4- الوضع الطبيعي للرأس هو أن يكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف، فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، فكل حركة للرأس للأمام بمقدار (2. 5 سم) معناه زيادة الضغوط على فقرات الرقبة السفلي بمقدار وزن الرأس وهكذا؛ لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائماً. 5- تحنبي وضع سماعة الهاتف أو االجوال بين الكتف والرأس؛ لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة. أسباب آلام الرقبة وأعراضها الشائعة - اليوم السابع. 6- تجنبي تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاولي تجنب التغيرات المفاجئة للجو كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد. 7- تجنبي القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلقاة على السرير؛ حيث تكون رقبتك في أغلب الأوضاع في وضع سيء. 8- عندما تعانين من نوبة تقلص وألم بعضلات الرقبة والأكتاف، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش، ولكن تجنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة. 9- حاولي النوم مع الاحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم بحيث لا تكون الوسائد عالية جداً أو منخفضة جداً سواء كان ذلك وأنت نائمة على جانبك أو على ظهرك، وتجنبي استخدام وسادة صغيرة جداً أو صلبة أو من النوع الذي ينضغط بسهولة بحيث تصبح عديمة الفائدة، ويجب أن تكون الوسادة غير صلبة بحيث تأخذ شكل رأسك، ولكن في الوقت نفسه ما تزال تملأ الفراغ ما بين السرير وبين رقبتك وعند النوم على جنبك.
بقلم د. غادة سمير راجعه د. نهال متولي
2015-08-29 09:52:46 الدكتور باسم مرقص جراحة عامة هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟ أرسل تعليقك على السؤال يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟ أسئلة وإجابات مجانية مقترحة 5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟ 144 طبيب موجود حاليا للإجابة على سؤالك هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
ولذلك يجب الحرص عند تحريك الرقبة للحفاظ على قوة العظام بها، وكذلك ينصح بالنوم على وسادة مرتفعة ومريحة.
وهنا قد نكون أوضحنا أهم الأسباب التي تؤدي إلى ألم في عروق الرقبة من الجهة اليمنى فكل ما عليك هو قراءة هذه المقالة بتمعن. إقرأ أيضاً من أخبار السعودية:- سبب آلام الرقبة من الجانب الأيسر من الأمام دعاء حسبنا الله سيؤتينا الله من فضله حكمه وآراء العلماء مين جاها صداع وطلعت حامل هل الوخز في الجانب الأيمن من علامات الحمل
{{ استشهاد ويب}}: صيانة CS1: لغة غير مدعومة ( link) وصلات خارجية [ عدل] أحمد خالد صالح على موقع IMDb (الإنجليزية) أحمد خالد صالح على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية بوابة تمثيل بوابة مصر بوابة السينما المصرية بوابة تلفاز بوابة مسرح بوابة أعلام بوابة سينما هذه بذرة مقالة عن ممثل مسرحي مصري بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
أحمد خالد صالح معلومات شخصية تاريخ الميلاد 26 نوفمبر 1992 (العمر 29 سنة) الإقامة مصر الجنسية مصري الزوجة هنادي مهنا الأب خالد صالح الأم هالة زين العابدين الحياة العملية المدرسة الأم الجامعة الأمريكية بالقاهرة المهنة ممثل اللغة الأم لهجة مصرية سنوات النشاط 2017 - حتى الآن المواقع IMDB صفحته على IMDB السينما. كوم صفحته على السينما. كوم تعديل مصدري - تعديل أحمد خالد صالح ممثل مصري، من مواليد 26 نوفمبر 1992. بدأ مسيرته الفنية بالتمثيل على مسرح الجامعة الأمريكية ، وقدم عروضًا منها عسكر وحرامية. حتى خاض أولى تجاربه في التمثيل بمسلسل 30 يوم بطولة آسر ياسين. وهو ابن الممثل خالد صالح. محتويات 1 نشأته 2 أعماله 2. 1 الأفلام 2. 2 المسلسلات 2. 3 المسلسلات الإذاعية 2. الفنان احمد خالد صالح زيادنة. 4 الرسوم المتحركة 3 مراجع 4 وصلات خارجية نشأته [ عدل] درس في الجامعة الأمريكية قسم المسرح. تزوج من الممثلة هنادي مهنا.
