الأسبوع الثالث: يومين من الأطعمة أو الوجبات مرتفعَة الكربوهيدرات. وجبة العشاء: معكرونة مع الذرة أو الحبوب، أو الخبز مع البطاطا. يومين من الأطعمة أو الوجبات منخفضة الكربوهيدرات مع البروتين وجبة العشاء: سمك سلمون، إضافَة إلى بعض المكسّرات. يكرّر ذلك خلال الثلاث أو أربع أيّام التالية. وجبات نظام الصيام المتقطع في نظام 2/5 يكون نظام الصيام في هذا النمط عبارَة عن تناوُل الطعام بحريّة خلال خمسة أيّام، واتّباع حمية في اليوميين الباقيين، بحيث يمكنكِ تناوُل أيّ صنف من الطعام بشرط ألّا تتجاوُز السعرات الحراريّة المستهلكَة خلال اليوم الواحِد 500-600 سعرة. وجبات نظام الصيام المتقطع. إليكِ وجبات نظام الصيام المتقطع المطروحَة في نظام 2/5: الفطور: موز مهروس، مع العنب أو حبّة كيوي، 156 سعرة حراريّة. وجبة الغداء: قطعة لحم ستيك مع صلصَة البقدونس، 100 أو 110 سعرة حراريّة تقريباً. بين فترتيّ الغداء والعشاء: خسّ أو سلطَة خفيفة، 60 سعرة حراريّة، كما يمكنكِ تناول قطعة جبن 103 سعرة حراريّة. وجبة العشاء: كعكة أو نصف كعكة من الأرز، 90 سعرة حراريّة.
* د. عامر: هل ستدرسون التغيرات المناعية لصيام رمضان عند مرضى السرطان أم عند الناس العاديين؟ - د. يونس: مبدئياً، سنقوم بدراسة تأثيرات الصيام الجينية والمناعية عند الناس العاديين الأصحاء، وذلك لأن فوائد الصيام تتعدى الحالات المرضية، وتعزز القدرات الصحية والمناعية. * د. عامر: شكراً لكما على هذه المعلومات المفيدة وأرجو أن نلتقي مرة ثانية في المستقبل القريب لتخبرونا عن نتائج دراساتكم.
تطبيق دايت كلينيك به ثلاث أقسام تشمل 3 أنظمة غذائية وهي بالترتيب: أولا رجيم الصيام المتقطع الأسبوعي. ثانيا نظام الرجيم العادي الأسبوعي. ثالثا نظام أسبوعي لرجيم المرضعات. التطبيق موجود على متجر جوجل وبه الأنظمة الغذائية وأمثلة للوجبات الصحية ونصائح تهم كل من يريد التنحيف. فوائد رجيم الصيام المتقطع العامة رفع معدل حرق الدهون في الصيام من أهم النتائج التي نلاحظها كنتيجة للانتظام في هذا الدايت.
دعاء "اللهم إني أسألك المُعافاة في الدنيا والآخرة" بسم الله الرحمن الرحيم الحمد لله رب العالمين.. والصلاة والسلام على سيدنا محمد وآله وصحبه أجمعين، وبعد.. * هل سيَشعر الإنسان بالسَّعادة دون العافية؟ * وهل سيتمتَّع بالمال دون العافية؟ * وهل سيفرَح بالمنصب والجاه دون العافية؟ الجواب: العافية لا يَعدِلها شيءٌ أبدًا. - العافيةُ.. أهنأ لِباس يَلبَسُه الإنسان. - العافية.. أطيَب طعام يتذوَّقه الإنسان. - العافية.. سلوا الله العفو والعافية في الدنيا والآخرة - السيدات. أهدَأ نومَة يَنامها الإنسان. لو نظَرنا إلى المنهج النَّبوي الشريف، وجدنا أنه من حين يصبِح وحتى يمسي لا يَفتر لسانُه صلى الله عليه وسلم عن سؤال الله تعالى العافيةَ فيقول صباحًا: ( (إذا استيقظ أحدُكم فليقل: الحمد لله الذي رَدَّ عليَّ روحي، وعافاني في جسَدي، وأذِن لي بذِكرِه)). وفي أذكار الصباح والمساء خلالَ يومه كان يقول صلى الله عليه وسلم: (( اللهمَّ عافِني في بدَني، اللهمَّ عافِني في سَمعي، اللهمَّ عافني في بصري، لا إله إلا أنت))، و(( اللهمَّ إنِّي أسألك العفوَ والعافية في ديني ودنياي، وأهلي ومالي)). حتى إذا أوى إلى فراشه صلى الله عليه وسلم: (( اللهمَّ أنت خلَقتَ نفسي، وأنت توفَّاها، لك مماتُها ومَحياها، إن أحيَيْتَها فاحفظها، وإن أمَتَّها فاغفِر لها، اللهمَّ إني أسألك العافية)).
