فَكَّرَ طَويلًا كَيْفَ يُمْكِنُ … الغراب والجرة إقرأ المزيد »
تاريخ النشر: 01 مايو 2022 19:47 GMT لا أعرف لماذا أهرب إلى حصون طفولتي وأحضانها الوارفة كلما لاح عيدٌ في سرابات الطريق! لا أدري كيف تظل عامرة صاخبة في تلافيف روحي تلك اللمسات من عيد يعشش في البال كعصفور جريح! ألأننا بتنا نعيش عالماً لم يعد يتقبّل الأعياد بلغتها الأولى ولهفتها الأولى، ولهذا ترانا نهيم في ربوع وحقول الذكريات نلملم أشلاء صور مشتهاة من حياة فرّت كالماء من بين أصابعنا، وجعلتنا نشيخ على عجل كعشب مشموس على قارعة المرعى. هل اهرب من البيت بعيدا عن هذا الكابوس؟. كنّا ننام باكراً كدجاجات الجيران؛ علَّ ذاك العيد الكسول المتمهل ألا يتلكأ هذه المرة أيضاً في المجيء.. نريده أن يركب نجمةً سريعة بذيل طويل، ويترك سلحفاءه العجوز البليدة. وكنا نتساءل عن مشكلة تأخر الأعياد وتلعثمها على مدارج الطريق. وقبل النوم كان علينا أن نجرّب ملابسنا الجديدة في الدقيقة ألف مرة أو يزيد، ونمسد عليها بحنو قبل أن نعلقها برفق فوق رؤوسنا الممتلئة بالأشواق. مع بحة الفجر الأولى كنت تفتح عينيك على وقع مآذن تدندن بتكبيراتها الرخيمة المبهجة، فتطير فرحاً بعد أن ترمي عنك دفء اللحاف، وتأخذ نفساً بشهيقين متتاليين؛ كي تسحب غيوماً تجيش في صحن البيت.. لا شيء يشعرك بالعيد إلا القهوة وهيلها الفوّاح، فتهرع إلى جدك المترنم بدق مهباشه بعد أن يلقمه حفنة من البن المحمّص، فتراقصك النغمات والإيقاعات وتنسى أن تغسل بصمات النوم عن جفنيك.
لن أقول إنّ أبي كان ذكورياً، فهو لم يميّز بيني وبين إخوتي الذكور، بل كنا كلنا في الحفرة نفسها سواسية. كان أخي صغيراً عندما قال لي إنّه يتمنى أن يحفر ثقباً صغيراً في الباب، ليهرب من أبي ويختبئ في مكانٍ ما". وتردف تسنيم: "كان أبي يرسم لي طريقي إلى المدرسة على ورقة، وعلى الرغم من أنّي كنت أعود إلى المنزل في أثناء دوامه وعمله، إلا أنّي كنت أضعفُ من أن أقطع شارعاً غير مرسوم على خريطتي. كان، من دون أن يضطر إلى الكلام أو الضرب، يخبرني بأنّي سأخطئ يوماً، وهذا ما جعلني إنسانةً حذرةً ربما. كانت صديقاتي يعرفن مدى خوفي ورعبي من أبي، فكانوا يصرخون وسط الطريق: تسنيم! أباكِ أباكِ! أهربي! فأقف في مكاني منتظرةً صفعةً على وجهي أو شتيمةً ما. هل تعلمين كم مرّةً تمنيت لو في وسعي قول: "نادولي بابا إنْ حدث أمر ما"؟ ولكن في كل مرّة كنت أقول: "أمانة لا تقولوا لبابا". كنتُ أقضي حصصاً عديدةً أتوسّل زميلاتي لئلّا يخبروا أبي عن خطأ عابر قمت به. وكان منهنّ من يقُمن بتهديدي باستمرار. ساعدوني والا راح اهرب من البيت. هل تعلمين كم مرّةً حللت واجب إحداهنّ لأنها قالت إنها ستخبر أبي بأمرٍ لم يحدث؟! هل تعلمين كم مرّةً تمنيت لو في وسعي قول: "نادولي بابا إنْ حدث أمر ما"؟ ولكن في كل مرّة كنت أقول: "أمانة لا تقولوا لبابا".
