يمكن أن يكون للإجهاد العاطفي والتوتر العضلي دور في إحداث الألم والصداع. غالبًا ما تكون عضلات الكتف والعنق متوترة ومؤلمة عند اللمس، وذلك يؤدي لحدوث صعوبة في النوم والتركيز. صداع الضغط المنخفض ما هي الحالات التي يتسرب فيها السائل الدماغي الشوكي من الجسم؟ إنّ صداع الضغط المنخفض مصطلحٌ يُستخدم من قبل الأطباء لوصف حالة انخفاض الضغط داخل الجمجمة، وهذا الصداع ناجمٌ عن تسرب السائل الدماغي الشوكي من القناة الفقرية، وفي الآتي أهمّ المعلومات المتعلقة بارتباط هذا التسرب بآلام الرقبة والرأس من الخلف: [٨] إنّ السائل الدماغي الشوكي يتحرك حول الدماغ والنخاع الشوكي بشكلٍ مستمرٍ، وتحدث له عدّة تغيرات بحسب وضعية الجسم كالآتي: في الحالة الطبيعية فإنّ ضغط السائل الدماغي الشوكي متساوّ بين الجمجمة والعمود الفقري وذلك ضمن وضعية الاستلقاء. يقلّ ضغط السائل الدماغيّ الشوكيّ على منطقة الدماغ في حالة الوقوف. وفي حال تسرّب السائل الدماغيّ الشوكي من القناةِ الفقرية فإن كميته تنخفض، وبذلك يختلّ توازن الضغط بين الدماغ والعمود الفقري، وهذا بالضبط ما يسبب صداع الضغط المنخفض. اسباب الام الرقبه والراس. تزداد حدّة هذا الصداع بعد الجلوس أو الوقوف لبضعة دقائق أو ساعات ويتحسن عند الاستلقاء، وغالبًا ما يكون متومضعاً في الجزء الخلفي من الرأس، ولكنّه في ذات الوقت قد يكون أماميًا، جانبيًا أو شاملًا للوجه وكامل الرأس.
ألم في أحد جانبي الرأس أو في كليهما. ألم خلف العينين. حساسية للضوء. ألم في فروة الرأس. ألم عند تحريك الرقبة. الجلوس بشكل خاطئ هل يمكن أن يسبب الجلوس بشكل خاطئ حدوث تمدد أعصاب الرقبة؟ معظم آلام الرقبة لها علاقة بوضعية الجلوس كجزءٍ من المشكلة الأساسية، حيث يمكن أن يلعب التعرف على الوضعية الخاطئة وفهم تأثيرها دورًا مهمًّا في إيجاد طريقة لتخفيف هذه الآلام، وإذ تُحدث الوضعية التي تميل فيها الرقبة للأمام بدلًا من وضعها مباشرة فوق الرأس عدّة مشاكل ، أهمّها: [٢] زيادة الضغط على فقرات الرقبة المتواجدة ضمن العمود الفقري: فعند ميلان الرأس للأمام بمعدل 2. ما أسباب آلام العنق وما علاجها؟ - اليوم السابع. 5-5 سم يتضاعف الحمل على العمود الفقري العنقي بمقدار 4. 5 كلغم، وذلك في حال كان وزن الرأس يبلغ 4. 5-5 كلغم. الإصابة بفرط التمديد والتثني: يمكن أن تؤدي كلّ من وضعتي مدّ العنق كثيرًا للأمام أو النظر برأس مرفوعٍ إلى إطالة مسافة القناة الشوكية على المدى البعيد، وهي مسافةٌ ممتدة من أسفل الجمجمة حتى قاعدة العنق، وذلك يسبّب تمدد الحبل الشوكي وجذور الأعصاب المجاورة له. زيادة الحِمل العضلي: ويحدث ذلك طبيعيًا بسبّب عمل العضلات المستمر لمعاكسة تأثير الجاذبية الواقع على الرأس، مما يؤدي لإجهاد العضلات وحدوث التشنجات المؤلمة فيها.