-اللهم اغفر لي خطيئتي وجهلي، وإسرافي في أمري، وما أنت أعلم به مني، اللهم اغفر لي جدي وهزلي، وخطئي وعمدي، وكل ذلك عندي، اللهم اغفر لي ما قدمت وما أخرت، وما أسررت وما أعلنت، وما انت أعلم به مني أنت المقدم وأنت المؤخر، وأنت على كل شئ قدير. -اللهم أنت ربي لا إله إلا أن خلقتني، وأنا عبدك وعلى عهدم ووعدك ما استطعت، أبوء لك بنعمتك علي، وأبوء بذنبي، فأنه لا يغفر الذنوب إلا أنت. -اللهم إني أسألك الثبات في الأمر والعزيمة على الرشد، وأسألك شكر نعمتك وحسن عبادتك، وأسألك قلبًا سليمًا ولسانًا صادقًا، وأسألك خير ما تعلم وأعوذ بك من شر ما تعلم واستغفرك لما تعلم.
* أكثروا من دعاء: ((اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ الْمُعَافَاةَ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ)) وفي السطور التالية بيان لشرح ومفردات هذا الدعاء العظيم للشيخ: سعيد بن وهف القحطاني. * بيان لمعاني دعاء (اللهم إني أسألك المُعافاة في الدنيا والآخرة). الأدعية المستجابة في العشر الأواخر من رمضان: اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني - أخبار مصر - الوطن. المعافاة هي: أن يعافيك اللَّه من الناس، ويعافيهم منك، وأن يُغْنِيك اللَّه عنهم، ويُغْنيهم عنك، ويَصْرف أذاهُم عنك، ويصرف أذَاكَ عنهم. وحقيقتها حفظ اللَّه تبارك وتعالى للعبد، عن كل ما يكرهه، ويحزنه، ويسوءه في دينه، ودنياه وآخرته. * بيان لشرح دعاء (اللهم إني أسألك المُعافاة في الدنيا والآخرة). هذه الدعوة المباركة أخبر سيد الأولين والآخرين، أنها أفضل دعوة ، فعن أبي هريرة رضى الله عنه أنه قال: قال رسول اللَّه صلى الله عليه وسلم: (( ما من دعوة يدعو بها العبد، أفضل من: اللَّهم إني أسألك المعافاة في الدنيا والآخرة)). وجاء عن أبي بكر رضى الله عنه أنه خطب الناس على منبر رسول اللَّه صلى الله عليه وسلم فقال: قام رسول اللَّه في مقامي هذا عام الأوَّل، ثم بكى أبو بكر رضى الله عنه ثم سُرِّي عنه فقال: سمعت رسول اللَّه يقول: (( إِنَّ النَّاسَ لَمْ يُعْطَوْا فِي الدُّنْيَا خَيْرًا مِنَ الْيَقِينِ وَالْمُعَافَاةِ، فَسَلُوهُمَا اللَّهَ عزوجل)) رواه الترمذي.