توفيت والدة الفنان خالد صالح وهو طفل صغير ثم ما لبث أن توفي والده وتولى رعايته شقيقه الأكبر، درس في كلية الحقوق وتخرج منها في عام 1987، عشق التمثيل منذ دراسته فالتحق بفريق الجامعة المسرحي وقدم معهم عدة أعمال وعمل بعد التخرج سائق تاكسي، كان يعمل أيضاً في مصنع حلويات مع شقيقه ولكنه طرده بسبب عدم التزامه في المواعيد، ولذلك كان يتمنى أن يؤسس مصنع حلويات شرقية خاص به فسافر إلى دول الخليج العربي من أجل البحث عن عمل. وعندما عاد عمل كومبارس في المسرح ثم عمل كمساعد مخرج في مسرح الهناجر بدار الأوبرا المصرية، قدم أول دور له مع الفنان الراحل أحمد زكي في فيلم "ناصر 56" وجسد دور صلاح نصر رئيس جهاز المخابرات المصرية، قدم من بعده العديد من الأدوار الهامة والمتميزة وأصبح من أشهر نجوم مصر، تزوج من الدكتورة هالة زين العابدين ورزق منها بابنته علياء وابنه أحمد الذي استكمل مسيرته والذي تزوج من الفنانة هنادي مهنا ابنة الموسيقار هاني مهنا، توفي خالد صالح وهو في قمة نجوميته وذلك في 25 سبتمبر عام 2014 عن عمر يناهز 50 عام. خالد صالح وخالد الصاوي قدم الفنان الراحل خالد صالح العديد من الأعمال الفنية وتميزت أدواره بالقوة حيث برع في أداء شخصية الشر والجبروت وكذلك الرومانسية أيضاً، أبرز من شاركه أعماله هو الفنان القدير خالد الصاوي والذي يذكر أنه كان زميله في الدراسة وضمت دفعتهما الفنان محمد هنيدي ، أحمد عبد الله، عمرو عبد الجليل وذلك في فترة الثمانينات، وقد صرح خالد الصاوي أن صالح كان يتمتع بعقلية جبارة رغم أنه أصغر منه بشهرين لكنه كان سابق سنه بكثير.
ونجح أحمد في لفت الأنظار إلى موهبته بأدائه المتميز في هذا الدور. ولم تأت مشاركته من أجل والده الراحل، بل لدراسته المسرح في الجامعة الأميركية، وتقديمه أكثر من عمل مسرحي في الجامعة، كان آخرها مسرحية «عسكر وحرامية». وتعد هذه المرة الثانية التي يخوض فيها تجربة التمثيل، إذ سبق له تقديم عمل درامي العام الماضي، من خلال مشاركته في مسلسل «30 يوم» مع الفنان آسر ياسين. وشارك في بطولة «نسر الصعيد» كل من درة، وفاء عامر، وسيد رجب، وهو من تأليف محمد عبدالمعطي، وإخراج ياسر سامي. خالد صالح ديانته زوجته ابنه ميلاده وفاته معلومات عنه وصور. أحمد عبدالله محمود بدأ أحمد عبدالله محمود، نجل الفنان الراحل عبدالله محمود، حياته كفنان، إلا أنه قرر الابتعاد عن هذا المجال تماماً، والاتجاه الى التمثيل بعد وفاة والده، وعلى رغم أنها ليست المرة الأولى التي يقف فيها أمام الكاميرا، وله عدد من التجارب السابقة، إلا أن رمضان 2018 شهد وجوده بقوة من خلال أكثر من عمل فني. فشارك أحمد بشخصية «سلطان» في مسلسل «طايع» مع عمرو يوسف، ونجح في أداء دور الشاب الصعيدي الذي يساعد والده في سرقة الآثار من الصعيد، ويتسبب في العديد من المشاكل لمن حوله. ويشارك في بطولة المسلسل كل من صبا مبارك وعمرو عبدالجليل، وهو من تأليف محمد وخالد وشيرين دياب، وإخراج عمرو سلامة.