هل حلمت قبل ذلك بأن يكون لك جيم بداخل منزلك؟ إنه ولا شك حلم للكثير من الأشخاص الذين يهتموا باللياقة البدينة والجسم الصحي، فإذا كنت تفكر في شراء ادوات رياضية منزلية للقيام بالتمرينات الرياضية بداخل منزلك، تابع معنا هذا المقال، والذي سنقدم فيه أفضل ادوات رياضية منزلية بناء على تقييمات المستخدمين والخبراء في الفترة الأخيرة، ومواصفات كل منها. أهمية وجود ادوات رياضة منزلية واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لجسمك هي ممارسة التمارين الرياضية باستخدام معدات الجيم، ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يرفضون التوجه إلى صالة الألعاب الرياضية بدافع من المخاوف الشخصية مثل الإحراج، أو لعدم وجود الوقت الكافي، بالإضافة إلى أن بعض عضويات الصالة الرياضية مكلفة للغاية لذلك أصبح استخدام ادوات رياضية منزلية خاصة بك أكثر ملاءمة في بعض الحالات، حيث سيكون لديك كل ما هو متاح ، وليس عليك أن تقود سيارتك إلى مركز اللياقة البدنية، ولكن يمكنك ممارسة التمارين في خصوصية تامة في منزلك. كيفة اختيار ادوات رياضية منزلية عند اتخاذ قرار شراء جهاز رياضي في منزلك، يجب النظر في عدد من الأمور أولاً، على سبيل المثال تحديد احتياجاتك من هذا الجهاز، هل هو حرق السعرات وتنشيط صحة القلب، أم زيادة مرونة الجسم، أم بناء العضلات بشكل احترافي، أم أغراض أخرى مختلفة تقدمها لك الأجهزة الرياضية.
2019-07-06 07:03 لايف ستايل لياقة 2019-06-07EEST7:03:00:186 لايف ستايل - لياقة 06 يوليو 2019 إذا كنت مقبلاً على ممارسة الرياضة وإدخالها كنشاط أساسي الى يومك، وان كنت تريد تكوين صالة الجيم الخاصة بك داخل منزلك، هناك عدد من الأدوات والمعدات الرياضية الأساسية التي لا يمكن اتمام أي تمرين بدونهم، وسنعرّفك في هذا المقال على عشرة من أهم المعدات الرياضية اللازمة لإتمام أي تمرين رياضي ناجح. اقرأ أيضاً: هل عليك ان تتمرن لوقت طويل لتصل لمستوى اللياقة الذي تريده؟
أدوات تمارين منزلية وغير مكلفة ماذا إذا قلنا لك أنك يمكنك أداء تمارين القوة بكفاءة تصل لتحقيق كتلة عضلية وتقسيم الجسم والوصول لأفصل مستوي دون الحاجة للذهاب للجيم هل ستوافقي؟ بالطبع ستفعلين! وهنا دعينا نخبرك أنه هناك عدة أدوات بشراؤها يمكنك الإستغناء عن الصالات الرياضية فهي غير مكلفة ويمكنك الإعتماد عليها وأداء مختلف التمارين بها في المنزل وبالفعل هذه الأدوات ساعدت الكثير من الفتيات علي الوصول لأهدافهم وحصولهم علي جسم رياضي وبناء عضلي وقوام جذاب. أدوات تمارين منزلية بديلة للجيم سوف نذكر لك الآن أهم الأدوات التي ستحقق لك فائدة ملموسة ودفع المال لشراؤها قرار صحيح 100% لأن العائد منها حقيقي وذو قيمة كبيرة ورائعة شرط الإلتزام بالتمارين المنزلية وأداء التمرين بالأدوات بشكل سليم وبإتباع جدول رياضي مناسب.
