ساعة حتى يجف ثم نشطفه بماء دافئ وسوف نشعر باختلاف كبير وتحسن ملحوظ بإذن الله تعالى. 5- الزنجبيل يعتبر واقي من مرض السرطان الزنجبيل تم تصنيفه أنه واقي من السرطان الخاص المبيض وسرطان المستقيم وسرطان القولون أيضاً لأن استخدام الزنجبيل يسبب الموت لجميع الخلايا السرطانية الموجودة في جسم الإنسان. كما أن هناك دراسة مهمة جداً تابعة لجامعة مينيسوتا قالت وأثبتت أن الزنجبيل يساعد في بطء نمو الخلايا السرطانية وبالتالي فأنه يعتبر من أهم العلاجات التي ينصح بها الأطباء للحماية من أمراض السرطان المختلفة.
يعتبر التمر غذاء مثالي لكي تبدأ به إفطارك خلال شهر رمضان ومن السنة النبوية الإفطار علي التمر أو الماء ويحتوي التمر علي العديد من المعادن والفيتامينات التي تقوي الجسم وتمده بالطاقة ويمد الجسم بكمية من الطاقة في صورة سكريات الجلوكوز والفركتوز وهو أهم ما يحتاجه الجسم بعد الصيام ويعتبر البلح والتمر من ثمار الجنة وسوف نذكر هنا بعض من فوائد التمر للصائم وغير الصائم. ماذا يحدث للجسم عند الإفطار علي التمر يحتوي التمر علي الألياف التي تحفز حركة الأمعاء وتحمي الجسم من الإمساك ويعتبر الإمساك من المشاكل التي يعاني منها بعض الأفراد خلال شهر رمضان ويساعد تناول التمر على تناول كميات قليلة من الطعام في وجبة الإفطار. فوائد تناول التمر يوميا عند الحرص علي تناول التمر يوميا يساعدك هذا في الحماية من مخاطر الإصابة بمرض القلب. تخفيض نسبة الكوليسترول الضار وذلك نظرا لاحتواء التمر علي الألياف القابلة للذوبان حيث ترتبط هذه الألياف بالكوليسترول الضار مما يمنع ترسب الكوليسترول ورواسبه الدهنية علي جدران الشرايين. يوفر التمر الكثير من مضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والبوليفينول والأنثوسيانين التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة ومن بعض أنواع السرطان والزهايمر.