12:08 PM | الأربعاء, 26 أيار 2021 2021-05-26 12:08:15 تعاني بعض النساء من ألم أسفل البطن بعد الدورة، ويرجع هذا لعدة أسباب أغلبها مشكلات صحية متعلقة بالهرمونات بالإضافة إلى بعض الأسباب الطبيعية التي لا تستدعي القلق. قبل الدورة الشهرية تصاب أغلب النساء بمجموعة من الأعراض، مثل: التشنجات، وآلام الرأس، والانتفاخ، وتقلب الحالة المزاجية، وعادًة ما تتوقف الأعراض الشديدة بقدوم الدورة الشهرية وقد تستمر خلالها، ولكنها غالبًا ما تتوقف مع انتهاءها. أسباب ألم أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية للرجل. لكن ماذا عن ألم أسفل البطن بعد الدورة؟ أسباب ألم أسفل البطن بعد الدورة في بعض الأحيان، تعاني المرأة من ألم أسفل البطن بعد الدورة والتي قد تستمر لبضع أسابيع وهو أمر غير طبيعي. تتمثل أسباب الألم بعد الدورة الشهرية في: الأورام الليفية الرحمية الأورام الليفية الرحمية أو الخراجات أو الأورام الحميدة في الرحم، هي عبارة عن أورام غير سرطانية يمكن أن تسبب بعض الأعراض بعد الدورة الشهرية. وتكمن المشكلة في تشابه الأعراض مع عدد من الأمراض والمشكلات الصحية ومن أبرزها ما يلي: تشنجات مهبلية نزيف غير منتظم الحيض الثقيل أو المطول التبول المتكرر أو الصعب ألم في الحوض الإمساك العقم آلام الظهر التهاب بطانة الرحم يعد التهاب بطانة الرحم من أسباب تشنجات بعد الدورة، ويحدث عندما تبدأ الأنسجة في النمو خارج الرحم، مما يسبب حدوث النزيف والالتهاب.
اكلات تخفف ألم الدورة: توجد بعض الأطعمة والأكلات التي تُشير الأبحاث العلمية إلى أنها يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة وتقلل من حدة التقلصات، وتتضمن تلك الأطعمة ما يلي: الأرز البني. المكسرات. البابايا. البروكلي. زيت الزيتون. الدجاج والأسماك. بذور الكتان. الحمص. الأفوكادو. الموز. الخس. الكرفس. الخيار. أسباب ألم أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية - ويب طب. البطيخ. بذور السمسم. الخضراوات الورقية خضراء اللون. نصائح للتكيف مع الام الدورة الشهرية إلى جانب طرق العلاج السابق ذكرها، توجد بعض النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعد في التكيف مع فترة الدورة الشهرية وآلامها، نذكر منها ما يلي: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، فعلى الرغم من صعوبة مقاومة تناول السكريات والأطعمة السريعة خلال تلك الفترة، إلا أن النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يساعد الجسم في محاربة التقلصات، واحرصي على إدخال الألياف والدهون الصحية. شرب كمية كافية من المياه لمحاربة أي جفاف قد يحدث للجسم في تلك الفترة، وتنصح بعض المؤسسات الطبية بشرب ما يقرب من 2 لتر من الماء أثناء الدورة، لتقليل الجفاف ومنع احتباس السوائل. زيادة المدخول من فيتامين د، حيث يمكن أن يساعد فيتامين د في تقليل إنتاج البروستاجلاندين الذي يساهم في زيادة آلام الدورة.
قد يهمك أيضا: تكرار الدورة الشهرية كل 15 يوم
الموز والأفوكادو والحمص، وذلك لاحتوائها على معدن البورون الذي يخفف من حدة آلام الدورة الشهرية. السمسم ومشتقات الألبان وذلك لأنها غنيّة بالكالسيوم الذي يساعد على تخفيف تشنجات البطن أثناء الدورة الشهريّة. الإكثار من شرب الماء يقلل الماء من احتباس السوائل في الجسم ويساعد على تجنب انتفاخ البطن المؤلم أثناء الحيض، ومن الجدير بالذكر أنّ الماء الدافىء أو الساخن أفضل من البارد للتقليل من التشنجات، وأيضاً يمكن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الماء مثل الخس والخيار والبطيخ. اسباب الم اسفل البطن اثناء الدورة الشهرية - كل يوم معلومة طبية. [٣] تجنب تناول بعض أنواع الأطعمة من الضروري تجنب الأطعمة التي تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وتُسبِّب انتفاخ البطن أثناء الدورة الشهريّة، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة ما يأتي: [٣] الأطعمة التي تحتوي نسبة عالية من الدهون والأملاح. المشروبات الغازية. الكافيين. الطب البديل هناك الكثير من طرق الطب البديل التي يمكن اللجوء إليها للمساعدة على تخفيف آلام وتقلصات البطن أثناء الدورة الشهرية، نذكر منها ما يأتي: [٤] الوخز بالإبر: أظهرت الدراسات أنّ الوخز بالإبر يُقلّل من آلام تقلصات الحيض، والالتهابات، كما يزيد من إفراز هرمون الإندورفين، ويساعد على استرخاء الجسم.