5 أجهزة يحتاج إليها الرياضي لإكمال تدريباته في المنزل الأول: السجادة الرياضية كونها متعددة الاستخدامات، وتساعدك في ممارسة تمارين كثيرة، مثل اليوغا وتدريبات البطن. الثاني: الدامبل الذي يعد جزءاً مهماً في كل التمارين، نظراً إلى أن الأوزان ضرورية لتحقيق الأهداف بشكل أسرع، سواء كان الهدف خسارة الوزن أو زيادة الكتلة العضلية. الثالث: الأشرطة المطاطية التي تمنح تدريب مقاومة عضلية للشخص، ويمكن القيام من خلالها بتمارين متنوعة وهي سهلة الاستخدام. الادوات الرياضية المنزلية والمجتمع المحلي. الرابع: العقلة وهو الجهاز الوحيد الذي يحتاج إليه الشخص لتدريب الجزء العلوي من جسده، ويمكن استخدامه في الأيام التي لا يشعر فيها بالحيوية الكاملة لأداء التدريبات. الخامس: أوزان الكاحل التي تمنح دفعة إضافية يحتاج إليها الشخص في تدريبات حرق السعرات الحرارية. تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر المستجدات السياسية والإقتصادية عبر Google news
المراجع ^ صحيح البخاري / البخاري / عبدالله بن عباس / 964 / صحيح صحيح أبي داود الألباني / عبد الله بن عمرو / 1152 / حسن صحيح دون أن يقول: أربعة والصحيح خمسة. تكبيرات صلاة العيد 27/4/2022 صحيح مسلم مسلم / أم عطية نسيبة بنت كعب / 883 / صحيح هل يجوز للمرأة أن تصلي صلاة العيد جماعة وتؤمها؟ ، 27/04/2022 ، جواز صلاة العيد في البيت، 2022/4/27 ، مواقيت التكبير وعدد تكبيرات صلاة العيدين ، 27/4/2020. ، صلاة العيد ، 27/04/2022 حكم صلاة العيد 2022/4/27
إن يوم النحر من أعظم الأيام عند الله، وقد ذهب جماعة من أهل العلم إلى أن يوم النحر أفضل أيام العام لحديث عبد الله بن قرط رضي الله عنه أن النبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ قال: «أفضل الأيام عند الله يوم النحر»، وهذان قولان لأهل العلم: منهم من فضَّل يوم عرفة على سائر الأيام، ومنهم من فضَّل يوم النحر على سائر الأيام. كلاهما له فضل من جهة: فيوم عرفة له فضله في حط الذنوب والخطايا، وكبير الهبات والعطايا، فالله عز وجل يعطي فيه ما لا يعطي في غيره، «ما من يوم أكثر من أن يعتق الله فيه عبدا من النار من يوم عرفة»، وهذا ليس في يوم من أيام السنة. وأما يوم النحر ففضله أنه يوم الحج الأكبر، فكل يوم له فضل من جهة وبهذا تلتئم الأحاديث وتجتمع، فينبغي للمؤمن أن يبادر في ذلك اليوم إلى طاعة الله عز وجل وذاك بأداء ما فرض عليه ابتداءا، فأحب ما تقرب به العبد لله تعالى ما افترضه عليه.
وليكثر من كلمة: ((لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير)). فإنها الكلمة الطيبة، والقول الثابت والكلمة الباقية، والعروة الوثقى، وكلمة التقوى ، وأفضل الأعمال، وأفضل ما قاله النبيون، وأفضل الذكر. أفضل الدعاء دعاء يوم عرفة - عبد القيوم السحيباني - طريق الإسلام. وليحرص الحاج على التضرع لله تعالى، والتذلل والخشوع، والضعف والخضوع، والافتقار والانكسار، وتفريغ الباطن والظاهر من كل مذموم، ورؤية عيوب نفسه وجهلها وظلمها وعداونها، ومشاهدة فضل ربه وإحسانه، ورحمته وجوده، وبره وغناه وحمده. وليكن في هذا الموقف حاضر الخشية، غزير الدمعة، فرقا من ربه جل وعلا، مخبتاً إليه سبحانه، متواضعاً له، خاضعاً لجنابه، منكسراً بين يديه، يرجو رحمته ومغفرته، ويخاف عذابه ومقته ويحاسب نفسه، ويجدد توبة نصوحاً، وليخلص التوبة من جميع المخالفات مع البكاء على سالف الزلات، خائفاً من ربه جل وعلا، مشفقاً وجلا باكياً نادماً مستحياً منه تعالى، ناكس الرأس بين يديه، منكسر القلب له. يدخل على ربه جل جلاله من باب الافتقار الصرف، والإفلاس المحض، دخول من قد كسر الفقر والمسكنة قلبه حتى وصلت تلك الكسرة إلى سويدائه فانصدع، وشملته الكسرة من كل جهاته، وشهد ضرورته إلى ربه عز وجل، وكمال فاقته وفقره إليه، وأن في كل ذرة من ذراته الظاهرة والباطنة فاقة تامة، وضرورة كاملة إلى به تبارك وتعالى.