ما اهم مكونات النظام الشمسي - YouTube
الكويكبات قبل 4. 5 مليار سنة تشكلت الشمس والكواكب بفعل تكاثف سحابة من الغاز والغبار، وتبقى منها الكويكبات والمذنبات، وتدورمعظم الكويكبات حول الشمس في حزام يقع بين كوكبيّ المريخ والمشتري، وهي عبارة عن قطع الصخور طول قطرها يتراوح ما بين بضعة أقدامٍ إلى عدة أميال، وتسمى الكويكبات الصغيرة (النيازك). المذنبات المذنبات هي عبارة عن كرات من الصخور والجليد عندما تقترب من الشمس وترتفع درجة حرارتها يتم طرد بعض غازتها والغبار فتترسب خلفها على شكل ذيل، وتكتسب توهجها من الشمس فتكون مرئية خلال الليل، وبفعل الجاذبية، والاصطدامات المدارية، والدوائر بين النجوم يقوم ذلك برمي المذنب في مسار بعيد أحياناً، مما يتسبب في هبوطه إلى سحابة أو حزام على حافة النظام الشمسي، ويعتبر التمييز بين الكويكبات والمذنبات ضبابياً، حيث إن المذنبات تحتوي على المزيد من المركبات الكيميائية التي تتبخر عند تسخينها مثل الماء، وفي حال رؤيتها من خلال التلسكوب فإنها تبدو أكثر ضبابية. ما مكونات النظام الشمسي. النيازك يعتبر النيزك شعاعاً ساطعاً من الضوء في السماء، وهو ببساطةٍ مادة تسقط من النظام الشمسي إلى الأرض، وتعتبر معظم هذه الأجسام صغيرة نسبيًا ويتم تبخيرها بواسطة الغلاف الجوي للأرض، وغالبية هذه الأجسام تأتي من الكويكبات، وعدد قليل منها يرجع إلى كويكب يعرف باسم فيستا 4 (بالانجليزية: 4 Vesta)، وقد يأتي بعضها من القمر والمريخ.
كوكب الأرض: الكوكب الثالث بُعداً عن الشمس، وهوعالم المياه حيث إن ثلثي الكوكب مغطى بالماء، وهو الكوكب الوحيد المعروف بوجود حياة عليه، إذ إنّ غلافه الجوي غني بالنيتروجين والأكسجين اللازمين للحياة، ويدور الكوكب حول الشمس بسرعة تفوق 29 كم في الثانية، وقطره يبلغ حوالي 12760 كم، واليوم عليه يستغرق 23 ساعةً و56 دقيقةً. كوكب المريخ: الكوكب الرابع من الشمس، وهو كوكبٌ بارد ومغبر يميل لونه إلى الحمرة بفعل الغبار، ووجه الشبه بينه وبين الأرض هو وجود الصخور والجبال والوديان، ويعتقد العلماء أنه كان رطبًا ودافئًا في يوم من الأيام، ومن الجدير بالذكر أنّ الغلاف الجوي للمريخ ضعيفٌ جدًا فلا يمكن للماء السائل أن يظهر على سطحه مهما كانت الفترة الزمنية قصيرة، أما قطره فيبلغ حوالي 6787 كم، ويومه يستغرق 24 ساعةً و37 دقيقةً على كوكب الأرض. كوكب المشتري: الكوكب الخامس بعداً عن الشمس، وهو الكوكب الأضخم في نظامنا الشمس، ويتكون معظمه من الغاز، ومعظم هذه الغازات هي الهيدروجين والهيليوم، والغيوم فيه ملونة بسبب وجود أنواع مختلفة من الغازات، ويحتوي المشتري على مجال مغناطيسي قوي، ويحيطه العشرات من الأقمار، وهو أشبه بنظام شمسي مصغر، إذ يبلغ قطره حوالي 139822 كم، أما يومه فيعادل 9.
