العشاء: بيضة مسلوقة + خضار طازجة + توست + حليب خالي الدسم. الأسبوع التاسعالفطور عام لجميع أيام الأسبوع: عصير برتقال أو جريب فروت2 + توست مع لبنة. السبت: الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة طازجة مع ليمون + فلفل حاروطماطم. العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة. العشاء:سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة. الاثنين: الغداء: خضار مسلوقة سوتيه + بيف ستيك مشوي. العشاء: سلطة خيار ولبن + 1توست. الثلاثاء: الغداء: كأس أرز أو فريكة مسلوقة + سلطة طازجة. العشاء: توست مع لبنة + نوع فاكهة. الأربعاء: الغداء: بيضة أومليت + نصف ملعقة زيت نباتي + 1توست + خضار. العشاء: سلطة خيار ولبن + نوعفاكهة. الخميس: الغداء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة. قبل وبعد الرجيم بالصور رياضيات ثاني. العشاء: سلطة فاكهة + عصير طازج. الجمعة: الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي. العشاء2: توست مع لبنة + خضار + تفاحة ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم: عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن. يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض. يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر). يستعمل الملح بكميات قليلة جداً. الدهون ممنوعة. الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
تخطى إلى المحتوى مدونة فتكات اكبر تجمع عربي للنساء الرئيسية الأقسام الاسلامية الأناقة و الجمال البحث عن... بواسطة aksachli 3 فبراير، 2022 جاري طمسي ورفع باقي الصور the broken heart the broken heart سوبر فتكات Fatakat 166428 اليكس – مصــر لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده الوسوم: الحصريات الرجيم فتكات اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الاسم البريد الإلكتروني الموقع الإلكتروني التعليق هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.
أما عن المطربة المصرية "شيرين " والتي قد سبق وان أعلنت أنها تتبع نظام غذائي صارم أو رجيم قاسى لإنقاص وزنها وخصوصا بعد وصفها (بالحجم العائلي) من الصحافة بعد حفل في دار الأوبرا، حيث قررت شيرين الخضوع لنظام حمية قاس لفقدان الوزن، حيث فاجأت جمهورها مؤخرًا بإطلالتها شديدة النحافة والتي ظهرت بها للمرة الأولى من خلال مسلسل "طريقي" الذى عُرض في رمضان 2015.
استمري في القيام بذلك بحركة ضغط لطيفة حتى يجف شعرك في منتصف الطريق تقريبًا ويشعر بالرطوبة ، على عكس المبلل. تخلصي من تشابك شعرك: قم بإزالة كل العقد والتشابك من شعرك بمساعدة مشط ذو أسنان واسعة. قومي بتقسيم شعرك وربطه في كعكات: التقط أقسامًا صغيرة من الشعر ولفها في الكعك وثبتها على رأسك بمساعدة مقاطع التقسيم. استمر في فعل ذلك حتى ينفد شعرك وتغطى رأسك بالكامل بالكعك. يمكنك تغيير حجم الكعك اعتمادًا على نوع الموجة التي تريدها. ستمنحك الكعك الأكبر حجمًا موجات أكثر مرونة بينما تمنحك الكعك الأصغر تجعيدًا أكثر إحكامًا. استخدمي مثبت الشعر: بمجرد وضع الكعك في مكانه ، قم برش القليل من مثبتات الشعر الخفيف لتثبيت نمط الموجة في مكانه ومنحها مزيدًا من التحديد. الآن ، اتركي الكعك حتى يجف شعرك تمامًا. طريقة عمل الشعر كيرلي في البيت - 3 طرق سهلة | اونيلا. فك الكعكات: أزل كل المقاطع وافرد شعرك برفق لتكشف عن التموجات. بمجرد إخراج جميع المقاطع ، اقلب رأسك للأمام وامسحها برفق بيديك عدة مرات لمنحها مزيدًا من الملمس والارتداد. ضعي مصل التنعيم: افركي بعض المصل بين راحة يدك ومرريها عبر شعرك لتهدئة التطاير وإزالة أي تجعد. 3. عمل الشعر كيرلي بالمجفف والنفخ الآن ، أنا متأكد من أنه ليس لدى الجميع الوقت أو الرغبة في قضاء ساعة أو نحو ذلك في تصفيف شعرهم ، حتى لو كان ذلك يعني استخدام طرق عدم التسخين للحصول على تلك الموجات الرائعة أو تجعيد الشعر.
غسل الشعر بالماء البارد، الماء الساخن يؤثر على صحة وسلامة فروة الرأس والشعر لذلك يجب استخدام الماء البارد لتخفيف الضرر. تقليل الحرارة، استعمال أدوات التصفيف بدرجة حرارة عالية من الأمور التي من شأنها أن تقصف الشعر وتضره عليك استخدام درجات منخفضة من الحرارة.
كيف يمكنني صنع شعر مجعد في المنزل ، أصبح الشعر المجعد من المألوف هذه الأيام والعديد من الفتيات ينظرن إلى هذا الشكل من الشعر ، ويحصلن على شعر مجعد رائع في منزلك حتى تتمكن من متابعة هذا الموضوع من جاوبني.. كيف يمكنني تقليص شعري في المنزل؟ يمكنك الحصول على شعر مجعد بالداخل بمجموعة من الطرق السهلة والسهلة جدًا في منزلك. طريقة جديلة يمكنك الحصول على شعر مجعد رائع عن طريق عمل مجموعة من الضفائر التي ستساعدك على تكوين شعر مجعد مجعد. يتم تصفيف الشعر أولاً ويتم وضع كريم أو مصل عليه لجعل الشعر أكثر ترطيبًا ويسهل القيام به. قسّم الشعر إلى مجموعات من الأجزاء ، وصنع جديلة صغيرة ولفها في كعكة. يتم ربط كل لفافة خبز بمقطع شعر وإما تركها لساعات أو تنام فيها ثم تفكك. قسّم الشعر لتكوين سلسلة من الموجات الفريدة التي تمنح الشعر مظهرًا فريدًا. الشعر المجعد الملتوي بعد تمشيط الشعر جيدًا ، يتم العمل على تقسيم الشعر إلى خصلات أصغر. لف كل خصلة بشكل منفصل عن الخيوط الأخرى ، ولفها على شكل زلابية صغيرة ، واربطها بنفس طريقة الحياكة. بعد بضع ساعات من هذه الطريقة يجب تفكيك الشعر وعدم تمشيطه حتى لا يفسد مظهر الشعر المجعد.