شاهد أيضًا: ماذا يحدث للجسم بعد الولادة الطبيعية؟ تمارين الجسر لعل أبرز ما يميز هذا التمرين هو أنه يستهدف العضلة الألوية، بالإضافة إلى عضلات قاع الحوض والمهبل، وتحفيز أوتار الركبة، ويمكنك أداؤه عن طريق الاستلقاء على الأرض وثني الركبتين بزاوية 90 درجة، بحيث يمتد الذراعان على الأرض بجانب الجذع، ثبتي الأقدام على الأرض بشكل مسطح، خذي نفسا عميقا وادفعي الأرض بكعب القدم بحيث يرتفع الحوض عن الأرض، اثبتي في هذا الوضع العلوي بضع ثوانٍ ثم عودي كما كنت، كرري هذا التمرين قدر استطاعتك، جدير بالذكر أن هذا التمرين جيد في معالجة سقوط الرحم بعد الولادة. نصائح لتضييق المهبل بعد الولادة هناك العديد من الطرق المنزلية والعشبية المفيدة في هذا الصدد، بجانب تمارين تضييق المهبل بعد الولادة السالف ذكرها، بحيث يمكنك تطبيقها بالمنزل والاستفادة من نتائجها الجيدة، وتجنب النتائج السلبية لاتساع هذه المنطقة وارتخاء العضلات فيها، وتأثير ذلك على حياتك الزوجية بشكل عام، ومن بين هذه النصائح ما يلي: شاهد أيضًا: أسباب نزيف الولادة القيصرية وما علاقته بفقر الدم استخدمي بودرة الشبة على المهبل قبل الجماع بنصف ساعة، أو اخلطيها مع الماء وعسل النحل وامسحي بها على المهبل، تمنحك منطقة مشدودة وناصعة البياض.
عزيزتي الأم، نهنئك على وضع مولودك، فأنتِ حالياً ما زلتِ حديثة العهد إن كان هذا طفلك الأول، وإن لم يكن كذلك، فأنتِ أيضاً لازلتِ تشعرين بأنك منهمكة وتقعين تحت ضغوط عديدة لوجود طفل رضيع وأطفال آخرين، فتفكيرك كله مشتت. نود أن نرفع عنك هذا الضغط قليلاً، لذا عليك أن تهدئي وتستمتعي بقسط من الراحة، وبإمكانك فعل هذا لمصلحة أطفالك، فهو أمر لا يعد أنانية على الإطلاق.
لابد أن تكون اقتنعت الآن بأهمية القراءة في حياتك عامة وكـ صانع محتوى خاصة، ولكن دعنا نسأل الأسئلة المهمة الأول D: 1- ما هي طرق وأنواع القراءة؟ 2- ما هي الخطوات الصحيحة للقراءة؟ (15 فكرة ستساعدك) قبل الدخول إلى مجال جديد، يجب عليك معرفة معلومات كافية عنه حتى يمكنك أن تأخذ قرارك بكل سهولة، يبدو موضوع أهمية القراءة لكاتب المحتوى – كليشيه – ولكن حان الوقت لمعرفة تفاصيل هذا العالم الحقيقية ومدى أهميته التي ستدركها بنفسك. يوجد 7 أنواع للقراءة! ما فائدة القراءة - مجلة أوراق. نعم مثلما قرأت بالضبط 😀 ويختلف نوع القراءة باختلاف الغرض منها. 1- قراءة الاستطلاع وهذا النوع يعتمد على التصفح السريع لمحتويات الكتاب لتقرر هل ستقرأه أم لا. 2- قراءة المسح بالعين من أفضل الطرق التي يمكنك أن تستخدمها قبل الدخول البدء في الكتاب، أو إذا كنت تريد أخذ فكرة سريعة عن المحتوى، فتقوم بقراءة العناوين الرئيسية والفرعية، الفهرس، المقدمة والمعلومات البارزة والهامة في بداية كل فقرة فقط. 3- القراءة التفاعلية هذه الطريقة تجعلك تتفاعل بكامل إدراكك مع محتوى الكتاب، فتبدأ في الانغماس به وقراءة كل ما تقع عليه عيناك. 4- القراءة التفصيلية وهذه أحب أن أسميها (قراءة ما بين السطور) لأنها قراءة دقيقة لكل كلمة وجملة، تتوقف عند المعاني وتبحث عما تريد معرفة المزيد عنه وهكذا… فهي من أهم أنواع القراءة التعليمية، لأنك لن تقاوم أخذ الملاحظات الهامة أثناء القراءة!
