كيف استخدم كريم جينودكتارين طريقة استخدام كريم Gyno-daktarin للنساء في مختلف الاعمار بعد حدوث الدورة الشهرية والتطهر منها. يفضل استخدام مطهر مهبلي مناسب مثل غسول سيتيال او سيباميد او محلول بيكربونات الصوديوم قبل استخدام الكريم مع غسل اليدين جيدا بالماء والصابون. وبعد استخدام المطهر لابد من تجفيف المنطقة جيدا بمنشفة نظيفة جافة مصنوعة من القطن. يستخدم المبسم ذو القياسات المختلفة الموجود في علبة الدواء حيث يتم سحب حوالي 3 جرام من الكريم ثم التوجه في اتجاه عمودي نحو منطقة المهبل. الطريقة المثالية لوضع الجسم الذي يمكن المرأة من وضع الكريم بطريقة صحيحة هو ان تقف المرأة مع رفع احد القدمين علي قاعدة المرحاض او النوم وفرد الظهر كاملا والتباعد بين الساقين. يجب التأكد من دخول الكريم داخل منطقة المهبل بعمق وذلك من خلال إدخال مكبس المبسم ودفعه برفق. بعد وضع الكريم يجب أن تظل المرأة مستلقية على ظهرها لفترة لتسمح للجسم بامتصاص الكريم والاستفادة منه. تحاميل جينو دكتارين لعلاج الالتهابات الفطرية النسائية | فنجان. يفضل استخدام فوطة صحية بعد استخدام جينو دكاترين كريم أو أي كريمات مهبلية لمراعاة امتصاص ما يتسرب من الكريم إلى خارج المهبل. يستخدم الكريم للفطريات داخل المهبل لمدة عشرة ايام مرة واحدة قبل النوم.
ما هو جينو دكتارين: - هو كريم مهبلى يحتوى المادة الفعالة ميكونازول وهى مادة مضادة للفطريات من مجموعة ازول وتعمل على تدمير الفطريات ووقف تكاثرها, ولها خواص مضادة للبكتيريا ضد انواع معينة من البكتريا موجبة الجرام. دواعى استعمال جينو دكتارين: - يستعمل جينو دكتارين لعلاج الالتهابات المهبلية والتناسلية الناشئة عن الاصابة بالفطريات مثل الكانديدا فيخفف الاحساس بالحرقة والحكة ومنع الفرازات التى قد تكون مصاحبة لتلك الحالات. جرعة جينو دكتارين: - جينو دكتارين على شكل تحاميل مهبلية وكريم مهبلى و يستعمل مرة واحدة مساءا قبل النوم يجب اتباع التعليمات فى النشرة المرفقة بالدواء لتوضيح كيفية استعمال الكريم مع الاداة الخاصة به وطريقة استعمال التحاميل. الاثار الجانبية جينو دكتارين: - غالبا لا تحدث اعراض غير مرغوبة ويمكن حدوث صداع, حرقان, حكة, الم فى المنطقة التناسلية أو الم باسفل البطن. موانع استعمال جينو دكتارين: - لا يستخدم فى حال فرط الحساسية للميكونازول. - لا يستخدم اثناء الحمل الا بأستشارة طبية. - لا توجد معلومات متاحة عن حدوث افراز لميكونازول فى حليب الام أم لا ولكن لا يوصى باستعماله اثناء الرضاعة ويجب استشارة الطبيب.