ممارسة التمارين الرياضية من الأمور التي تقلل من الم الرقبة [5]. محاولة استخدام وضعيات جيدة للجلوس، وعدم التحرك الخاطئ، حيث إن الحركة الخاطئة قد تسبب التواء في المفاصل ينتج عنه ألم في الرقبة، غير محتمل. محاولة البحث عن طريقة للجلوس في وضع مثالي امام الكمبيوتر، مع تقليل ساعات العمل، حيث إن الجلوس أما الكمبيوتر يفضل أن يكون في وضع مستقيم بالنسبة للظهر والرقبة، وعدم التدقيق في الشاشة لوقت طويل دون حركة. اسباب الام الرقبه والكتف الشمال. محاولة اخذ قسط من الراحة كل فترة من فترات السواقة، مع استخدام وسادة لتخفيف عبأ وألم السواقة. استخدام منضدة للأذرع عند الجلوس طويلاً سواء في العمل أو المنزل، حيث إن شد العضلات طوال الوقت يسبب ألم في العظام والمفاصل. عدم حمل الأثقال على الكتفين، حيث إن الحمولة الثقيلة على الأكتف والأذرع وعظام الرقبة، ينتج عنه ألم شديد، لذا يجب تجنب ذلك تماماً. التأكد من النوم في وضعية مثالية، لان ذلك يشكل خطورة حيث إن النوم قد يكون لفترة طويلة، ففي حالة النوم لفترة طويلة على وضعية خاطئة بالتأكيد سينتج عنه الم شديد في الرقبة، وقد يحدث تهتك للأربطة.
كتبت/ ليا مروان ظل اسم ماكولي كولكين أيقونة لا تنسى ضمن ذكريات الطفولة لدى كثيرين، وذلك بعد أن حقق فيلم "وحيد في المنزل" (Home alone) بجزأيه الأول والثاني نجاحا مذهلا طوال 30 عاما، لكن كولكين لم يكن محظوظا بما يكفي حتى يستمر في تألقه الذي حققه حين كان ممثلا صغيرا، لا سيما أنه وقع على مدى سنوات في فخ إدمان المخدرات، الذي أعلن تعافيه منه في 2017. وقد تبدو كلمة "عودة" ماكولي كولكين غريبة بعض الشيء، فهو لم يختف أو يترك التمثيل، وعلى مدار السنوات الماضية كان يشارك في بعض الأعمال، ومنها الناجح إلى حد ما، وبعضها الآخر لم يحالفه الحظ فيها، وربما لم يسلط الضوء عليه بالشكل الصحيح، أو يوضع في مكانته المناسبة. وفي حلقة من سلسلة "نو سمول بارتس" (No small parts) من إنتاج أهم قاعدة بيانات عبر الإنترنت للمعلومات المتعلقة بالأفلام "آي إم دي بي" (IMDb)، جاءت الفرصة لمحبي فيلم "وحيد في المنزل" لإلقاء نظرة سريعة على مراحل حياة كولكين والأفلام التي شارك بها في السنوات الماضية. الحلقة القصيرة التي عرضتها منصة "IMDb" هي واحدة من سلسلة وثائقية من صنع المعجبين بشخصيات الممثلين. تركز معظم الحلقات على شخصية ممثل، وتؤرخ لحياته ومسيرته المهنية، وفي هذه الحلقة ستتمكن من مشاهدة حياة كوكلين منذ ظهوره الأول، وأفضل ما في الحلقة أنك ستتعرف على شخصيته الكوميدية اللطيفة.