- يمكنك التحدث مع أحد أقاربك ممن يثق أهلك برأيهم ومحاولة وإطلاعهم على ما تتعرضين له من عنف داخل المنزل. وفي هذا الوقت حاولي أن تستمري في دراستك للحصول على شهادة دراسية تؤهلك للإنفصال عن أهلك فور وصولك للسن القانوني. - يمكنك الإتصال بخط نجدة الطفل على الرقم التالي: 16000 أشرحي لهم ما تتعرضين له من عنف وهم قادرين على تقديم الدعم القانوني والنفسي المناسب لك وتوفير لك مكان أمن أيضاً للسكن في حالة استحالة المعيشة مع أهلك. أعلم أنك تتعرضين لما يصعب تحمله ولكن كوني دائماً أن هذه فترة مؤقتة وستتمكنين بعدها النجاة بنفسك بعيداً عن كل هذا الألم وتستمتعين بحياتك بالشكل الذي تستحقيه. أريد أن أهرب من البيت!. واحذري من أي عروض ممن حولك بمساعدتك بالزواج أو بالتقرب العاطفي منك فقد يحاول الكثيرين استغلال وضعك وإيهامك بتقديم المساعدة مقابل استغلالك فكوني حذرة في التعامل مع الغرباء أو من تشعرين منه بعدم وجود وضوح في طرق المساعدة التي يقدمها لك. والله وانا اكتر منك صدقني وعاوزه اخرج من البيت بأكمله انا زيك ومرحتش دروس بردك بس من شهر 1 وانا داخله تانيه ثانوي انا زهقت وانا بنت بجد وزهقت
كان يسأل صديقاتي عنّي، لأنه يصدق كل الناس إلا أبناءه وبناته. كل الأشخاص أصدق منّا ومن أمي ولو كانوا أسوأ أهل الأرض. يا الله كم تمنيت أن أهربَ إليه مرّةً واحدةً، بدلاً من أن أهرب منه. لم يجبرنا يوماً على الزواج أو على الدراسة، فقد كان يتعامل معنا بالصراخ فحسب. وكنا نتلقّى الموافقة أو الرفض من نظرة". تسألني تسنيم مجدداً: "ستغيّرين اسمي في المدوّنة، صحيح؟". لم أهزّ برأسي هذه المرة، بل أجبتها: "نعم بكل تأكيد"، فابتسمت. وتكمل تسنيم: "أبي لا يكرهنا، بل يكره العالم من حولنا، وكانت هذه طريقته لحمايتنا. كان يحمينا من كل الأشياء التي لا يعرفها أحد في البيت إلا هو. كنا نعتقد بأنه يعرف كل شيء. يعرف كل الشوارع، وكل الأشخاص، والأماكن، والنساء، وبأنّه يعلم الغيب، فنخاف من أن نفكّر في الممنوع. أبي، ببساطة، كان يتمنى لو يستطيع وضعنا في زجاجة مغلقة. "أبي لا يكرهنا، بل يكره العالم من حولنا، وكانت هذه طريقته لحمايتنا. يعرف كل الشوارع، وكل الأشخاص، والأماكن، والنساء، وبأنّه يعلم الغيب، فنخاف من أن نفكّر في الممنوع" كنا ننام في غرفة المعيشة، ونفرد فراشنا بجانب بعضنا البعض وكأنّنا ننام في مهجع. تركلني أختي بأصابع قدميها، وتهمس في أذنيّ ونضحك... وأتمنّى أحياناً أنْ يبتلعني سريري قبل أن يسمع والدنا ضحكتنا".
مجهول الله يعينكم ويساعدكم مجهول انا كمان حاسة اني ضايعة واهلي واخدين اليوم كله خناق مفيش حد منهم يحترم التاني بيتخانقوا ادامنا من مجهول حاولي ان تركزي علي حياتك الشخصيه فقط و تجاهلي مشاكلهم أضف إجابتك على السؤال هنا
المواضيع اعراض نقص فيتامين د في الجسم! كيفية رفع فيتامين د في أسبوع! فوائد فيتامين د للجسم! ترغبين في معرفة كيفية رفع فيتامين د في أسبوع وما هي اعراض نقصه في الجسم وتتساءلين ما هو افضل وقت لاخذ فيتامين د وما الكمية التي يحتاجها الجسم منه؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه كيفية رفع مستويات فيتامين د بسرعة. يعتبر فيتامين د من الفيتامينات المهمة والضرورية جدا للجسم نظرا الى فوائده الكثيرة وقدرته على حماية الجسم من بعض الامراض، لذلك فان نقصه يترافق مع بعض الاعراض المزعجة وهذا ما يجعلنا نبحث عن افضل طرق رفع فيتامين د في أسبوع. فوائد فيتامين د للجسم!