ينبغي تجنب مثل هذه المجموعات، أميدرون، وأمفيتامين، وديجوكسين، وفلوكسيتين، وفينيتوين. ما هي جرعات جاينو-داكاترين كريم مهبلي وطرق الاستعمال؟ الجرعة الموصى بها: السعفة (سعفة الجلد والجسم): يوضع على المنطقة المصابة قبل أسبوعين. السعفة المبرقشة: يوضع كل يوم على المنطقة المصابة لمدة أسبوعين. سعفة القدم: يوضع على المنطقة المصابة لمدة أربعة أسابيع. ما هي الأشكال الدوائية لجاينو-داكاترين كريم مهبلي؟ كريم مهبلي: 2% ما هي ظروف تخزين جاينو-داكاترين كريم مهبلي؟ يجب حفظ المستحضرات بمكان معتدل البرودة بعيداً من الضوء، تحت درجة 25 مئوية. كيفية استخدام جاينو-داكاترين كريم مهبلي غسل اليدين قبل وبعد وضع الدواء. الاستخدام حسب توصيات الطبيب أو الصيدلاني: لا يؤخذ عن طريق الفم (إلا الهلام الفموي)، ولا يجب ملامسة العين، والأنف، والفم. يجب أن يكون المكان الذي سيوضع الدواء عليه جاف ونظيف، حيث توضع طبقة رقيقة من الدواء على المنطقة المصابة وتفرك بلطف، قد يكون على شكل بخاخ ويوضع على المنطقة المصابة إذا لم يشف الالتهاب خلال أسبوعين، يوصى بمراجعة الطبيب. عدم التوقف قبل الانتهاء من الجرعة المحددة، حتى مع تحسن الأعراض.
يجب التقليل من الدهون المشبعة من المنتجات الحيوانية (مثل الجبن و الزبدة ودهون اللحوم) لأنها ترتبط بالمشاكل الصحية وارتفاع الكوليسترول. 4 الماء اشرب الكثير من الماء. محتوى الماء من اللبن والفواكه والعصائر يحسب. مجرد شعورك بالعطش يعني جسمك في بداية مرحلة الجفاف. يفضل الحصول علي من 3-4 لتر يوميا. ويجب شرب الماء أثناء التمرين لأن فقد المياه يقلل الاداء. 5 الفواكه والخضروات الفواكه والخضروات هي حاسمة للتغذية السليمة. لا ينبغي أن يكون من الصعب تحقيق ما يلي: 2-4 قطع من الفاكهة و 3-5 حصص من الخضراوات يوميا. كم احتاج بروتين في اليوم الأخير. (كوب من الخضروات يساوي حصتين). فإن تناول كمية من الألياف ستحفاظ على القولون وتحسين الهضم. شخصيا انا لا اتناول كمية كافية من الخضروات و الفاكهة و الحمد لله مستورة. طريقة حساب السعرات الحرارية يوجد معادلات كثيرة لحسابها و لكن أي معادلة يمكن أن تكون مجرد تقدير. لأن الاستفادة من الاكل بتفرق من شخص للاخر. تعديل السعرات الحرارية يجب ان يكون على أساس الأهداف. كقاعدة عامة فإن السعرات الحرارية من حوالي 35 سعرة حرارية لكل كيلو للحفاظ على الوزن. لانقاص الوزن (الدهون) قلل القيمة السابقة بنسبة 10-20٪. لزيادة الوزن قم بزيادة 10-20٪.
قد تسبب كميات بروتين واي بروتين الزائدة اضطرابات في الجهاز الهضمي خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي. كم احتاج بروتين في اليوم - إسألنا. بعض الأنواع التي تحتوي على نسب عالية جداً من السكر في مكونات مسحوق واي بروتين والتي قد تسبب التعرض لخطر ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مبالغ فيه ومعدلات سريعة. توجد بعض الأنواع التي تحتوي في مكوناتها على نسبة عالية من السموم، بالإضافة إلى وجود أنواع عديدة تحتوي على نسب كبيرة من العناصر الثقيلة والتي من بينها الزئبق والرصاص والتي قد تكون سبب في الإصابة بأمراض الكبد والكلى. استخدام الواي بروتين للمبتدئين كيف يمكن للأشخاص المبتدئين تحديد كمية البروتين في سكوب واي بروتين وطريقة الاستخدام المناسبة له؟ تتمثل طريقة تحديد كمية البروتين المطلوبة بالنسبة للأشخاص للمبتدئين وفقاً للهدف الذي يتم تناول الواي بروتين لتحقيقه، فقد يكون الهدف من تناوله هو زيادة الوزن وبناء العضلات أو إنقاص الوزن، وهنا يجب الانتباه إلى طريقة الاستخدام ومعدل تناول واي بروتين. إذا كان الشخص يمكنه تناول وجبات تحتوي على معدلات كافية من البروتين فلن يحتاج إلى تناول مكمل غذائي يتمثل في واي بروتين، ولكن إذا كان لا يتناول الكمية الكافية من البروتينات ويريد تعويضها باستخدام مسحوق بروتين فيجب عليه أن يحسب جرام واحد لكل كيلوجرام من وزنه، ويمكن تناولها في أي وقت من النهار أما عند الاستيقاظ أو خلال الوجبات الغذائية.
