ماذا تفعل فاوقات الفراغ طريقة استغلال اوقات الفراغ بكيفية متميزة جدا من كبر المشكلات التي يعانى منها الشباب فعصرنا هي " وقت الفراغ ", وانها مشكلة عند الاطفال و المراهقين و الشباب و حتيكبيرة السن, فوقت الفراغ عند بعض الاشخاص نعمة لانة يعرف كيف يقضية و لكن عند البعض الاخر فهو نقمة لانة لا يعرف كيف يقضية و كيف يتخلص منه, اليوم سوف نعرف 1 ما هو تعريف وقت الفراغ 2 و ضرارة, (3 و بماذا علينا ن نقضية. ماذا نقصد بوقت الفراغ هو تلك الاوقات التي لا يجد الانسان شيء يفعلة و لا يمارس اي من النشاطات العلمية و الادبية و الثقافية و الفنية و الترويحية, والانسان بطبيعتة لا يستطيع العيش دون ن يتفاعل مع المحيط الخرجى الذي حولة, فانة بحاجة لهذا التفاعل لاكتساب المعرفة و للتسلية و الترفية, ووقت الفراغ ممكن ن يستغل بكيفية ايجابية و سلبية حسب طبيعة الشغل و ما يشغل نفسة. ضرار وقت الفراغ – فهو يدفع الشباب الى اللهو و العبث و يدفعهم الى سوء المرافقة, وقد يؤثر عليهم هذا بجعلهم يتميزون باللامبالاة و الاهمال, ومن بعدها للانحراف و الضياع. ماذا أفعل في وقت الفراغ ؟ | مجرة. – و وقت الفراغ يضا يدفع الشباب الى فعل و التورط فالجرائم, كما يقول المثل الانجليزي " الشيطان يجد عملا لليدى العاطلة لكي تعمل ".
الاعتناء بالجسم جسمك يحتاج منك إلى بعض الاعتناء من حين لآخر، قم بأخذ حمام بخار أو احظ بمساج، قم بتنظيف جسمك واسترخِ لبعض الوقت في حوض الاستحمام، مع إضافة بعض العطور والزيوت والأعشاب التي تساعد على الاسترخاء وتخفيف التوتر، استمع إلى الموسيقى وأنت تفعل ذلك. ستجد نفسك بعد ذلك قد أصبحت أكثر حيوية ونشاطًا. أداء الفروض الدينية قم بأداء فروضك الدينية، اقرأ القرآن أو استمع إليه، اقرأ كتبًا دينية، صلي، أو اذهب إلى المسجد، قم بمساعدة المحتاجين، ونفذ نصائح الدين من عمل الصالح والامر بالمعروف والنهي عن المنكر. تعلم الأوريجامي فن الأوريجامي هو فن صناعة الأشكال عن طريق الورق، يمكنك تعلم هذا الفن بنفسك عن طريق الدروس المتوافرة في الكتب أو على شبكة الإنترنت والبدء في صناعة حيواناتك وأشكالك بنفسك. ماذا تفعل في وقت الفراغ للبنات. العب البازل البازل لعبة تحتاج إلى الصبر الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة والبحث عن روابط بين الأشياء، ستجد نفسك أمضيت الكثير من الوقت وأنت تلعب البازلوهي اسضاً تساعدة في تقوية قدراتك الذهنية. تعلم الشطرنج إذا لم تكن تجيد الشطرنج فربما قد حان الوقت لتعلمه، احضر رقعة شطرنج من أحد المتاجر وابدأ في قراءة الدروس والتعلم، ستحتاج إلى وقت طويل حتى تصبح متمكنًا من لعب الشطرنج ، لكن لا شئ يأتي فجأة، عليك أن تثابر وتتعلم بجد حتى تصبح ماهرًا في الشطرنج.