تعتبر الفيتامينات من الأشياء المكملة للجسم، بجانب الخضراوات والفاكهة، والتى تمد الإنسان بكافة احتياجاته من العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والحديد وغيرها. وأوضح الدكتور باهر السعيد طبيب صيدلى، أن هناك مفاهيم خاطئة عند الكثير من الأشخاص، بشأن مسألة تناول الدواء المكمل سواء مع الطعام أو بجانب بعض الأدوية. وأشار الطبيب فى تصريح لـ" اليوم السابع"، أن تناول عنصر الحديد مع أى مكونات تحتوى على الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد، ولذلك يفضل تناول الحديد منتصف اليوم، بعد وجبة الغداء بفترة وتجنب شرب المشروبات التى تحتوى على الكافيين بعده مباشرة مثل الشاى والقهوة لأنها تمنع امتصاصه، والابتعاد عن تناوله صباحا لأن وجبة الإفطار غالباً ما تشمل أى من منتجات الألبان. وأضاف، أن الكالسيوم وفيتامين د يفضل دائما تناولهم صباحا بعد وجبة الإفطار، لأن الكالسيوم يعمل على امتصاص فيتامين" د"، بشكل جيد، ويوجد فيتامين" د"، بصورة كبيرة فى أشعة الشمس لذا يجب الحرص على التعرض لها خلال فترات الصباح. وأكمل الطبيب، يفضل تناول غذاء ملكات النحل قبل وجبة الإفطار، ولكن إذا احتوى على الجنينسنج، يجب تناوله بعد الإفطار لضمان عدم تهيج المعدة.
المواضيع اسباب نقص فيتامين د! اثار نقص فيتامين د! علاج نقص فيتامين د! تتساءلين ما اسباب واثار نقص فيتامين د في الجسم وما هي مضاعفاته وكيف يمكن علاجه وتعويض هذا النقص، وترغبين في معرفة ما هو افضل وقت لاخذ فيتامين د ؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه اهم المعلومات عن نقص فيتامين د في الجسم. يعتبر فيتامين د الذي ينضم الى عائلة الفيتامينات الذائبة في الدهون، من الفيتامينات المهمة جدا للجسم وللصحة ولاستمرار الحياة، وبالتالي فان نقصه في الجسم يترافق مع اعراض مزعجة وخطيرة. فما هي اذا اثار نقص فيتامين د؟ اسباب نقص فيتامين د!
المواضيع اهمية فيتامين د للجنين! اهمية فيتامين د للحامل! اعراض نقص فيتامين د عند الحامل! تتساءلين ما اهمية فيتامين د للجنين والحامل على حد سواء وترغبين في معرفة ا هي اعراض نقصه في جسم الحامل و ما هو افضل وقت لأخذ فيتامين د بشكل عام؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه ما اهمية فيتامين د للجنين وللحامل. يعتبر الفيتامين د من الفيتامينات الاساسية والضرورية خصوصا انه يساهم في بناء العظام وتقويتها ويمد الجسم بالنشاط والطاقة وغالبا ما يمكن الحصول عليه من الشمس التي تعتبر المصدر الطبيعي له، لكن ما اهمية فيتامين د للجنين وللحامل؟ اهمية فيتامين د للجنين! تماما كما سبق واجبناك في موضوع آخر على سؤال متى اوقف فيتامين د للطفل وما هي اهم فوائده ، نكشف لك في ما يلي اهمية فيتامين د للجنين: تعزيز بناء العظام والاسنان وقوتهما وذلك عن طريق تنظيم كميات الكالسيوم والفسفور في جسم الحامل تخفيف خطر الاجهاض وضمان نمو الجنين بشكل سليم تقليل خطر اصابة الجنين بقصور الانتباه وفرط الحركة لاحقا اي بعد ولادته تحفيز وتعزيز تطور الجنين العقلي والحركي خصوصا بعد ولادته اهمية فيتامين د للحامل!
