١٠ فوائد الرياضة, الرياضة 12/07/42 07:47:00 م مجلس الصحة الخليجي: 34% لا يحبون "طاري" الرياضة كشف مجلس الصحة الخليجي نتائج الاستبيان الإلكتروني الذي أجراه مؤخرًا للكشف عن المستوى البدني في دول م... المواطن"، إلى ضرورة ممارسة الرياضة لكونها تقوي بنية جسم الإنسان والتخلص من الوزن الزائد، كما تمد الجسم بكميات إضافية من الأكسجين مما ينعكس إيجابًا على صحة الجسم وصحة أعضائه بشكل عام. فوائد حرق ورق الغار هذا ما يحدث خلال ١٠ دقائق عندما تحرق ورقة غار واحدة لن تتركه بعد اليوم - ثقفني. كما تعمل على إنعاش القلب وتحميه من الأمراض حيث تؤثر بشكل جيد على صحة القلب والرئتين والأوعية الدموية، وبجانب ذلك فإن الرياضةتساهم في التخلص من الدهون المشبعة والكوليسترول الضار الذي ينتج عنه انسداد في الشرايين، وتسمح بوصول كمية كبيرة من الأكسجين إلى الدماغ وتحافظ على صحة الدماغ حيث إنها تنشط الدورة الدموية. كما تنعكس فوائد الرياض بشكل كبير على الصحة النفسية للفرد حيث تخلص الجسم من أي طاقة سلبية وتساعده على اكتساب الطاقات الإيجابية كما تزيد من حيويته ونشاطه، وبجانب كل ذلك تعزز الرياضة العقل والروح والنفس حيث إنها تساهم في إنتاج هرمون السعادة مثل هرمون الأوكسايتوسين، هرمون السيراتونين. ممارسة رياضة المشيوخلص الدكتور العباس إلى القول: في حال عدم إمكانية الفرد على ممارسة الرياضة لأي ظروف فإنه ينصح بالمشي على الأقل نصف ساعة يوميًا، فرياضة المشي تعتبر من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر، ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان، ولا تقتصر على عمر معين، وأثناء المشي تتحرك جميع عضلات الجسم ابتداء من عضلات القدمين وصولًا إلى عضلات الذراعين، كما أنها تزيد تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم.
أضرار الرياضة هناك أضرار للرياضة، وهناك أفراد يعلمون أين تكمن أضرار الرياضة، وأين تكمن فوائد الرياضة، ويميزوا بين ما هو مضر وما هو مفيد في حياتهم اليومية وحياتهم العملية.
أفضل الأطعمة الخفيفة لتناولها قبل ممارسة الرياضة ١- كما قلنا من قبل، يجب أن تعلمي أن الكربوهيدرات هي أفضل صديق لصالة الألعاب الرياضية، كما أن الفواكه ستمنحك دفعة إضافية من الطاقة. ٢- إذا كنت عداءًا، فالموز هو أفضل طعام تأكله قبل الخروج للركض. ٣- تقدم عصائر الفاكهة أو سموثي الفاكهة كوجبات خفيفة رائعة قبل التمرين. ومع ذلك، تأكدي من شربها قبل 30 دقيقة على الأقل من التمرين. ٤- المعجنات أو الخبز هي كربوهيدرات رائعة سريعة الهضم لتتناولها قبل التمرين. ٥- إذا كنت ترغبين في تناول "بار الطاقة"، فتأكدي من أن المكونات تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والقليل جدًا من الدهون. ٦- إذا كنت تخطط لحمل بعض الأوزان، فابحثي عن البروتينات مثل المكسرات أو البيض المسلوق. __________________________________________ ستة أسباب لتناول كوب القهوة كل صباح _________________________________________ ٧- الحبوب! تأكدي من التركيز على الكربوهيدرات قبل التمرين مباشرة. ٨- كوب من القهوة قبل التمرين، سوف يعطي دفعة كبيرة للتمرين. ٩- الزبادي، وخاصة تلك التي مع قاعدة الفاكهة هي وجبة خفيفة رائعة قبل تجريب. ١٠- مزيج من دقيق الشوفان والفاكهة الطازجة سوف يحافظ على ترطيب الجسم، ويضخ السكر في الدم.
على ماذا يدلّ شعار الولايات المتحدة الأمريكية " النسر الأصلع" ؟ ملحق #1 2015/04/13 ختم الولايات المتحدة النسر الأصلع يرمز للقوة و السمو، و غصن الزيتون يرمز للسلام، و السهام ترمز للحرب، كما أن الدرع يرمز للحماية و الوقاية، أما عبارة (EPluribus Unum) فتعني "من العديد واحد"، ويرى بعضهم أنها ترمز لتوحد المستعمرات و عددها ثلاث عشرة. تم_الولايات_المتحدة_العظيم
الإجابة الصحيحة: النسر الأصلع.
ويرى الكاتب أنّه "لم يتعرّض أيُّ مجتمعٍ من قبلُ لمثل هذه التلاعبات الدقيقة التي يتعرض لها المجتمع الأميركي الآن". الخليج والعالم - روسيا تحذر الولايات المتحدة من إرسال مزيد م.... وتابع: "لكن، على الرغم من حقيقة مفادها أن الاحتكارات التكنولوجية تعمل على أكملِ وجهٍ، فإنَّ هناك حدوداً لكلِّ شيءٍ، ولا يمكن إخفاء بعض القضايا المهمة. وإحدى هذه القضايا هي التضخم، الذي أصبح الآن مرتفعاً إلى درجةِ أنَّه يقلق حتى الأثرياء". وقبل أيام، أشار تاكر كارلسون، في مقابلةٍ عبر "فوكس نيوز" أيضاً، إلى أنَّ التصريحات الأميركية بشأن المختبرات البيولوجية في أوكرانيا غير موثوقة ، لافتاً إلى "التناقض الذي شاب التصريحات المتزامنة لكلٍّ من نائبة وزير الخارجية فيكتوريا نولاند، والمتحدثة باسم البيت الأبيض جين ساكي".
وإذ أوضح رئيس الجامعة أن هذا القرار وافق عليه مجلس الإدارة، قال إن ويلسون "مارس الفصل العنصري في الخدمة العامة في هذه البلاد بعد سنوات من إلغاء الفصل العنصري فيها، مما أعاد أمريكا إلى الوراء في سعيها لتحقيق العدالة". وفي الأسابيع الأخيرة، تكثفت الدعوات لإزالة نصب تذكارية لشخصيات تمثّل الماضي العنصري للبلاد وتمجّد الجيش الكونفدرالي خلال الحرب الأهلية (1861-1865)، في احتجاجات أعادت إحياء الجدل الحسّاس حول إرث العبودية في الولايات المتحدة. على ماذا يدلّ شعار الولايات المتحدة الأمريكية " النسر الأصلع" ؟. وعلى هامش المظاهرات، تم استهداف العديد من التماثيل وخصوصا تلك التي تعود إلى ضباط للكونفدرالية أو أنصار العبودية. وندد ترامب الذي يترشح لولاية ثانية، بعمل "المخربين أو الفوضويين ومثيري الشغب" ووقع مرسوما رئاسيا الجمعة "لحماية" المعالم. وأكد البيت الأبيض أن الملياردير الجمهوري "لن يسمح أبدا للعنف بالسيطرة على شوارعنا، وإعادة كتابة تاريخنا وتقويض طريقة الحياة الأمريكية". فرانس24/ أ ف ب/ رويترز