الاستمتاع بالعمل: يعطيك الاستغلال الأمثل لوقت الفراغ الراحة النفسية والعقلية المطلوبة التي تحتاجها لإتمام عملك 4. يعطيك القدرة على التحكم في حيتك: يعطيك استغلال وقت الفراغ الاحساس بقدرتك على تحديد أولوياتك مما يجعك دماغك أكثر ترتيبًا كيف تخطط لقضاء وقت الفراغ: 1. 8 طرق مختلفة لقضاء وقت الفراغ. ابحث عن هواية: ابحث عن نشاط ابداعي تحبه ويجعلك تشعر بالمتعة بممارسته في وقت فراغك ولا تحتاج إلى وقت لننتهي من شئ ما ولا تحتاج إلى قائمة عمل ولا تحتاج إلى الكثير من المال 2. تعلم مهارة جديدة: تعلم شئ جديد يبدو ممتعًا بالنسبة للعقل خاصة إن لم يكن هناك من يحاسبك عليها أو هناك درجات يجب أن تحصلها. حاول أن تتعلم لغة جديدة أو نوع من الفن لم تعتد عليه 3. استغل الفرص: بالتأكيد هناك الكثير من الأحداث والأنشطة التي كنت تريد أن تحضرها ولكنك فوتها لأنك لا تملك الوقت عندها حاول أن تستعيد هذه الأحداث وتحضرها أو تنفذها من جديد 4. اعمل على كتاب: هناك بعض الاحصائيات التي تقول أن 8 من أصل 10 أشخاص يريدون أن يعملوا على كتاب مؤلف بأيديهم خلال فترة حياتهم ربما وقت الفراغ هذا هو الوقت المناسب لكي تعمل على كتابك فهذه الخطوة قد تكون ممتعة جدًا بالنسبة إليك 5.
القراءة والاطلاع وتعتبر القراءة هواية مهمة لا بد من تعويد الأطفال عليها مبكراً، فهي المساحة التي من شأنها ترويض عقولهم على الإبداع والخيال، وهي تساعدهم في قضاء أوقات فراغهم ليتساءلوا عن قضايا ومعلومات عامة، وتستطيع أن تشغل مساحة من وقتهم للبحث والمعرفة طوال فترة الطفولة والمراهقة. للبنات.. ماذا أفعل في وقت الفراغ؟ | مجلة سيدتي. والقراءة هي وسيلة حرة للتعلم، يشعر الطفل معها بأنه ليس مجبر على الفهم، بل هو من يختار المواضيع بإرادته، وهو الذي يدير حولها الأسئلة وهي الذي يبحث بنفسه عن الإجابات، إنها عالم واسع لا يجب أبداً تفويته على الطفل، ولا يوجد أكثر من وقت الفراغ لدى الأطفال لذا فمن الأفضل دائماً توجيههم إلى هذا الطريق. اكتساب المهارات مرحلة الطفولة هي المرحلة العمرية الأهم في حياة الطفل، لذا تخصيص وقت فراغه لاكتساب مهارات مهمة من أكثر الأشياء الضرورية التي يجب أن يحرص عليها الأب والأم بل والمجتمع ككل. وهناك العديد من المهارات التي يجب تعليمها للطفل وتدريبه عليها، فهناك مهارات عملية سوف يحتاجها في بناء مستقبله، مثل تعلم اللغات المختلف، وتعلم المهارات المختلفة للحاسب الآلي، مثل برامج التصميم والبرمجة، وهناك مهارات اجتماعية مهمة، مثل اشتراك الطفل في الأنشطة التطوعية التي تخدم المجتمع، ليعلم قيمة العمل الجماعي، وليعلم أنه لم يخلق لتلبية رغباته وحده، وأن مد يد التعاون للجميع هو أهم أهداف الإنسان على مدى حياته ككل.