ما فوائد مكملات فيتامين د للشعر؟ تساعد على التخلص من مشاكل تساقط الشعر وعلاج القشرة. كما تعمل على تقوية البصيلات الجديدة للشعر وزيادة كثافته. تقوم حبوب فيتامين د بدعم مراحل نمو الشعر المختلفة. تحفز عمل الخلايا الكيراتينية المنشطة لبصيلات الشعر. تنظم دورة نمو بصيلات الشعر بشكل طبيعي لمنع التساقط المتكرر. ما جرعة فيتامين د كبسول ؟ تختلف الجرعة المناسبة من حبوب فيتامين د باختلاف مدي نقص فيتامين D داخل خلايا الجسم، وكذلك وفقا للعمر والحالة الصحية وتركيز فيتامين د داخل المكمل الغذائي؛ لذلك فعليك استشارة الطبيب المختص قبل تناول اي من مكملات فيتامين د من اجل الحفاظ على صحتك. ما افضل وقت لتناول فيتامين د اقراص ؟ بالنسبة لـ كبسولات فيتامين دال فإن أفضل وقت لأخذها هو بعد تناول وجبات الطعام الرئيسية؛ لأن فيتامين د هو أحد الفيتامينات الذائبة في الدهون، وذلك يعني أن امتصاصه يتم بشكل أفضل داخل مجرى الدم عند تناوله مع أو بعد الأطعمة الغنية بالدهون، مثل الأفوكادو، والمكسرات، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، وكذلك البيض. كيف تدعم مكملات فيتامين د صحة العظام والمفاصل ؟ تلعب حبوب فيتامين D دورا هاما في تنظيم مستويات الكالسيوم والحفاظ على الفسفور داخل الدم، وهما عاملان أساسيان للحفاظ على صحة العظام، مما يقي الاطفال من الإصابة بمرض الكساح ويحمي البالغين من هشاشة العظام والمفاصل.
تجدر الاشارة الى ان نقص فيتامين د في الجسم يترافق مع بعض الاعراض المزعجة التي نكشفها لك في ما يلي: المعاناة من التشنجات العصلية و آلام المفاصل تراكم الدهون في الجسم وبالتالي المعاناة من السمنة المعاناة من التعب والارهاق المزمن المعاناة من الالم المزمن في مناطق مختلفة من الجسم الاصابة بامراض المناعة الذاتية ومنها التهاب المفاصل و التصلب اللويحي المتعدد الاصابة بمرض ترقق العظام المعاناة من القلق والتوتر وتطور حالات الاكتئاب والمزاجية ضعف عمل الجهاز المناعي وصعوبة التئام الجروح كيفية رفع فيتامين د في أسبوع!
ما اضرار مكملات فيتامين د ؟ Vitamin d3 supplement يعمل على زيادة معدل امتصاص الكالسيوم من الطعام، فإن الإفراط في تناوله يرفع مستويات الكالسيوم في الدم ومن تلك الأعراض: الإصابة بالتعب والإرهاق. الشعور بالقيء والغثيان. الإمساك أو الإسهال. العطش المفرط. تكرار التبول. ضعف الشهية. ما احتياطات تناول مكملات فيتامين د 3 ؟ يلزم استشارة الطبيب في حالات الحمل والرضاعة. يحفظ في مكان جاف بعيدا عن متناول أيدي الأطفال. التوقف عن تناول الحبوب في حالة ظهور أعراض للحساسية. لا تتعدي الجرعة المحددة من الكبسولات لأنها قد تؤدي إلي اصابتك بالتسمم. كيف تقلل كبسولات فيتامين د من الإصابة بمرض السكري ؟ كشفت العديد من الدراسات والأبحاث العلمية وجود علاقة عكسية بين تركيزات فيتامين د في الدم وخطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، لذلك فإن تناول حبوب فيتامين دال يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري. كذلك بالنسبة للأشخاص المصابين بالنوع الثاني من السكري فإن عدم وجود كميات كافية من فيتامين د داخل اجسامهم قد يؤثر سلبا على معدل إفراز الأنسولين ويقلل القدرة على تحمل سكر الجلوكوز. بعد أن تعرفنا على اهم فوائد مكملات فيتامين د، وجرعاتها واحتياطات استعمالها، اذا كنت ترغب في شرائها فيمكنك الحصول عليها بكل سهولة عن طريق متجر دكتور دايموند وستصلك لحد البيت في اسرع وقت.