الفائدة ( 9): القراءة بقلب تحرر القلب من الأماني الفارغة: يجب أن تفكر بإيجابية وبطريقة موجَّهة، ولا يصح أن تدع قلبك مفلوتًا، تلعب به مثل هذه الأحاديث المعسولة والخواطر الفارغة. الفائدة ( 10): القراءة بقلب والنوم: النوم: هو نوم القلب، نوم النفس، نوم الروح، وليس نوم البدن، وهذا يؤكد الصلة بين القراءة بقلب وبين النوم، ويبيِّن العَلاقة بين صحة القلب والنفس، وبين النوم الصحيح وتحقيقه لصحة الجسد. إن امتلاك مهارة القراءة بقلب يوجد قوة التحكم بالقلب، وهو الأمر اللازم لتحصيل النوم المريح، وذلك بقطع الوساوس المزعجة، تلك التي تجعل النائم ليس نائمًا، بل هو في سعْيٍ وركض وصراع طَوال نومه، فالقراءة بقلب علاج للأرقِ وتأخُّر النوم. فوائد القراءة للأطفال - سطور. يستغرب البعض؛ فقد يقرأ آية الكرسي والمعوذات قبل النوم، ولا يحصل له الحفظ من الشيطان - كما جاء الوعد بذلك على لسان الصادق المصدوق عليه الصلاة والسلام - والسبب: أن القراءة ليست بقلب؛ فلذلك لم تصل إلى القلب - أي: إلى النفس - فلم يحصل حفظ النفس من الشيطان، أما عند القراءة بقلب، فبعون الله تصل كلمات الله التامات إلى القلب - أي: إلى النفس - فيحصل الحفظ والتحصين بكل تأكيد، هذا ما وعدنا الله ورسوله، وصدق الله ورسوله، نسأل الله تعالى أن يزيدنا إيمانًا وتسليمًا، اللهم استجب.
توسع مداركك تتيح لك الكتب رؤية الحياة من منظور مختلف تمامًا، مثلاً يمكن أن تساعدك على فهم كيف يختلف الأشخاص عنك، وعلى الأقل ستنظر إلى الأشياء من زاوية جديدة. فوائد القراءة للمجتمع كما تعددت فوائد القراء للفرد، سنجد أن فوائدها للمجتمع أكبر وأكثر، لأن كل فائدة مجلوبة منها على الفرد ستنعكس بالتأكيد على المجتمع، بمعنى، إذا كان الفرد مثقفا ذكيا واسع المدارك وواعيا وسعيدا، سنجد أن المجتمع أصبح متقدما وفي مقدمة كل الأمم، وكما تساهم القراءة في تطور الفرد، تساهم ايضا في تطور المجتمع بواسطة هذا الفرد. [2]
• فمن يُكثِر التدريب على القراءة بقلب، فإن من أول وأهم الجوائز التي يحصدها ثمرةً لجهده: زيادة قوة إرادته، ومن ثَمَّ يسعد بها في حياته. الفائدة ( 5): القراءة بقلب والتربية: من أهم فوائد القراءة بقلب: أنها تحقق للمُربِّي الرفق والحلم، وطيب الكلام، وطَلاقة الوجه، وهذا هو سياجُ التربية الذي يحميها من الفشل، وهو الجسر الذي تعبُر من خلاله التعليمات والتوجيهات، وتصل به الكلمات إلى قلوب المتربِّين، بدل أن تقف عند آذانهم بسبب العنف وسوء اختيار الكلمات التي يتم من خلالها التوجيه والتعليم والتدريب. الفائدة ( 6): القراءة بقلب وتنمية الموارد البشرية: حين يتربَّى أفرادُ أي مجتمع أو دولة على القراءة بقلب، فإن شعبها يكون شعبًا مُنتجًا، شعبًا جادًّا مبدعًا، ويصبح أفرادها فاعلين منتجين، وبذلك تكون دولةً قوية لها هيبتها واحترامها. الفائدة ( 7): القراءة بقلب والتعلُّم: فإذا كانت التربية على القراءة بقلب من الصغر، فإن الشاب يستثمر وقتَه، ويستغل فرص النجاح التي تُتاح له في الحياة. الفائدة ( 8): مهارة القراءة بقلب هو قلب إدارة الوقت: القراءة بقلب تقوِّي الذاكرة، وبالتالي ينشرح الصدر، ويوجد الحماس واليقظة والانتباه لكل دقيقة، وهذا الأمر - بلا شك - يؤدِّي إلى سرعة إنجاز الأعمال وتوفير ساعات كثيرة، فتوفير الوقت لا يكون إلا من خلال القراءة بقلب، فمن يركز يكسب؛ لأن ضعف التركيز هو أكبر مُضيع للوقت.