يعتمد مرضى السكري على نظام غذائي محدد يمكن من خلاله الحفاظ على مستويات السكر في الدم، لكن هل يمكن تناول الفواكه بالنسبة لهم، وخاصة التمر؟ لنتعرف على فوائد التمر لمرضى السكري المحتملة، من خلال السطور التالية. مرضى السكري وتناول الفاكهة يسود اعتقاد خاطئ عند بعض مرضى السكري، بضرورة تجنب تناول الفاكهة! الحقيقة أنه اعتقاد خاطئ وغير صحيح، فالفواكه بالرغم من المذاق الحلو الذي تحتويه إلا أن هناك العديد منها يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفوائد التي تمد بها الجسم مثل المعادن والفيتامينات الأساسية والألياف، مما يجعلها خيار صحي مسموح به لمرضى السكري. كما أن الفواكه هي مصدر بديل للسكريات غير المفيدة للجسم، والتي قد يضعف مريض السكري ويلجأ إليها، لذلك الاختيار الصحيح لنوع الفاكهة والمقدار المعتدل منها والمناسب لمريض السكري يجعل من الفواكه خيار مفيد. لذلك حتى مرضى السكري يستفيدون من تناول الفاكهة، بشرط الاعتدال في الكمية التي يتناولها مريض السكري بالطبع وعدم الإفراط فيها خلال اليوم، وهو ما سنتعرف عليه بالتفصيل. ما هي فوائد التمر لمرضى السكري ؟ التمر من الفواكه حلوة المذاق بشدة، بالإضافة إلى امتلاكه العديد من المغذيات المفيدة للجسم مثل الألياف وهي من العوامل التي تساهم في بطء امتصاص السكريات في جسمك.
في العموم.. احرص أن يكون تناولك للفاكهة معتدل، واحرص على تناول مقدار لا يتجاوز 15 من الكربوهيدرات في حصة الفاكهة الواحدة التي تتناولها، يمكن لنصف ثمرة متوسطة من الموز أو التفاح، أو كوب من التوت الأسود أن يمنحك هذا المقدار أيضا. في النهاية عزيزي القارئ، بعد أن عرفت فوائد التمر لمرضى السكري ، ننصحك بالتنويع في نظامك الغذائي وعدم الاعتماد على مصدر واحد فقط، كما يجب مراقبة مستوى السكر في الدم والحفاظ عليه بتجنب الأطعمة المصنعة والجاهزة والسكريات والحلويات واللجوء للخيارات الصحية مثل الفواكه والخضروات، خاصة الفواكه الطازجة التي تحتوي سكر أقل مقارنة بالفواكه المجففة. *كما ننصحك بالطبع بالمتابعة مع الطبيب أول بأول واستشارته حول أي أنظمة غذائية تتبعها، أو أي أطعمة تضيفها لقائمتك من المغذيات ليوجهك للأفضل.. وإليك وصفات لإعداد وجبات خفيفة لمرضى السكري.
سؤالنا لهذا اليوم هو هل التمر مفيد لمريض السكر ؟ وما هي فوائد التمر الصحية ؟ رعاية مريض السكري تحتاج الكثير من الإعتبارات والإحتياطات لهذا الإنسان المصاب بخلل في مادة الأنسولين في الدم والتي تحول دون حرق السكر، فلهذا فهو بحاجة إلى أكل صحي وسليم، بعيداً عن السكري وجميع الأكلات التي تعمل على رفعه أو خفضه. فلهذا كان التمر أو شجرة الثمر الدور الأكبر والبارز في أكل جميع مرضى السكر والذي هو جزأ لا يتجزأ من جدول أكلات ووجبات هذا الشخص، وهو ما ننصح به ولكن بدون إفراط طبعاً، فما هو التمر؟ وما هي فوائد التمر لمريض السكر ؟ ما هو التمر هل تبحث عن معلومات عن التمر ؟ يمكننا تعريف التمر وبالإنجليزية Date palm بأنه ثمر من ثمار شجر النخيل الشاهقة أو القصيرة، فهناك الكثير من أنواع وأصناف التمور حول العالم تختلف مسمياتها ولكن فوائدها واحدة ومعروفة ومجربة على جسم الإنسان. فالتمر فاكهة صيفية تشتهر بشكل كبير في البلدان والدول العربية على وجه الخصوص لما له من أهمية وتقديس معين عند شريحة كبيرة منهم، تجده في الأعياد والمناسبات، وكذلك في الأتراح وبيوت العزاء. يمتلك التمر الكثير من الفوائد الصحية والعديدة والتي أثبتها الطب في هذا العصر الحديث، وهذا ما سنتعرف عليه في الأسطر القليلة القادمة، والبداية مع مريض السكر.
