حاتم العراقي. دكتوري مال العين #العراق - YouTube
بعد أن جدد عقده مع شركة روتانا للصوتيات والمرئيات لإنتاج وتوزيع أعماله وألبوماته المقبلة، ووقع العقد مع سالم الهندي رئيس مجلس الإدارة، سلم النجم حاتم العراقي "ماستر" ألبومه الغنائي الجديد لتجهيزة وتحضيرة وطرحة عبر جميع وسائل الإعلام المختلفة والمكتبات الموسيقية الإلكترونية وعبر الإسطوانات. دكتوري حاتم العراقي السيد عمار الحكيم. هذا وسيقوم حاتم العراقي بمناسبة "عيد الحب والعشاق" الذي يصادف يوم 14 فبراير من كل عام، بطرح أغنية جديدة من أغنيات الألبوم الجديد بشكل منفرد، وقبل طرح الألبوم كاملاً، حيث ستحمل عنوان "دكتوري" متعاوناً بها مع الشاعر حيدر الاسير، ومن ألحان وتوزيع المايسترو عمّار العاني، وتم تسجيلها وتنفيذها في ستوديوهات حاتم العراقي في دبي. وقد إنتهى العراقي بالتعاون مع شركة روتانا من تصميم فيديو مخصص لعرض الأغنية الجديدة "دكتوري" عبر قناة وصفحة روتانا في موقع "اليوتيوب"، إختارها من صور جديدة تعرض لأول مرة لحاتم، الى جانب بثها عبر جميع الإذاعات العراقية والعربية وعبر جميع المكتبات الموسيقية الإلكترونية. الرابط:
اغنية عراقية |دكتوري |حاتم العراقي - YouTube
القائمة الصفحة الرئيسية أغاني جديدة اتصال كل الأخبار Search Input: Results Hatem Al Iraqi... Iesheg Baghdady - Video Clip | حاتم العراقي... موال عشق بغدادي - فيديو كليب حاتم العراقي حضنك حضن بغداد 😔 الإخبارية قدم.. اغنية عراقية |دكتوري |حاتم العراقي - YouTube. بلباو يصدم الأتلتي ويهزمه بثنائية نظيفة حكومة اليمن: "الحوثي" تنصلت من تخصيص عوائد سفن الوقود للمرتبات أنجلينا جولي تصل مدينة لفيف الأوكرانية عمال لبنان في عيدهم.. أحلام مفقودة ورواتب محدودة (تقرير) "أطباء السودان": 20 إصابة في مظاهرات السبت بالخرطوم آخر Roméo Elvis - Quand je marche (comme Ben Mazué) (Clip Officiel) Tiitof - Trafiquants feat. ZT Elsinky (Clip officiel) Soprano - Superman n'existe pas feat. Zamdane (Clip officiel) Soso Maness - Crépuscule (Clip officiel) Kalash feat Prince Swanny – Punani Imperial (Clip officiel) Shay - DA Prince Kaybee – Monasi ft. Indlovukazi Lil Yachty – Westside Kwiish SA ft Njelic, MalumNator & De Mthuda – LiYoshona (Shimza Remix) Yemi Alade – Double Double
سرايا - للمشي كل يوم العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن. بالنسبة لأولئك الذين لا يستطيعون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو القيام بتمارين قاسية ، فإن المشي هو أفضل طريقة للحفاظ على لياقتهم البدنية وصحتهم. من المثير للاهتمام ، وفقًا لبحث جديد ، أن المشي بعد الأكل يمكن أن يوفر فوائد صحية إضافية. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على فوائد المشي ، وكم تحتاج للمشي كل يوم ، وكيفية ت2عظيم الفوائد وأفضل وقت للمشي لفقدان الوزن. أفضل وقت للمشي وغني عن القول أن المشي في أي وقت من اليوم يعد أمرًا رائعًا للصحة البدنية والعقلية ، ومع ذلك ، فإن المشي بعد الوجبات مفيد بشكل خاص في إنقاص الوزن وإدارة مرض السكري. يمكن للأشخاص الذين ليس لديهم أي ظروف صحية المشي كل يوم لمنع أي مضاعفات صحية في المستقبل. أفضل وقت للمشي لإحراق الدهون في فصل الشتاء - ليالينا. كيف يمكن للمشي أن يساعد في إنقاص الوزن؟ هناك كمية أساسية من السعرات الحرارية نحرقها جميعًا في اليوم ، والتي يشار إليها باسم التمثيل الغذائي أثناء الراحة. يظل هذا الرقم ثابتًا نسبيًا اعتمادًا على مقدار الحركة التي نقوم بها كل يوم من خلال المشي داخل المنزل ، وإجراء المهمات. تضيف التمارين المتعمدة إلى إجمالي عدد السعرات الحرارية التي نحرقها.
