ماذا اعرف ماذا اريد ان اعرف ماذا تعلمت, تعتبر هذ الطريقة احدي إستراتيجات التعلم التي تسهل على الطالب فهمه لكافة ما تم شرحه في الدرس سنقوم بتعريف استراتيجية التعليم ومن ثم نشرح الاجابة. الاستراتيجية وهي أن يتم استخدام الإمكانيات والمواد والوسائل المتوفرة على أتم وجه لتحقيق الأهداف التي يدي أن يصل لها الشخص القائم على عمل ما باستراتيجية محددة لديه. تقسم الاستراتيجية التي تم طرحها في السؤال الي ثلاث محاور وهي ماذا أعرف قبل ماذا أريد أن اتعلم ماذا تعلمت أن افعل سنتحدث عن كل واحدة في الاجابة. لماذا نتعلم ؟ - تعليم جديد. الاجابة هي:/ ماذا أعرف قبل ما هي الخبرات السابقة التي تعلمتها او انك تعرفها أهم خطوة يجب أن يعرفها المعلم وذلك لفهم الموضوع الجديد وإنجاز المهمات، فالشخص الذي يتعلم مدعو لمعرفة إمكاناته حتى يتمكن من استثمارها على أحسن وجه. ماذا أريد أن أتعلم؟ تحديد المهمة المتوقع إنجازها أو المشكلة التي تحتاج لحل ماذا تعلمت بالفعل؟ مرحلة التقويم وهي معرفة مدى تحقق الأهداف التي تم وضها قبل البدأ بالدرس, وتعتبرمرحلة لاكتساب المفاهيم الصحيحة.
2020/05/28 رأي 8٬338 قراءة. 2, 410 زيارة سؤال قد يبدو بسيطاً لأكثرنا ولكن دعونا نبدأ حديثنا بقوله تعالى (قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لَا يَعْلَمُونَ إِنَّمَا يَتَذَكَّرُ أُولُو الْأَلْبَابِ)، "سورة الزمر: الآية 9" آية تدعونا للتفكر والتأمل.
ماذا أريد! أريد أن أتعلم الإنجليزية وحقا تعلمتها ووصلت إلى مستوي جيد جدا فيها. أريد أن أتعلم كيف أكتب بسرعة بدون النظر إلى لوحة المفاتيح باللغة العربية والإنجليزية وأيضا حققت ذلك. تعلمت أيضا كيف أعمل على الوورد والإكسل والباوربوينت وأيضا الفوتشوب تعلمته تعلمت الشطرنج أيضا. ماذا تعلمت ماذا اريد ان اتعلم كره القدم. تعلمت الكثير والكثير وأنا لم أتم ال 20 من عمري حقا أنا على وشك إتمام العشرون لكن لم أتم العشرون بعد لكن لم أصل لما أريد لأني في عجلة من أمري وأيضا أشعر أني لم أصل إلى شيء بعد نعم لم أصل إلى شيء فأنا لم أصل إلى بلد أوروبية ولم أنشئ شركتي الخاصة ولم أحقق رأس مال وما إلى ذلك. سيأتي أحدهم ويقول لي نعم لكن الأهم أهتم بدينك ودعك من ذلك فأنت لم تتكلم عن ماذا حققت في دينك! لا أنا أيضا أعرف اقرأ القراءن بالتشكيل والتجويد وكنت آخذ دورس خصوصية لحفظ القراءن وأحفظ بعضا منه ولست راضٍ عن نفسي أيضا حتي الآن. المغزي: تعلمت الكثير وأخذت الكثير وأريد الكثير لكن أهم من ذلك في وجهة نظري التركيز على الأهداف وعدم التشتت وهذا ما ينقصني ويجعلني غاضباً من نفسي دائما وأيضا يجعلني أشعر أحيانيا بعدم الشعور بالذنب أتجاه أي شيء فأتمني يوما ما أن أجد ضالتي وأنت تجدوا ضالتكم أيضا.
يرفع قدرة الجسم على التحمل وطيل من النفس لممارسة التمارين الشاقة. لا يقوم ببناء العضلات فقط بل يقلل من عملية الهدم وتحلل خلايا العضلات. يعمل على تقليل كمية مادة المايوستاتين في الجسم والتي تمنع زيادة حجم العضلات إن كانت موجودة بنسبة كبيرة. يقوم الكرياتين بحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية الموجودة بالجسم مما يقلل من الدهون الموجودة أو المتراكمة. يقوم بروتين الكرياتين بتسريع عملية الشفاء ويمنع التعب العضلي أو الشد العضلي بعد القيام بتمارين عنيفة. افضل انواع الكرياتين وطريقة استعماله 1- مكمل مصل تك كرياكتور يعد هذا المكمل من أفضل أنواع الكرياتين الموجودة في الأسواق. يحتوي هذا المكمل على نسبة كبيرة من الكرياتين بأشكال مختلفة والهامة لبناء العضلات. يتكون من 750 مليجرام من أملاح أو أحماض الكراتين. يوجد بالدواء أيضاً حوالي 750 مليجرم من هيدروكلوريك الكرياتين العالي النقاء. أفضل 10 منتجات للكرياتين في عالم بناء العضلات | موقع سيدي. يتميز هذا المكمل بأنه سهل الهضم وسريع الامتصاص. لا يحتوي هذا المكمل على أي دهون أو كربوهيدرات أو مواد سكرية. يتميز بأنه رخيص الثمن مقارنة بالأنواع الأخرى. يوجد بعدة نكهات طبيعية كالتوت أو الليمون. مناسب لمرضى السكر فهو لا يحتوي على أي مادة رافعة لمستوى السكر في الدم.