سلوا الله العفو والعافية في الدنيا والآخرة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بسم الله الرحمن الرحيم مع المصطفى صلى الله عليه وسلم سلوا الله العفو والعافية في الدنيا والآخرة عن العباس بن عبد المطلب قال: قلت يا رسول الله علمني شيئا أسأله الله, قال: ( سل الله العافية) فمكثت أياما ثم جئت فقلت: يا رسول الله علمني شيئا أسأله الله, فقال لي: ( يا عباس, يا عم رسول الله, سل الله العافية في الدنيا والآخرة) رواه الترمذي في سننه " لأن أعافى فأشكر أحب إلي من أن أبتلى فأصبر " ….
يا حي يا قيوم، برحمتك أستغيث، أصلح لي شأني كله، ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين. اللهم لك الحمد، أنت رب السموات والأرض، لك الحمد أنت قيم السموات والأرض ومن فيهن، لك الحمد أنت نور السموات والأرض، قولك الحق، ووعدك الحق، ولقاؤك حق، والجنة حق، والنار حق، والساعة حق، اللهم لك أسلمت، وبك آمنت، وعليك توكلت، وإليك أنبت، وبك خاصمت، وإليك حاكمت، فاغفر لي ما قدمت وما أخرت، وأسررت وأعلنت، أنت إلهي لا إله لي غيرك. 5- اللهم اجعل في قلبي نورا وفي سمعي نورا وعن يميني نورا، وعن يساري نورا، وفوقي نورا، وتحتي نورا، وأمامي نورا، وخلفي نورا، وأعظم لي نورا اللهم اجعل لي نورا في قلبي، واجعل لي نورا في سمعي، واجعل لي نورا في بصري، واجعل لي نورا عن يميني، ونورا عن شمالي، واجعل لي نورا من بين يدي، ونورا من خلفي، وزدني نورا، وزدني نورا، وزدني نورا. 6- اللهم بعلمك الغيب، وقدرتك على الخلق أحيني ما علمت الحياة خيرا لي، وتوفني إذا علمت الوفاة خيرا لي وأسألك خشيتك في الغيب والشهادة، وأسألك كلمة الإخلاص في الرضا والغضب وأسألك القصد في الفقر والغنى وأسألك نعيما لا ينفد وأسألك قرة عين لا تنقطع وأسألك الرضا بالقضاء وأسألك برد العيش بعد الموت، وأسألك لذة النظر إلى وجهك والشوق إلى لقائك في غير ضراء مضرة، ولا فتنة مضلة اللهم زينا بزينة الإيمان واجعلنا هداة مهتدين.
(تفسير الطبري 545/24) 🌳 ويستحب الاجتهاد في القيام فيها، وفي العمل الصالح ففي الصحيحين: (من قام ليلة القدر إيماناً واحتساباً غفر له ما تقدم من ذنبه) 🌳 ويستحب أن يكثر الدعاء فيها، ومنه ما جاء عن عائشة رضي الله عنها قالت: (قلت: يا رسول الله أرأيت إن علمت أي ليلة ليلة القدر، ما أقول فيها؟ قال: قولي: اللهم إنك عفو تحب العفو فاعف عني) 🌳 الأحاديث الواردة في علاماتها لا يصح منها شيء سوى علامة واحدة، وهي أن تطلع الشمس صبيحتها لا شعاع فيها، كما جاء ذلك في صحيح مسلم. 🌳 في الصحيحين: (إني أريت ليلة القدر وإني نسيتها، فالتمسوها في العشر الأواخر من كل وتر) 🌳 قال ابن رجب: إنما رجا النبي ـ صلى الله عليه وسلم ـ أن يكون ذلك خيرا؛ لأن إبهام ليلة القدر أدعى إلى قيام العشر كله. (فتح الباري 1/104)