حيث يساعد التمر السكري في تحسين إنتاج الهرمونات الجنسية، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الفلافونويد والاستراديول (بالإنجليزية: Estradiol)، التي تحسن من حركة الحيوانات المنوية وزيادة عددها، كذلك تزيد من الرغبة الجنسية (بالإنجليزية: Libido) لدى الرجال. اقرا ايضاً: سبل الوقاية من الأمراض الغذائية كثيرة هي الاغذية التي تسبب امراضا عديدة وتعتبر الامراض الغذائية من اكثر الامراض شيوعا التي يمكن ان تصيب الجسم حيث... اقرأ أكثر
وذلك لأن السكر يسبب اضطرابات في نسبة الأنسولين مما يؤدي إلى خلل في الجهاز العصبي وارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. 2. فقدان الوزن لا يرغب الكثير من الناس في حرق دهون الجسم ،ولا يعرفون أن السكر عامل رئيسي في صعوبة فقدان الوزن. عندما تتوقف عن تناول السكر لمدة 20 يومًا ،ستلاحظ أن النتيجة أفضل هذه المرة. 3. نضارة البشرة يمكن أن يقلل السكر من نضارة ونقاء بشرتك. يقلل السكر من إنتاج الكولاجين الذي يعزز نضارة البشرة ونقاءها. عن طريق تجنب السكر لمدة 20 يومًا إلى شهر ،ستصبح بشرتك أكثر إشراقًا ونقاءً. 4. النوم بشكل منتظم يؤدي السكر إلى اضطرابات النوم حيث أنه يزيد من إفراز هرمون الكورتيزول وارتفاع نسبة السكر في الدم يساعد في حالة الأرق. إذا كنت لا تأكل السكر ،فستكون أداؤك أفضل وتكون أكثر نشاطًا خلال النهار ،وتنام بانتظام أكثر في الليل ،وهذه من أشهر فوائد التوقف عن تناول السكر. السكر منشط يجعل جسمك يعمل بجهد أكبر لإطلاق الطاقة. 5. زيادة النشاط اليومي يساعد تناول السكر على إمداد الجسم بالطاقة. لكن هذا التأثير سرعان ما يتلاشى إلى كسل وخمول في الجسم ،وستشعر بالتعب وتحتاج إلى تناول المزيد من السكريات وهكذا.
قد يهمك: أفضل 6 أطعمة تساعد على ادرار حليب الأم انواع التمور هنا الكثير من أنواع التمور حول العالم ويمكننا أن نوجزها أهمها وهي كالتالي: التمر السكري (سنتحدث عنه بعد قليل). التمر الزهدي. التمر البرحي. التمر الصفوي. التمر الهندي. تمر العجوة (الرطب) والذي يستخدم في الكعك والحلويات والبسكويت. التمر المجدول. تمر العنبرة. التمر الصعقي. والتمور العادية. هل التمر مفيد لمريض السكر نعم وبكل تأكيد التمر مفيد لمرضى السكري لما يحتويه من عناصر غذائية تساعدهم في التأقلم من هذا المرض المزمن، حيث يعمل التمر الخالي من السكر نوعاً ما على تزويد جسم المريض بالكثير من المضادات التي تساعده في التصدي لأى علية نزول أو صعود للسكر في الدم: يعمل التمر على تنظيم السكر في دم المريض. يساعد الشخص بالتزود بالكثير من العناصر الغذائية التي يكون محروماً منها في ظل إصابته بهذا المرض. يزود الجسم بالسكر الطبيعي الغير ضار. يرطب الجسم ويمنحه الإنتعاش والراحة المطلوبة. يسهل عملية الإخراج عند الشخص. يحسن من الحالة المزاجية عند مريض السكري. ينظم عملية الهضم. يحسن من أداء الجهاز الهضمي. وكما قولنا فالتمور أنواع وأصناف عديدة من بينها وأبرزها هو التمر السكري.
شاهد أيضًا: طرق جني التمر هل التمر يسبب السكر؟ يعتقد الكثير من الناس إن تناول التمر قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكر ولكن هذا الاعتقاد خاطئ لأن التمر يحتوي على نسبة من السكريات الطبيعية المنخفضة التي لا تسبب أذى للجسم. مرضى السكر يمكنهم تناول التمر بدون قلق ولكن بدون الإفراط في تناوله لعدم التعرض لخطر ارتفاع نسبة السكر في الجسم بحيث لا يجب أن تزيد كمية التمر التي يتم تناولها لمريض السكر عن 5 حبات من التمر في اليوم. مقالات قد تعجبك: أفضل أنواع التمر لمرضى السكري أنواع التمر كثيرة ومتعددة وهو يحتوي على الفركتوز والجلوكوز والسكروز كما أشرنا، وكلما قلت نسبة السكروز في التمر كلما كان أفضل لمريض السكر ومن أفضل أنواع التمر لمرضى السكري ما يلي: تمر الخال الذي يحتوي لا يحتوي نهائيًا على السكروز ويحتوي على 34% من الفركتوز و31% من الجلوكوز. تمر المكتومي الذي لا يحتوي على السكروز نهائيًا ويحتوي على 37% من الفركتوز و33% من الجلوكوز. العجوة تحتوي على 0, 5% من السكروز و25% من الفركتوز و32% من الجلوكوز. تمر البريم يحتوي على 0،6% من السكروز و27% من الفركتوز، و27% من الجلوكوز. التمر البردي يحتوي على 3% من السكروز و34% من الفركتوز، و42% من الجلوكوز.