شاهد أيضاً: من هو خالد سليم زوج يسرا تفاصيل زواج الفنانة يسرا من خالد سليم صرّحت يسرا عند استضافتها في برنامج المتاهة مع وفاء الكيلاني بحقيقة زواجها بالمخرج ورجل الأعمال خالد سليم، وصرحت بأن علاقة حب قد جمعت الشريكين في أعقاب القرن الماضي عام 1997م، وأنها قد أبقت حياتها الشخصية خلف الستار لضمان بقاء استمرار العلاقة التي تجعها مع زوجها خالد صالح سليم، وأوضحت أن سر بقاء علاقتها الوطيدة مع زوجها هو التحاور والفهم المشترك بين الطرفين، وأن الاحترام في علاقتها هو سيد المواقف حتى الانفصال. عدد أبناء خالد سليم تعتبر الفنانة يسرا من الفنانات اللاتي لم يرزقن بالذرية، ومنها ف إن خالد سليم على الرغم من سنوات زواجه الطويلة لم يرزق بأي ابن ، وقالت يسرى في لقاءها الأخير أن هذا الأمر لا يؤثر على الحب بينها وبين زوجها، وأنها تقبلت هذه الحقيقة، ولم تؤثر على علاقتها مع زوجها بل أن كلا الشريكين على تقينٍ تام بأنها مكملان لبعضهما دون الحاجة لوجود ثمرة لهذا الحب، وأكدت يسرا بأنها تشد ظهرها بزوجها فهو مصدر قوتها. إلى هنا نكون قد وصلنا لختام مقالنا الذي تحدثنا فيه عن من هو خالد سليم ويكيبيديا، وبعض المعلومات الخاصة به، وتفاصيل زواجه من الفنانة يسرا، كما أننا قد تطرقنا لتفاصيل هامة خاصة بعلاقته من زوجته، وعدد أبنائه وعمره الحقيقي.
شاهد أيضاً: من هو زوج بنت سمير غانم ومن خلال هذا السؤال من هو خالد سليم زوج يسرا تبين أن زوجها هو ابن اللاعب الكبير ورئيس نادي الأهلي الراحل صالح سليم والأخ الأكبر للفنان الكبير هشام سليم.
فبشعاره المعروف (الأهلي فوق الجميع) ومقولته الشهيرة: (الأهلي ملك لمن صنعوه، ومن صنعوه هم مشجعوه) حاز صالح سليم احترام ومحبة مشجعي ومتابعي الكرة في مصر ، وليس مشجعي النادي الأهلي فقط، بإخلاصه وحبه للنادي الأهلي وعطائه الذي استمر حتى وفاته عام 2002. إنجازات وألقاب [ عدل] كان صالح سليم دائماً من ضمن القائمة الأساسية للنادي الأهلي والمنتخب المصري حتى اعتزاله عام 1967. استطاع صالح سليم أن يحقق مع النادي الأهلي 11 بطولة دوري من أصل 15 بطولة شارك فيها صالح منذ بداية الدوري المصري لكرة القدم عام 1948 ، كذلك حقق مع النادي الأهلي بطولة كأس مصر 8 مرات، كما أحرز مع فريقه كأس الجمهورية العربية المتحدة عام 1961. على المستوى الدولي انضم صالح سليم إلى منتخب مصر لكرة القدم عام 1950 ، وكان قائد الفريق الذي فاز بكأس بطولة الأمم الأفريقية عام 1959 ب القاهرة ، كما شارك مع المنتخب الوطني في دورة الألعاب الأولمبية ب روما عام 1960. سجل صالح سليم 101 هدف في حياته الكروية، منهم 9 أهداف سجلها خلال فترة احترافه في النمسا مع فريق جراتس، و 92 هدفاً أحرزهم مع النادي الأهلي في بطولتي الدوري والكأس. حقق صالح سليم إنجازاً شخصياً كونه اللاعب الوحيد الذي أحرز سبعة أهداف في لقاء واحد، وكان ذلك أمام النادي الإسماعيلي ، في مباراة أحرز فيها الأهلي ثمانية أهداف، كما أن لصالح سليم إنجازين شخصيين آخرين هما أكبر عدد من البطولات يحرزها نادي في عهد رئيس واحد وهو 53 بطولة، وإحرازه هو وجيله من اللاعبين الدوري 9 مرات متتالية، وهو رقم لم يكسر حتى الآن.
[2] وقد انضم لفريق مدرسة الأورمان الإعدادية، ثم منتخب المدارس الثانوية أثناء دراسته بالمدرسة السعدية، ثم التحق بصفوف الناشئين بالنادي الأهلي عام 1944، بعد أن اكتشفه الأستاذ حسن كامل المشرف على فريق الأشبال بالنادي. [3] ونجح صالح في إثبات وجوده وموهبته، حتى تم تصعيده إلى الفريق الأول وهو في السابعة عشرة من عمره، وخاض أول مباراة له مع الفريق الأول أمام المصري عام 1948، وفاز الفريق وقتها بهدفين مقابل هدف واحد وأحرز صالح سليم هدف الفوز، أما المباراة الرسمية الأولى، فكانت أمام يونان الإسكندرية في الأسبوع الثالث لبطولة الدوري موسم 1948 وفاز الأهلي بهدفين. [1] بدايته [ عدل] التحق بصفوف الناشئين بالنادي الأهلي عام 1944 وانتقل في نفس العام لصفوف الفريق الأول حيث لعب بالفريق الأول حتى عام 1963 قبل أن يترك النادي للاحتراف في فريق جراتس ب النمسا ، ثم عودته مرة أخرى للنادي الأهلي وإكمال مسيرة نجاحه حتى عام 1967 حيث قرر اعتزال لعب كرة القدم. لعب صالح سليم أول مباراة له ضد نادي المصرى عام 1948 وانتهى اللقاء بفوز النادي الأهلي بثلاثة أهداف نظيفة، ولعب صالح سليم في الجناح الأيسر وأحرز في المباراة هدفاً قبل نهاية اللقاء.