3- الاستمتاع بالعمل إذا قمت باستغلال وقت فراغك لصالحك بشكل إيجابي وأمثل في تصفية ذهنك. واستعادة طاقتك هذا يمنحك الراحة العقلية المطلوبة التي تحتاجها في عملك. 4- يعطيك القدرة على التحكم في حياتك إن استغلالهم وقت الفراغ يمنحك الإحساس بقدرتك على ترتيب وتنظيم أولوياتك في الحياة و أفكارك وخططك المستقبلية. عندما يمضي الإنسان وقت طويل من الفراغ قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الإصابة بالكثير من الأمراض والاضطرابات والاكتئاب والعزلة مما يدفع بعض الشباب إلى الاتجاه إلى الأمور السلبية مثل التدخين، وتناول الكحول، وإدمان المواد المخدرة، ومرافقة أصدقاء السوء. كما يؤثر وقت الفراغ على التماسك الأسري لأنه قد يؤدي إلى المشاحنات بين أفراد العائلة بسبب معاناة أحدهم من الفراغ داخل الأسرة. 1- قم بالبحث عن هواية لممارستها حاول أن تكتشف نفسك بالبحث في الهوايات التي تميل لها أو أي نشاط إبداعي تشعر بالإستماع عند ممارسته وأن تكون هذه الهواية لا تتطلب منك الكثير من الوقت والمال لممارستها حتى لا ينتابك شعور بالملل. 2- تعلم مهارات جديدة إن اكتساب وتعلم مهارة جديدة بالنسبة لك دون محاسبة أو مراقبة تجعلك تشعر بحرية في ممارسة هذه المهارة وهذا سيجعلك تبدع فيها بشكل رائع.
التوحد مصطلح يشير إلى الانغلاق على النفس، والاستغراق في التفكير، وضعف القدرة على الانتباه والتواصل وإقامة علاقات اجتماعية مع الآخرين وترى ماريا [6] -كذلك- أن التوحد مصطلح يشير إلى الانغلاق على النفس، والاستغراق في التفكير، وضعف القدرة على الانتباه والتواصل وإقامة علاقات اجتماعية مع الآخرين، إلى جانب وجود النشاط الحركي المفرط. ويمكن النظر إلى أعراض التوحد بوصفها أعراضا سلوكية واجتماعية؛ "إذ لا يتمتع الطفل المصاب بالود والملاطفة الاجتماعية كباقي الأطفال، ويظهر ذلك في عدم تفاعله مع من حوله حتى مع عائلته أيضا" [7]. علاج التوحد الناتج عن التلفزيون مصر. وفي الغالب، لا يمكن ملاحظة التوحد بشكل واضح حتى سن 24-30 شهرا، كما أن أعراضه قد تكون متداخلة مع أعراض لأمراض أخرى؛ لذا "فإنه في الظروف المثالية، يجب أن يتم تقييم حالة الطفل من قِبل فريق كامل من تخصصات مختلفة، حيث يمكن أن يضم هذا الفريق: اختصاصي أعصاب، اختصاصيا أو طبيبا نفسيا، طبيب أطفال متخصصا في النمو، اختصاصي علاج لغة وأمراض نطق، اختصاصي علاج مهني واختصاصيا تعليميا، ومتخصصين ممن لديهم معرفة جيدة بالتوحد" [8]. على الرغم من اكتشاف الدكتور كانر لتميز أعراض التوحد عن غيره، ومن ثم تصنيفه كحالة خاصة، فإن الأسباب المؤدية إلى إصابة الطفل به لا تزال غير مؤكدة، فحسب الدكتورة تهتموني، فإن العوامل المسببة للتوحد "غير معروفة لحد الآن، ولكن هنالك عوامل وراثية وبيئية تزيد من خطر التوحد، مثل: جنس المولود، فالذكور أكثر عرضة للتوحد من الإناث بأربعة أضعاف، ووجود حالة سابقة في الأسرة، أو بعض الأمراض الوراثية"، بالإضافة إلى افتقاد "بيئة اجتماعية غنية خلال السنة الأولى من عمره" [2].