2- يوفر Cell-Tech تركيبة كربوهيدرات متعددة المراحل تساعد على نقل الكرياتين والعناصر الغذائية الأخرى إلى العضلات وتجديد مخازن الجليكوجين بسرعة. 3- حازت Cell-Tech على جائزة أفضل مكمل كرياتين في فئتها. 4- مميز للاعبين الذين يرغبون في الحصول على تضخيم عضلي هائل. 5- يحقق نسبة عالية من الانتعاش العضلي لاحتوائه على الجلوتامين. الجرعة وكيفية استخدام ملحق CellTech Hyper Build: علبة واحدة بحجم 2. 7 كجم من مكمل Cell Techy Hyper-Build تكفي لـ 55 حصة ، مع حصة واحدة 49 جم ، مما يمنح جسمك جرعة من 10 جم من الكرياتين و 200 مجم من حمض ألفا ليبويك. للحصول على أفضل النتائج ، امزج ملعقة واحدة من المكمل مع 175 مل من الماء واشربه فورًا بعد التمرين ، وفي أيام الراحة ، تناوله فورًا بعد الاستيقاظ. أفضل أنواع الكيراتين لعلاج الشعر بالصور تعرفي عليها » مجلتك. ملحق ديكانات الكرياتين يعتمد Med Creatine على تقنية مدهشة تسمى (DecaDrive Delivery) والتي تستخدم البولي إيثيلين جلايكول وديكانوات للمساعدة في نقل الأحماض الأمينية في الدم لزيادة معدل بناء وتقوية كتلة العضلات ، وزيادة الطاقة أثناء التمرين وتقليل الألم. فوائد وميزات مكمل الكرياتين ميد يعزز امتصاص الأحماض الأمينية في الأمعاء بكفاءة أكبر – زيادة حجم العضلات وقوتها يزيد من إنتاج الطاقة أثناء التمرين يسرع تعافي العضلات ويقلل من آلامها كيفية استخدام مكمل الكرياتين Musclemed: مكمل ديكانات الكرياتين من MuscleMeds متوفر بحجمين: 150 جرام لكل 30 حصة و 300 جرام لكل 60 حصة ، مع حصة واحدة تتكون من 1 مغرفة من 5 جرام.
أولا لابد أن تعلم أن الكرياتين (Creatine) هو مادة تتكون بشكل أساسي من 3 أحماض أمينية مختلفة، وهذه الأحماض تحديدًا تكون ما يقارب 1% من حجم الدم الكلي في الجسم. وأن الكرياتين هو مادة ينتجها الجسم بشكل طبيعي ويتم تخزين معظمه في عضلات الجسم، كما يتم تخزين نسبة قليلة منه في الدماغ، بينما يتم تصريف جزء بسيط منه في العمليات الحيوية اليومية في الجسم، خاصة تلك التي تتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة. وهناك عدة أنواع مختلفة من الكرياتين متوفرة في السوق على شكل مكملات غذائية، ولكن يجدر بنا التنويه إلى أن هيئة الغذاء والدواء الأمريكية لم تصادق حتى اليوم على أي نوع من أنواع مكملات الكرياتين المتوفرة في السوق، وذلك بسبب المضار المحتملة المرتبطة بهذه المكملات. أفضل نوع كرياتين لكمال الأجسام في الفيديو التالي
8- MusclePharm Creatine يحتوي هذا المنتج الرائع على 5 أنواع مختلفة من الكرياتين، وذلك لضمان أفضل النتائج الممكنة لعضلاتك واكتساب جسمك لمخزون هائل من الطاقة ينعكس بشكل إيجابي على قوة تمارينك. 7- Universal Nutrition Creatine يحتوي على نسبة 100% من الكرياتين النقي دون أي إضافات أخرى من مواد ليست لها قيمة؛ بهدف زيادة وزن وسعر العبوة. 6- Promera Sports Con-Cret يقول منتجو هذا المستحضر إن كرياتين الهيروكلوريد أسرع امتصاصاً في الماء، وهذا أمر صحيح ولكن فيما يتعلق بسرعة امتصاص عضلاتك لهذا المستحضر لم يثبت حتى الآن صحة تلك المعلومة، ولكن على أي حال يبقى هذا المنتج من المنتجات صاحبة السمعة الرائعة في عالم كمال الأجسام. 5- Dymatize Creatine من أسرع منتجات الكرياتين التي تمنحك نتائج رائعة على مستوى تصاعد قوة تمارينك الرياضية وحجم الأوزان الحديدية التي تقوم برفعها. 4- Arnold Series Iron CRE3 يكفي أن هذا المنتج يحمل اسم أيقونة من الأيقونات الخالدة في عالم كمال الأجسام، وهو الكبير أرنولد جوازنيجر، ويعمل الكرياتين المتواجد في هذا النوع الذي يمتاز بسرعة الامتصاص على إعطاء العضلات المظهر المنتفخ؛ لأنه يساعد في جعل عضلاتك تمتص نسبة مناسبة وجيدة من حجم الماء المتواجد بداخل جسدك.