هذا الكوبون متاح باللغة: الإنجليزية تخفيضات كبرى إحتفالاً بمرور 20 عاماً في خدمتكم ومستمرين. لا تفوتكم أحدث العروض من الصندوق الأسود في السعودية مع تخفيضات كبري تبدأ من 10% وتصل إلى 55% على تشكيلة كبيرة من المنتجات والأجهزة من اقسام وعلامات تجارية مختلفة. عروض الصندوق الأسود سارية في جميع الفروع في الرياص وعبر الموقع الإلكتروني. وذلك بدءاً من 27 فبراير 2020 الموافق 3 رجب 1441 وحتي 21 مارس 2020 الموافق 26 رجب 1441 أو حتي نفاذ الكمية المعروضة. تأتي مجلة العروض مع تخفيضات مميزة على أسعار مجموعة كبيرة من الشاشات والتليفزيونات مثل: سامسونج شاشة منحنية سمارت 49 بوصة, شاشة توشيبا سمارت 49 بوصة, شاشة سامسونج سمارت 4 كي 65 بوصة, شاشة ال جي سمارت 4 كي 55 بوصة, شاشة تي سي ال سمارت 4 كي 55 بوصة, شاشة سوني سمارت 65 بوصة, شاشة بي ال سي سمارت 49 بوصة والعديد من الشاشات الاخري. كما تشمل المجلة تخفيضات مميزة على مجموعة من الإلكترونيات الأجهزة المنزلية مثل: ال جي مسرح منزلي, بي ال سي قدر ضغط, هومر قلاية بدون زيت, امجوي محضر طعام, مكنسة كهربائية هوفر, ميكروويف ميديا 700 وات, خلاط يدوي بوش, منقي هواء ال جي, صانعة قهوة بيكو, غلاية كهربائية براون, غسالة أطباق ال جي 14 مكان وغير ذلك الكثير.
عروض الصندوق الاسود, سامسونج جالكسي تاب اس 6, 10. 5 بوصه, سوني سماعة رأس لاسلكيه داخل الاذن, سوني سماعة رأس مانعه للتشويش بميكروفون لاسلكيه, راف باور حقيبة شواحن متنقله كومبو 9 في 1, آبل تي في جهاز بث الوسائط المتعدده 4 كيه اتش دي آر عروض الصندوق الاسود سامسونج جالاكسي نوت 10 بلس 6.
في حالة المنتجات والسلع الكبيرة، يتعين على العميل دفع رسوم إعادة الشحن أثناء استبدال أي سلع أو منتجات ويجب أن يحتوي المنتج على جميع محتويات العبوة حتى يتم استبداله. يمكنك استخدام كود خصم الصندوق الأسود توصيل مجاني حتى تحصل على جميع المنتجات التي تريدها من المتجر بدون دفع أي رسوم خاصة بالشحن. كيف يمكنني استخدام كود خصم الصندوق الأسود 2022؟ يمكن للأشخاص العثور على العديد من الخيارات عبر الإنترنت للنظر فيها والتسوق في متجر الصندوق الأسود، باستخدام أكواد القسيمة والخصومات عبر الإنترنت. تتيح هذه القسائم للأشخاص اتخاذ الخيارات الصحيحة وتوفير الكثير في كل مرة. فقط يجب عليك نسخ الكود ولصقه في مربع الخصم الموجود في صفحة الشراء حتى تتمتع بالخصم الموجود في كود الخصم. لماذا لا يعمل كود خصم الصندوق الأسود؟ إذا تلقيت رسالة خطأ بأن كود الخصم الذي قمت بإدخاله لا يعمل، فسيكون ذلك بسبب استعمال كود خصم منتهي الصلاحية أو أنك استخدمت كود خصم لا ينطبق عليه شروط التطبيق. ولكن بشكل عام يراجع فريق موقعنا أحدث أكواد خصم الصندوق الأسود الفعالة حتى لا تتعرض لمثل هذه المشكلات. ما هو أفضل كود خصم الصندوق الأسود؟ نوفر في موقعنا أفضل كوبونات خصم الصندوق الأسود الفعالة والتي تم التأكد منها بشكل مستمر حتى تقدم لك الخصم المطلوب.