يدعم الصحة النفسية: يعتبر المشي طريقة فعالة لتحسين الصحة العقلية ، وذلك لأنه يقلل من هرمونات التوتر ، بما في ذلك الأدرينالين والكورتيزول ، حيث يفرز الجسم الإندورفين الذي يعمل كمسكنات للألم الطبيعية ، مما يساعد في تقليل الانزعاج والتوتر وتعزز المزاج وتحفز الشعور بالاسترخاء. كيف يساعد المشي على التخلص من آلام أسفل الظهر؟ يحسن النوم: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تخفيف الأرق ، ومنها المشي ، وأثبتت الدراسات أن المشي يساعد في تحسين النوم بشكل ملحوظ ، و يؤدي الحصول على قدر معتدل من النشاط الهوائي إلى زيادة مقدار النوم العميق. [1] يخفض ضغط الدم: يمكن أن يؤدي النشاط البدني المنتظم إلى خفض ضغط الدم والكوليسترول منخفض الكثافة ، كما ويحمي الجسم من أمراض القلب والسكتة الدماغية ، لذلك ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام على الأقل في الأسبوع ، وينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة بعد تناول الوجبة لمدة 10 دقائق بعد الإفطار والغداء والعشاء. افضل وقت للمشي بعد الاكل الحار. السلبيات المحتملة عند المشي بعد الأكل ، و هل ينصح بالمشي بعد الأكل؟ يعتبر المشي نشاط آمن وصحي لمعظم الناس ، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من آلام في البطن ، وذلك لأن المشي يعيق عملية الهضم ، لذلك إذا تناولت وجبة كبيرة وثقيلة فيفضل الانتظار قبل المشي ، و يعتمد مقدار الوقت على كل من الفرد وحجم الوجبة ، وذلك بسبب اختلاف عملية الهضم لدى كل شخص.
يمكن أن تساعد التمارين في تنظيم كمية الطعام التي ترغب في تناولها على الغداء وتساعدك على تجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت الاستراحة. بالنسبة للبعض ، قد يجعل هذا التمرين أسهل. تغيير في الملابس ممارسة أو على الأقل الأحذية والخروج من الملابس تفوح منه رائحة العرق قد لا عمل لبعض الناس. إذا كانت استراحة الغداء الخاصة بك غير متوقعة ، فقد لا تتمكن من المشي لمدة 30 إلى 60 دقيقة كاملة للـ تمرين الكامل. ليس كل شخص لديه وظيفة تسمح له بأخذ استراحة منتظمة في وقت الغداء. شاهدي أيضاً: رجيم البحر الأبيض المتوسط هو الأفضل تمرين في وقت متأخر بعد الظهر إذا كان لديك وقت فراغ منتظم في وقت متأخر بعد الظهر ، فقد يكون هذا وقتًا جيدًا لجدولة التمرين. هل المشي بعد الأكل مفيد؟. لكنها لا تعمل مع الجميع. يمكن أن تساعد تمارين ما بعد الظهيرة في تنظيم كمية الطعام التي ترغب في تناولها على العشاء. بالنسبة لمعظم الناس ، تصل درجة حرارة الجسم إلى ذروتها في الساعة 6 مساءً. تؤدي ممارسة الرياضة في وقت لاحق من الليل (بعد الساعة 7 مساءً) إلى زيادة درجة حرارة الجسم وقد تجعل من الصعب النوم. العضلات دافئة ومرنة ، مما يقلل من خطر الإصابة. فترة ما بعد الظهيرة هي عندما يكون لديك أدنى مجهود متصور في اليوم: يمكنك أن تجهد نفسك أكثر بينما تشعر أنه أقل ، لذلك قد تكون قادرًا على ممارسة الرياضة بشكل أقوى أو أسرع في فترة ما بعد الظهر.