تُعد القراءة جزءًا مهمًا من اللغة لأنها تساعد في تحويل الرموز والحروف إلى إشارات وتوضيحات ذات إفادة كبيرة. مقالات قد تعجبك: يبدو إلينا على مر السنوات أنه توجد أنواع كثيرة للقراءة، وهي: القراءة الصامتة القراءة بدون صوت وتعني الصامتة وفيها القراءة التي يكون أساسها العينين، تلك القراءة التي تبدأ بالقارئ صامت. الذي لا يحرك شفتيه عندما يقرأ وهذه القراءة تُستخدم في الكثير من الأمور التعليمية المختلفة. ولكنه يكون هناك تباين بنسب مختلفة، وهذا الأساس الذي يقوم عليه له أهداف عديدة. في هذا النوع يكون هناك مزيد الاهتمام بالمكتوب فيكون القارئ لديه مشاعر كثيرة بما يقرأه. وهناك إمكانية للقارئ بالتعرف على ما يقرأه بشكل أعمق. من خلال النوع الصامت تزداد إمكانية القارئ في معرفة الألوان المختلفة للأمور الأدبية المختلفة والمقروء بالإضافة إلى إنه يحفظها. يتعلم القارئ هنا عددًا كبيرًا من المترادفات والمعاني التي تجعل قدراته اللغوية عالية. القراءة الجهرية هناك الكثير من الأمور المهمة التي نحصل عليها من القراءة بصوت عالٍ فهي الطريقة لاكتساب المعارف ويحصل القارئ على المتعة التي يرغبها من القراءة. وهذه الطريقة جميلة ومن الطرق لجمع المعلومات.
تحسين الذاكرة إن من شأن القراءة أن تحسن ذاكرة المرء ، فعندما يقرأ المرء رواية أو قصة عليه أن يبقى متذكراً لشخصياتها وأحداثها ومساراتها ، كما أنه عند قراءته لمقالة ما عليه أن يصل نقاط المقالة ومواضيعها مع بعضها البعض ، ومن شأن ذلك أن يقوي ذاكرته ، وبإمكانه أن يسترجع ما قرأ على المدى القصير. تطوير الذات فالقراءة تساعد على تطوير الذات وبناء ثقة المرء بنفسه وتعزيزها ، كما من شأنها أن تساعده على اتخاذ القرارات المناسبة والقيام بإجراءات أفضل فيما يتعلق بحياته ومستقبله. اكتشاف أمور جديدة فالقراءة تساعد المرء على اكتشاف أمور جديدة لم يكن يعلم عنها من قبل ، كما من شأنها أن تجعله يتعرف على طرق جديدة لحل المشكلات التي تواجهه في حياته ، وتساعده أيضاً على اكتشاف هوايات جديدة. التواصل إن القراءة تعتبر أداة من أدوات التواصل،فمن خلالها يمكن للمرء أن يتواصل بشكل أفضل مع الناس ، وأن يناقشهم ويتحدث إليهم حول ما يقرأ عنه من مواضيع مختلفة. غذاءً لروح الإنسان وعقله تزيل القراءة الحواجز الزمانية والمكانية ، فمن يقرأ الكتاب يشعر بأنه يعيش مع الشخصيات الواردة فيه. تمنح القراءة المرء القدرة على التنقل بين الماضي والحاضر وتجعله يتطلع نحو المستقبل وآماله ، كما تمكن القارئ من العيش في مختلف العصور والأقطار من خلال قراءته لقصة أو رواية ما وتمنح القراءة المرء المعرفة حول أحوال الأمم السابقة ، كما تمنحه القدرة على التفريق بين طرق الخير وطرق الشر.
فوائد القراءة: 1. تطوير القدرات اللفظية: إن قراءة المزيد من الكتب ، وخاصة القصص الروائية ، والروايات ، والتي تضم كثير من الكلمات ، والتراكيبات اللغوية تعمل على زيادة المحصلة اللفظية للقراءة ، مما تمنحه القدرة على التعبير بأساليب كثيرة ، ويصبح ذو خلفية لغوية غنية. 2. التأثير الايجابي على شخصية القارئ: أثبتت دراسة اجريت على عدد من هواة القراءة ، ولوحظ أن المتعة التي يحصولن عليها عند قراءةالكتب تخلق منهم أشخاصا أكثر عطاء ، وايجابية عن غيرهم ممن لايقرأون ، إذ يقبلون على التطوع والعمل الخيري بشكل كبير. 3. الخيال الواسع: تعمل القراءة على تنمية العقل ، وابتكار أفكار جديدة من نوعها ، إذ تثير الثقافات المختلفة ، ووجهات النظر التي يطلع عليها القارئ على اكتسابه خيالا واسعا. 4. تنمية القدرات الشخصية: نتيجة لقراءة أنماط وأنواع مختلفة من الكتب ، وكلا منها يحمل هوية صاحبه ، يعمل ذلك على تكوين شخصية جديدة للقارئ ، مع اكتساب كثير من الخبرات من تجارب وخبرات الآخرين في مجالات متنوعة في الحياة والعلوم. 5. تنمية قدرات التحدث والنقاش: حيث أن القراءة تكسب الشخص مزيد من المعلومات المختلفة ، وتنمي قدراته العقلية ، وتعطيه الفرصة على الاطلاع على أفكار الآخرين من المثقفين وذوي الخبرة ، هذا يجعله شخصا أكثر قدرة على النقاش والاقناع ، ويعمل على تحسين مهارات التحدث.