الأسباب التى تؤدى إلى ما يسمى التوحد التليفزيون الثانوى: أو متلازمة الشاشات الإليكترونية فى البداية تقع الكثير من الأمهات فى خطأ كبير ،عندما يجلسوا أطفالهم الصغار أقل من عامين أمام شاشة التليفزيون. بل تلجأ بعض الأمهات إلى ذلك كوسيلة لإسكات الطفل عن البكاء لتستطيع تدبير شئون المنزل أو للحصول على بعض الهدوء. وهى لا تدرى أنها تؤذى رضيعها وتزيد وتسرع فرصة إصابته ب إضطرابات طيف التوحد اذا كان مهيئا لذلك. أو إصابته بمتلازمة الشاشة الإليكترونية أو التوحد الثانوى. يسبب تعرض الطفل فى هذا السن الحرج لشاشة التليفزيون إلى حدوث وتعرض الدماغ لبعض التغيرات الكيميائية والعصبية والتشريحية. تلك التى تؤدى إلى إصابة الطفل بالتوحد. علاج التوحد الناتج عن التلفزيون الأردني بيان توضيحي. وظهور سلوكيات مغايرة على الطفل نتيجة ذلك ومنها أيضا: ** قلة النوم وإضطرابة نتيجة إنخفاض هرمون النوم ( الميلاتونين). كما قد تظهر على الطفل بوادر عزلة وإكتئاب إذا ما كان مشاهدتة للتلفزيون فى شبة إظلام. *** تأخر الكلام والقدرة على النطق السليم والهادف ،بينما يظهر على الطفل الأكبر سنا تدنى في مستوى الذكاء والتحصيل الدراسي. ** ردود الأفعال والتصرفات الغريبة وغير المتوقعة التى تنشأ نتيجة النقص في الناقلات العصبية مثل الأستيل كولين والدوبامين.
السماح للأطفال من عمر 18 أشهر إلى عمر 3 سنوات بمشاهدة التلفاز لمدة لا تتجاوز الساعة يوميًا، ويجب أن يكون أحد الوالدين أو الأقارب بجانب الطفل لمعرفة المحتوى، كما يجب التفاعل مع الطفل أثناء المشاهدة بالتحدث معه كل فترة وأخرى لكي لا يتعمق دماغه بالمشاهد التلفزيونية. كيفية تأثير التلفاز على الأطفال مسببًا لهم التوحد مشاهدة التلفاز تؤدي إلى تعرض دماغ الطفل لمجموعة من التغيرات الكيميائية والتشريحية التي تُسبب التوحد، وتتمثل هذه التغيرات بما يأتي: انخفاض تركيز الميلاتونين (هرمون النوم) بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم. نقص النواقل العصبية مثل الدوبامين، والأسيتيل كولين، وحمض جاما أمينوبوتيرتك (GABA)، وهيدروتريبتامين 5 (HT-5)، وجميعها تؤثر سلبًا على ردة فعل الطفل. هل التلفاز يسبب التوحد؟ تعرف على الإجابة - ويب طب. التعرض لسلوك مشابه للاكتئاب خاصةً إن تم مشاهدة التلفاز في الظلام. ظهور سلوكيات شاذة لدى الأطفال، وكثيرًا ما تعتمد هذه السلوكيات على المحتوى الذي تم مشاهدته، ومثال على ذلك ظهور العنف والعدوانية على الطفل نتيجة البرامج القتالية. تدني مستوى التركيز والانتباه، ممّا يُقلل الذكاء ويخفض التحصيل العلمي المستقبلي. تأخر القدرة الكلامية عند الأطفال، ويزداد هذا الضرر إن كان الوالدين لا يتفاعلون مع أبنائهم.
ويضيف أبو سعد قائلا إن الطفل يبدأ في الاستمتاع بالإيقاع، ثم يحاول التركيز على الصورة التي تُعرض أمامه بشكل سريع لا يمكن لدماغه اللحاق بها أو تخزينها؛ حتى تجد الطفل وقد التصق بشاشة التلفاز محاولا تتبع حركات الأطفال ورقصاتهم في ذلك التصوير، فلا تمضي بضع شهور حتى يُلاحظ على الطفل التركيز المباشر على الشاشة وعدم النطق، وقد يرافق هذه الأعراض تشتت في الانتباه لما هو خارج شاشة التلفاز وإطلاق صرخات بين الفينة والأخرى وفرط في الحركة وعدم الاندماج مع محيطه. علاج التوحد الناتج عن التلفزيون | تعرف على أعراض مرض التوحد عند الاطفال. كما أن المهارات الاجتماعية تضعف وتتراجع نتيجة لتعلق الطفل بعالم افتراضي وانعزاله عن محيطه الاجتماعي. فالتجارب الاجتماعية التي يخوضها الأطفال أثناء نموهم، والمشاعر المختلفة التي يعيشونها من فرح وحزن وشجاعة وخوف تُشكّل في مضمونها شخصياتهم، حياتهم وحصيلتهم المجتمعية [11]. وحسب الأخصائي الدكتور حفني عبده، فإن أطفالا كثيرين يُعرضون عليه وهم لا يتحدثون ولا يتفاعلون، إلا إنهم يحفظون مقاطع كبيرة من أغاني ومقاطع الكرتون، موضحا أن الطفل في عاميه الأوليين يحتاج إلى تنمية اللغة التعبيرية والاستقبالية، لكن ما يحدث عند ترك الأطفال أمام تلك القنوات هو تنمية المهارة الاستقبالية فقط مع إهمال تام لمهارته التعبيرية [3].