كولكين أسس فريق "بيتزا أندرغراوند" الساخر في بروكلين في عام 2012 (مواقع التواصل الاجتماعي) موقع آذان الأرنب وبعيدًا عن التمثيل، أطلق علامة تجارية كوميدية باسم "آذان الأرنب" (Bunny Ears) في عام 2017. وهي علامة تجارية كوميدية عالمية أنشأها عندما استيقظ من سباته الطويل، أو كما يطلق هو على هذه الفترة "سبات كوكلين"، وألقى نظرة فاحصة على عالم الإنترنت، فأدرك أنه عالم يعجّ بالمظاهر المصطنعة؛ يركز على إظهار الفنانين بمظهر مثالي غير طبيعي، مما يجعل الآخرين يشعرون بأنهم ليسوا مثاليين كفاية. وحسب كولكين، فقد سافر في أنحاء العالم وجمع أطرف وأغرب وأهم كُتّاب الكوميديا للرد على ما يحدث في العالم الجديد بطريقة مختلفة. يقدم الموقع مجموعة من مقاطع الفيديو والبودكاست والمقالات الساخرة من أسلوب حياة الفنانين والناس بعدما أصبح الإنترنت شيئا أساسيا في عالمنا. أما عن حياتة الخاصة، فكولكين البالغ من العمر 41 عامًا يعيش حياة سعيدة مع زوجته الممثلة الأميركية من أصل تايلاندي، بريندا سونغ، التي قدمت أدوارا في أعمال ديزني الأصلية، ولديهما طفل هو داكوتا سونغ كولكين، عمره 8 أشهر. أيقونة احتفالات العام الجديد تحول فيلم "وحيد في المنزل" من مجرد فيلم كوميدي عادي إلى عنصر أساسي في ليالي الكريسماس واحتفالات العام الجديد، ومن قصة صبي صغير تركته عائلته وحيدا في المنزل إلى ضربة هائلة في صناعة الكوميديا العائلية، فقد حصد 476.
بعد ما يقرب من 31 عاما على إنتاج الجزء الأول من الفيلم، أعلنت "ديزني" إنتاج الجزء الجديد وعرضه على منصة "ديزني بلس" (+Disney) في 12 نوفمبر القادم. "وحيد في المنزل" مجددا تدور أحداث الفيلم الجديد حول ماكس ميرسر، وهو فتى صغير ذكي وواسع الحيلة، تركته عائلته وحيدا في المنزل -مجددا- وذهبوا لقضاء إجازتهم في اليابان، وحينها يحاول زوجان اقتحام منزل عائلته والاستيلاء على إرث لا يقدر بثمن، ويقع على عاتقه مهمة حماية نفسه وبيته من المتسللين. وعند الإعلان عن إنتاج الجزء الجديد لأول مرة عام 2019، أثار ذلك جدلا واسعا بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي، الذين سخروا من تكرار فكرة الفيلم الأصلية مع اختلاف الزمان ووجود التنكولوجيا والهواتف المحمولة والتطبيقات الذكية الآن، وهي قادرة على حل معضلة البطل في أقل من دقيقة، فما الجديد الذي يخبئه لنا الفيلم القادم؟ يقوم بدور البطولة إيلي كيمبر -المعروفة لدورها في المسلسل الشهير "ذا أوفيس" (The office)- والممثل والكاتب الأميركي روب ديلاني في دور الأبوين، والممثل البريطاني الصاعد آرشي ياتس في دور ماكس، كما يشارك في التمثيل آيسلينغ بيا، وكينان طومسون، وتيم سايمونز، وبيت هولمز.
إذا كنت حقا تحب الحياة، بشغفك، بهوايتك، يمكن أن تكون أيضا حاجزا ضد الوحدة. س: كيف نساعد المعزولين الذين نهتم بهم؟ ج: لسنوات، اعتقد الناس أنه لمساعدة الأشخاص الذين يعانون الوحدة، عليك جمعهم معا. لكن أسوأ شيء يمكنك القيام به لشخص وحيد هو محاولة مساعدته دون أن تطلب منه المساعدة في المقابل. وبدلا من ذلك، نحتاج إلى مساعدتهم في الحصول على شعور جديد بالقيمة. ويمكننا أن نطلب منهم نصيحتهم، وإظهار الاحترام والاعتماد على الذات وفهمك لأهميتك - كل هذه الأشياء يمكن أن تمنح الشخص الوحيد شعورا بالقيمة والانتماء مما يقلل من الشعور بالعزلة. س: هل الحب بعيد المدى، أو الحب بعد الانفصال، أو الحب لشخص توفي، يؤثر على الدماغ بالمثل؟ ج: نعم، يمكنك البقاء على اتصال مع الآخرين حتى لو كنت بمفردك في غرفة ما، أغلق عينيك الآن وفكر في الشخص الذي تحبه أكثر. الآن، فكر في آخر مرة جعلتهم يضحكون بصوت عال. هل هذا يرسم الابتسامة على وجهك؟ نحن نخزن هذه الذكريات الإيجابية في أذهاننا، ويمكننا الوصول إليها في أي وقت. لدينا جهاز التحكم عن بعد. المصدر: إندبندنت تابعوا RT على