تمارين يوغا سهلة يمكن للحامل ممارستها في المنزل. تُعَدّ رياضة اليوغا من أهم التمارين الرياضية للمرأة الحامل، خصوصاً أنها لا تؤثر على الجنين بطريقة سلبية، حيث تقوّي عضلات البطن والحوض، تساعد القلب على ضخّ الدم بطريقة أفضل، تخفّف من آلام الحمل والولادة، تقلّص من حدّة التوتر والخوف عند الحامل وتساعد على التقليل بشكل كبير من التشنّجات البدنية والنفسيّة أيضاً. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم تمارين اليوغا السهلة التي من الممكن أن تقوم الحامل بممارستها في المنزل. أهم تمارين يوغا التي يمكن للحامل ممارستها في المنزل: 1- ممارسة تمرين (Bitilasana): لممارسة هذا التمرين، يجب على الفرد الركوع عن طريق وضع الركبتين على الأرض تحت مستوى الوركين، بالإضافة إلى وضع الذراعين على الأرض تحت مستوى الكتفين، ثم يقوم الفرد بالتنفّس بشكل متوازن عن طريق الشهيق مع تمديد عضلات البطن ورفع الرأس، والزفير مع تقوّس الظهر وانحناء الرأس. ومن المهم تكرار هذه الحركة خمسة مرّات على الأقل. تمارين اليوغا للحامل ونوع الجنين. ويؤدي ممارسة هذا التمرين إلى تسهيل مرحلة المخاض، التخفيف من آلام الظهر وآلام الرقبة وتشنّج الأكتاف، تفعّل وظيفة الجهاز الهضمي. 2- ممارسة حركة (Baddha Konasana): لممارسة هذا التمرين يجب على الفرد الجلوس على سجادة رياضية وتمديد الساقين، من ثم طوي ركبتيه بالعرض مع المحافظة على وضعية ظهره بصورة المستقيمة، من بعدها يمسك الفرد المنطقة الأمامية من القدم مع التنفّس بطريقة متوازنة.
تعتبر اليوغا من أفضل التمارين الرياضية الآمنة للمرأة الحامل، خاصةّ أنها لا تلحق أي ضرر بالجنين. هي تقوّي عضلات البطن والحوض وتساهم في توسيعها، تساعد القلب على ضخّ الدم بطريقة أفضل، تخفّف من آلام الحمل والولادة، فضلاً عن أنها تقلّص من حدّة التوتر والخوف عند الحامل! باختصار، ستساعد تمارين اليوغا الحامل على التخلّص من التشنّجات الجسدية والنفسيّة أيضاً. من هنا، اخترنا لكِ اليوم أفضل 5 تمارين يوغا يمكن للمرأة الحامل ممارستها بسهولة في المنزل ومن دون أي خطر! هي مهّمة جداً خاصةّ للمرأة التي تعمل والتي تقضي معظم وقتها في المكتب وهي جالسة من دون القيام بأي حركة كانت. تعرّفي عليها أدناه. حركة Bitilasana أو Cat/Cow Pose لتطبيق هذه الحركة، عليكِ الركوع من خلال وضع الركبتين على الأرض تحت مستوى الوركين، بالإضافة إلى وضع الذراعين على الأرض تحت مستوى الكتفين. قومي بالتنفّس بشكل متوازن عن طريق الشهيق مع تمديد عضلات البطن ورفع الرأس، والزفير مع تقوّس الظهر وانحناء الرأس. كرري هذه الحركة 5 مرّات على الأقل. تمارين اليوغا للحامل بالاسبوع. ستسهّل عليكِ مرحلة المخاض وستخفّف من آلام الظهر خلال فترة الحمل كونّها تجعل من العكود الفقري أكثر مرونّة.
تزيد مرونة الجسم تسهم اليوغا في تقوية الساقين والكتفين والذراعين وزيادة طول العضلات، وبالتالي تحسن وضعية الجسم، وتساعد على المشي بشكل أفضل والجلوس بشكل مستقيم، وبالتالي التخفيف من آلام الظهر والأوجاع الناتجة عن وضعيات الجسم غير الصحيحة. ترفع اللياقة البدنية ممارسة اليوغا يمكن أن يتضمن تمارين بسيطة جداً يمكن لأي شخص القيام بها، وبالتالي فإنها تغني عن ممارسة أي تمارين رياضية أخرى. تعزز فقدان الوزن ممارسة اليوغا يرفع معدلات حرق الدهون، كما تحسن عملية الأيض في الجسم، وبالتالي فقدان نسبة كبيرة من الوزن خلال فترة قصيرة، وكون اليوغا تحسن العلاقة بين الجسم والعقل فإنها تساعد على التخلص من مشاعر الجوع والرغبة في تناول الطعام، وإلى جانب التخسيس تعمل اليوغا على تقليل إفراز هرمون الكورتيزول واستعادة توازن الهرمونات في الجسم. 5 تمارين يوغا سهلة يمكن للحامل ممارستها في المنزل!. تمد الجسم بالطاقة تساعد اليوغا على إيقاظ مراكز الطاقة الرئيسية في الجسم، وبالتالي فإنها تجعل الجسم أكثر حيوية ونشاط. تخفف التوتر بفضل اليوغا ستصبح دقات القلب أكثر انتظاماً وضمن مستوياتها الطبيعية، وسيصبح الذهن أكثر صفاءً وتصبح قدرة الجسم على مقاومة الضغط والتوتر أكثر مرونة. تحسن التنفس عند ممارسة اليوغا تتنظم عملية التنفس وتكون أكثر عمقاً وهدوءً من المعدة صعوداً إلى الرئتين، وبالتالي يشعر الشخص بالراحة والتوازن، الأمر الذي ينظم عمل الرئة.