التلفزيون و ال توحد. تعلق الطفل بالتلفزيون! هل هو نتيجة أم سبب للتوحد ؟ علاقة التلفاز ب التوحد عند الأطفال Autism and TV العلاقة بين التوحد و مشاهدة التلفزيون غامضة! علاج التوحد الناتج عن التلفزيون وتأثيره في حياة. فكثير من الأمهات و الآباء يشك بأن الطفل عنده توحد بسبب كثرة مشاهدته للتلفزيون و الكثير من اطفال التوحد يحبون مشاهدة الاشياء الملونة على الشاشات و النظر مطولاً الى حوض السمك! و هناك حالات توحد عند اطفال لا يشاهدون التلفزيون! بالنسبة لآباء الأطفال المصابين بالتوحد، تصبح المناقشة حول التلفزيون أكثر تعقيدا بكثير. لنبدأ ببعض المعلومات الأساسية حول الوقت الموصى به الذي يقضيه الطفل في مشاهدة التلفزيون: توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال حاليا بأن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين لا يشاهدون التلفزيون على الإطلاق وأن يقتصر الأطفال الأكبر سنا على مشاهدة التلفاز لفترة ساعة أو ساعتين يوميا ً. و رغم ذلك حاليا، ربع الأطفال دون سن الثالثة من العمر في أمريكا يشاهدون في المتوسط 3 ساعات التلفزيون كل يوم. في دراسة استرالية: قضى 97% من الأولاد والبنات وقتا في مشاهدة التلفزيون أو الفيديو أو أقراص الفيديو الرقمية، وأنفق الأطفال وقتا أطول على هذا النشاط أكثر من أي من الأنشطة و الالعاب الأخرى المختارة.
بينما يرى الدكتور محمد الشامي [12] -استشاري الطب النفسي- أن الادعاء القائل بمسؤولية الشاشة التلفزيونية -والأجهزة الإلكترونية- عن اضطراب التوحد لدى الأطفال ليست صحيحة بشكل قاطع أو مثبت علميا، وإنما غاية ما في الأمر أن مكوث الطفل في سن مبكرة أمام التلفاز يؤدي إلى ضعف مهارات التواصل الاجتماعي، "بمعنى إنه يكون أكثر انطوائية، فتجده أكثر خجلا وتفاعلا مع الناس" [12] ، لكنه -حسب الشامي- لا يؤثر على الطفل السليم بالصورة التي تصيبه بالتوحد، وأن التوحد يحدث بالأصل بسبب اضطرابات يولد بها الطفل وليس مكتسبا. لذا فإن الخلط الحادث في علاقة التوحد بالتلفاز -والأجهزة الذكية عموما- يبدو إنه بلا أساس علمي، أو أن الارتباط بالتلفاز لا يسبب التوحد أو يصنعه وإنما قد يستدعيه ويساعد على إظهاره، لكن هذا الأمر لا يُبرئ الشاشة من مسؤوليتها في التأثير على سلوك الطفل في أعوامه الأولى ما بين الانطوائية والعدوانية أو إضعاف العقل والتأثير على لغته ومهاراته الاجتماعية، فلو كان التوحد غامضا في أسبابه حتى الآن، فإن آثار الشاشة في الأعوام الأولى تبدو أكثر وضوحا. ونتيجة لهذا "توصي الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال بألا يشاهد الأطفال تحت السنتين التلفاز" [11] ؛ لأن الاستخدام المفرط للأجهزة الحديثة "يضعف القدرة النمائية في الجانب الذهني والتفكير التخيلي عند الطفل.