يقال كثيرا ان " البروتين هو الملك " ، ولكن الكثير من الاشخاص لا يفهمون ذلك ، ولا يعرفون ما فائدة البروتين للجسم ، وما هي الكمية التي يجب نأكلها يوميا لنستفيد من البروتين جيدا. في الواقع البروتين امر مهم للغاية ، واذا لم نحصل على ما يكفي من البروتين ، فسوف نعاني مشاكل صحية عديدة ، ومع ذلك، فهناك آراء مختلفة الى حد كبير على مقدار البروتين الذي نحتاج اليه فعليا ، ولذلك توصي معظم منظمات التغذية الرسمية على تناول جرعة بروتين متواضعة الى حد ما ، فيجب علي كل شخص ان يأكل 0. ما هي كمية البروتين التي يجب ان نأكلها يوميا ؟ - سحر الكون. 8 جرام من البروتين لكل كيلو جرام من وزن جسمه ، او 0. 36 جرام لكل رطل مما يعني: * 56 جراما يوميا للرجل في المتوسط * 46 جراما يوميا للمرأة في المتوسط وعلى الرغم من ان هذه الكمية ضئيلة الا انها قد تكون كافية لمنع نقص البروتين في الجسم ، وكافية ايضا لضمان صحة افضل وتكوين جسم سليم ، ولكن اتضح ان كمية البروتين لاي فرد تعتمد على عوامل كثيرة بما في ذلك مستويات النشاط والعمر وكتلة العضلات، واللياقة البدنية والحالة الراهنة لصحة هذا الفرد ، مما يجعل الكثير يتسائل ما هي كمية البروتين المثالية لكي يحافظون علي نمط حياة وبناء العضلات ، هيا نكتشف سويا كل هذه التساؤلات.
ولكن تناول وجبات أكثر أصغر يميل للمساعدة في فتح الشهية ويتجنب إثقال الهضم ويجعل من السهل أن تستهلك سعرات حرارية كافية. اكتساب وزيادة الوزن زيادة الوزن ليست صعبة. للحصول على زيادة يجب أن تأكل أكثر من احتياج جسمك. إذا كنت لا تزيد في الوزن. الحل بسيط: تناول المزيد. لا يوجد شيء سحري فقط قم بتزويد السعرات الحرارية حتى يبدأ وزنك في الصعود. سؤال واحد "ما الذي يمكنني القيام به لضعف الشهية" الجواب "ليس كثيرا. " ببساطة حاول إضافة القليل من السعرات الحرارية لتناول كل يوم تماما مثل اضافة الاوزان في الجيم سوف يتعود جسمك علي زيادة الغذاء. كم احتاج بروتين في اليوم العالمة للإعاقة. إذا تعذر ذلك حاول الانتقال إلى التغذية السائلةحيث انها عادة ما تكون أسهل فشرب السعرات الحرارية اسرع من تناول الطعام في كل وقت. عشان كده يوجد مكملات الوايت جينرز زي الSerious Mass فعلى سبيل المثال:300مل لبن كامل الدسم (كوباية و نصف) مع 3 موزات متوسطة الحجم تحصل علي حوالي 500 سعر حراريمنهم 11 جرام دهون و 86 جرام كربوهيدرات و 14 جرام بروتين فقدان الوزن عليك أن تأكل أقل مما تحتاج. عن طريق تقليل السعرات الحرارية شيئا فشيئا حتى تبدأ رؤية التغييرات. ثم البقاء هناك حتى تتوقف طالما قوتك في الجيم لا تتأثرو أنت لا تفقد العضلات.